调整精神状态面对新一天对于上班一族来说， 每天上班都是令人头疼的事情。 那怎么办呢？ 怎样才能每天精神奕奕地来上班。今天，小编就教你 3 招摆脱颓废。 一、调整生物钟七天长假谁能好好的按时吃饭睡觉？除了娱乐就是休息，松散之 余还更多的是 high 起来的情绪。一旦回到工作岗位，哪些作息和情 绪都要收拾好， 首先调试生物钟吧。 每天按照原来的生活习惯去操作， 即使不适应也要强迫自己。二、调整工作量放假前肯定是精神抖擞的想把所有事都做完，好轻松放假。可放 假回来之后又有新的任务和事情要去处理，此时不要着急，先把心态 调整过来比较重要。前三天不要给自己太大的压力，选择一些比较容 易处理的工作来缓冲自己的生理状态。三、调整精神状态精神状态必须马上调整回来，而且是强制性的。可以通过运动来 消耗体内多余的能力，从而获得更多新的活力。不要认为运动就是无 尽的消耗，要知道运动消耗完只要休息得当，你就能精力百倍甚至更 强。
调整精神状态面对新一天对于上班一族来说， 每天上班都是令人头疼的事情。 那怎么办呢？ 怎样才能每天精神奕奕地来上班。今天，小编就教你 3 招摆脱颓废。 一、调整生物钟七天长假谁能好好的按时吃饭睡觉？除了娱乐就是休息，松散之 余还更多的是 high 起来的情绪。一旦回到工作岗位，哪些作息和情 绪都要收拾好， 首先调试生物钟吧。 每天按照原来的生活习惯去操作， 即使不适应也要强迫自己。二、调整工作量放假前肯定是精神抖擞的想把所有事都做完，好轻松放假。可放 假回来之后又有新的任务和事情要去处理，此时不要着急，先把心态 调整过来比较重要。前三天不要给自己太大的压力，选择一些比较容 易处理的工作来缓冲自己的生理状态。三、调整精神状态精神状态必须马上调整回来，而且是强制性的。可以通过运动来 消耗体内多余的能力，从而获得更多新的活力。不要认为运动就是无 尽的消耗，要知道运动消耗完只要休息得当，你就能精力百倍甚至更 强。