科学月子餐食谱表
（1）芝麻小米瘦肉粥（功效：养肝益血）
1、黑芝麻小火炒熟备用。瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用盐调味，搅匀。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
2、小黄米、白米、同时放入锅内煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开，加适量的盐，盛盘。
3、将炒好的芝麻放入粥内即可。
（2）淮山香菇炖乌鸡（功效：补血养胃）精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
1、 乌骨鸡半只去脚、去头、去皮、去内脏；山药去皮切大块；香菇用温水浸泡。乌骨鸡汆烫一下，备用。
2、将香菇、乌骨鸡、老姜、放入锅内，大火烧开5分钟，转小火煮20分钟，最后放入山药煮10—15分钟，加盐调味即可。
（3）八宝粥（功效：补血养气）精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
1、 将银耳、红枣、莲子用冷水浸泡30分钟。
2、 将所有材料（除红糖）放入高压锅内，加足量的水，上气后转小火煮25分钟盛盘。每次进食时，加红糖1/2汤匙，微波炉里加热即可。
第二周精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
月子餐30天食谱（二）精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
坐月子的妈妈们可要好好安排月子餐30天食谱，这对于产妇恢复身体有着重要意义。一般可以将这30天分为3个阶段，每个阶段饮食各有侧重，针对的营养需求也不同。 第一周(1——7天)
早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
10点：红豆汤一碗。
午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)
午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
3点：糯米粥一碗。
晚餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)
晚餐：素炖品一碗。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
晚上点心：红豆汤一碗。
禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油。
第二周(8——14天)精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
10点：红豆汤1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
3点：油饭一碗。
晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
晚上点心：红豆汤一碗。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。
第三周——第四周(15——30天或40天)
早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
10点：红豆汤一碗。
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3点：花生猪蹄或素炖品一碗精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
晚上点心：油饭一碗。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
说明：
1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹 调。
2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。(水果除外)
福仁棠养生家月子汤典藏方第一阶段食用时间表精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
时间 第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天 早餐 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3
养身粥 养身粥 养身粥
午餐 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
安心汤（猪肝） 回颜汤（猪肝） 固元汤（排骨）
晚餐 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3
回颜汤（鱼） 安心汤（鱼） 回颜汤（鱼） 大全汤（鱼）精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
备注：1. 猪肝可换猪心、鸡心、鸡胗或羊心；
2. 生化汤直接用砂锅熬水当茶饮，一天一碗，每天饭前喝1/3碗。汤汁需冷藏保存，喝前加热饮用；
3. 养身粥需撕开汤包将汤料倒入锅内，加适量粳米直接熬粥食用；精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
4. 其他汤包在炖煮荤食过程中，如感觉口感不适，可参照生化汤的做法。
产后第一周是关键！为什么要喝这些汤，它能解决什么问题？
【生化汤】被誉为“产后第一汤”。具有活血化瘀，帮助血水排出，修复受伤的组织的功效。这一步对于预防以后的妇科病的发生很重要。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
使用注意：
1. 剖宫产者需等到排气后方可服用，饮时请少量的啜取，以免子宫收缩厉害引起疼痛。
2. 餐前空腹饮用效果最好。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
【养身粥】 补肾，安神，养血。女性产后会变得很脆弱，这时候需要调节新妈妈情绪。给新妈妈一个最佳的睡眠状态，更有利于伤口愈合。本粥有很好的养血安神的功效。 使用注意：
1. 顺产妈妈在产后第一周服用最佳，剖宫产妈妈排气后1－3天尤其适用。
2. 请将本汤包撕开倒入锅内，加少许粳米一块熬制。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
【回颜汤】补气血，对奶水的分泌顺畅有帮助。女性产后几天内乳汁大量分泌，但是由于乳汁管不通，很多新妈妈乳房胀得很厉害但是没有奶出，新生儿只能嗷嗷待哺，很痛苦。这几天在补气血的同进还需舒通乳汁管，让宝宝提早有奶吃。
【安心汤】补肾、滋养毛发和皮肤。中医认为发为肾之华。脱发、断发、发质枯黄，皮肤差，许多生过小孩的妈妈都有过这些烦心事。本汤能通过补肝肾达到养发、固发、美发、滋润皮肤的功效。
【固元汤】补肾，补气血，强筋骨。很多妈妈都反映生完小孩后体质就差了，动不动就怕冷，手脚发凉，感冒，还经常腰痛。固元汤就是针对以上情况而专门研制的。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
【大全汤】益气补血、调理脾胃。女性产后毛病多！大全汤专为产后女性设计，可明显增强妈妈的抵抗力，对身体进行全面调养。
月子第二步：产后8-14天精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
产后第二周，产妇的体力有所恢复，伤口也开始愈合，不适感降低。此时，产妇容易有“身体已经恢复”的错觉。本阶段原则是加强消化功能、促进子宫进一步收缩，加速恢复身体机能。
福仁棠月子汤典藏方第二阶段食用时间表
时间 第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
早餐 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3
丽身汤（猪腰） 丽身汤（猪腰） 回颜汤（猪腰）
午餐 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
安心汤（猪心） 回颜汤（鱼） 安心汤（猪心） 回颜汤（猪心） 固元汤（排骨） 大全汤（鱼）
晚餐 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3
食疗汤饮A 食疗汤饮A 食疗汤饮A 食疗汤饮A 食疗汤饮A 食疗汤饮A 食疗汤饮A精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
备注：1. 猪腰可换鸡胗或羊腰；
2. 生化汤直接用砂锅熬水当茶饮，一天一碗，每天饭前喝1/3碗。汤汁需冷藏保存，喝前加热饮用；
3. 食疗汤饮A汤包直接用砂锅熬水当茶饮；精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
4. 其他汤包在炖煮荤食过程中，如感觉口感不适，可参照生化汤的做法。
产后第二周很重要！为什么要喝这些汤，它能解决什么问题？
【生化汤】 活血化瘀。通过一周的调理，恶露排出明显减少，这说明体内受伤的组织正处在很好地修复中。本周对于预防以后妇科病的发生很重要，虽然生化汤不是很好喝，为了以后的健康一定要坚持哟！注意：餐前空腹饮用效果最好。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
【回颜汤】调补气血，继续通畅乳汁管，保证宝宝天天有奶喝。妈妈的乳汁是最强大的天然抗体，是宝宝是最喜欢、最有营养的大餐。亲子教育要从喂奶开始哟！
【安心汤】补肾，改善发质和肤质。新妈妈在这几天不用担心太多，安心汤依据精血同源的理论研制，可为帮助新妈妈改善产后脱发、断发、干枯发黄、皮肤差等问题。
【固元汤】补肾，补气血，强筋骨。很多妈妈都反映生完小孩后体质就差了，动不动就怕冷，手脚发凉，感冒，还经常腰痛。固元汤就是针对以上情况而专门研制的。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
【大全汤】益气补血、调理脾胃。女性产后毛病多！大全汤专为产后女性设计，可明显增强妈妈的抵抗力，对身体进行全面调养。
【丽身汤】固肾强腰，预防产后腰背痛。许多妈妈反映自从生完小孩，坐得稍微久一点就腰痛，晚上上厕所的频率也多了，这就是典型的月子没坐好的表现。产后腰痛说到底就是肾没有补好，丽身汤就是来解决这个问题的。
【食疗汤饮A】改善胃肠功能，增进消化吸收。胃好，身体就好！这一周调理肠胃很重要。 月子第三步：产后15-21天精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
经过产后第一、第二周的调养，产妇受损的生理机能已有显著恢复，此时应继续增强体力与抵抗力。与此同时，乳母品质开始稳定。稳定的母乳会消耗母体大量能量，所以本阶段应帮助产妇滋养进补，促进乳汁分泌。
福仁棠月子汤典藏方第三阶段食用时间表
时间 第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
早餐 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B
午餐 安心汤（鸡） 大全汤（鸡） 回颜汤（排骨） 固元汤（排骨） 晚餐 回颜汤（鱼） 安心汤（鱼） 大全汤（鱼）
备注：1. 鸡可选乌骨鸡或草鸡；精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
2. 食疗汤饮B汤包直接用砂锅熬水当茶饮；
3. 其他汤包在炖煮荤食过程中，如感觉口感不适，可参照食疗汤饮B的做法。
产后第三周身体已经很好了，为什么还要喝汤，它能解决什么问题？精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
【食疗汤饮B】补肾，强筋骨。女性产后运动明显减少，但骨质在不断地流失，所以产后妇女和更年期妇女一样，是骨质疏松症的多发人群。产后第三周，新妈妈虽然多少有了一些运动，但是远远不够。这时候要多喝食疗汤饮B来补肾健骨，预防骨质疏松的发生。
注意：骨质疏松的初期不会有任何症状，但会导致很严重的后果，包括容易骨折、身高变矮、腰酸背痛、驼背等明显的症状，严重的甚至导致生活不能自理。年轻女性体质比更年期女性好，大多不会留意到这一点，但是一定要注意了，防大于治哟！
【安心汤】补肾、改善发质及皮肤。我们一直在强调“补肾”这个概念。肾为先天之本，有了强健的肾，在今后的生活中才能拥有健康的体质，才能预防和改善产后出现的各种恼人的烦心事，如脱发、眼干痒、皮肤没光泽等症状。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
【回颜汤】本周妈妈和宝宝都已经有了一定的默契！但还要继续喝回颜汤，满足宝宝不断增长的“饭量”需求。同时，哺乳还可促进子宫收缩，有利于身材恢复和防止乳房下垂，并可减少乳腺和子宫疾病的发生，同进推迟月经、更年期的到来。
注意：现在食品安全问题实在让人头疼。母乳是宝宝最营养也最安全的食物。吃母乳的宝宝抵抗力和免疫力都比奶粉宝宝高，而且宝宝身体素质好更结实，不爱生病，同时哺乳增强宝宝和妈妈的情感交流，宝宝吃奶是妈妈的一种享受哟！
【大全汤】益气补血、调理脾胃。女性产后毛病多！大全汤专为产后女性设计，可明显增强妈妈的抵抗力，对身体进行全面调养。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
【固元汤】补肾，补气血，强筋骨。很多妈妈都反映生完小孩后体质就差了，动不动就怕冷，手脚发凉，感冒，还经常腰痛。固元汤就是针对以上情况而专门研制的。
月子第四步：产后22-28天精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
产后第四周，是产妇从坐月子向正常生活过渡的阶段，此时应继续增强体力与抵抗力，严格遵循坐月子的传统理论，使气血更加调和、充足。本阶段除了要将体质调理的更理想之外，
还应把养颜纳入重点，帮助产妇恢复到最佳状态。
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时间 第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天 早餐 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B
午餐 安心汤（鸡） 大全汤（鸡） 回颜汤（排骨） 固元汤（排骨）
晚餐 大全汤（鱼） 回颜汤（鱼） 丽身汤（鱼） 丽身汤（鱼） 大全汤（鱼） 备注：1. 鸡可选乌骨鸡或草鸡；精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
2. 食疗汤饮B汤包直接用砂锅熬水当茶饮；
3. 其他汤包在炖煮荤食过程中，如感觉口感不适，可参照食疗汤饮B的做法。 月子坐老了，为什么还要继续喝汤，它又能解决什么问题？
【食疗汤饮B】补肾，强筋骨。新妈妈在本周还要坚持服哟。食疗汤饮B不光可以预防骨质疏松症，还有很好地提高机体免疫力的功效。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
【安心汤】肾为先天之本！在月子里把肾调理好，以后女性的头发、皮肤、视力、牙齿、关节才会好。安心汤，女性一辈子的放心汤！
【回颜汤】宝宝的“饭量”在不断增加，新妈妈不要紧张，要按进服用回颜汤，以保证宝宝有充足的奶源。回颜汤富含丰富的营养物质，还可以抑制肥胖，另一方面通过哺乳刺激子宫收缩，可预防小肚子突出，防止产后身材走形和乳房下垂。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
【大全汤】益气补血、调理脾胃。女性产后毛病多！大全汤专为产后女性设计，可明显增强妈妈的抵抗力，对身体进行全面调养。
【固元汤】补肾，调气血，强筋骨。固元汤，固本培元，从根本上解决产后妈妈体质变差、怕冷、经常感冒、容易疲劳等诸多问题！
【丽身汤】固肾强腰，预防腰背痛。新妈妈经常要坐着喂奶，有的一坐就是1个多小时。这一周一定要坚持服用本汤，防止落下病根。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
汤方使用方法
生化汤：
1. 将生化汤汤包放入锅内，注入约500ml（约2碗量）水；精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
2. 大火煮开后改小火煲约10～15分钟，汤汁约剩一半量；
3. 汤汁分三次于每餐服用养身粥前空腹饮用，剩余汤汁可放于冰箱冷藏，待饮前加热。 养身粥用法：
1. 将养身粥汤包撕开、倒入锅中，同时放入适量粳米及水，如一般煮粥的方法；精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
2. 待粳米熟烂即可食用。
安心汤、回颜汤、固元汤、大全汤用法：
1. 将洗净的食材与汤包一同放入锅内；精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
2. 注入适量的水；
3. 大火煲开后改小火煲至食材熟烂；
4. 取出汤包，调味，即可食用。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
科学月子餐食谱表
（1）芝麻小米瘦肉粥（功效：养肝益血）
1、黑芝麻小火炒熟备用。瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用盐调味，搅匀。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
2、小黄米、白米、同时放入锅内煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开，加适量的盐，盛盘。
3、将炒好的芝麻放入粥内即可。
（2）淮山香菇炖乌鸡（功效：补血养胃）精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
1、 乌骨鸡半只去脚、去头、去皮、去内脏；山药去皮切大块；香菇用温水浸泡。乌骨鸡汆烫一下，备用。
2、将香菇、乌骨鸡、老姜、放入锅内，大火烧开5分钟，转小火煮20分钟，最后放入山药煮10—15分钟，加盐调味即可。
（3）八宝粥（功效：补血养气）精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
1、 将银耳、红枣、莲子用冷水浸泡30分钟。
2、 将所有材料（除红糖）放入高压锅内，加足量的水，上气后转小火煮25分钟盛盘。每次进食时，加红糖1/2汤匙，微波炉里加热即可。
第二周精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
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月子餐30天食谱（二）精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
坐月子的妈妈们可要好好安排月子餐30天食谱，这对于产妇恢复身体有着重要意义。一般可以将这30天分为3个阶段，每个阶段饮食各有侧重，针对的营养需求也不同。 第一周(1——7天)
早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
10点：红豆汤一碗。
午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)
午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
3点：糯米粥一碗。
晚餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)
晚餐：素炖品一碗。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
晚上点心：红豆汤一碗。
禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油。
第二周(8——14天)精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
10点：红豆汤1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
3点：油饭一碗。
晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
晚上点心：红豆汤一碗。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。
第三周——第四周(15——30天或40天)
早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
10点：红豆汤一碗。
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3点：花生猪蹄或素炖品一碗精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
晚上点心：油饭一碗。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
说明：
1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹 调。
2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。(水果除外)
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时间 第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天 早餐 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3
养身粥 养身粥 养身粥
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安心汤（猪肝） 回颜汤（猪肝） 固元汤（排骨）
晚餐 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3
回颜汤（鱼） 安心汤（鱼） 回颜汤（鱼） 大全汤（鱼）精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
备注：1. 猪肝可换猪心、鸡心、鸡胗或羊心；
2. 生化汤直接用砂锅熬水当茶饮，一天一碗，每天饭前喝1/3碗。汤汁需冷藏保存，喝前加热饮用；
3. 养身粥需撕开汤包将汤料倒入锅内，加适量粳米直接熬粥食用；精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
4. 其他汤包在炖煮荤食过程中，如感觉口感不适，可参照生化汤的做法。
产后第一周是关键！为什么要喝这些汤，它能解决什么问题？
【生化汤】被誉为“产后第一汤”。具有活血化瘀，帮助血水排出，修复受伤的组织的功效。这一步对于预防以后的妇科病的发生很重要。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
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1. 剖宫产者需等到排气后方可服用，饮时请少量的啜取，以免子宫收缩厉害引起疼痛。
2. 餐前空腹饮用效果最好。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
【养身粥】 补肾，安神，养血。女性产后会变得很脆弱，这时候需要调节新妈妈情绪。给新妈妈一个最佳的睡眠状态，更有利于伤口愈合。本粥有很好的养血安神的功效。 使用注意：
1. 顺产妈妈在产后第一周服用最佳，剖宫产妈妈排气后1－3天尤其适用。
2. 请将本汤包撕开倒入锅内，加少许粳米一块熬制。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
【回颜汤】补气血，对奶水的分泌顺畅有帮助。女性产后几天内乳汁大量分泌，但是由于乳汁管不通，很多新妈妈乳房胀得很厉害但是没有奶出，新生儿只能嗷嗷待哺，很痛苦。这几天在补气血的同进还需舒通乳汁管，让宝宝提早有奶吃。
【安心汤】补肾、滋养毛发和皮肤。中医认为发为肾之华。脱发、断发、发质枯黄，皮肤差，许多生过小孩的妈妈都有过这些烦心事。本汤能通过补肝肾达到养发、固发、美发、滋润皮肤的功效。
【固元汤】补肾，补气血，强筋骨。很多妈妈都反映生完小孩后体质就差了，动不动就怕冷，手脚发凉，感冒，还经常腰痛。固元汤就是针对以上情况而专门研制的。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
【大全汤】益气补血、调理脾胃。女性产后毛病多！大全汤专为产后女性设计，可明显增强妈妈的抵抗力，对身体进行全面调养。
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产后第二周，产妇的体力有所恢复，伤口也开始愈合，不适感降低。此时，产妇容易有“身体已经恢复”的错觉。本阶段原则是加强消化功能、促进子宫进一步收缩，加速恢复身体机能。
福仁棠月子汤典藏方第二阶段食用时间表
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早餐 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3
丽身汤（猪腰） 丽身汤（猪腰） 回颜汤（猪腰）
午餐 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
安心汤（猪心） 回颜汤（鱼） 安心汤（猪心） 回颜汤（猪心） 固元汤（排骨） 大全汤（鱼）
晚餐 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3
食疗汤饮A 食疗汤饮A 食疗汤饮A 食疗汤饮A 食疗汤饮A 食疗汤饮A 食疗汤饮A精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
备注：1. 猪腰可换鸡胗或羊腰；
2. 生化汤直接用砂锅熬水当茶饮，一天一碗，每天饭前喝1/3碗。汤汁需冷藏保存，喝前加热饮用；
3. 食疗汤饮A汤包直接用砂锅熬水当茶饮；精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
4. 其他汤包在炖煮荤食过程中，如感觉口感不适，可参照生化汤的做法。
产后第二周很重要！为什么要喝这些汤，它能解决什么问题？
【生化汤】 活血化瘀。通过一周的调理，恶露排出明显减少，这说明体内受伤的组织正处在很好地修复中。本周对于预防以后妇科病的发生很重要，虽然生化汤不是很好喝，为了以后的健康一定要坚持哟！注意：餐前空腹饮用效果最好。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
【回颜汤】调补气血，继续通畅乳汁管，保证宝宝天天有奶喝。妈妈的乳汁是最强大的天然抗体，是宝宝是最喜欢、最有营养的大餐。亲子教育要从喂奶开始哟！
【安心汤】补肾，改善发质和肤质。新妈妈在这几天不用担心太多，安心汤依据精血同源的理论研制，可为帮助新妈妈改善产后脱发、断发、干枯发黄、皮肤差等问题。
【固元汤】补肾，补气血，强筋骨。很多妈妈都反映生完小孩后体质就差了，动不动就怕冷，手脚发凉，感冒，还经常腰痛。固元汤就是针对以上情况而专门研制的。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
【大全汤】益气补血、调理脾胃。女性产后毛病多！大全汤专为产后女性设计，可明显增强妈妈的抵抗力，对身体进行全面调养。
【丽身汤】固肾强腰，预防产后腰背痛。许多妈妈反映自从生完小孩，坐得稍微久一点就腰痛，晚上上厕所的频率也多了，这就是典型的月子没坐好的表现。产后腰痛说到底就是肾没有补好，丽身汤就是来解决这个问题的。
【食疗汤饮A】改善胃肠功能，增进消化吸收。胃好，身体就好！这一周调理肠胃很重要。 月子第三步：产后15-21天精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
经过产后第一、第二周的调养，产妇受损的生理机能已有显著恢复，此时应继续增强体力与抵抗力。与此同时，乳母品质开始稳定。稳定的母乳会消耗母体大量能量，所以本阶段应帮助产妇滋养进补，促进乳汁分泌。
福仁棠月子汤典藏方第三阶段食用时间表
时间 第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
早餐 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B
午餐 安心汤（鸡） 大全汤（鸡） 回颜汤（排骨） 固元汤（排骨） 晚餐 回颜汤（鱼） 安心汤（鱼） 大全汤（鱼）
备注：1. 鸡可选乌骨鸡或草鸡；精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
2. 食疗汤饮B汤包直接用砂锅熬水当茶饮；
3. 其他汤包在炖煮荤食过程中，如感觉口感不适，可参照食疗汤饮B的做法。
产后第三周身体已经很好了，为什么还要喝汤，它能解决什么问题？精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
【食疗汤饮B】补肾，强筋骨。女性产后运动明显减少，但骨质在不断地流失，所以产后妇女和更年期妇女一样，是骨质疏松症的多发人群。产后第三周，新妈妈虽然多少有了一些运动，但是远远不够。这时候要多喝食疗汤饮B来补肾健骨，预防骨质疏松的发生。
注意：骨质疏松的初期不会有任何症状，但会导致很严重的后果，包括容易骨折、身高变矮、腰酸背痛、驼背等明显的症状，严重的甚至导致生活不能自理。年轻女性体质比更年期女性好，大多不会留意到这一点，但是一定要注意了，防大于治哟！
【安心汤】补肾、改善发质及皮肤。我们一直在强调“补肾”这个概念。肾为先天之本，有了强健的肾，在今后的生活中才能拥有健康的体质，才能预防和改善产后出现的各种恼人的烦心事，如脱发、眼干痒、皮肤没光泽等症状。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
【回颜汤】本周妈妈和宝宝都已经有了一定的默契！但还要继续喝回颜汤，满足宝宝不断增长的“饭量”需求。同时，哺乳还可促进子宫收缩，有利于身材恢复和防止乳房下垂，并可减少乳腺和子宫疾病的发生，同进推迟月经、更年期的到来。
注意：现在食品安全问题实在让人头疼。母乳是宝宝最营养也最安全的食物。吃母乳的宝宝抵抗力和免疫力都比奶粉宝宝高，而且宝宝身体素质好更结实，不爱生病，同时哺乳增强宝宝和妈妈的情感交流，宝宝吃奶是妈妈的一种享受哟！
【大全汤】益气补血、调理脾胃。女性产后毛病多！大全汤专为产后女性设计，可明显增强妈妈的抵抗力，对身体进行全面调养。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
【固元汤】补肾，补气血，强筋骨。很多妈妈都反映生完小孩后体质就差了，动不动就怕冷，手脚发凉，感冒，还经常腰痛。固元汤就是针对以上情况而专门研制的。
月子第四步：产后22-28天精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
产后第四周，是产妇从坐月子向正常生活过渡的阶段，此时应继续增强体力与抵抗力，严格遵循坐月子的传统理论，使气血更加调和、充足。本阶段除了要将体质调理的更理想之外，
还应把养颜纳入重点，帮助产妇恢复到最佳状态。
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时间 第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天 早餐 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B
午餐 安心汤（鸡） 大全汤（鸡） 回颜汤（排骨） 固元汤（排骨）
晚餐 大全汤（鱼） 回颜汤（鱼） 丽身汤（鱼） 丽身汤（鱼） 大全汤（鱼） 备注：1. 鸡可选乌骨鸡或草鸡；精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
2. 食疗汤饮B汤包直接用砂锅熬水当茶饮；
3. 其他汤包在炖煮荤食过程中，如感觉口感不适，可参照食疗汤饮B的做法。 月子坐老了，为什么还要继续喝汤，它又能解决什么问题？
【食疗汤饮B】补肾，强筋骨。新妈妈在本周还要坚持服哟。食疗汤饮B不光可以预防骨质疏松症，还有很好地提高机体免疫力的功效。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
【安心汤】肾为先天之本！在月子里把肾调理好，以后女性的头发、皮肤、视力、牙齿、关节才会好。安心汤，女性一辈子的放心汤！
【回颜汤】宝宝的“饭量”在不断增加，新妈妈不要紧张，要按进服用回颜汤，以保证宝宝有充足的奶源。回颜汤富含丰富的营养物质，还可以抑制肥胖，另一方面通过哺乳刺激子宫收缩，可预防小肚子突出，防止产后身材走形和乳房下垂。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
【大全汤】益气补血、调理脾胃。女性产后毛病多！大全汤专为产后女性设计，可明显增强妈妈的抵抗力，对身体进行全面调养。
【固元汤】补肾，调气血，强筋骨。固元汤，固本培元，从根本上解决产后妈妈体质变差、怕冷、经常感冒、容易疲劳等诸多问题！
【丽身汤】固肾强腰，预防腰背痛。新妈妈经常要坐着喂奶，有的一坐就是1个多小时。这一周一定要坚持服用本汤，防止落下病根。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
汤方使用方法
生化汤：
1. 将生化汤汤包放入锅内，注入约500ml（约2碗量）水；精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
2. 大火煮开后改小火煲约10～15分钟，汤汁约剩一半量；
3. 汤汁分三次于每餐服用养身粥前空腹饮用，剩余汤汁可放于冰箱冷藏，待饮前加热。 养身粥用法：
1. 将养身粥汤包撕开、倒入锅中，同时放入适量粳米及水，如一般煮粥的方法；精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
2. 待粳米熟烂即可食用。
安心汤、回颜汤、固元汤、大全汤用法：
1. 将洗净的食材与汤包一同放入锅内；精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
2. 注入适量的水；
3. 大火煲开后改小火煲至食材熟烂；
4. 取出汤包，调味，即可食用。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com