职工健康教育汇编
1、一月防病提示
摘要：一月份是一年中最寒冷的季节，气温低、气候干燥，受冷空气、寒潮侵袭后，气温可出现骤降，职工主要以室内活动为主，逢新春佳节，人们外出探亲访友、旅游、聚餐机会增多，这一季节应注意保持空气流通，学校加强晨检，预防呼吸道传染病发生；不生吃牡蛎毛蚶，预防伤寒副伤寒；注意用气安全，预防一氧化碳中毒。职工们除注意对上述疾病预防外，应避免疲劳过度。对于有高血压、冠心病等心脑血管疾病的患者和胃及十二指肠溃疡等疾病患者应注意劳逸结合，防止疾病复发。
2、二月防病提示
摘要：二月份逢新春佳节和元宵节，气温开始逐渐回升，但时常在出现多霜和春雪时气温会骤降。人们外出旅游、走亲访友、聚餐机会增多，饮食不洁、劳累疲惫，人体免疫力直线下降，又逢大、中、小学校开学，大量外来流动人员节后返城和人口流动频繁。因此宁波港疾病预防控制中心温馨提示广大职工：注意保持空气流通，加强晨检，接种疫苗，预防呼吸道传染病；节日莫忘饮食卫生，预防食源性疾病；节日预防“爆竹伤”；节日注意用气安全，预防一氧化碳中毒。
3、核与辐射事故防护知识要点
摘要：流行病学统计研究表明，当剂量低于100毫希时导致癌症的风险没有明显增加。然而，电离辐射的线性无阈模型是辐射防护的基础。这就意味着，理论上任何剂量的电离辐射均可导致一定的生物学效应，但是这种效应还无法在人类身上进行验证。因此，我们无法说那个剂量水平就是绝对的零风险。在电离辐射防护中应尽可能遵循防护水平最优化原则（ALARA 原则）。
4、四月防病提示
摘要：四月份天气逐渐转暖，春暖花开，气温适宜，万物呈现出勃勃的生机，是适合“踏青”、“春游”的季节。宁波港疾病预防控制中心温馨提示广大职工：本月在生活、学习、工作、外出旅游时都应注意卫生，预防手足口病；预防流行性腮腺炎；预防水痘；喝开水、吃熟食、预防感染性腹泻。除预防上述疾病外，四月份温差变化大，同时亦表现为春雨连绵的特点，仍需注意保暖，防止慢性疾病复发。外出踏青和旅游的职工亦应注意被犬咬伤和预防意外伤害发生。
5、卫生部通报---“阴性艾滋病”
摘要：2009年6月以来，陆续有群众向卫生部反映称自己出现了类似艾滋病急性期症状，认为感染了艾滋病病毒或未知病毒。卫生部对该人群反映的问题高度重视，立即组织有关机构积极开展接访、调查和咨询等工作，通过综合分析两次调查结果，
卫生部专家认为，目前可排除该人群感染艾滋病病毒，没有证据表明该人群所述疾病具有传染性和聚集性，没有临床、实验室和流行病学证据支持该人群患有某种传染性疾病。
6、五月防病提示
摘要：五月份是春夏之交, 天气以晴热为主，随着气温升高，肠道传染病病原菌生长繁殖开始活跃，肠道传染病发病也将逐步进入流行高峰；正值 “五一”休假期，外出旅游、举办喜庆宴请等活动增加，因此，宁波港疾病预防控制中心提示广大职工应重点注意肠道传染病的预防，另外要做好儿童手足口病的预防工作。
7、糖尿病“青睐”亚洲人，饮食和生活方式剧变是主因
摘要：哈佛大学公共卫生学院公共营养系主任沃尔特〃威利特和营养与流行病学华裔教授胡炳长日前在上海市做学术报告时，对我国不断上升的糖尿病发病率表示担忧，并指出与人种微基因差异相比，亚洲人的2型糖尿病高易感性主要源于饮食和生活方式的剧变。威利特表示，通过健康饮食和改变生活方式，可使糖尿病发病几率降低92%。然而，一些传统膳食习惯或不健康的饮食消费观，使亚洲人群患糖尿病风险增高。
8、夏季注意饮食卫生
摘要：炎炎夏日，各种细菌滋生开始进入活跃期，有些人可能会在饮食卫生上有所疏忽了。宁波港疾病预防控制中心为大家提供一些夏季食品安全小常识：1、食用卤菜要冷藏；2、生吃、半生吃海产品要小心；3、不宜在常温下保存剩菜；4、少吃街头刨冰。为了防止夏季肠道传染病的发生，职工们一定要做到：勤洗手、喝开水、吃熟食。
9、六月防病提示
摘要：六月份进入初夏, 开始了江南的梅雨季节。本市的气候表现为气温升高、闷热、潮湿，肠道传染病病原体生长繁殖开始活跃，因此，宁波港疾病预防控制中心提醒广大职工注意讲究卫生，预防手足口病；注意饮食卫生，预防食物中毒；喝开水吃熟食预防感染性腹泻；为防止感染性腹泻的发生，职工们应做到：不喝生水，喝开水；不吃生、半生、不洁、变质腐败食品，食用烧熟煮透食品；勤洗手；搞好家庭室内卫生。若一旦出现类似感染性腹泻症状者，应及时去医院就诊治疗。
10、台湾地区塑化剂污染食品事件问答
摘要：塑化剂在我国大陆地区称为增塑剂，可被添加到塑料聚合物中增加塑料的可塑性，种类可达百余种。此次台湾地区不法企业添加的是邻苯二甲酸酯类物质，是一类常见的增塑剂，包括邻苯二甲酸二（2-乙基）己基酯（DEHP ）、邻苯二甲酸二异壬
酯（DINP ）等。
邻苯二甲酸酯类物质不是食品原料，也不是食品添加剂，严禁违法添加到食品中。卫生部6月1日发布2011年第16号公告将邻苯二甲酸酯类物质列入第六批“食品中可能违法添加的非食用物质”黑名单。
11、七月宁波市防病提示
摘要：随着梅雨期结束，7月份我市将进入炎热夏季，以晴热少雨为主，温度明显升高，可达到35℃以上，同时广大学生也已进入暑假。宁波港疾病预防控制中心温馨提示广大职工：勤洗手、吃熟食预防细菌性痢疾；注意个人卫生，预防手足口病；做好防蚊灭蚊工作，预防流行性乙型脑炎；做好防暑降温工作，谨防中暑发生。此外,7月份是学生暑假时间，应加强对儿童、青少年暑期安全教育，以免游泳、嬉水时发生溺水事故，注意交通安全，防止其他意外伤害的发生。
12、高温中暑预防知识要点
摘要：在高温天气，需要做到：大量饮水；注意补充盐分和矿物质；少食高油高脂食物，减少人体热量摄入；穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物；尽量在室内活动；外出时，应涂擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞；出行应尽量避开正午前后时段；高温时应减少户外锻炼；
如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内；婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的高危人群更易发生危险，应格外予以关注。
13、八月防病提示
摘要：8月份天气以高温炎热为主，台风暴雨也将频频光顾。结合本市传染病发病的季节性特征，宁波港疾病预防控制中心温馨提示广大职工应注意预防细菌性痢疾、感染性腹泻等肠道传染病发生，同时亦应积极做好流行性乙型脑炎、登革热、疟疾等虫媒传染病和急性出血性结膜炎预防。学生暑假期，应教育少年儿童在游泳、嬉水注意安全，防止溺水事故发生；高温季节，在室外作业的工作人员应做防暑降温工作，预防高温中暑病例的发生。此外，8月份也是我市台风易发生的季节，各地应积极做防台准备工作，防止台风期间的意外伤害发生和做好台风之后受灾地区的环境消毒工作，防止传染病的发生。
14、九月防病提示
摘要：九月份本市气候特点为白露节气前气温仍维持高温天气，白露节气后天气由热转凉，且日均温差变化大。九月份是大、中、小学生结束暑假开学和国庆节前夕，在冷热交替、日均温差变化较大的季节，宁波港疾病预防控制中心温馨提示广大职工：注意普通感冒、流行性感冒预防同时，防病重点是食源性疾病、
细菌性痢疾、手足口病、“红眼病”等传染病。同时做好防蚊灭蚊，预防乙脑、登革热等虫媒传染病的发生。
15、十月防病提示
摘要：十月份秋高气爽，本市气候已进入了秋季，天气开始凉爽，仍是肠道传染病好发季节。十月份正逢国庆佳节，长假期间人们纷纷外出旅游，走亲访友、聚餐机会增多，饮食不洁、劳累疲惫，人群感染的机会增加，宁波港疾病预防控制中心温馨提示广大职工：注意预防食源性疾病和自然疫源性传染病。节日莫忘饮食卫生，预防食源性疾病；避免犬伤，预防狂犬病；做好防鼠灭鼠工作，预防流行性出血热。
16、10.20世界骨质疏松日
摘要：今年的主题是------关爱你的骨骼，早期预防三步走：运动，维生素D 及钙剂。天津市第四中心医院骨科王永清主任提醒，新近的调查发现，骨质疏松已悄无声息地盯上了都市白领。分析显示，不良的生活习惯和生活方式是导致年轻人骨骼提前老化疏松的主要原因。简而言之就是，骨质疏松伤人静悄悄；缺少日晒、粗粮及谷类食物、运动等是导致骨质疏松的三大原因；防“骨松”吃好运动好。
17、11.14世界糖尿病日
摘要：全世界有3.46亿人患有糖尿病；2004年，估计有340万人死于高血糖引起的后果；超过80%的糖尿病死亡发生在低收入和中等收入国家；据世卫组织预测，2005至2030年期间糖尿病死亡数将增加一倍；健康饮食、经常锻炼身体、保持正常体重和避免使用烟草，可预防或推迟二型糖尿病发病。
18、秋冬养生足浴保健
摘要：现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体机能，取得防病治病的自我保健效果。坚持科学的足浴，对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。
19、艾滋病常见问题解答
摘要：1. 艾滋病是一种危害大、病死率高的严重传染病，是可以预防的。目前尚无有效疫苗和治愈药物，但已有较好的治疗方法，可以延长生命，改善生活质量。2. 艾滋病通过性接触、血液和母婴三种途径传播；与艾滋病病毒感染者或病人的日常生活和工作接触不会被感染。3. 洁身自爱、遵守性道德是预防经性接触感染艾滋病的根本措施。4. 正确使用质量合格的安全套，及早治疗并治愈性病可大大减少感染和传播艾滋病、性病的危险。5.
共用注射器静脉吸毒是感染和传播艾滋病的高危险行为，要拒绝毒品，珍爱生命。6. 避免不必要的注射、输血和使用血液制品；必要时，使用经过艾滋病病毒抗体检测合格的血液或血液制品，并使用一次性注射器或经过严格消毒的器具。7. 对感染艾滋病病毒的孕产妇及时采取抗病毒药物干预、减少产时损伤性操作、避免母乳喂养等预防措施，可大大降低胎、婴儿被感染的可能性。
8. 艾滋病自愿咨询检测是及早发现感染者和病人的重要防治措施。
20、十二月防病提示
摘要：十二月份本市进入冬季，天气转冷，常有寒潮影响，多暴冷和霜冻。宁波港疾控中心温馨提示广大职工：这一季节正值呼吸道传染病好发季节，应注意做好流行性腮腺炎；水痘；注意个人卫生，预防手足口病；流感的预防工作。除注意上述疾病预防外，由于这一季节天气寒冷，职工们应注意保暖，多增加户外体育锻炼，预防普通感冒发生；一些体质较弱且患有哮喘、老慢支、高血压、冠心病等慢性病患者亦应注意预防疾病复发；时常保持室内空气的流通，预防煤气中毒等意外发生。
职工健康教育汇编
1、一月防病提示
摘要：一月份是一年中最寒冷的季节，气温低、气候干燥，受冷空气、寒潮侵袭后，气温可出现骤降，职工主要以室内活动为主，逢新春佳节，人们外出探亲访友、旅游、聚餐机会增多，这一季节应注意保持空气流通，学校加强晨检，预防呼吸道传染病发生；不生吃牡蛎毛蚶，预防伤寒副伤寒；注意用气安全，预防一氧化碳中毒。职工们除注意对上述疾病预防外，应避免疲劳过度。对于有高血压、冠心病等心脑血管疾病的患者和胃及十二指肠溃疡等疾病患者应注意劳逸结合，防止疾病复发。
2、二月防病提示
摘要：二月份逢新春佳节和元宵节，气温开始逐渐回升，但时常在出现多霜和春雪时气温会骤降。人们外出旅游、走亲访友、聚餐机会增多，饮食不洁、劳累疲惫，人体免疫力直线下降，又逢大、中、小学校开学，大量外来流动人员节后返城和人口流动频繁。因此宁波港疾病预防控制中心温馨提示广大职工：注意保持空气流通，加强晨检，接种疫苗，预防呼吸道传染病；节日莫忘饮食卫生，预防食源性疾病；节日预防“爆竹伤”；节日注意用气安全，预防一氧化碳中毒。
3、核与辐射事故防护知识要点
摘要：流行病学统计研究表明，当剂量低于100毫希时导致癌症的风险没有明显增加。然而，电离辐射的线性无阈模型是辐射防护的基础。这就意味着，理论上任何剂量的电离辐射均可导致一定的生物学效应，但是这种效应还无法在人类身上进行验证。因此，我们无法说那个剂量水平就是绝对的零风险。在电离辐射防护中应尽可能遵循防护水平最优化原则（ALARA 原则）。
4、四月防病提示
摘要：四月份天气逐渐转暖，春暖花开，气温适宜，万物呈现出勃勃的生机，是适合“踏青”、“春游”的季节。宁波港疾病预防控制中心温馨提示广大职工：本月在生活、学习、工作、外出旅游时都应注意卫生，预防手足口病；预防流行性腮腺炎；预防水痘；喝开水、吃熟食、预防感染性腹泻。除预防上述疾病外，四月份温差变化大，同时亦表现为春雨连绵的特点，仍需注意保暖，防止慢性疾病复发。外出踏青和旅游的职工亦应注意被犬咬伤和预防意外伤害发生。
5、卫生部通报---“阴性艾滋病”
摘要：2009年6月以来，陆续有群众向卫生部反映称自己出现了类似艾滋病急性期症状，认为感染了艾滋病病毒或未知病毒。卫生部对该人群反映的问题高度重视，立即组织有关机构积极开展接访、调查和咨询等工作，通过综合分析两次调查结果，
卫生部专家认为，目前可排除该人群感染艾滋病病毒，没有证据表明该人群所述疾病具有传染性和聚集性，没有临床、实验室和流行病学证据支持该人群患有某种传染性疾病。
6、五月防病提示
摘要：五月份是春夏之交, 天气以晴热为主，随着气温升高，肠道传染病病原菌生长繁殖开始活跃，肠道传染病发病也将逐步进入流行高峰；正值 “五一”休假期，外出旅游、举办喜庆宴请等活动增加，因此，宁波港疾病预防控制中心提示广大职工应重点注意肠道传染病的预防，另外要做好儿童手足口病的预防工作。
7、糖尿病“青睐”亚洲人，饮食和生活方式剧变是主因
摘要：哈佛大学公共卫生学院公共营养系主任沃尔特〃威利特和营养与流行病学华裔教授胡炳长日前在上海市做学术报告时，对我国不断上升的糖尿病发病率表示担忧，并指出与人种微基因差异相比，亚洲人的2型糖尿病高易感性主要源于饮食和生活方式的剧变。威利特表示，通过健康饮食和改变生活方式，可使糖尿病发病几率降低92%。然而，一些传统膳食习惯或不健康的饮食消费观，使亚洲人群患糖尿病风险增高。
8、夏季注意饮食卫生
摘要：炎炎夏日，各种细菌滋生开始进入活跃期，有些人可能会在饮食卫生上有所疏忽了。宁波港疾病预防控制中心为大家提供一些夏季食品安全小常识：1、食用卤菜要冷藏；2、生吃、半生吃海产品要小心；3、不宜在常温下保存剩菜；4、少吃街头刨冰。为了防止夏季肠道传染病的发生，职工们一定要做到：勤洗手、喝开水、吃熟食。
9、六月防病提示
摘要：六月份进入初夏, 开始了江南的梅雨季节。本市的气候表现为气温升高、闷热、潮湿，肠道传染病病原体生长繁殖开始活跃，因此，宁波港疾病预防控制中心提醒广大职工注意讲究卫生，预防手足口病；注意饮食卫生，预防食物中毒；喝开水吃熟食预防感染性腹泻；为防止感染性腹泻的发生，职工们应做到：不喝生水，喝开水；不吃生、半生、不洁、变质腐败食品，食用烧熟煮透食品；勤洗手；搞好家庭室内卫生。若一旦出现类似感染性腹泻症状者，应及时去医院就诊治疗。
10、台湾地区塑化剂污染食品事件问答
摘要：塑化剂在我国大陆地区称为增塑剂，可被添加到塑料聚合物中增加塑料的可塑性，种类可达百余种。此次台湾地区不法企业添加的是邻苯二甲酸酯类物质，是一类常见的增塑剂，包括邻苯二甲酸二（2-乙基）己基酯（DEHP ）、邻苯二甲酸二异壬
酯（DINP ）等。
邻苯二甲酸酯类物质不是食品原料，也不是食品添加剂，严禁违法添加到食品中。卫生部6月1日发布2011年第16号公告将邻苯二甲酸酯类物质列入第六批“食品中可能违法添加的非食用物质”黑名单。
11、七月宁波市防病提示
摘要：随着梅雨期结束，7月份我市将进入炎热夏季，以晴热少雨为主，温度明显升高，可达到35℃以上，同时广大学生也已进入暑假。宁波港疾病预防控制中心温馨提示广大职工：勤洗手、吃熟食预防细菌性痢疾；注意个人卫生，预防手足口病；做好防蚊灭蚊工作，预防流行性乙型脑炎；做好防暑降温工作，谨防中暑发生。此外,7月份是学生暑假时间，应加强对儿童、青少年暑期安全教育，以免游泳、嬉水时发生溺水事故，注意交通安全，防止其他意外伤害的发生。
12、高温中暑预防知识要点
摘要：在高温天气，需要做到：大量饮水；注意补充盐分和矿物质；少食高油高脂食物，减少人体热量摄入；穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物；尽量在室内活动；外出时，应涂擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞；出行应尽量避开正午前后时段；高温时应减少户外锻炼；
如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内；婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的高危人群更易发生危险，应格外予以关注。
13、八月防病提示
摘要：8月份天气以高温炎热为主，台风暴雨也将频频光顾。结合本市传染病发病的季节性特征，宁波港疾病预防控制中心温馨提示广大职工应注意预防细菌性痢疾、感染性腹泻等肠道传染病发生，同时亦应积极做好流行性乙型脑炎、登革热、疟疾等虫媒传染病和急性出血性结膜炎预防。学生暑假期，应教育少年儿童在游泳、嬉水注意安全，防止溺水事故发生；高温季节，在室外作业的工作人员应做防暑降温工作，预防高温中暑病例的发生。此外，8月份也是我市台风易发生的季节，各地应积极做防台准备工作，防止台风期间的意外伤害发生和做好台风之后受灾地区的环境消毒工作，防止传染病的发生。
14、九月防病提示
摘要：九月份本市气候特点为白露节气前气温仍维持高温天气，白露节气后天气由热转凉，且日均温差变化大。九月份是大、中、小学生结束暑假开学和国庆节前夕，在冷热交替、日均温差变化较大的季节，宁波港疾病预防控制中心温馨提示广大职工：注意普通感冒、流行性感冒预防同时，防病重点是食源性疾病、
细菌性痢疾、手足口病、“红眼病”等传染病。同时做好防蚊灭蚊，预防乙脑、登革热等虫媒传染病的发生。
15、十月防病提示
摘要：十月份秋高气爽，本市气候已进入了秋季，天气开始凉爽，仍是肠道传染病好发季节。十月份正逢国庆佳节，长假期间人们纷纷外出旅游，走亲访友、聚餐机会增多，饮食不洁、劳累疲惫，人群感染的机会增加，宁波港疾病预防控制中心温馨提示广大职工：注意预防食源性疾病和自然疫源性传染病。节日莫忘饮食卫生，预防食源性疾病；避免犬伤，预防狂犬病；做好防鼠灭鼠工作，预防流行性出血热。
16、10.20世界骨质疏松日
摘要：今年的主题是------关爱你的骨骼，早期预防三步走：运动，维生素D 及钙剂。天津市第四中心医院骨科王永清主任提醒，新近的调查发现，骨质疏松已悄无声息地盯上了都市白领。分析显示，不良的生活习惯和生活方式是导致年轻人骨骼提前老化疏松的主要原因。简而言之就是，骨质疏松伤人静悄悄；缺少日晒、粗粮及谷类食物、运动等是导致骨质疏松的三大原因；防“骨松”吃好运动好。
17、11.14世界糖尿病日
摘要：全世界有3.46亿人患有糖尿病；2004年，估计有340万人死于高血糖引起的后果；超过80%的糖尿病死亡发生在低收入和中等收入国家；据世卫组织预测，2005至2030年期间糖尿病死亡数将增加一倍；健康饮食、经常锻炼身体、保持正常体重和避免使用烟草，可预防或推迟二型糖尿病发病。
18、秋冬养生足浴保健
摘要：现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体机能，取得防病治病的自我保健效果。坚持科学的足浴，对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。
19、艾滋病常见问题解答
摘要：1. 艾滋病是一种危害大、病死率高的严重传染病，是可以预防的。目前尚无有效疫苗和治愈药物，但已有较好的治疗方法，可以延长生命，改善生活质量。2. 艾滋病通过性接触、血液和母婴三种途径传播；与艾滋病病毒感染者或病人的日常生活和工作接触不会被感染。3. 洁身自爱、遵守性道德是预防经性接触感染艾滋病的根本措施。4. 正确使用质量合格的安全套，及早治疗并治愈性病可大大减少感染和传播艾滋病、性病的危险。5.
共用注射器静脉吸毒是感染和传播艾滋病的高危险行为，要拒绝毒品，珍爱生命。6. 避免不必要的注射、输血和使用血液制品；必要时，使用经过艾滋病病毒抗体检测合格的血液或血液制品，并使用一次性注射器或经过严格消毒的器具。7. 对感染艾滋病病毒的孕产妇及时采取抗病毒药物干预、减少产时损伤性操作、避免母乳喂养等预防措施，可大大降低胎、婴儿被感染的可能性。
8. 艾滋病自愿咨询检测是及早发现感染者和病人的重要防治措施。
20、十二月防病提示
摘要：十二月份本市进入冬季，天气转冷，常有寒潮影响，多暴冷和霜冻。宁波港疾控中心温馨提示广大职工：这一季节正值呼吸道传染病好发季节，应注意做好流行性腮腺炎；水痘；注意个人卫生，预防手足口病；流感的预防工作。除注意上述疾病预防外，由于这一季节天气寒冷，职工们应注意保暖，多增加户外体育锻炼，预防普通感冒发生；一些体质较弱且患有哮喘、老慢支、高血压、冠心病等慢性病患者亦应注意预防疾病复发；时常保持室内空气的流通，预防煤气中毒等意外发生。