一、 开场白
自问如下问题：有没有一件事情，我现在没有做，但若我此前每天都
做，将会对我的生活有很大的提高？第一时间浮现在你脑海的就是你
要继续去做的事情。比如说现在浮现在你脑海的是睡觉。没有任何好
的理由可以让你每天睡懒觉，即使你非常的困，即使你第一时间想到
的不是睡觉，你仍然每餐在睡觉。睡觉对你来说绝对重要。但是睡懒
觉多有什么好处呢？睡了你就再也不会困了？一旦你清楚的知道你
要做什么，这就是具体实施的时候了。制定一个与你的时刻表相符的
计划。制定一个真实可行的计划。
比如：每天晚上少看会儿电影，早点睡觉，每天早上提前1个小时起
床，看书10分钟或者起来跑步。
忙碌的生活，总要停下脚步回顾一下，并期待一下，有了向往，
便有了目标，有了目标就要承诺一下，承诺就是向大家宣布一个自己
的目标和一个现实：“**事我能做到，我要做到”！
管理层每日开早会就会承诺，王怡的保证破口餐具不上桌
二、 李总讲话
三、 找伙伴讲之前承诺的感想，（朱彦、晓宇、何美凤、张建国）
四、 流程：我先宣誓，签上自己的名字，盖上自己的手印
五、 核心：确保每位伙伴都可以承诺，严肃而让大家容易接受的氛
围。
六、 会场纪律：一个团队一个团队，上来宣誓的人在这里宣誓，其
他人要认真听别人的宣誓，因为要共同监督是否能做到。每个
团队选一个人来维持秩序。礼宾：田珊，国宾：高宝林，一楼：
刘婷婷。礼保：赵天福
七、 承诺就是反省自己，设立目标，当众宣誓
承诺就是面对真实的自己
管理层每日开早会就会承诺，王怡的保证破口餐具不上桌
承诺了，也是自省
当我们在对别人承诺一件事时，内心肯定会想我一定会办到。那
么对自己承诺呢？其实想想，自我承诺就是面对真实的自己，包括这
次让大家写
对自己真实，才不会对别人欺诈。——（英）莎士比亚
每日自我承諾
如果我必须指出一个理由，为什么有些人无法达成他们渴望的成就，那么，原因就是缺乏承诺。每一个不平凡的成就，都需要全心投入，目标专一，以及拥有对所设定的目标有过人的欲望。而这就是所谓的承诺。以下这些做法可让自我承诺为你一生所用。
1. 对自己希望在人生中完成些什么的想法，要使它浓缩具体化。除非你完全知道自己真的要什么，否则很难做出任何承诺。因此，要培养出完全的承诺，第一步就是要对自己的人生有一个清晰的使命、目的与目标。如果你尚未对自己的人生要完成什么有一番决定，那么想要去培养承诺则是无意义的。承诺是强烈欲望的副产品或结果。而欲望则只有在你很清楚地把焦点放在你想要去完成的事物上时才会产生。
2. 其次是建立一套明确的每日行动计划让你的目标实现。你必须很清楚你自己每天必须要去做什么，才能使你朝自己的目标迈进，进而完成目标。许多人都会设定目标，也知道自己要去完成什么，也渴望要有那些美好的成就，但却从未踏出开始的一步。这是因为当他们真的去执行时，没有一套明确的计划，也不知道今天要去做什么，才能在未来使自己的目标实现。
3. 第三步是在意识里作个决定，每日采取必须的行动去实现你的目标。这是承诺的最重要本质。它能使你全心地投入、专注，和下定决心去做每日必须去做的任何工作以达成目标。而这样的投入、专注与完全的承诺就是成功最常见的共同点。
通过自我承诺取得成功
写这篇文章的时候，我还在生着病。过去的几天里，我发烧将近100度，并且现在也未好转。即使是在我最应该在床上休息的时候，我还是对自己承诺去做一次饿事情，并告诉自己决不能打破此承诺。我说:
我对自己承诺是因为我知道，如果偏离我博客中的目标，我永远不会成为一个成功的人，我永远不会再足够多的人之中产生影响。有目标是很棒的，但若是你没有制定计去实现你的目标，那就毫无意义。 除此之外，创建目标的最困难的部分不是坚持你说的并去做——这很容易。真正困难的是在第一时间做个计划。我最喜欢的方法就是对自己承诺，这能使我务必坚持自己所作的计划。若连自己的计划是什么都不知道，何谈自我承诺？继续阅读吧……
规定一个对自己重要的目标
自问如下问题：有没有一件事情，我现在没有做，但若我此前每天都做，将会对我的生活有很大的提高？第一时间浮现在你脑海的就是你要继续去做的事情。比如说现在浮现在你脑海的是运动。没有任何好
的理由可以让你每天不用锻炼，即使你非常的忙，即使你第一时间想到的不是运动，你仍然可以随时随地运动。
因此，运动对你来说绝对重要。自从度假以来，你就额外多了几镑肉，而且，你也准备好要让他们远离你。一旦你清楚的知道你要做什么，这就是具体实施的时候了。制定一个与你的时刻表相符的计划。 制定一个真实可行的计划
这部分完全取决于你的个人生活。例如你研究并决定每天运动三十分钟，一星期运动五天能够对自己起作用——但是你没有这么多的时间。在这个时候，大多数人会放弃此计划。他们会为没有把自己变得更好而去找借口强辩。这实际上就是区分成功与失败的最主要的事情：意愿是第一步。
你决定，你不放弃，而是去做它。你决定将车停得远点并且爬楼梯。这些正好可以使你每天运动十分钟。现在你只需在别的地方基础二十分钟即可……你决定早起十分钟，因为你过去睡得太多了。现在，只剩下十分钟啦，这就容易啦，你可以在下班后完成它。现在，你的计划包括如下几点：
-上下楼使用楼梯，停车时将车停在停车场的最后
-早期十分钟慢跑
-工作后做其他一些轻松的工作来锻炼十分钟
可能看起来这并不算很多，但它还是建立起来了。实际上，假定前提条件一样，你是属于平均体重并且能够每天能遵守此计划，你一年内就会减掉15磅。很神奇是吧？积土成山，成功来自于一点一滴，坚持就会改变。
自我承诺
现在是下保证的时间了。若我想用上述例子，我的诺言将会是这样的：“我，弗雷德特雷西，发誓在一星期内会锻炼五天，每天锻炼30分钟，无论如何，绝不会失败，并且会努力超越自己创立的计划。”把这个承诺写在一张纸上并把它贴在你每天必经的地方。对着镜子录下来，并且让它成为你每天早晨的例行公事。不要只是自思自忖。“好主意。”然后只留下了这张纸。如果你真的想要改变，你需要现在就采取行动。现在就开始做，你将会不仅仅是对结果满意。
我曾经就想过理由，让自己不要每天都把每件事记下来。现在往回看的时候，我意识到了，那仅仅就是自我破坏。即使患有流感，我也要写。我的任务就是通过我的网页来帮助人们意识到若我现在没有行动，这篇文章就不会存在，我也不会帮助到人们！你的使命是什么？怎样才能自我承诺，并将自己每天都步入正轨？
忙碌的生活 总要停下脚步回顾一下 并期待一下 自我承诺一下.... 有时候 自我的鼓励 也许更重要 他人的肯定是建立在自我的自信上的 每一个人都会有最耀眼的时刻
该放下的就不要留恋 但属于自己的就不要放弃...
要坚强到
没有任何东西能扰乱你内心的平静。
要对你遇到的每一个人谈论健康、
幸福和成功。
要让你所有的朋友都感觉到：
他们是有价值的。
要对每件事情都抱乐观态度，
并让你的乐观变成现实。
只想最好的，
只为最好的结果儿努力，
只期待最好的。
对别人的成功要像对自己的成功一样充满热情。 忘掉过去的失误，
去追求未来更大的成功。
要一直面带笑容，
时刻准备对你遇到的任何活物微笑。
要拿出足够多的时间来改进自己，
使得你没有时间去批评别人。
要大度得没有没有忧愁，
要高贵得没有愤怒，
要强大得没有恐惧，
要快乐得不允许烦恼存在。 要相信自己很棒，
并向全世界宣布这个事实—— 不是用响亮的言辞，
而是用伟大的行为。
要活在这样的信念里：
只要你真的相信自己是最棒的， 全世界都会站在你一边。
一、 开场白
自问如下问题：有没有一件事情，我现在没有做，但若我此前每天都
做，将会对我的生活有很大的提高？第一时间浮现在你脑海的就是你
要继续去做的事情。比如说现在浮现在你脑海的是睡觉。没有任何好
的理由可以让你每天睡懒觉，即使你非常的困，即使你第一时间想到
的不是睡觉，你仍然每餐在睡觉。睡觉对你来说绝对重要。但是睡懒
觉多有什么好处呢？睡了你就再也不会困了？一旦你清楚的知道你
要做什么，这就是具体实施的时候了。制定一个与你的时刻表相符的
计划。制定一个真实可行的计划。
比如：每天晚上少看会儿电影，早点睡觉，每天早上提前1个小时起
床，看书10分钟或者起来跑步。
忙碌的生活，总要停下脚步回顾一下，并期待一下，有了向往，
便有了目标，有了目标就要承诺一下，承诺就是向大家宣布一个自己
的目标和一个现实：“**事我能做到，我要做到”！
管理层每日开早会就会承诺，王怡的保证破口餐具不上桌
二、 李总讲话
三、 找伙伴讲之前承诺的感想，（朱彦、晓宇、何美凤、张建国）
四、 流程：我先宣誓，签上自己的名字，盖上自己的手印
五、 核心：确保每位伙伴都可以承诺，严肃而让大家容易接受的氛
围。
六、 会场纪律：一个团队一个团队，上来宣誓的人在这里宣誓，其
他人要认真听别人的宣誓，因为要共同监督是否能做到。每个
团队选一个人来维持秩序。礼宾：田珊，国宾：高宝林，一楼：
刘婷婷。礼保：赵天福
七、 承诺就是反省自己，设立目标，当众宣誓
承诺就是面对真实的自己
管理层每日开早会就会承诺，王怡的保证破口餐具不上桌
承诺了，也是自省
当我们在对别人承诺一件事时，内心肯定会想我一定会办到。那
么对自己承诺呢？其实想想，自我承诺就是面对真实的自己，包括这
次让大家写
对自己真实，才不会对别人欺诈。——（英）莎士比亚
每日自我承諾
如果我必须指出一个理由，为什么有些人无法达成他们渴望的成就，那么，原因就是缺乏承诺。每一个不平凡的成就，都需要全心投入，目标专一，以及拥有对所设定的目标有过人的欲望。而这就是所谓的承诺。以下这些做法可让自我承诺为你一生所用。
1. 对自己希望在人生中完成些什么的想法，要使它浓缩具体化。除非你完全知道自己真的要什么，否则很难做出任何承诺。因此，要培养出完全的承诺，第一步就是要对自己的人生有一个清晰的使命、目的与目标。如果你尚未对自己的人生要完成什么有一番决定，那么想要去培养承诺则是无意义的。承诺是强烈欲望的副产品或结果。而欲望则只有在你很清楚地把焦点放在你想要去完成的事物上时才会产生。
2. 其次是建立一套明确的每日行动计划让你的目标实现。你必须很清楚你自己每天必须要去做什么，才能使你朝自己的目标迈进，进而完成目标。许多人都会设定目标，也知道自己要去完成什么，也渴望要有那些美好的成就，但却从未踏出开始的一步。这是因为当他们真的去执行时，没有一套明确的计划，也不知道今天要去做什么，才能在未来使自己的目标实现。
3. 第三步是在意识里作个决定，每日采取必须的行动去实现你的目标。这是承诺的最重要本质。它能使你全心地投入、专注，和下定决心去做每日必须去做的任何工作以达成目标。而这样的投入、专注与完全的承诺就是成功最常见的共同点。
通过自我承诺取得成功
写这篇文章的时候，我还在生着病。过去的几天里，我发烧将近100度，并且现在也未好转。即使是在我最应该在床上休息的时候，我还是对自己承诺去做一次饿事情，并告诉自己决不能打破此承诺。我说:
我对自己承诺是因为我知道，如果偏离我博客中的目标，我永远不会成为一个成功的人，我永远不会再足够多的人之中产生影响。有目标是很棒的，但若是你没有制定计去实现你的目标，那就毫无意义。 除此之外，创建目标的最困难的部分不是坚持你说的并去做——这很容易。真正困难的是在第一时间做个计划。我最喜欢的方法就是对自己承诺，这能使我务必坚持自己所作的计划。若连自己的计划是什么都不知道，何谈自我承诺？继续阅读吧……
规定一个对自己重要的目标
自问如下问题：有没有一件事情，我现在没有做，但若我此前每天都做，将会对我的生活有很大的提高？第一时间浮现在你脑海的就是你要继续去做的事情。比如说现在浮现在你脑海的是运动。没有任何好
的理由可以让你每天不用锻炼，即使你非常的忙，即使你第一时间想到的不是运动，你仍然可以随时随地运动。
因此，运动对你来说绝对重要。自从度假以来，你就额外多了几镑肉，而且，你也准备好要让他们远离你。一旦你清楚的知道你要做什么，这就是具体实施的时候了。制定一个与你的时刻表相符的计划。 制定一个真实可行的计划
这部分完全取决于你的个人生活。例如你研究并决定每天运动三十分钟，一星期运动五天能够对自己起作用——但是你没有这么多的时间。在这个时候，大多数人会放弃此计划。他们会为没有把自己变得更好而去找借口强辩。这实际上就是区分成功与失败的最主要的事情：意愿是第一步。
你决定，你不放弃，而是去做它。你决定将车停得远点并且爬楼梯。这些正好可以使你每天运动十分钟。现在你只需在别的地方基础二十分钟即可……你决定早起十分钟，因为你过去睡得太多了。现在，只剩下十分钟啦，这就容易啦，你可以在下班后完成它。现在，你的计划包括如下几点：
-上下楼使用楼梯，停车时将车停在停车场的最后
-早期十分钟慢跑
-工作后做其他一些轻松的工作来锻炼十分钟
可能看起来这并不算很多，但它还是建立起来了。实际上，假定前提条件一样，你是属于平均体重并且能够每天能遵守此计划，你一年内就会减掉15磅。很神奇是吧？积土成山，成功来自于一点一滴，坚持就会改变。
自我承诺
现在是下保证的时间了。若我想用上述例子，我的诺言将会是这样的：“我，弗雷德特雷西，发誓在一星期内会锻炼五天，每天锻炼30分钟，无论如何，绝不会失败，并且会努力超越自己创立的计划。”把这个承诺写在一张纸上并把它贴在你每天必经的地方。对着镜子录下来，并且让它成为你每天早晨的例行公事。不要只是自思自忖。“好主意。”然后只留下了这张纸。如果你真的想要改变，你需要现在就采取行动。现在就开始做，你将会不仅仅是对结果满意。
我曾经就想过理由，让自己不要每天都把每件事记下来。现在往回看的时候，我意识到了，那仅仅就是自我破坏。即使患有流感，我也要写。我的任务就是通过我的网页来帮助人们意识到若我现在没有行动，这篇文章就不会存在，我也不会帮助到人们！你的使命是什么？怎样才能自我承诺，并将自己每天都步入正轨？
忙碌的生活 总要停下脚步回顾一下 并期待一下 自我承诺一下.... 有时候 自我的鼓励 也许更重要 他人的肯定是建立在自我的自信上的 每一个人都会有最耀眼的时刻
该放下的就不要留恋 但属于自己的就不要放弃...
要坚强到
没有任何东西能扰乱你内心的平静。
要对你遇到的每一个人谈论健康、
幸福和成功。
要让你所有的朋友都感觉到：
他们是有价值的。
要对每件事情都抱乐观态度，
并让你的乐观变成现实。
只想最好的，
只为最好的结果儿努力，
只期待最好的。
对别人的成功要像对自己的成功一样充满热情。 忘掉过去的失误，
去追求未来更大的成功。
要一直面带笑容，
时刻准备对你遇到的任何活物微笑。
要拿出足够多的时间来改进自己，
使得你没有时间去批评别人。
要大度得没有没有忧愁，
要高贵得没有愤怒，
要强大得没有恐惧，
要快乐得不允许烦恼存在。 要相信自己很棒，
并向全世界宣布这个事实—— 不是用响亮的言辞，
而是用伟大的行为。
要活在这样的信念里：
只要你真的相信自己是最棒的， 全世界都会站在你一边。