快乐研究显示，达到温饱至小康水平之后，更多的消费并不能增加快乐，在社会层面尤其如此。然而，我们并不是完全不能够增加自己的快乐水平。笔者曾经在公开演讲时提到快乐的四个F要素，这里是第一次在文章中讨论。
为什么是四个F？这是因为在动物行为学中，有一个很有名的四个F的说法。绝大多数动物在绝大多数的非睡眠时间，都是在做四件英文字为F开头的事情。第一是吃（FEEDING），第二是为了争夺食物而打斗（FIGHTING），打输了就逃跑（FLEEING），吃饱了就“饱暖思淫”而交配（MATING）。为什么说四个F，而这最后一个是M？有答案，但不可以说明。请问问英文比较好的同性朋友（异性朋友可能会尴尬）。
快乐的四个F要素，则四个都是F。第一个是信仰（FAITH），包括或尤其是宗教信仰。有信仰的人明显地比较快乐。
其次，信仰不一定要是宗教信仰。笔者中学时候就是共产主义的狂热信仰者，全力参加由马来亚共产党领导的学生运动。这类信仰本身，也会增加快乐。
第二个F是健康（good FORM）。健康与就业是两个对快乐非常重要的因素。（详见Heukamp与Arino今年在Social Indicators Research上的文章第157页上的参考文献。）虽然健康与性格等影响快乐的重要因素，在很大程度上受到遗传的影响，但是后天的努力还是有很重要的作用。笔者小时候健康比同学们略微差一些，经常有小病。三十多岁时，由于很多年缺乏运动，感觉健康更差，才开始做经常性的锻炼。这几十年来，平均每周用在运动的时间约为十小时。现在已68岁的高龄，健康还处于有生以来的最高点，比年轻时还更加健康，也比绝大多数同年龄者健康。
例如，笔者二十多岁时，一次性只能够做二十多次俯卧撑；现在可以做68次。次数等于年龄。笔者于1993年在中国人民大学教福特班（中美经济学培训中心）时，与班上四十名学生相约于16.5年后在北京重聚。2009年9月30日，我们真的在人民大学重聚，并且再相约于16.5乘以2等于33年后于2042年9月30日，将要在北京重聚。到时笔者将以100岁的高龄，表演一次性做100次俯卧撑！这次的重聚，不限于福特班的学生，凡是曾经是笔者的学生，都可以来参加。还有31年半，要锻炼好身体，到时才能够参加啊！
除了经常性的体育锻炼，要增进健康，还要有充分的睡眠、有规律与有节制的生活、健康的饮食、乐观与知足的心态等。
第三个F是家庭（FAMILY）。大量的快乐研究的一个很一致的结论是，已婚的人比单身的明显地比较快乐。因此，适婚年龄而未婚的读者，应该不要等待太久。然而，也不可以随便找一个结了算了，因为在闹离婚的比单身的还更加不快乐。要结婚，但要找到一个适合的对象。
古人说，男大当婚，女大当嫁，是有道理的。可能有些读者认为，男女关系并不需要结婚，而且性爱服务在市场上也可以很容易买到。然而，双方长期互相适应配合，而能达到的各种关系的高度，并不是一夜夫妻或商业服务所能够比拟的。
对于还没有结婚的人，与父母及兄弟姐妹（虽然在国内这一代，很多人已经没有兄弟姐妹了）的关系，对快乐也很重要。最近读到的一个研究结论是，有没有孩子与快乐的关系不大。第一个孩子增加母亲的快乐，而更多的孩子则不增加。怪不得现代很多家庭选择只生一个小孩。当人均收入与教育水平提高后，尤其是女方的收入与教育提高后（一方面大量增加生孩子的成本，一方面增加女方的决策权），不必执行独子女政策，将来会面对人口减少的问题。
第四个F是朋友（FRIENDS）。人类天生是合群的动物，因为必须多人合作才能够战胜野兽。其次，人类因为能够用复杂的语言沟通，使朋友的重要性更加大。
然而，直到今天，那些收入已经远远超过小康水平的人们，更多消费已经不能够增加快乐，但还是经常为了多赚钱，牺牲对快乐更加重要的友情、亲情，甚至牺牲自己的安全与健康，不是很不值得吗？茅于轼说过，很多人用不道德甚至不合法的方式赚钱，用不健康的方式花钱。理性何在？
人们这种不理性的过分重视金钱的倾向，笔者认为有先天与后天的原因。很多动物，例如老鼠、松鼠、蚂蚁等，有累积食物的本能，因为这能够帮助它们生存。对于人类，这种本能体现为累积财富。后天的原因是我们的商业社会无所不在的，鼓励人们消费的广告的影响，使人们过分着重物质消费。人们如果知足常乐，厂商们并不能赚钱；人们多消费，他们才能够多赚钱。
一定程度的储蓄与累积是合乎理性的，因为有利于生存与将来的快乐。然而，在远远超过小康水平时，还过分强调金钱，以致牺牲对快乐更加重要的东西，是不理性的。要增加快乐，应该要认识到金钱对快乐的很大局限性，认识到必须克服广告的影响，避免过分的物质主义的倾向。要做到这一点，比每星期锻炼十小时还难。扪心自问，笔者自己也还有这种倾向！
快乐研究显示，达到温饱至小康水平之后，更多的消费并不能增加快乐，在社会层面尤其如此。然而，我们并不是完全不能够增加自己的快乐水平。笔者曾经在公开演讲时提到快乐的四个F要素，这里是第一次在文章中讨论。
为什么是四个F？这是因为在动物行为学中，有一个很有名的四个F的说法。绝大多数动物在绝大多数的非睡眠时间，都是在做四件英文字为F开头的事情。第一是吃（FEEDING），第二是为了争夺食物而打斗（FIGHTING），打输了就逃跑（FLEEING），吃饱了就“饱暖思淫”而交配（MATING）。为什么说四个F，而这最后一个是M？有答案，但不可以说明。请问问英文比较好的同性朋友（异性朋友可能会尴尬）。
快乐的四个F要素，则四个都是F。第一个是信仰（FAITH），包括或尤其是宗教信仰。有信仰的人明显地比较快乐。
其次，信仰不一定要是宗教信仰。笔者中学时候就是共产主义的狂热信仰者，全力参加由马来亚共产党领导的学生运动。这类信仰本身，也会增加快乐。
第二个F是健康（good FORM）。健康与就业是两个对快乐非常重要的因素。（详见Heukamp与Arino今年在Social Indicators Research上的文章第157页上的参考文献。）虽然健康与性格等影响快乐的重要因素，在很大程度上受到遗传的影响，但是后天的努力还是有很重要的作用。笔者小时候健康比同学们略微差一些，经常有小病。三十多岁时，由于很多年缺乏运动，感觉健康更差，才开始做经常性的锻炼。这几十年来，平均每周用在运动的时间约为十小时。现在已68岁的高龄，健康还处于有生以来的最高点，比年轻时还更加健康，也比绝大多数同年龄者健康。
例如，笔者二十多岁时，一次性只能够做二十多次俯卧撑；现在可以做68次。次数等于年龄。笔者于1993年在中国人民大学教福特班（中美经济学培训中心）时，与班上四十名学生相约于16.5年后在北京重聚。2009年9月30日，我们真的在人民大学重聚，并且再相约于16.5乘以2等于33年后于2042年9月30日，将要在北京重聚。到时笔者将以100岁的高龄，表演一次性做100次俯卧撑！这次的重聚，不限于福特班的学生，凡是曾经是笔者的学生，都可以来参加。还有31年半，要锻炼好身体，到时才能够参加啊！
除了经常性的体育锻炼，要增进健康，还要有充分的睡眠、有规律与有节制的生活、健康的饮食、乐观与知足的心态等。
第三个F是家庭（FAMILY）。大量的快乐研究的一个很一致的结论是，已婚的人比单身的明显地比较快乐。因此，适婚年龄而未婚的读者，应该不要等待太久。然而，也不可以随便找一个结了算了，因为在闹离婚的比单身的还更加不快乐。要结婚，但要找到一个适合的对象。
古人说，男大当婚，女大当嫁，是有道理的。可能有些读者认为，男女关系并不需要结婚，而且性爱服务在市场上也可以很容易买到。然而，双方长期互相适应配合，而能达到的各种关系的高度，并不是一夜夫妻或商业服务所能够比拟的。
对于还没有结婚的人，与父母及兄弟姐妹（虽然在国内这一代，很多人已经没有兄弟姐妹了）的关系，对快乐也很重要。最近读到的一个研究结论是，有没有孩子与快乐的关系不大。第一个孩子增加母亲的快乐，而更多的孩子则不增加。怪不得现代很多家庭选择只生一个小孩。当人均收入与教育水平提高后，尤其是女方的收入与教育提高后（一方面大量增加生孩子的成本，一方面增加女方的决策权），不必执行独子女政策，将来会面对人口减少的问题。
第四个F是朋友（FRIENDS）。人类天生是合群的动物，因为必须多人合作才能够战胜野兽。其次，人类因为能够用复杂的语言沟通，使朋友的重要性更加大。
然而，直到今天，那些收入已经远远超过小康水平的人们，更多消费已经不能够增加快乐，但还是经常为了多赚钱，牺牲对快乐更加重要的友情、亲情，甚至牺牲自己的安全与健康，不是很不值得吗？茅于轼说过，很多人用不道德甚至不合法的方式赚钱，用不健康的方式花钱。理性何在？
人们这种不理性的过分重视金钱的倾向，笔者认为有先天与后天的原因。很多动物，例如老鼠、松鼠、蚂蚁等，有累积食物的本能，因为这能够帮助它们生存。对于人类，这种本能体现为累积财富。后天的原因是我们的商业社会无所不在的，鼓励人们消费的广告的影响，使人们过分着重物质消费。人们如果知足常乐，厂商们并不能赚钱；人们多消费，他们才能够多赚钱。
一定程度的储蓄与累积是合乎理性的，因为有利于生存与将来的快乐。然而，在远远超过小康水平时，还过分强调金钱，以致牺牲对快乐更加重要的东西，是不理性的。要增加快乐，应该要认识到金钱对快乐的很大局限性，认识到必须克服广告的影响，避免过分的物质主义的倾向。要做到这一点，比每星期锻炼十小时还难。扪心自问，笔者自己也还有这种倾向！