做情绪的主人

做情绪的主人,搞好同伴关系

活动设计:

不良情绪严重影响学生的学习、生活和人际关系。少年常常不能控制不良情绪,容易激动而采取过火行为,同学之间常为小事而争吵、动手、踢脚,产生冲突、影响团结,因此必须提高学生的认识,用理智控制不良情绪,做情绪的主人,搞好同伴关系。

辅导目的: 1、使学生认识到不良情绪会影响学习、生活和同伴关系。

2、学习控制情绪、发泄情绪的正确方法。

3、教育学生学习一些必要的人际交往常识,调节情绪,搞好同伴关系。

辅导方式: 1、讲述与谈话。 2、角色扮演与讨论。 3、问卷测验。

辅导前准备: 1、准备两个人因小事发生冲突的三幅连环画。 2、排演小品。 3、准备同伴关系问卷测验。(每人一份) 4、学唱歌曲《朋友》。

辅导时间:1课时

辅导场地:教室或多媒体室。

辅导步骤:

(一) 出示三幅连环画,问:

1.谁能来连贯说出连环画的意思?

2.小结连环画的意思:两位同学为小事吵闹、打架,说明他们脾气急躁,没有用理智控制自己的冲动,那么,他们发生了这件小事,双方怎样做才对呢?

3. 讨论后学生回答问题。

4. 老师小结:对,一个(指图中碰人的) 应说:“对不起,我不是故意的,请你原谅! ”另一个(指图中被碰的) 应说:“没关系,以后你搬凳子,一定要小心,别碰着别人啊! ”如果碰得厉害,两人一起去找老师敷药。这样才是正确的做法。

这说明我们平时都需要及时调节情绪,抑制冲动,用理智控制不良情绪,做情绪的主人,避免发生冲突,搞好我们的人际关系(即同伴关系、师生关系、亲子关系) 。[引入课题]而怎样才能调节情绪呢?

(二) 调节情绪的方法:

1. 转移法:

(角色扮演小品) 情境①:

甲、乙发生冲突,丙劝乙离开现场,冲突很快减弱,双方情绪缓解下来。

①同学看完表演后有什么看法?

②老师小结:此种调节法我们称为转移法。

2. 倾诉法(也叫释放法) :

(角色扮演小品) 情境②:

某生多次被个别同学用不良语言侮辱,产生低沉、怀恨、烦恼等不良情绪,致使上课无心听讲,开小差,老师发现后找其谈话,最终他把心中的苦闷向老师倾诉,心情变得舒畅了。

①同学看完小品后有什么看法?或是从中悟出什么道理?

②老师小结:不良情绪长期闷在心里会损害健康,有了苦闷或心事,可以找老师,亲近的朋友或父母倾心交谈,诉说,这样会得到老师、朋友或父母的帮助,如近来不断涌出的心理咨询门诊,心理热线就是倾诉最好的体现。(介绍学校的心理辅导室)

3.语言调节法:

(角色扮演小品) 情境③:

甲正大发其火,乙说:“我赶紧去取盆水来”。甲问:“干吗? ”乙答:“灭火呀”,甲听后乐了。 ①同学喜欢这样的调节方法吗?你会接受这样的劝解吗?

②老师小结:幽默的语言可以使人变怒为喜,语言是可以调节人的情绪,有的可用些格言,警句提醒自己,如:“化悲痛为力量”可使伤心的人得到安慰并振作起来,也可以自我暗示,如“要冷静”“不能冲动”等等。

③大家可以说出些常见的对我们情绪方面有警示作的格言或俗语吗?如:“后退一步,海阔天空”。

4. 意志控制法:

(角色扮演小品) 情境④:

让三位学生表演此小品,甲、乙、丙三学生在一起玩着,乙在甲后恶作剧地捣了甲一拳,甲回身看见丙在其后,不分清红皂白地向丙出了一拳,丙甚觉得冤枉、亏了、也不管三七二十一地猛回甲一拳,指甲划伤了甲的下眼皮。

①讨论:同学们,象这类情况大家觉得应该如何处理才不使冲突发生呢?

②老师小结:我们同学之间应团结友爱,要培养自己有坚强的意志控制不良情绪,不放纵,不任性、情绪服从理智、你的情绪愉快了,就容易与别人相处,容易搞好同伴关系。

(三) 搞好同伴关系:

如何搞好同伴关系? 关键是你对别人的态度! (课件出示:“交友小窍门”)

①谦虚友善,宽以待人。 ②热情诚恳、赞扬他人。

③尊重关心,体贴他人。 ④无私奉献,乐于助人。

(四) 讨论:你喜欢和什么样的同学做好朋友呢? (引导学生说事例。)

(五) 同伴关系问卷测试:

发给学生每人一份问卷,老师说指导语:“今天请大家回答一些简单的问题,主要是为老师今后做心理研究提供一些材料,请大家讲真心话,老师对你的回答绝对保密,谢谢!

[附]:同伴关系问卷测验

如果班级组织学生春游,你最愿意和班上的 一起去。其次是 。再次是 。最不喜欢与 一起去,理由是 。

(六) 老师进行课堂小结:这节课我们重点谈了调节情绪搞好同伴关系(即同学关系) ,今后,我们还要讲调节情绪搞好与老师的关系和调节情绪搞好与父母的关系。

(七)齐唱歌曲《朋友》,让学生在欢快的气氛中以良好的情绪去深刻领会到朋友的重要,搞好人际关系的重要。

做情绪的主人,搞好同伴关系

活动设计:

不良情绪严重影响学生的学习、生活和人际关系。少年常常不能控制不良情绪,容易激动而采取过火行为,同学之间常为小事而争吵、动手、踢脚,产生冲突、影响团结,因此必须提高学生的认识,用理智控制不良情绪,做情绪的主人,搞好同伴关系。

辅导目的: 1、使学生认识到不良情绪会影响学习、生活和同伴关系。

2、学习控制情绪、发泄情绪的正确方法。

3、教育学生学习一些必要的人际交往常识,调节情绪,搞好同伴关系。

辅导方式: 1、讲述与谈话。 2、角色扮演与讨论。 3、问卷测验。

辅导前准备: 1、准备两个人因小事发生冲突的三幅连环画。 2、排演小品。 3、准备同伴关系问卷测验。(每人一份) 4、学唱歌曲《朋友》。

辅导时间:1课时

辅导场地:教室或多媒体室。

辅导步骤:

(一) 出示三幅连环画,问:

1.谁能来连贯说出连环画的意思?

2.小结连环画的意思:两位同学为小事吵闹、打架,说明他们脾气急躁,没有用理智控制自己的冲动,那么,他们发生了这件小事,双方怎样做才对呢?

3. 讨论后学生回答问题。

4. 老师小结:对,一个(指图中碰人的) 应说:“对不起,我不是故意的,请你原谅! ”另一个(指图中被碰的) 应说:“没关系,以后你搬凳子,一定要小心,别碰着别人啊! ”如果碰得厉害,两人一起去找老师敷药。这样才是正确的做法。

这说明我们平时都需要及时调节情绪,抑制冲动,用理智控制不良情绪,做情绪的主人,避免发生冲突,搞好我们的人际关系(即同伴关系、师生关系、亲子关系) 。[引入课题]而怎样才能调节情绪呢?

(二) 调节情绪的方法:

1. 转移法:

(角色扮演小品) 情境①:

甲、乙发生冲突,丙劝乙离开现场,冲突很快减弱,双方情绪缓解下来。

①同学看完表演后有什么看法?

②老师小结:此种调节法我们称为转移法。

2. 倾诉法(也叫释放法) :

(角色扮演小品) 情境②:

某生多次被个别同学用不良语言侮辱,产生低沉、怀恨、烦恼等不良情绪,致使上课无心听讲,开小差,老师发现后找其谈话,最终他把心中的苦闷向老师倾诉,心情变得舒畅了。

①同学看完小品后有什么看法?或是从中悟出什么道理?

②老师小结:不良情绪长期闷在心里会损害健康,有了苦闷或心事,可以找老师,亲近的朋友或父母倾心交谈,诉说,这样会得到老师、朋友或父母的帮助,如近来不断涌出的心理咨询门诊,心理热线就是倾诉最好的体现。(介绍学校的心理辅导室)

3.语言调节法:

(角色扮演小品) 情境③:

甲正大发其火,乙说:“我赶紧去取盆水来”。甲问:“干吗? ”乙答:“灭火呀”,甲听后乐了。 ①同学喜欢这样的调节方法吗?你会接受这样的劝解吗?

②老师小结:幽默的语言可以使人变怒为喜,语言是可以调节人的情绪,有的可用些格言,警句提醒自己,如:“化悲痛为力量”可使伤心的人得到安慰并振作起来,也可以自我暗示,如“要冷静”“不能冲动”等等。

③大家可以说出些常见的对我们情绪方面有警示作的格言或俗语吗?如:“后退一步,海阔天空”。

4. 意志控制法:

(角色扮演小品) 情境④:

让三位学生表演此小品,甲、乙、丙三学生在一起玩着,乙在甲后恶作剧地捣了甲一拳,甲回身看见丙在其后,不分清红皂白地向丙出了一拳,丙甚觉得冤枉、亏了、也不管三七二十一地猛回甲一拳,指甲划伤了甲的下眼皮。

①讨论:同学们,象这类情况大家觉得应该如何处理才不使冲突发生呢?

②老师小结:我们同学之间应团结友爱,要培养自己有坚强的意志控制不良情绪,不放纵,不任性、情绪服从理智、你的情绪愉快了,就容易与别人相处,容易搞好同伴关系。

(三) 搞好同伴关系:

如何搞好同伴关系? 关键是你对别人的态度! (课件出示:“交友小窍门”)

①谦虚友善,宽以待人。 ②热情诚恳、赞扬他人。

③尊重关心,体贴他人。 ④无私奉献,乐于助人。

(四) 讨论:你喜欢和什么样的同学做好朋友呢? (引导学生说事例。)

(五) 同伴关系问卷测试:

发给学生每人一份问卷,老师说指导语:“今天请大家回答一些简单的问题,主要是为老师今后做心理研究提供一些材料,请大家讲真心话,老师对你的回答绝对保密,谢谢!

[附]:同伴关系问卷测验

如果班级组织学生春游,你最愿意和班上的 一起去。其次是 。再次是 。最不喜欢与 一起去,理由是 。

(六) 老师进行课堂小结:这节课我们重点谈了调节情绪搞好同伴关系(即同学关系) ,今后,我们还要讲调节情绪搞好与老师的关系和调节情绪搞好与父母的关系。

(七)齐唱歌曲《朋友》,让学生在欢快的气氛中以良好的情绪去深刻领会到朋友的重要,搞好人际关系的重要。


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