2~5 年级段暑假体能训练表（时间：一分钟）班级：
跳绳 7月 成绩 仰卧起坐成绩 签字 家长 8月 成绩 跳绳
姓名：
家长
仰卧起坐成绩 签字
5日 6日 7日 8日 9日 10 日 11 日 12 日 13 日 14 日 15 日 16 日 17 日 18 日 19 日 20 日 21 日 22 日 23 日 24 日 25 日 26 日 27 日 28 日 29 日 30 日 31 日
1日 2日 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10 日 11 日 12 日 13 日 14 日 15 日 16 日 17 日 18 日 19 日 20 日 21 日 22 日 23 日 24 日 25 日 26 日 27 日 备注： 1.跳 绳目标等 级 150/分； 2.仰卧起 坐可在自 家床上由 父母协助 或同伴协 助完成， 要 求双手抱 头起， 膝盖 并拢， 大小 腿夹角小 于 180 度， 臀部不能 离地， 肘关 节要贴住 膝盖。 目 标：48 个/ 分
2~5 年级段暑假体能训练表（时间：一分钟）班级：
跳绳 7月 成绩 仰卧起坐成绩 签字 家长 8月 成绩 跳绳
姓名：
家长
仰卧起坐成绩 签字
5日 6日 7日 8日 9日 10 日 11 日 12 日 13 日 14 日 15 日 16 日 17 日 18 日 19 日 20 日 21 日 22 日 23 日 24 日 25 日 26 日 27 日 28 日 29 日 30 日 31 日
1日 2日 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10 日 11 日 12 日 13 日 14 日 15 日 16 日 17 日 18 日 19 日 20 日 21 日 22 日 23 日 24 日 25 日 26 日 27 日 备注： 1.跳 绳目标等 级 150/分； 2.仰卧起 坐可在自 家床上由 父母协助 或同伴协 助完成， 要 求双手抱 头起， 膝盖 并拢， 大小 腿夹角小 于 180 度， 臀部不能 离地， 肘关 节要贴住 膝盖。 目 标：48 个/ 分