春天来了，万物复苏。此时，你家里一只小“毛毛虫”也“苏醒”了：TA 读过《好饿的毛毛虫》，一边玩钻山洞、蹭痒痒、摇摇乐及连续翻滚，一边说自己就是毛毛虫；如果你此时给他戴上“毛毛虫”卡通帽，穿上有一节一节有毛毛虫花纹的绒衣绒裤，配上朗朗上口的儿歌„„嘿，这毛毛虫游戏有着无穷的乐趣哦！
毛毛虫蹭痒痒
目的：通过接触性的蹭痒痒动作，让宝宝感受毛毛虫爬在皮肤上的微痒感，不至于对毛毛虫、蚕之类的小动物过于敏感；另外这个游戏跟小小孩也能做，可大大缓解宝宝的皮肤饥渴。
标准玩法 妈妈抓住宝宝的一只手，并让他的手张开，妈妈用另一只手在他的掌心画圆圈、挠痒痒，接着用两根手指扮演百足虫，顺着宝宝的手臂一努一努往上移。边做这些动作边唱儿歌给宝宝听：“胖胖毛毛虫，围着树干爬，一步，两步，三四步，就在这儿蹭痒痒，蹭痒痒啊，蹭痒痒！” 当儿歌唱完时，要是手指正好“上移”到宝宝的上臂内侧，就在这里挠痒痒，要是“上移”到宝宝的腋下或下巴处，就势在“怕痒区”轻轻挠痒痒，逗得宝宝乐开怀。 升级玩法 妈妈平躺，扮演大树，树根就是妈妈的脚；妈妈双腿并拢，把宝宝放在树根处，鼓励他顺着“树干”边唱儿歌边攀爬，爬到一定高度就可以蹭痒痒，宝宝很快就会发现，妈妈的侧腰、腋下、脖颈是最怕痒的，毛毛虫蹭痒痒会蹭得很起劲。
毛毛虫扭啊扭
目的：增加宝宝全身的柔韧性，同时运动到平时不太用得到的身体关节和韧带，比如颈部、腰部、胯部、膝部的关节或韧带，可以编成儿歌边动边唱，很容易将宝宝的兴奋点点燃。 标准玩法 妈妈和宝宝边动边唱：“请出我的脑袋点一点，请出我的小手拍一拍，请出我的小腰扭一扭，请出我的屁股转一转，请出我的膝盖蹲一蹲，请出我的小脚踢一踢，请我的身体动起来，变成毛毛虫喽。”
升级玩法 要是宝宝满了3岁，动作敏捷，“毛毛虫扭啊扭”的游戏可以加难度。妈妈可以教宝宝像跳新疆舞一样动脖子、一面微蹲一面张开两条胳膊，身体像陀螺一样飞转。当然上面这首歌的某些句子也可改为：“请出我的脖子动一动，请出我小腰旋一旋，请出我的膝盖蹲一蹲，请出我的小脚踮一踮，请我的身体扭起来，变成毛毛虫喽。”
毛毛虫钻山洞
目的：锻练到宝宝的腰背肌肉，同时增加宝宝的四肢攀爬力量。一开始，你会发现宝宝爬着爬着就一屁股坐地，往前蹭；或者爬着爬着就俯身躺倒，像蚕宝宝一样昂起头来，一努一努往前爬；这都说明宝宝的上肢过于软弱，不足以支撑曲腰弓背往前爬时，上半身应有的支撑力量。不必硬去扭转，但在宝宝情绪特别好时，应鼓励他也做做膝手及地的“弓爬式”，以强化上肢力量。办法是让宝宝俯卧，双手撑地，手不要动，先用双脚慢慢往前移动数步，接近双手，使得宝宝的背脊像毛毛虫一样拱起，然后双脚不动，两只手向前移，移几步后，手不动，再移动脚。最后完全适应手和脚的同时移动。
标准玩法 可以收集干净的家电、家具外包装盒或快递大纸盒，将这些外包装盒拆去两头，用中段连接制作“毛毛虫山洞”，让宝宝扮演“毛毛虫”钻来爬去，感受钻山洞的快乐。一开始，宝宝可能进了山洞会发懵，需要妈妈在另一头的出口朝他拍手，引导他朝出口爬。如果有多位小朋友一起玩，要一个接一个不推不挤，手脚着地屈膝爬过山洞。也可以教宝宝一面钻山洞一面自问自答：“请问谁在钻山洞？毛毛虫在钻山洞！请问为啥钻山洞？疏松土壤不板结！疏松土壤不板结！请问为啥钻山洞？大雨要来淹洞府，赶紧搬家去高处，赶紧搬家去高处！”自问自答可以提高宝宝动作的节奏感，使他玩得更兴致盎然，同时又将“毛毛虫”打洞的意义风趣地告诉了宝宝。
升级玩法 为了增加亲子游戏的趣味性，让家长也加入锻炼的行列，可以联合宝宝小伙伴
的爸爸妈妈，带着他们的小孩一起来搭山洞，一般有10～12位家长，5～6位小朋友参与，就可以玩得很开心―家长像练俯卧撑一样手、脚着地，为宝宝搭建长长的山洞，宝宝听指挥从山洞下爬过，当最后一位宝宝爬进山洞后，最后一位家长像雪球一样滚动式跑到最前面，继续为宝宝搭建山洞。什么时候游戏可结束？那要看宝宝爬得快，还是家长搭得快，一旦家长认输搭不动，宝宝们胜利了，就可结束。
毛毛虫翻滚吧
目的：要求宝宝利用颈肩和腰腹的力量，与手脚动作高度配合，来使自己从俯卧变成仰卧，或从仰卧变成俯卧；运动到平时不太用得到的身体关节和韧带，锻炼身体的协调能力。 标准玩法 一开始爸爸妈妈可以用床单结实地兜起宝宝，一面左右轻轻地甩荡，用甩荡的力量帮助宝宝借力，一面喊：“预备起，向右翻，毛毛虫翻滚为了啥，为了啥，暖暖太阳晒肚皮；预备起，向左翻，毛毛虫翻滚为了啥，为了啥，藏起肚皮晒背脊，晒背脊。”
等宝宝习惯了这种左右翻滚的用力规律后，可以把宝宝放在柔软的床垫上，妈妈指引宝宝向右翻及向左翻，让宝宝逐渐领悟到身体怎样协调用力。
升级玩法 教会宝宝向一侧方向连续翻滚，翻滚到床垫的尽头后，再向另一侧翻滚到床垫的尽头。在此期间爸爸妈妈要在床垫的两头做好保护；为了提高宝宝的兴趣，可以把连续翻滚比喻为“英雄在躲让火力”。
毛毛虫摇摇乐
目的：配上小呼啦圈的游戏，依据呼啦圈的套圈位置，让宝宝灵活转动腰腹、肩膀或膝腿，不但有替小胖墩儿减肥的功效，还可以在旋转的节奏中让宝宝的精神变得昂扬愉悦。 标准玩法 要寻找适合宝宝使用的轻质小呼啦圈，小呼啦圈里最好配有一摇起来就哗啦啦作响的小珠子，以提高宝宝的兴趣，妈妈可以在一旁拿个大呼啦圈做示范，告诉宝宝一开始要有一股抬升的力，呼啦圈才不会往下掉，要从腰腹部摇起，熟练后用大腿和膝盖来摇；最后用肩膀来摇。宝宝的颈部太柔嫩，因此不要尝试用颈部来摇呼啦圈。
妈妈可以一面摇动一面唱“摇摇欢，摇摇乐，看我小腰旋得快；摇摇欢，摇摇乐，看我膝盖转得欢；摇摇欢，摇摇乐，看我肩膀转得溜„„”
升级玩法 两人配合带人摇。等宝宝满了6岁或7岁，身高超过1.2米时，妈妈就可以用轻质大呼啦圈套在自己的膝腿及宝宝的腋下，放手时指挥宝宝一起摇。这个毛毛虫游戏要求两人高度配合，可以先练习宝宝与妈妈同方向站立，两人向一个方向摇；再练习宝宝与妈妈面对而立，两人合力来摇。
春天来了，万物复苏。此时，你家里一只小“毛毛虫”也“苏醒”了：TA 读过《好饿的毛毛虫》，一边玩钻山洞、蹭痒痒、摇摇乐及连续翻滚，一边说自己就是毛毛虫；如果你此时给他戴上“毛毛虫”卡通帽，穿上有一节一节有毛毛虫花纹的绒衣绒裤，配上朗朗上口的儿歌„„嘿，这毛毛虫游戏有着无穷的乐趣哦！
毛毛虫蹭痒痒
目的：通过接触性的蹭痒痒动作，让宝宝感受毛毛虫爬在皮肤上的微痒感，不至于对毛毛虫、蚕之类的小动物过于敏感；另外这个游戏跟小小孩也能做，可大大缓解宝宝的皮肤饥渴。
标准玩法 妈妈抓住宝宝的一只手，并让他的手张开，妈妈用另一只手在他的掌心画圆圈、挠痒痒，接着用两根手指扮演百足虫，顺着宝宝的手臂一努一努往上移。边做这些动作边唱儿歌给宝宝听：“胖胖毛毛虫，围着树干爬，一步，两步，三四步，就在这儿蹭痒痒，蹭痒痒啊，蹭痒痒！” 当儿歌唱完时，要是手指正好“上移”到宝宝的上臂内侧，就在这里挠痒痒，要是“上移”到宝宝的腋下或下巴处，就势在“怕痒区”轻轻挠痒痒，逗得宝宝乐开怀。 升级玩法 妈妈平躺，扮演大树，树根就是妈妈的脚；妈妈双腿并拢，把宝宝放在树根处，鼓励他顺着“树干”边唱儿歌边攀爬，爬到一定高度就可以蹭痒痒，宝宝很快就会发现，妈妈的侧腰、腋下、脖颈是最怕痒的，毛毛虫蹭痒痒会蹭得很起劲。
毛毛虫扭啊扭
目的：增加宝宝全身的柔韧性，同时运动到平时不太用得到的身体关节和韧带，比如颈部、腰部、胯部、膝部的关节或韧带，可以编成儿歌边动边唱，很容易将宝宝的兴奋点点燃。 标准玩法 妈妈和宝宝边动边唱：“请出我的脑袋点一点，请出我的小手拍一拍，请出我的小腰扭一扭，请出我的屁股转一转，请出我的膝盖蹲一蹲，请出我的小脚踢一踢，请我的身体动起来，变成毛毛虫喽。”
升级玩法 要是宝宝满了3岁，动作敏捷，“毛毛虫扭啊扭”的游戏可以加难度。妈妈可以教宝宝像跳新疆舞一样动脖子、一面微蹲一面张开两条胳膊，身体像陀螺一样飞转。当然上面这首歌的某些句子也可改为：“请出我的脖子动一动，请出我小腰旋一旋，请出我的膝盖蹲一蹲，请出我的小脚踮一踮，请我的身体扭起来，变成毛毛虫喽。”
毛毛虫钻山洞
目的：锻练到宝宝的腰背肌肉，同时增加宝宝的四肢攀爬力量。一开始，你会发现宝宝爬着爬着就一屁股坐地，往前蹭；或者爬着爬着就俯身躺倒，像蚕宝宝一样昂起头来，一努一努往前爬；这都说明宝宝的上肢过于软弱，不足以支撑曲腰弓背往前爬时，上半身应有的支撑力量。不必硬去扭转，但在宝宝情绪特别好时，应鼓励他也做做膝手及地的“弓爬式”，以强化上肢力量。办法是让宝宝俯卧，双手撑地，手不要动，先用双脚慢慢往前移动数步，接近双手，使得宝宝的背脊像毛毛虫一样拱起，然后双脚不动，两只手向前移，移几步后，手不动，再移动脚。最后完全适应手和脚的同时移动。
标准玩法 可以收集干净的家电、家具外包装盒或快递大纸盒，将这些外包装盒拆去两头，用中段连接制作“毛毛虫山洞”，让宝宝扮演“毛毛虫”钻来爬去，感受钻山洞的快乐。一开始，宝宝可能进了山洞会发懵，需要妈妈在另一头的出口朝他拍手，引导他朝出口爬。如果有多位小朋友一起玩，要一个接一个不推不挤，手脚着地屈膝爬过山洞。也可以教宝宝一面钻山洞一面自问自答：“请问谁在钻山洞？毛毛虫在钻山洞！请问为啥钻山洞？疏松土壤不板结！疏松土壤不板结！请问为啥钻山洞？大雨要来淹洞府，赶紧搬家去高处，赶紧搬家去高处！”自问自答可以提高宝宝动作的节奏感，使他玩得更兴致盎然，同时又将“毛毛虫”打洞的意义风趣地告诉了宝宝。
升级玩法 为了增加亲子游戏的趣味性，让家长也加入锻炼的行列，可以联合宝宝小伙伴
的爸爸妈妈，带着他们的小孩一起来搭山洞，一般有10～12位家长，5～6位小朋友参与，就可以玩得很开心―家长像练俯卧撑一样手、脚着地，为宝宝搭建长长的山洞，宝宝听指挥从山洞下爬过，当最后一位宝宝爬进山洞后，最后一位家长像雪球一样滚动式跑到最前面，继续为宝宝搭建山洞。什么时候游戏可结束？那要看宝宝爬得快，还是家长搭得快，一旦家长认输搭不动，宝宝们胜利了，就可结束。
毛毛虫翻滚吧
目的：要求宝宝利用颈肩和腰腹的力量，与手脚动作高度配合，来使自己从俯卧变成仰卧，或从仰卧变成俯卧；运动到平时不太用得到的身体关节和韧带，锻炼身体的协调能力。 标准玩法 一开始爸爸妈妈可以用床单结实地兜起宝宝，一面左右轻轻地甩荡，用甩荡的力量帮助宝宝借力，一面喊：“预备起，向右翻，毛毛虫翻滚为了啥，为了啥，暖暖太阳晒肚皮；预备起，向左翻，毛毛虫翻滚为了啥，为了啥，藏起肚皮晒背脊，晒背脊。”
等宝宝习惯了这种左右翻滚的用力规律后，可以把宝宝放在柔软的床垫上，妈妈指引宝宝向右翻及向左翻，让宝宝逐渐领悟到身体怎样协调用力。
升级玩法 教会宝宝向一侧方向连续翻滚，翻滚到床垫的尽头后，再向另一侧翻滚到床垫的尽头。在此期间爸爸妈妈要在床垫的两头做好保护；为了提高宝宝的兴趣，可以把连续翻滚比喻为“英雄在躲让火力”。
毛毛虫摇摇乐
目的：配上小呼啦圈的游戏，依据呼啦圈的套圈位置，让宝宝灵活转动腰腹、肩膀或膝腿，不但有替小胖墩儿减肥的功效，还可以在旋转的节奏中让宝宝的精神变得昂扬愉悦。 标准玩法 要寻找适合宝宝使用的轻质小呼啦圈，小呼啦圈里最好配有一摇起来就哗啦啦作响的小珠子，以提高宝宝的兴趣，妈妈可以在一旁拿个大呼啦圈做示范，告诉宝宝一开始要有一股抬升的力，呼啦圈才不会往下掉，要从腰腹部摇起，熟练后用大腿和膝盖来摇；最后用肩膀来摇。宝宝的颈部太柔嫩，因此不要尝试用颈部来摇呼啦圈。
妈妈可以一面摇动一面唱“摇摇欢，摇摇乐，看我小腰旋得快；摇摇欢，摇摇乐，看我膝盖转得欢；摇摇欢，摇摇乐，看我肩膀转得溜„„”
升级玩法 两人配合带人摇。等宝宝满了6岁或7岁，身高超过1.2米时，妈妈就可以用轻质大呼啦圈套在自己的膝腿及宝宝的腋下，放手时指挥宝宝一起摇。这个毛毛虫游戏要求两人高度配合，可以先练习宝宝与妈妈同方向站立，两人向一个方向摇；再练习宝宝与妈妈面对而立，两人合力来摇。