睡眠时间长短和哪些因素有关
一 睡眠时间长短和年龄密切相关。婴幼儿因为身体发育需要，睡觉时间较长；老人因为睡眠深度变浅，质量不佳，需要多次小睡来补充，尤其以午睡最为重要。《古今嘉言》就认为“遇有睡思则就枕”“少寐乃老人大患”，这非常符合养生道理。另外，女性通常比男性睡眠时间更长，与性激素分泌差异有关。
二 睡眠时间长短与体质和个性有关。这点《黄帝内经》就有明确论述，中医医学认为，按临床体质来说，阳盛阴虚体质睡眠时间少；按五行体质，水型和土型睡觉多，金型和火型睡眠较少；按肥瘦来说，肥人比瘦子睡眠时间多。西方医学认为，外向型和实干型睡觉时间段，内向型和思维型的人睡眠时间多。
三 睡眠时间长短和环境、季节有关系。为了与四季生长规律吻合，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起，春夏宜晚睡早起。天气好的日子睡眠时间短，气候恶劣睡眠时间长，这就可以解释很多人都喜欢在下雨天睡觉了。海拔高的地区，睡眠时间短，因为相对光照时间较长。赤道到南北极，睡眠时间越来越长。
四 工作性质、体力消耗和生活习惯都会影响睡眠时间的长短。现代科学根据每个人最佳睡眠时间的不同，把人类分为“猫头鹰型”和“百灵鸟 型”两种，猫头鹰型的人夜晚精力充沛，思维能力较强；百灵鸟型的人白天精力充足，入夜疲倦。一般人多属于百灵鸟型。很多政治家、科学家、作家都属于猫头鹰型的人，比如拿破仑、爱因斯坦和鲁迅。
睡眠时间长短和哪些因素有关
一 睡眠时间长短和年龄密切相关。婴幼儿因为身体发育需要，睡觉时间较长；老人因为睡眠深度变浅，质量不佳，需要多次小睡来补充，尤其以午睡最为重要。《古今嘉言》就认为“遇有睡思则就枕”“少寐乃老人大患”，这非常符合养生道理。另外，女性通常比男性睡眠时间更长，与性激素分泌差异有关。
二 睡眠时间长短与体质和个性有关。这点《黄帝内经》就有明确论述，中医医学认为，按临床体质来说，阳盛阴虚体质睡眠时间少；按五行体质，水型和土型睡觉多，金型和火型睡眠较少；按肥瘦来说，肥人比瘦子睡眠时间多。西方医学认为，外向型和实干型睡觉时间段，内向型和思维型的人睡眠时间多。
三 睡眠时间长短和环境、季节有关系。为了与四季生长规律吻合，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起，春夏宜晚睡早起。天气好的日子睡眠时间短，气候恶劣睡眠时间长，这就可以解释很多人都喜欢在下雨天睡觉了。海拔高的地区，睡眠时间短，因为相对光照时间较长。赤道到南北极，睡眠时间越来越长。
四 工作性质、体力消耗和生活习惯都会影响睡眠时间的长短。现代科学根据每个人最佳睡眠时间的不同，把人类分为“猫头鹰型”和“百灵鸟 型”两种，猫头鹰型的人夜晚精力充沛，思维能力较强；百灵鸟型的人白天精力充足，入夜疲倦。一般人多属于百灵鸟型。很多政治家、科学家、作家都属于猫头鹰型的人，比如拿破仑、爱因斯坦和鲁迅。