冬季养生茶
随着生活水平的提高，冬季如何维持健康的身体保持最佳的状态，
已经成为大家日常生活中不可缺少的话题。冬季就要来临，这个时候，
注意平时的保養就格外的重要，冬季自制养生茶是你的不二之选，現
在就跟著小编，进一步了解简单的冬季养生茶配方，让你冬季在家轻
松自制养生茶，喝來既轻松又有益于身体，男女老少都适合喝。
1.丝瓜茶
材料： 丝瓜 200克； 茶叶 5克； 食盐 少许
调制：
先将丝瓜洗净切片﹐并加少许食盐﹐再加水适量﹐﹔
将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁﹐倒入丝瓜汤内即可。
每日1剂﹐不拘时饮服。
功效： 清热解毒﹐止咳化痰﹐利咽。
用于治疗急慢性咽喉炎和咽痒不舒﹑扁桃体炎及支气
管炎﹑咳嗽等症。
2.灵芝茶
材料：取少林药局灵芝茶一袋，约2.5g。
调制：将少林药局灵芝茶放于茶具中，加入适量开水轻轻摇匀，5
分钟后即可饮用。
功效： 增强免疫，抑肿瘤，补中益气，又加强筋骨，能连结青春，
白嫩肌肤。
3. 萝卜茶
`4. 银耳茶
材料： 银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。
调制： 先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取
汁对入银耳汤中，拌匀服用。
功效： 滋养润肺，止咳化痰之功。
5. 橘红茶
材料： 橘红3~6克，
调制： 先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1
剂，随时食用
功效： 润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者
效果较好。
6.姜苏茶
材料： 生姜、苏叶各3克。
调制： 先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。
每日2剂，上下午各服1剂。
功效： 具有疏风散寒、理气和胃之功效
7.牛奶红茶
材料： 红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
调制： 1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。
2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。
3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
功效： 天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
8.黄芪红茶
材料： 黄芪15克，红茶3克。
调制： 1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。
2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。
功效： 黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛 痰之功效，主治脾
胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。
有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有
降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。
9.甘蔗红茶
材料： 甘蔗500克，红茶5克。
调制： 将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。
是理想的保健茶饮。 功效： 清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，
10.糯米红茶
材料： 糯米50克，红茶5克。
调制： 1、将糯米洗净，放入锅中。
2、加入适量清水煮。
3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。
功效： 益气养血，改善身体虚弱症状。。适用于胃肠性感冒。
11.菊茶普洱茶
材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克。
调制：1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。
2、第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。
3、约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。
功效：具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛
痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。(菊
花以杭白菊和黄山贡菊为上品)
12.玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
调制：1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。
2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水
冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、
气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。
13.红枣茶
材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。
调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。
功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其
适合妇女及消化功能不好的人。
14.红枣枸杞茶
材料： 红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。
调制： 1、把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。 2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。 功效： 可有效地防止血压过高。
15.薏仁红枣茶
材料： 薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。
调制： 1、将绿茶用沸水冲泡。
2、把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂。
3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。 功效： 帮助解毒，有效抗癌。
16.黑木耳红枣茶
材料：黑木耳12克，红枣10克，适量冰糖。
调制：1、把红枣(去核)和黑木耳一起放入杯中，以温水浸泡。
2、加入适量清水和冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。 功效： 此方能有效补血，改善贫血症状。
冬季养生茶
随着生活水平的提高，冬季如何维持健康的身体保持最佳的状态，
已经成为大家日常生活中不可缺少的话题。冬季就要来临，这个时候，
注意平时的保養就格外的重要，冬季自制养生茶是你的不二之选，現
在就跟著小编，进一步了解简单的冬季养生茶配方，让你冬季在家轻
松自制养生茶，喝來既轻松又有益于身体，男女老少都适合喝。
1.丝瓜茶
材料： 丝瓜 200克； 茶叶 5克； 食盐 少许
调制：
先将丝瓜洗净切片﹐并加少许食盐﹐再加水适量﹐﹔
将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁﹐倒入丝瓜汤内即可。
每日1剂﹐不拘时饮服。
功效： 清热解毒﹐止咳化痰﹐利咽。
用于治疗急慢性咽喉炎和咽痒不舒﹑扁桃体炎及支气
管炎﹑咳嗽等症。
2.灵芝茶
材料：取少林药局灵芝茶一袋，约2.5g。
调制：将少林药局灵芝茶放于茶具中，加入适量开水轻轻摇匀，5
分钟后即可饮用。
功效： 增强免疫，抑肿瘤，补中益气，又加强筋骨，能连结青春，
白嫩肌肤。
3. 萝卜茶
`4. 银耳茶
材料： 银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。
调制： 先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取
汁对入银耳汤中，拌匀服用。
功效： 滋养润肺，止咳化痰之功。
5. 橘红茶
材料： 橘红3~6克，
调制： 先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1
剂，随时食用
功效： 润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者
效果较好。
6.姜苏茶
材料： 生姜、苏叶各3克。
调制： 先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。
每日2剂，上下午各服1剂。
功效： 具有疏风散寒、理气和胃之功效
7.牛奶红茶
材料： 红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
调制： 1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。
2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。
3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
功效： 天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
8.黄芪红茶
材料： 黄芪15克，红茶3克。
调制： 1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。
2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。
功效： 黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛 痰之功效，主治脾
胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。
有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有
降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。
9.甘蔗红茶
材料： 甘蔗500克，红茶5克。
调制： 将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。
是理想的保健茶饮。 功效： 清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，
10.糯米红茶
材料： 糯米50克，红茶5克。
调制： 1、将糯米洗净，放入锅中。
2、加入适量清水煮。
3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。
功效： 益气养血，改善身体虚弱症状。。适用于胃肠性感冒。
11.菊茶普洱茶
材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克。
调制：1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。
2、第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。
3、约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。
功效：具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛
痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。(菊
花以杭白菊和黄山贡菊为上品)
12.玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
调制：1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。
2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水
冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、
气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。
13.红枣茶
材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。
调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。
功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其
适合妇女及消化功能不好的人。
14.红枣枸杞茶
材料： 红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。
调制： 1、把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。 2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。 功效： 可有效地防止血压过高。
15.薏仁红枣茶
材料： 薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。
调制： 1、将绿茶用沸水冲泡。
2、把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂。
3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。 功效： 帮助解毒，有效抗癌。
16.黑木耳红枣茶
材料：黑木耳12克，红枣10克，适量冰糖。
调制：1、把红枣(去核)和黑木耳一起放入杯中，以温水浸泡。
2、加入适量清水和冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。 功效： 此方能有效补血，改善贫血症状。