健康快乐地成长
——青春期生理卫生讲座（男生篇）
1、导入：同学们，下午好！欢迎你们来听这个特别为男生办的男生讲座。今天给大家讲的是关于青春期的生理卫生和保健方面的内容。
不知哪个名人说过，青年就好像早晨的太阳一样朝气蓬勃，古今中外也有很多美好的词句来赞叹青春，这都说明了青春期的可贵。青春期是很珍贵的，从你们这个年龄过来的人都有深深地体会，包括我在内。
青春期除了它的可贵之处，因为身体发生的变化太快又太大，也有不少的迷惘和困惑吧？下面，就让我们一起来深入一点地探讨和解析现阶段的你们可能存在的青春期的困惑吧。
2、首先，我们再来重温一下男生青春期的生理变化。大家已经学过人体生物，可能都懂得一些。
什么是青春期？是人体由童年生长发育到成人的过渡时期。医学上明确定义为：从初次遗精到生殖器逐渐发育成熟的这个阶段。所以，你到青春期了吗？呵呵，相信每个同学都心中有数了。大家知道，青春期的男孩子最明显的变化是在内分泌的影响下，骨骼生长加速和第一性征的逐渐成熟以及第二性征的发育。主要在雄激素的影响下，发生下面的变化：
（1）睾丸和阴囊增大：男孩睾丸容积是1－8毫升，成人容积是是12－25毫升，睾丸内逐渐有精子生成。
（2）阴毛生长：阴毛的形状和数量存在个体差异，就跟人的头发一样。
（3）阴茎增长、变粗变长，直到外生殖器形状和大小呈成年型、阴茎自动勃起次数增多。这个种族差异比较大，同一个种族之间的个体差异不大。
（4）胡须、腋毛长出
（5）喉结逐渐增大，声音加宽，声调变粗，声音变的低沉：大家要注意保护嗓子。
（6）强烈的性感受和性幻想：是不是对电视、书上的情爱片段以前根本看不懂，看了没感觉的，不敢兴趣的。突然间看懂了，有感觉，并会产生幻想。
（7）自慰（手淫）行为频率上升：
（8）个别出现婚前性行为
（9）遗精：遗精——男子性成熟的标志
小贴士：
1、不要去拔胡子：刚长出来的胡子软软的，毛茸茸的，很多可能你会觉得很难看，或动手去拔它。男孩子的胡须是宜刮不宜拔的，破坏毛囊。
2、不要去挤痘痘：青春期的脸比较油，很容易长痘痘。应该欣然接受自己的生理外貌。自己好的痘痘不会留疤。
3、及时处理“卫生死角”：男性的外生殖器上有些腺体，会分泌一些东西，男子外生殖器特点是皮肤皱褶多，造成这些部位容易藏污纳垢，如果不注意清洗干净的话，容易得病。每天保证外生殖器官及外阴部的卫生，预防一些疾病的发生。
4、细细呵护你的隐私部位：男子的生殖系统对温度的要求最好偏低于体温。洗澡不能用太热的水。还要选柔软的纯棉内裤穿，并勤换内衣裤，以保持下身的干燥和清爽。
5、不要过早地介入性生活。青少年的性器官还没有完全发育成熟，过早发生性生活，会引起成年后不同程度的性功能障碍，将后患无穷。
而且，对于大多数青少年来说，虽然知道性生活会导致怀孕，但却不知道如何采取措施，或者存侥幸心理而不去采取措施，而造成严重后果。
更糟的是，若感染了性传播疾病，不好意思对老师家长讲的，而自己又无经济能力去治疗，一旦延误病情，将对身体，对名誉等造成极大的伤害。
关于遗精的错误想法：
A 不敢让人知道。出现遗精，羞涩、紧张、不安、好像做了见不得人的事
B 担心身体得病。头晕目眩、腰酸背痛、精神萎靡，认为是遗精造成的身体不适。
C 错误知识。认为精液是人身体之精华，民间有“十滴血一滴精”之说。认为遗精会耗损人的元气，使人体虚弱。
关于遗精的科学观点：
A 是人在青春期生殖器官发育成熟后出现的一种正常生理现象。俗话说：“精满自溢”，精液不断产生，不断排泄，不会耗竭而影响健康，相反，如果不排泄，会容易形成结石。
B 遗精标志着男子生殖功能的成熟，男孩逐渐变成男人。
C 性梦、紧张、刺激都会导致遗精。
3、青春期的生理变化会引起特有的青春期的心理变化，下面我们来看看你们可能会有
的一些心理困惑和应对的办法。
（1）当生理发育逐渐成熟，男同学希望自己长的魁梧高大，如果觉得自己矮小、瘦弱就会感到不安、自卑。对生殖器的发育状况十分敏感。——应对窍门：不要太过在意，顺其自然。因为生理的发育很多都是由遗传决定的。与其在意这些无法改变的东西，不如把精力投注到可以改变的东西上，比如：气质、修养、知识、健康、快乐等。
（2）有的男同学感到自己缺少男子汉气质，产生“过度补偿”念头，为了使自己更像男子汉，故作深沉，大胆，粗鲁，打架，吸烟、喝酒，冒险等。——应对窍门：认清何谓男子汉气质。好男儿志在千里，勇敢、豁达、果断、威严、自信、刚强是一个男性在社会立足的基本性格，有自己的事业和理想才会满足自己、家庭、社会的需要；同时仗义、豪爽、人情练达、温情。这是一个男人在家人面前应该具备的气质。
仗义的男人懂得感恩，豪爽的男人心胸宽阔，人情练达的男人会处理好家庭与社会的种种关系，温情的男人会让女人感受到爱。这些气质都是需要通过学习、磨练后积累形成的，不是可以装出来的。
（3）在情感上表现：A/看到美女就心跳加快。 B/我发现我喜欢上了我们班上的一个女生，每当她跟我说一句话或者笑一笑，我的心理都感觉非常好。C/我喜欢上了外班的一个女孩子，每天都想着她，忘也忘不了。D/其实我在她面前越想做好越做不好。
面对上面的问题怎么办？应对窍门只有四个字“平和自然”。具体地说，就是大家要平和自然地对待自己内心的变化，重视自己内心的感受。少男少女窦情初开，是一件很美好的事情，说明孩子进入一个生命中的重要阶段。不过，这个时期，感情是不稳定的，就像走进一座花园，看到各种花儿，并被不同的花儿所吸引。不信，你过几年后再对自己做个回顾，会觉得，哎呀，没想到我竟然曾经喜欢过那样的人？这就是喜欢，欣赏，不是爱。真正谈情说爱应该在10年以后。
4、其实，青春期最大的心理变化就是性冲动的出现。“性冲动”是正常的，是健康的，
是成长的一种现象。下面来讲一些更开放的话题，性知识的普及教育，希望大家用科学严肃的态度来对待。
（1）什么是“性”？
性是每个人人格的一部分，是一种本能。通过对性的认识，我们才知道自己是一个怎样的人，如何建立自我观念，如何尊重异性和如何与人交往。性是身心健康的重要基础。
① 同学们，当你们看到“性”这个字时，你们想到了什么？
„„两性、性感、性欲、性行为、性病、怀孕„„
“性”是要以“爱”为前提的。爱情与性有着非常密切关系的，“爱情”是两性之间最神圣、最崇高的感情。不负责任的性行为会导致的生活中的早孕、堕胎、性病等悲剧。
② 有的同学谈性色变，觉得是不道德的。其实性没有下流之说，也没有罪恶性。当爱情来临的时候，它是自然的、美妙的，水到渠成的。但是对中学生来说，还太早了。本来是好的一件事，因为提前发生了就可能变成坏事。就像有的食物，煮熟后很美味，很健康，吃的时候也很快乐；如果心急还没熟就吃下去，不但不好吃，吃了还发生食物中毒，伤身体。
为此，美国在中学生中开展了“等待真爱”运动。
1、 性不是一个是否会到来的问题，而是一个“迟早”和“怎样”到来的问题，你做出的决定将会影响你的一生。性是一个人成长过程中最重要的组成部分，是一个人生命棋局中最为关键的一步，具有非同寻常的意义。
2、 从一个人的成长来说，理性地选择“等待”是最好的做法。性是上帝送给人
类的一份神奇的礼物，只是不到适当的时机，不能提前打开这份礼物。因为太早的话给青少年带来的不只是身体的伤害，更多的是心灵的伤害。
（2）性欲是重要的，但它并不比生存欲望、发展欲望、安全欲望、创造欲望更重要。 性是重要的，但它没有重要到可以涵盖整个人性；性快感是重要的，但它并不能包容人世间所有的快乐；这个好理解。
（3）为了实现个人的全面发展，性可以，也应该被控制。这也是人和动物的区别了，人有自制力。人的一生是分阶段的，不同的阶段做的事不一样。像我们成年人的任务就是工作，结婚生子买房买车这些，而中学时代是最好的求知阶段。如果不好好把握这个时间好好学习，而把精力分散到其它方面，将来一定会后悔的。
（4）爱和性都是可以等待的。在美国开展了“等待真爱”运动，也叫克制教育计划，说服了240万青少年，向自己、家庭、朋友和未来的性伴侣宣誓，在婚前禁止性行为。
（5）两性间的区别：男性的精子很多，而女性的卵子只有一个，所以他们在生理上的投资是不一样的。女性更重视关系的稳定，这是他们的生物性决定的。
由于生理不同而导致心理不同、思维方式不同、看问题的角度不同、理解力不同，因而会造成男女间的很大不一样，不要拿自己的心理去猜测对方的心理。
6、还可以怎样排解性冲动？
听音乐、看书、打球、玩电脑，还可以到游泳馆去游泳，夏天到人多繁华的地方逛逛，可以轻松自然地观赏到人体健康的美感，进行对抗性较强的运动项目，如足球、篮球、散打、跆拳道等，达到认识自我、挑战自我、重塑自我的目的。
①积极参加班里、学校里组织的各种活动，多与不同的学生接触、交流，锻炼自己组织、表达能力。
②有自己解决不了的心理问题，可到心理咨询室与心理老师面谈。
③看一些有关的书籍，《知心博士与年轻父母谈性》、《我们的青春，我们的身体》、《当代人的七情六欲》《青涩时光》、《值得等：待到禁果成熟时》，上有关网站：《心理健康网》、《心海扬帆网》、《新航路教育网》。
通过自助的方式去认识自己，解答内心的疑问，同时要懂得保护自己，远离不良诱惑。
8、保护自己，远离不良诱惑
1、拒绝色情文化：日本卡通画的色情情节、网络电影电赤裸裸的诱人广告、录像里的接吻、性爱镜头、网站里的情爱小说和视频、恐怖暴力影视作品的„面对这一切你能从容应对吗？
你可知道：少管所关押的少年犯中，就有80％是因为看了黄色录相和色情影碟后走上犯罪道路的。如何保护自己？
①了解正确的性知识，抵制商业宣传的误导。
②不主动点击，及时转移注意力。
③与家长交流、到正规书店、网站（前面已有）找有关知识。
2、远离不良习惯：吸烟、酗酒、赌博。
3、学会辨别社会的纷繁复杂，有自己的审美观，不盲从
9、希望这次的讲座对大家有所帮助。祝大家健康快乐地度过青春期。
健康快乐地成长
——青春期生理卫生讲座（男生篇）
1、导入：同学们，下午好！欢迎你们来听这个特别为男生办的男生讲座。今天给大家讲的是关于青春期的生理卫生和保健方面的内容。
不知哪个名人说过，青年就好像早晨的太阳一样朝气蓬勃，古今中外也有很多美好的词句来赞叹青春，这都说明了青春期的可贵。青春期是很珍贵的，从你们这个年龄过来的人都有深深地体会，包括我在内。
青春期除了它的可贵之处，因为身体发生的变化太快又太大，也有不少的迷惘和困惑吧？下面，就让我们一起来深入一点地探讨和解析现阶段的你们可能存在的青春期的困惑吧。
2、首先，我们再来重温一下男生青春期的生理变化。大家已经学过人体生物，可能都懂得一些。
什么是青春期？是人体由童年生长发育到成人的过渡时期。医学上明确定义为：从初次遗精到生殖器逐渐发育成熟的这个阶段。所以，你到青春期了吗？呵呵，相信每个同学都心中有数了。大家知道，青春期的男孩子最明显的变化是在内分泌的影响下，骨骼生长加速和第一性征的逐渐成熟以及第二性征的发育。主要在雄激素的影响下，发生下面的变化：
（1）睾丸和阴囊增大：男孩睾丸容积是1－8毫升，成人容积是是12－25毫升，睾丸内逐渐有精子生成。
（2）阴毛生长：阴毛的形状和数量存在个体差异，就跟人的头发一样。
（3）阴茎增长、变粗变长，直到外生殖器形状和大小呈成年型、阴茎自动勃起次数增多。这个种族差异比较大，同一个种族之间的个体差异不大。
（4）胡须、腋毛长出
（5）喉结逐渐增大，声音加宽，声调变粗，声音变的低沉：大家要注意保护嗓子。
（6）强烈的性感受和性幻想：是不是对电视、书上的情爱片段以前根本看不懂，看了没感觉的，不敢兴趣的。突然间看懂了，有感觉，并会产生幻想。
（7）自慰（手淫）行为频率上升：
（8）个别出现婚前性行为
（9）遗精：遗精——男子性成熟的标志
小贴士：
1、不要去拔胡子：刚长出来的胡子软软的，毛茸茸的，很多可能你会觉得很难看，或动手去拔它。男孩子的胡须是宜刮不宜拔的，破坏毛囊。
2、不要去挤痘痘：青春期的脸比较油，很容易长痘痘。应该欣然接受自己的生理外貌。自己好的痘痘不会留疤。
3、及时处理“卫生死角”：男性的外生殖器上有些腺体，会分泌一些东西，男子外生殖器特点是皮肤皱褶多，造成这些部位容易藏污纳垢，如果不注意清洗干净的话，容易得病。每天保证外生殖器官及外阴部的卫生，预防一些疾病的发生。
4、细细呵护你的隐私部位：男子的生殖系统对温度的要求最好偏低于体温。洗澡不能用太热的水。还要选柔软的纯棉内裤穿，并勤换内衣裤，以保持下身的干燥和清爽。
5、不要过早地介入性生活。青少年的性器官还没有完全发育成熟，过早发生性生活，会引起成年后不同程度的性功能障碍，将后患无穷。
而且，对于大多数青少年来说，虽然知道性生活会导致怀孕，但却不知道如何采取措施，或者存侥幸心理而不去采取措施，而造成严重后果。
更糟的是，若感染了性传播疾病，不好意思对老师家长讲的，而自己又无经济能力去治疗，一旦延误病情，将对身体，对名誉等造成极大的伤害。
关于遗精的错误想法：
A 不敢让人知道。出现遗精，羞涩、紧张、不安、好像做了见不得人的事
B 担心身体得病。头晕目眩、腰酸背痛、精神萎靡，认为是遗精造成的身体不适。
C 错误知识。认为精液是人身体之精华，民间有“十滴血一滴精”之说。认为遗精会耗损人的元气，使人体虚弱。
关于遗精的科学观点：
A 是人在青春期生殖器官发育成熟后出现的一种正常生理现象。俗话说：“精满自溢”，精液不断产生，不断排泄，不会耗竭而影响健康，相反，如果不排泄，会容易形成结石。
B 遗精标志着男子生殖功能的成熟，男孩逐渐变成男人。
C 性梦、紧张、刺激都会导致遗精。
3、青春期的生理变化会引起特有的青春期的心理变化，下面我们来看看你们可能会有
的一些心理困惑和应对的办法。
（1）当生理发育逐渐成熟，男同学希望自己长的魁梧高大，如果觉得自己矮小、瘦弱就会感到不安、自卑。对生殖器的发育状况十分敏感。——应对窍门：不要太过在意，顺其自然。因为生理的发育很多都是由遗传决定的。与其在意这些无法改变的东西，不如把精力投注到可以改变的东西上，比如：气质、修养、知识、健康、快乐等。
（2）有的男同学感到自己缺少男子汉气质，产生“过度补偿”念头，为了使自己更像男子汉，故作深沉，大胆，粗鲁，打架，吸烟、喝酒，冒险等。——应对窍门：认清何谓男子汉气质。好男儿志在千里，勇敢、豁达、果断、威严、自信、刚强是一个男性在社会立足的基本性格，有自己的事业和理想才会满足自己、家庭、社会的需要；同时仗义、豪爽、人情练达、温情。这是一个男人在家人面前应该具备的气质。
仗义的男人懂得感恩，豪爽的男人心胸宽阔，人情练达的男人会处理好家庭与社会的种种关系，温情的男人会让女人感受到爱。这些气质都是需要通过学习、磨练后积累形成的，不是可以装出来的。
（3）在情感上表现：A/看到美女就心跳加快。 B/我发现我喜欢上了我们班上的一个女生，每当她跟我说一句话或者笑一笑，我的心理都感觉非常好。C/我喜欢上了外班的一个女孩子，每天都想着她，忘也忘不了。D/其实我在她面前越想做好越做不好。
面对上面的问题怎么办？应对窍门只有四个字“平和自然”。具体地说，就是大家要平和自然地对待自己内心的变化，重视自己内心的感受。少男少女窦情初开，是一件很美好的事情，说明孩子进入一个生命中的重要阶段。不过，这个时期，感情是不稳定的，就像走进一座花园，看到各种花儿，并被不同的花儿所吸引。不信，你过几年后再对自己做个回顾，会觉得，哎呀，没想到我竟然曾经喜欢过那样的人？这就是喜欢，欣赏，不是爱。真正谈情说爱应该在10年以后。
4、其实，青春期最大的心理变化就是性冲动的出现。“性冲动”是正常的，是健康的，
是成长的一种现象。下面来讲一些更开放的话题，性知识的普及教育，希望大家用科学严肃的态度来对待。
（1）什么是“性”？
性是每个人人格的一部分，是一种本能。通过对性的认识，我们才知道自己是一个怎样的人，如何建立自我观念，如何尊重异性和如何与人交往。性是身心健康的重要基础。
① 同学们，当你们看到“性”这个字时，你们想到了什么？
„„两性、性感、性欲、性行为、性病、怀孕„„
“性”是要以“爱”为前提的。爱情与性有着非常密切关系的，“爱情”是两性之间最神圣、最崇高的感情。不负责任的性行为会导致的生活中的早孕、堕胎、性病等悲剧。
② 有的同学谈性色变，觉得是不道德的。其实性没有下流之说，也没有罪恶性。当爱情来临的时候，它是自然的、美妙的，水到渠成的。但是对中学生来说，还太早了。本来是好的一件事，因为提前发生了就可能变成坏事。就像有的食物，煮熟后很美味，很健康，吃的时候也很快乐；如果心急还没熟就吃下去，不但不好吃，吃了还发生食物中毒，伤身体。
为此，美国在中学生中开展了“等待真爱”运动。
1、 性不是一个是否会到来的问题，而是一个“迟早”和“怎样”到来的问题，你做出的决定将会影响你的一生。性是一个人成长过程中最重要的组成部分，是一个人生命棋局中最为关键的一步，具有非同寻常的意义。
2、 从一个人的成长来说，理性地选择“等待”是最好的做法。性是上帝送给人
类的一份神奇的礼物，只是不到适当的时机，不能提前打开这份礼物。因为太早的话给青少年带来的不只是身体的伤害，更多的是心灵的伤害。
（2）性欲是重要的，但它并不比生存欲望、发展欲望、安全欲望、创造欲望更重要。 性是重要的，但它没有重要到可以涵盖整个人性；性快感是重要的，但它并不能包容人世间所有的快乐；这个好理解。
（3）为了实现个人的全面发展，性可以，也应该被控制。这也是人和动物的区别了，人有自制力。人的一生是分阶段的，不同的阶段做的事不一样。像我们成年人的任务就是工作，结婚生子买房买车这些，而中学时代是最好的求知阶段。如果不好好把握这个时间好好学习，而把精力分散到其它方面，将来一定会后悔的。
（4）爱和性都是可以等待的。在美国开展了“等待真爱”运动，也叫克制教育计划，说服了240万青少年，向自己、家庭、朋友和未来的性伴侣宣誓，在婚前禁止性行为。
（5）两性间的区别：男性的精子很多，而女性的卵子只有一个，所以他们在生理上的投资是不一样的。女性更重视关系的稳定，这是他们的生物性决定的。
由于生理不同而导致心理不同、思维方式不同、看问题的角度不同、理解力不同，因而会造成男女间的很大不一样，不要拿自己的心理去猜测对方的心理。
6、还可以怎样排解性冲动？
听音乐、看书、打球、玩电脑，还可以到游泳馆去游泳，夏天到人多繁华的地方逛逛，可以轻松自然地观赏到人体健康的美感，进行对抗性较强的运动项目，如足球、篮球、散打、跆拳道等，达到认识自我、挑战自我、重塑自我的目的。
①积极参加班里、学校里组织的各种活动，多与不同的学生接触、交流，锻炼自己组织、表达能力。
②有自己解决不了的心理问题，可到心理咨询室与心理老师面谈。
③看一些有关的书籍，《知心博士与年轻父母谈性》、《我们的青春，我们的身体》、《当代人的七情六欲》《青涩时光》、《值得等：待到禁果成熟时》，上有关网站：《心理健康网》、《心海扬帆网》、《新航路教育网》。
通过自助的方式去认识自己，解答内心的疑问，同时要懂得保护自己，远离不良诱惑。
8、保护自己，远离不良诱惑
1、拒绝色情文化：日本卡通画的色情情节、网络电影电赤裸裸的诱人广告、录像里的接吻、性爱镜头、网站里的情爱小说和视频、恐怖暴力影视作品的„面对这一切你能从容应对吗？
你可知道：少管所关押的少年犯中，就有80％是因为看了黄色录相和色情影碟后走上犯罪道路的。如何保护自己？
①了解正确的性知识，抵制商业宣传的误导。
②不主动点击，及时转移注意力。
③与家长交流、到正规书店、网站（前面已有）找有关知识。
2、远离不良习惯：吸烟、酗酒、赌博。
3、学会辨别社会的纷繁复杂，有自己的审美观，不盲从
9、希望这次的讲座对大家有所帮助。祝大家健康快乐地度过青春期。