高考前的寄语
民勤四中校长 何文元
一年一度的高考又要到了，高三同学将满怀豪情、胸有成竹地踏上高考征程。你们将以你们的智慧、力量、胆识和气魄，去谱写人世间最壮丽的诗篇，实现人生最宏伟的跨越，高中三年来，高三同学孜孜不倦，刻苦攻读，一步一个脚印地走了过来。在过去的三年，靠着执着与勤奋，沉着与冷静，诚实与守信，为高考奠定了基础。为了这次考试，我们已经做好了充分的准备，同学们在多次的模拟考试中也完全熟悉了高考的形式与程序，并且掌握了应考的各种技能。可以说，现在是万事俱备，只等高考的到来。为此，我想在考前提出几点建议，供同学们参考。
一、要正确对待高考。高考是一次对高素质人才的选拔性考试，要用积极的态度对待，毕竟十多年的辛劳与汗水能否有收获就决定在这短短的几个小时中。
二、要轻松对待高考。有些同学临近高考，心中出现焦虑、烦躁，这些其实是很自然，但是要学会克服这些考试之前的紧张情绪，可以向朋友或老师说说自己的焦虑情绪，这样可以缓解压力。有些同学在家中时不爱说话或对一点小事就大发脾气，这时可以和父母多交流，例如饭后散步等，这些都有助于缓解考前紧张。考试过程中一定要作到会不喜，会则必对，不会不忧不急燥，尽量多答些，以争取分数。
三、要坦然面对高考。在这些人生中没有硝烟的战场上，自信心是最有利的武器，要相信自己已经复习得不错了。比上不足比下有余，只要能考出自己平时学习的真实水平就行。
四、保证有充沛的体力及精力应对高考。要科学安排休息时间，合理
调节饮食，在考前的一周内，更要如此，尤其要学会把自己的兴奋点调整在9点和15点，这样能让自己保持最佳竞技状态。如果失眠了也不要过分惧怕，只要能静静躺在床上休息影响也不大。
五、要注重安全。注意饮食卫生，避免疾病；不参加容易造成伤害的运动；不驾驶机动车辆，能步行就不要骑车。
在此，我也想提出几点建议，供今年高考考生家长借鉴。
一 、言辞适度“冷淡”，后勤尽心保障 。考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，唠叨会让人生烦，避免过分地照顾孩子，从言辞上要适度地“冷淡”高考话题，从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下，必备物品如准考证、身份证、文具、手表等绝对不能遗漏。
二、不要考前大幅调整孩子原有的饮食习惯。不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实根本没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。市场上各种标榜着提神醒脑的产品家长选择时必须要慎重。
三 、考前带孩子到田野中走走 。考前这几天，安排一些活动，最好带着孩子到大自然中去放松，赏赏花，看看草。一为放松心情，二为多交流，让孩子对即将来临的考试有正确的态度，让他明白无论成功与否都只不过是人生的一次经历，人的立向高远，绝不在于这一时之举，彻底放松心态。
四 、考前不定分数，考中不谈成绩 。每年高考的题目难易程度不同，因此每年学生考试的成绩总会出现浮动。不要给孩子定各门功课考分目标，
不要求孩子非要考上哪一级学校，不谈填报志愿的事。考试期间，不要考完一门就急着跟孩子谈结果，只要一谈，就有可能造成孩子坏的联想而情绪波动，因为孩子总有没有答对的题目。告诉孩子只要尽力就可以了，至于结果如何，不要想那么多。
五、 家长不必送孩子进考场 。除考前熟悉环境外，考试时不送孩子去考场。孩子都是懂事的孩子，他们都希望考上理想的大学。父母在太阳底下天天站着，那样考生会不安心答题。避免降低孩子的自信和增加无形的压力。
最后，我代表全校师生真诚地祝愿全体高三同学创造佳绩，获得成功！
高考前的寄语
民勤四中校长 何文元
一年一度的高考又要到了，高三同学将满怀豪情、胸有成竹地踏上高考征程。你们将以你们的智慧、力量、胆识和气魄，去谱写人世间最壮丽的诗篇，实现人生最宏伟的跨越，高中三年来，高三同学孜孜不倦，刻苦攻读，一步一个脚印地走了过来。在过去的三年，靠着执着与勤奋，沉着与冷静，诚实与守信，为高考奠定了基础。为了这次考试，我们已经做好了充分的准备，同学们在多次的模拟考试中也完全熟悉了高考的形式与程序，并且掌握了应考的各种技能。可以说，现在是万事俱备，只等高考的到来。为此，我想在考前提出几点建议，供同学们参考。
一、要正确对待高考。高考是一次对高素质人才的选拔性考试，要用积极的态度对待，毕竟十多年的辛劳与汗水能否有收获就决定在这短短的几个小时中。
二、要轻松对待高考。有些同学临近高考，心中出现焦虑、烦躁，这些其实是很自然，但是要学会克服这些考试之前的紧张情绪，可以向朋友或老师说说自己的焦虑情绪，这样可以缓解压力。有些同学在家中时不爱说话或对一点小事就大发脾气，这时可以和父母多交流，例如饭后散步等，这些都有助于缓解考前紧张。考试过程中一定要作到会不喜，会则必对，不会不忧不急燥，尽量多答些，以争取分数。
三、要坦然面对高考。在这些人生中没有硝烟的战场上，自信心是最有利的武器，要相信自己已经复习得不错了。比上不足比下有余，只要能考出自己平时学习的真实水平就行。
四、保证有充沛的体力及精力应对高考。要科学安排休息时间，合理
调节饮食，在考前的一周内，更要如此，尤其要学会把自己的兴奋点调整在9点和15点，这样能让自己保持最佳竞技状态。如果失眠了也不要过分惧怕，只要能静静躺在床上休息影响也不大。
五、要注重安全。注意饮食卫生，避免疾病；不参加容易造成伤害的运动；不驾驶机动车辆，能步行就不要骑车。
在此，我也想提出几点建议，供今年高考考生家长借鉴。
一 、言辞适度“冷淡”，后勤尽心保障 。考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，唠叨会让人生烦，避免过分地照顾孩子，从言辞上要适度地“冷淡”高考话题，从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下，必备物品如准考证、身份证、文具、手表等绝对不能遗漏。
二、不要考前大幅调整孩子原有的饮食习惯。不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实根本没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。市场上各种标榜着提神醒脑的产品家长选择时必须要慎重。
三 、考前带孩子到田野中走走 。考前这几天，安排一些活动，最好带着孩子到大自然中去放松，赏赏花，看看草。一为放松心情，二为多交流，让孩子对即将来临的考试有正确的态度，让他明白无论成功与否都只不过是人生的一次经历，人的立向高远，绝不在于这一时之举，彻底放松心态。
四 、考前不定分数，考中不谈成绩 。每年高考的题目难易程度不同，因此每年学生考试的成绩总会出现浮动。不要给孩子定各门功课考分目标，
不要求孩子非要考上哪一级学校，不谈填报志愿的事。考试期间，不要考完一门就急着跟孩子谈结果，只要一谈，就有可能造成孩子坏的联想而情绪波动，因为孩子总有没有答对的题目。告诉孩子只要尽力就可以了，至于结果如何，不要想那么多。
五、 家长不必送孩子进考场 。除考前熟悉环境外，考试时不送孩子去考场。孩子都是懂事的孩子，他们都希望考上理想的大学。父母在太阳底下天天站着，那样考生会不安心答题。避免降低孩子的自信和增加无形的压力。
最后，我代表全校师生真诚地祝愿全体高三同学创造佳绩，获得成功！