老公出轨了，我该怎么办
作者：北京燕园博思心理咨询中心
导读：婚姻是人生中重要的一部分，所以如果婚姻出现问题，不仅会使我们的感情生活出现状况，还会对我们的工作和生活产生一定的影响。婚外情无疑是婚姻中最严重的问题，如何对待自己出现婚外情的伴侣并挽救自己的情感对我们人生各个方面的幸福和快乐都是至关重要的。解读案例：老公出轨了，我该怎么办。
【案例】
35岁的小敏在结婚前是一个工作和生活都很独立的女性，在和老公初识的时候，老公的个人魅力和工作能力都很吸引她，她感到非常幸福。但婚后的第3年，小敏隐隐感到自己的老公
有了婚外情。但已经做了全职太太的小敏，经济上完全依赖自己老公，只好采取逃避的态度。她觉得也许是自己误会了，老公不该是朝三暮四的人，因为他一直对自己和孩子都很好。但在一次争吵中老公无意中默认了婚外情的事实，并直接告诉她，现在这个社会都这样，每个小有所成的男人几乎都有情人。老公的坦白使小敏无法再继续欺骗自己，她十分痛苦，不知道该维持现在的婚姻，还是放弃自己深爱的男人。
解读：
遇到婚外情的问题，我们首先要做的是平静自己的心情。过分的冲动会导致我们做出不理智的举动或决定，很有可能恶化已经不健康的婚姻关系。所以，冷静下来是非常必要的。小敏独立的性格让她在察觉到老公有婚外情后理智的分析了自己的处境，做出了当下最适合的决定——逃避。毕竟没有经济来源的她是无法离开老公生活的。但是逃避不是长久之计，对待婚外情我们在做出应激处理后应该思考如何处理这段不健康的婚姻关系。
首先我们需要明确的是伴侣出轨的原因。资深心理专家认为，会出现婚外情的原因很简单，就是婚姻中一方的需求另一方没有达到。这个需求包含的范围基本有两类，物质上的和精神上的。有些时候，可能这个需求只是对方不喜欢吃米饭而你喜欢吃并且天天做这样微不足道的小事。但无论事情的大小，
透露出来的都是尊重，关注等深层次的东西。所以在遇到婚外情的困扰时，先想想自己伴侣的需求到底是什么，是不是自己没有给对方足够的关注。一味的责备和焦虑是无法解决问题只能徒增烦恼的，毕竟婚姻中的问题一定是双方都有责任的。 明确问题后，我们就要考虑出现的问题是否能够，或者是否值得去解决了。有些时候，结婚后一方开始展现出自己的本性，不再注意自己的形象也不对自己的另一半给予关注，认为结婚之后感情就不需要维系了。这样的想法会使一个人在形态上有巨大的改变，可能自己的伴侣正是因为没有了像原来那样被爱的感受而选择婚外情。这样的情况下，需要反省的很明显是被出轨的一方了。虽然看似问题出在对方身上但是根源其实是自己对这段感情维系的不够。还有一种需要受害一方反思的情况是一方对另一方过多的关注和照顾使另一方觉得丧失了新鲜感和激情而选择婚外情。这样的问题多出现在像小敏这样结婚后失去经济独立性的女性身上，解决的办法只有想办法在平淡的生活中创造激情，挽回自己的婚姻了。
还有些时候，一方可能是因为钱或权而产生婚外情，这样的情况我们就要分析我们能否解决或者是否有必要解决了。可能在结婚之前没有看清对方对钱和权的在乎程度而导致了失败的婚姻，这样的情况，放弃也许是最好的选择。
温馨提醒：遇到婚外情时，冷静处理才是最优的解决之道。很多事例告诉我们遭遇婚外情的婚姻也是可以被挽救的，只是必须相信我们自己的改变也会带来伴侣的改变。只盯着对方的缺点看，而看不到自己的缺点是万万不行的。
老公出轨了，我该怎么办
作者：北京燕园博思心理咨询中心
导读：婚姻是人生中重要的一部分，所以如果婚姻出现问题，不仅会使我们的感情生活出现状况，还会对我们的工作和生活产生一定的影响。婚外情无疑是婚姻中最严重的问题，如何对待自己出现婚外情的伴侣并挽救自己的情感对我们人生各个方面的幸福和快乐都是至关重要的。解读案例：老公出轨了，我该怎么办。
【案例】
35岁的小敏在结婚前是一个工作和生活都很独立的女性，在和老公初识的时候，老公的个人魅力和工作能力都很吸引她，她感到非常幸福。但婚后的第3年，小敏隐隐感到自己的老公
有了婚外情。但已经做了全职太太的小敏，经济上完全依赖自己老公，只好采取逃避的态度。她觉得也许是自己误会了，老公不该是朝三暮四的人，因为他一直对自己和孩子都很好。但在一次争吵中老公无意中默认了婚外情的事实，并直接告诉她，现在这个社会都这样，每个小有所成的男人几乎都有情人。老公的坦白使小敏无法再继续欺骗自己，她十分痛苦，不知道该维持现在的婚姻，还是放弃自己深爱的男人。
解读：
遇到婚外情的问题，我们首先要做的是平静自己的心情。过分的冲动会导致我们做出不理智的举动或决定，很有可能恶化已经不健康的婚姻关系。所以，冷静下来是非常必要的。小敏独立的性格让她在察觉到老公有婚外情后理智的分析了自己的处境，做出了当下最适合的决定——逃避。毕竟没有经济来源的她是无法离开老公生活的。但是逃避不是长久之计，对待婚外情我们在做出应激处理后应该思考如何处理这段不健康的婚姻关系。
首先我们需要明确的是伴侣出轨的原因。资深心理专家认为，会出现婚外情的原因很简单，就是婚姻中一方的需求另一方没有达到。这个需求包含的范围基本有两类，物质上的和精神上的。有些时候，可能这个需求只是对方不喜欢吃米饭而你喜欢吃并且天天做这样微不足道的小事。但无论事情的大小，
透露出来的都是尊重，关注等深层次的东西。所以在遇到婚外情的困扰时，先想想自己伴侣的需求到底是什么，是不是自己没有给对方足够的关注。一味的责备和焦虑是无法解决问题只能徒增烦恼的，毕竟婚姻中的问题一定是双方都有责任的。 明确问题后，我们就要考虑出现的问题是否能够，或者是否值得去解决了。有些时候，结婚后一方开始展现出自己的本性，不再注意自己的形象也不对自己的另一半给予关注，认为结婚之后感情就不需要维系了。这样的想法会使一个人在形态上有巨大的改变，可能自己的伴侣正是因为没有了像原来那样被爱的感受而选择婚外情。这样的情况下，需要反省的很明显是被出轨的一方了。虽然看似问题出在对方身上但是根源其实是自己对这段感情维系的不够。还有一种需要受害一方反思的情况是一方对另一方过多的关注和照顾使另一方觉得丧失了新鲜感和激情而选择婚外情。这样的问题多出现在像小敏这样结婚后失去经济独立性的女性身上，解决的办法只有想办法在平淡的生活中创造激情，挽回自己的婚姻了。
还有些时候，一方可能是因为钱或权而产生婚外情，这样的情况我们就要分析我们能否解决或者是否有必要解决了。可能在结婚之前没有看清对方对钱和权的在乎程度而导致了失败的婚姻，这样的情况，放弃也许是最好的选择。
温馨提醒：遇到婚外情时，冷静处理才是最优的解决之道。很多事例告诉我们遭遇婚外情的婚姻也是可以被挽救的，只是必须相信我们自己的改变也会带来伴侣的改变。只盯着对方的缺点看，而看不到自己的缺点是万万不行的。