生理期女生保健小常识
生理期的注意事项
保暖——生理期期间要注意保暖，很多女性在经期因为不注意保暖，这很容易导致经期不适应的症状，如：痛经等。
洗头——生理期期间尽量不要洗头，因为生理期的自身抵抗能力比较弱，洗头很容易导致感冒，这会诱发更多的疾病。就算要洗头，那么洗完头一定要立即吹干，并且选择温度最高的中午洗头最好。 忌喝冷饮——因为冰冷的饮料顺利进入身体内，这会导致经血无法顺利排除，直接淤积在体内，这可对于身体有害。
吃点甜食——生理期间吃巧克力、蛋糕，这可是一个很不错的方法哦!因为在生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢，这是简单的小妙招，对于痛经的女士们也不妨试试这个方法吧!
忌盆浴——因为生理期子宫口比较张开，这个时候洗盆浴这很容易导致子宫污染，如果选择经期洗澡，那么淋浴最为合适。
拒绝疲劳——在生理期一定要保证充分的休息时间，每天保证八个小时的睡眠时间很是关键。良好充分的睡眠时间，这会让生理期过的更加顺遂，充分休息很重要，特别是在经期内杜绝熬夜，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
生理期宜食——很多女性在生理期出现很多不适应的症状，那么为了缓解这一情况，那么不妨借助饮食来帮助搞定这个问题，顺利的帮助废血排出。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好，这些美味的食物都是很不错的经期食物、
生理期的几大注意事项，让我们远离经期痛苦的症状，让女性们健康的度过生理期，大家可一定要遵守以上的几个原则哦!
宾州镇宾州卫生院 宣
生理期女生保健小常识
生理期的注意事项
保暖——生理期期间要注意保暖，很多女性在经期因为不注意保暖，这很容易导致经期不适应的症状，如：痛经等。
洗头——生理期期间尽量不要洗头，因为生理期的自身抵抗能力比较弱，洗头很容易导致感冒，这会诱发更多的疾病。就算要洗头，那么洗完头一定要立即吹干，并且选择温度最高的中午洗头最好。 忌喝冷饮——因为冰冷的饮料顺利进入身体内，这会导致经血无法顺利排除，直接淤积在体内，这可对于身体有害。
吃点甜食——生理期间吃巧克力、蛋糕，这可是一个很不错的方法哦!因为在生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢，这是简单的小妙招，对于痛经的女士们也不妨试试这个方法吧!
忌盆浴——因为生理期子宫口比较张开，这个时候洗盆浴这很容易导致子宫污染，如果选择经期洗澡，那么淋浴最为合适。
拒绝疲劳——在生理期一定要保证充分的休息时间，每天保证八个小时的睡眠时间很是关键。良好充分的睡眠时间，这会让生理期过的更加顺遂，充分休息很重要，特别是在经期内杜绝熬夜，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
生理期宜食——很多女性在生理期出现很多不适应的症状，那么为了缓解这一情况，那么不妨借助饮食来帮助搞定这个问题，顺利的帮助废血排出。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好，这些美味的食物都是很不错的经期食物、
生理期的几大注意事项，让我们远离经期痛苦的症状，让女性们健康的度过生理期，大家可一定要遵守以上的几个原则哦!
宾州镇宾州卫生院 宣