小满节气后，雨水渐渐增多，天气变得闷热且潮湿，中医所说的“湿邪”很容易入侵人体。而人的脾脏本就“喜燥恶湿”，因此这个节气很多人都会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，不仅如此还会有精神不振、浑身乏力、犯困、舌苔白腻 或黄腻等“湿邪中阻”的现象。因此小满节气养生要格外注重健脾化湿，那么小满吃什么或日常做什么能达到这一目的呢?
2015年小满节气准确时间
2015年小满时间：5月21日 16:44:45，小满在每年公历的5月21日或22日，为二十四节气之一，此时太阳到达黄径60。小满过后，夏熟作物籽粒开始饱满，相当于乳熟后期。
小满节气的由来
《月令七十二候集解》:"四月中,小满者,物致于此小得盈满。"这时北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,约相当乳熟后期,所以叫小满。
谚语中看小满气候
华南地区：“小满大满江河满”反映了这一地区降雨多、雨量大的气候特征。小满节气的后期往往是这些地区防汛的紧张阶段。
长江中下游：对于长江中下游地区来说，如果这个阶段雨水偏少，可能是太平洋上的副热带高压势力较弱，位置偏南，意味着到了黄梅时节，降水可能就会偏少。因此有民谚说“小满不下，黄梅偏少”；“小满无雨，芒种无水”。
小满节气的简介
二十四节气大多可以顾名思义，但是小满节气却有些令人费解，小满是什么意思呢？其实，小满的名称和农作物的成长有关，在南方一些地区，“小满”这一名称还关系到雨水与灌溉“立夏小满正栽秧”、“秧奔小满谷奔秋”，小满正是适宜水稻栽插的季节。
小满时节有三候
小满有三候：一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。一候苦菜秀：小满虽然预示着麦子将熟，但毕竟仍然处在一个青黄不接的阶段。在过去，百姓们在这个时候往往以野菜充饥。食苦菜在中国有着悠久的历史，苦菜的品种也多种多样。《埤雅》以荼为苦菜。《毛诗》曰：“谁谓荼苦？”是也。鲍氏曰：“感火之气而苦味成。”
小满养生
小满五形养生法：小满是阳气最为旺盛的节气之一，天气渐趋炎热，人们易感到心浮气躁，容易生病，此时应特别注意。此时养生，除了要戒怒戒躁，还要根据天气变化适时增减衣物。在饮食调养方面，宜以清淡的素食为主，忌甘肥滋腻的食物。
炎热夏季到来 穿衣起居有讲究：养生保健专家张东生指出，夏天天气炎热，着装应力求简单，舒适凉爽，有利于吸汗散热，使人免受闷热之苦。根据小满节气特点，衣着最佳搭配是：外穿化纤衣服，内穿纯棉背心和短裤。因为棉纤维具有吸水的特点。
天气越来越热 走出这些保健误区：进入小满后，天气越来越热，甚至有时候会有酷暑的感觉。这个时节，一定要注意日常生活中经常见到的保健误区。暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。
小满节气 家庭生活健康养生宝典：小满，意为夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。气温明显升高，已进入运气学中的“三之气”，主气是少阳相火，客气是厥阴风木，属风属火，养生方面我们要如何改变以适应节气的变化呢？
小满养生--勿贪凉卧睡：小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。
小满节气三大健康守则：满节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。所以，在小满节气的养生中要做好“防热防湿”的准备，要注意哪些问题、遵循哪些基本的原则呢？下面就从中医养生角度介绍一下小满养生三原则：
夏季养生：内调外养 重在养心
进入了5月，天气开始热得让人有点无所适从，一些疾病随之而来。由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差。同时，天气炎热又影响着人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。养生专家指出，人生活在相对湿度为45%~65%的环境中感觉最舒适，也最健康。
小满气温升高防“热病”
5月20日将迎来农历二十四节气之一的“小满”，标志炎热夏季正式到来。营养专家提醒说，此时节，气温升高，天气炎热，公众更要提防各种“热病”。，小满过后，全国大部分地区的气温将不断升高，此时节，人们如果生活无规律、经常熬夜加班、饮食不定时或过食辛辣油腻食物，很容易产生内热。
炎热夏季到来 天气转热"暑易入心"
从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都是渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。天文专家提醒，小满以后，气温逐渐升高，天气转热，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和。
小满时节的疾病预防
小满时 小心皮肤病
小满时由于雨量增加，是皮肤病高发期，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。应特别注意饮食调养，宜吃有清热健脾利湿的食物 。
小满节气慎防6疾病
小满节气是炎热夏季的开始，公众要注意做好防暑工作，同时，公众要注意提防风疹、湿疹等六种疾病。
小满时节风疹防治
由于小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观，我们重点讲讲“风疹”的防治。“风疹”的病因病机不外乎三点 。
注意保护身体阳气
在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期 。
六种运动预防疾病
《遵生八笺》中原文如下：“运主少阳三气。时配手厥阴心包络风木。坐功：每日寅、卯时，正坐，一手举托，一手拄按 。
小满外出注意防晒
随着小满的来临，气温逐渐升高，真正的炎夏即将来临。炎炎夏日，如何才能保持肤如凝脂、光彩照人？
小满节气健康饮食动态
小满节气首推健康食谱
小满养生注意健脾化湿为主。下面介绍几款适合此节气的食谱。您不妨闲暇之余亲自下厨，享受美味的同时，更促进了身体更健康。
小满节气饮食习俗
春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。小满前后也是吃苦菜的时节，苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。
小满食疗方 美味又健康
小满是皮肤病的易发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜。
小满宜"吃苦""尝鲜"
5月20日是小满节气。此后人体生理活动也转入旺盛期，消耗的营养物质为二十四节气中最多，那在小满时节如何才能健康饮食？特意为你整理一些小贴士：
小满祛湿食物大全
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良。
小满时节 饮食话养生
小满养生重在祛湿热健脾胃，在饮食上，应注意多进食具有清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效的食物，禁忌辛辣刺激性食物和高热量的油腻食物。
更多小满节气饮食调理
“小满”20日到养胃宜清淡
“小满”前后气温增高，炎热的天气不仅使人食欲下降，人体抵抗力也有所减低。而为了消暑，人们喜欢吃凉的食物，夏季胃肠疾病最容易乘虚而入。
二十四节气之小满养生篇
“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”这是说从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果
小满养生食谱
本周将迎来二十四节气中的小满。小满节气，雨水充沛，光照充足，饮食仍然应该以调配阴阳为主，其养生饮食方案如下
小满滋补原则
小满滋补饮食除了要着眼于清热消暑外，还要注意不要损伤了脾肺之气《干金要方》里说：“夏七十二日，省苦增新，以样肺气。”
小满节气农事
小满节气蔬菜注意防病虫害
常见病害：茄子枯、黄萎病：是茄子上的主要病害，病菌喜欢温暖、潮湿的环境，最适宜发病的气候条件为温度25-28℃，相对湿度60-85%；其感病敏感生育期为开花坐果期。辣椒疫病：是辣椒主要病害，在高温高湿条件下发病重，最适宜发病温度为25-30℃、相对湿度85%以上或连阴雨，其感病敏感期为坐果期。注意防治莴笋、小白菜、瓢儿白、木耳菜等叶类蔬菜霜霉病。
小满时节气候特征与农事活动
小满是二十四节气中第八个节气，从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都是渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小。降水进一步增多，容易有暴雨、雷雨大风、冰雹等激烈天气发生。此时，农事活动也即将进入大忙季节，夏收作物已经成熟，或接近成熟；春播作物生长旺盛；秋收作物播种在即。北方地区的春播工作已基本结束，各地要做好春播作物的田间管理。
小满节气期间茶叶农事安排和技术要点
小满节气期间华东地区大宗茶生产进入后期采收阶段；从保护优势天敌种群角度出发，春茶生产已结束的茶园是全年较理想的施药时期。当前茶叶农事的重点是继续做好大宗茶加工和茶园病虫害防治。1.大宗茶加工。初制工序分为杀青、揉捻、干燥。杀青：可使用锅式杀青机、槽式连续杀青机、滚筒连续杀青机，杀青程度叶色由鲜绿变为暗绿 。
小满节气水稻田间管理三要素
“小满”节气，农谚有“秧奔小满谷奔秋”。此时。小春作物即将收获，中稻全面栽插，农事繁忙，晴天抢收，雨天抢栽。但小满时节又易出现干旱天气，“蓄水如蓄粮”，“保水如保粮”，既要注意蓄水防旱，又要注意可能出现的阴雨天气影响小春收获，此时的稻田农事主要有以下几点。 一是加快冬闲水田的移栽步伐，尽量减少因秧龄过长而造成减产。；
小满时节畜牧：重管理 排疫情
加强漏免畜禽补免工作，防止出现动物重大疫病。对按规定免疫程序进行了畜禽动物重大疫病免疫接种的，应配合好兽医部门作好免疫抗体检测工作；对抗体达不到标准或免疫疏漏的畜禽，及时配合当地兽医部门进行补免。 家兔注意预防球虫病、巴氏杆菌病；家禽注意预防高致病性禽流感、新城疫、禽霍乱、鸡传支、传喉预防 。
“小满”是花卉管理的关键时期
五月气温升高，降雨增多，花卉生长快，易发生病虫害，是花卉管理的关键时期。1、病虫害防治。及时进行病虫害防治，可喷施1%等量波尔多液进行牡丹叶斑病的预防，可喷施70%甲基托布津液或50%多菌灵可湿性粉剂1000倍液进行月季、玫瑰等花卉白粉病。
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2015年小满节气准确时间
2015年小满时间：5月21日 16:44:45，小满在每年公历的5月21日或22日，为二十四节气之一，此时太阳到达黄径60。小满过后，夏熟作物籽粒开始饱满，相当于乳熟后期。
小满节气的由来
《月令七十二候集解》:"四月中,小满者,物致于此小得盈满。"这时北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,约相当乳熟后期,所以叫小满。
谚语中看小满气候
华南地区：“小满大满江河满”反映了这一地区降雨多、雨量大的气候特征。小满节气的后期往往是这些地区防汛的紧张阶段。
长江中下游：对于长江中下游地区来说，如果这个阶段雨水偏少，可能是太平洋上的副热带高压势力较弱，位置偏南，意味着到了黄梅时节，降水可能就会偏少。因此有民谚说“小满不下，黄梅偏少”；“小满无雨，芒种无水”。
小满节气的简介
二十四节气大多可以顾名思义，但是小满节气却有些令人费解，小满是什么意思呢？其实，小满的名称和农作物的成长有关，在南方一些地区，“小满”这一名称还关系到雨水与灌溉“立夏小满正栽秧”、“秧奔小满谷奔秋”，小满正是适宜水稻栽插的季节。
小满时节有三候
小满有三候：一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。一候苦菜秀：小满虽然预示着麦子将熟，但毕竟仍然处在一个青黄不接的阶段。在过去，百姓们在这个时候往往以野菜充饥。食苦菜在中国有着悠久的历史，苦菜的品种也多种多样。《埤雅》以荼为苦菜。《毛诗》曰：“谁谓荼苦？”是也。鲍氏曰：“感火之气而苦味成。”
小满养生
小满五形养生法：小满是阳气最为旺盛的节气之一，天气渐趋炎热，人们易感到心浮气躁，容易生病，此时应特别注意。此时养生，除了要戒怒戒躁，还要根据天气变化适时增减衣物。在饮食调养方面，宜以清淡的素食为主，忌甘肥滋腻的食物。
炎热夏季到来 穿衣起居有讲究：养生保健专家张东生指出，夏天天气炎热，着装应力求简单，舒适凉爽，有利于吸汗散热，使人免受闷热之苦。根据小满节气特点，衣着最佳搭配是：外穿化纤衣服，内穿纯棉背心和短裤。因为棉纤维具有吸水的特点。
天气越来越热 走出这些保健误区：进入小满后，天气越来越热，甚至有时候会有酷暑的感觉。这个时节，一定要注意日常生活中经常见到的保健误区。暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。
小满节气 家庭生活健康养生宝典：小满，意为夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。气温明显升高，已进入运气学中的“三之气”，主气是少阳相火，客气是厥阴风木，属风属火，养生方面我们要如何改变以适应节气的变化呢？
小满养生--勿贪凉卧睡：小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。
小满节气三大健康守则：满节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。所以，在小满节气的养生中要做好“防热防湿”的准备，要注意哪些问题、遵循哪些基本的原则呢？下面就从中医养生角度介绍一下小满养生三原则：
夏季养生：内调外养 重在养心
进入了5月，天气开始热得让人有点无所适从，一些疾病随之而来。由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差。同时，天气炎热又影响着人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。养生专家指出，人生活在相对湿度为45%~65%的环境中感觉最舒适，也最健康。
小满气温升高防“热病”
5月20日将迎来农历二十四节气之一的“小满”，标志炎热夏季正式到来。营养专家提醒说，此时节，气温升高，天气炎热，公众更要提防各种“热病”。，小满过后，全国大部分地区的气温将不断升高，此时节，人们如果生活无规律、经常熬夜加班、饮食不定时或过食辛辣油腻食物，很容易产生内热。
炎热夏季到来 天气转热"暑易入心"
从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都是渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。天文专家提醒，小满以后，气温逐渐升高，天气转热，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和。
小满时节的疾病预防
小满时 小心皮肤病
小满时由于雨量增加，是皮肤病高发期，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。应特别注意饮食调养，宜吃有清热健脾利湿的食物 。
小满节气慎防6疾病
小满节气是炎热夏季的开始，公众要注意做好防暑工作，同时，公众要注意提防风疹、湿疹等六种疾病。
小满时节风疹防治
由于小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观，我们重点讲讲“风疹”的防治。“风疹”的病因病机不外乎三点 。
注意保护身体阳气
在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期 。
六种运动预防疾病
《遵生八笺》中原文如下：“运主少阳三气。时配手厥阴心包络风木。坐功：每日寅、卯时，正坐，一手举托，一手拄按 。
小满外出注意防晒
随着小满的来临，气温逐渐升高，真正的炎夏即将来临。炎炎夏日，如何才能保持肤如凝脂、光彩照人？
小满节气健康饮食动态
小满节气首推健康食谱
小满养生注意健脾化湿为主。下面介绍几款适合此节气的食谱。您不妨闲暇之余亲自下厨，享受美味的同时，更促进了身体更健康。
小满节气饮食习俗
春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。小满前后也是吃苦菜的时节，苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。
小满食疗方 美味又健康
小满是皮肤病的易发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜。
小满宜"吃苦""尝鲜"
5月20日是小满节气。此后人体生理活动也转入旺盛期，消耗的营养物质为二十四节气中最多，那在小满时节如何才能健康饮食？特意为你整理一些小贴士：
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玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良。
小满时节 饮食话养生
小满养生重在祛湿热健脾胃，在饮食上，应注意多进食具有清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效的食物，禁忌辛辣刺激性食物和高热量的油腻食物。
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“小满”20日到养胃宜清淡
“小满”前后气温增高，炎热的天气不仅使人食欲下降，人体抵抗力也有所减低。而为了消暑，人们喜欢吃凉的食物，夏季胃肠疾病最容易乘虚而入。
二十四节气之小满养生篇
“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”这是说从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果
小满养生食谱
本周将迎来二十四节气中的小满。小满节气，雨水充沛，光照充足，饮食仍然应该以调配阴阳为主，其养生饮食方案如下
小满滋补原则
小满滋补饮食除了要着眼于清热消暑外，还要注意不要损伤了脾肺之气《干金要方》里说：“夏七十二日，省苦增新，以样肺气。”
小满节气农事
小满节气蔬菜注意防病虫害
常见病害：茄子枯、黄萎病：是茄子上的主要病害，病菌喜欢温暖、潮湿的环境，最适宜发病的气候条件为温度25-28℃，相对湿度60-85%；其感病敏感生育期为开花坐果期。辣椒疫病：是辣椒主要病害，在高温高湿条件下发病重，最适宜发病温度为25-30℃、相对湿度85%以上或连阴雨，其感病敏感期为坐果期。注意防治莴笋、小白菜、瓢儿白、木耳菜等叶类蔬菜霜霉病。
小满时节气候特征与农事活动
小满是二十四节气中第八个节气，从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都是渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小。降水进一步增多，容易有暴雨、雷雨大风、冰雹等激烈天气发生。此时，农事活动也即将进入大忙季节，夏收作物已经成熟，或接近成熟；春播作物生长旺盛；秋收作物播种在即。北方地区的春播工作已基本结束，各地要做好春播作物的田间管理。
小满节气期间茶叶农事安排和技术要点
小满节气期间华东地区大宗茶生产进入后期采收阶段；从保护优势天敌种群角度出发，春茶生产已结束的茶园是全年较理想的施药时期。当前茶叶农事的重点是继续做好大宗茶加工和茶园病虫害防治。1.大宗茶加工。初制工序分为杀青、揉捻、干燥。杀青：可使用锅式杀青机、槽式连续杀青机、滚筒连续杀青机，杀青程度叶色由鲜绿变为暗绿 。
小满节气水稻田间管理三要素
“小满”节气，农谚有“秧奔小满谷奔秋”。此时。小春作物即将收获，中稻全面栽插，农事繁忙，晴天抢收，雨天抢栽。但小满时节又易出现干旱天气，“蓄水如蓄粮”，“保水如保粮”，既要注意蓄水防旱，又要注意可能出现的阴雨天气影响小春收获，此时的稻田农事主要有以下几点。 一是加快冬闲水田的移栽步伐，尽量减少因秧龄过长而造成减产。；
小满时节畜牧：重管理 排疫情
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五月气温升高，降雨增多，花卉生长快，易发生病虫害，是花卉管理的关键时期。1、病虫害防治。及时进行病虫害防治，可喷施1%等量波尔多液进行牡丹叶斑病的预防，可喷施70%甲基托布津液或50%多菌灵可湿性粉剂1000倍液进行月季、玫瑰等花卉白粉病。
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