拔罐和针灸、推拿、刮痧等通过刺激经络穴位的方法一样可以减肥,但都有一个共同的难点不容易让普通人掌握:中医方法讲究辨证论治——同样是肥胖,但要根据成因不同,选择不同的穴位进行治疗。比如同样是感冒,中医还要看是风寒还是风热,还要看通过望闻问切综合判断,结果是同样的病开出的药方却不尽相同。而用针灸等方法治疗时,每一个穴位就是一味药,也是“一人一方”的。 当然理解你的心情,可以给你介绍个拔罐减肥的方法,但只是参考,如果有效说明碰巧对症了,如果效果不太好,那也没办法——其实,很多尝试过针灸或拔罐减肥却无效的,基本上都是“方不对症”的关系。。
拔罐减肥选穴参考方:
后背:华佗夹脊穴(胸1至腰5,旁开0.5寸);腹部:天枢、大横、气海、关元;腿部:梁丘、足三里、丰隆、血海;足部:公孙 等等。
注意:每日一次,留罐时间10~15分钟,不要过久,否则可能会拔出血泡(尤其后背)。具体穴位找不准,建议搜一下穴图,有时叙述说不太清处,找懂经络的人指点一下很简单。
拔罐减肥效果肯定是有的,但是并不是很迅速。反不反弹主要还是看个人,能不能坚持住不要,进食要控制,而且要合理,那是没有问题的。
资料如下:
人体内脂肪积聚过多,体重超过标准20%以上时,即称为肥胖病。成人标准体重(kg)=〔身高(cm)一100〕x0.9、儿童标准体重(kg)=年龄x2+8。肥胖病常见于40岁以上的成人。
传统中医古代文献虽无减肥专论,但有关脾胃运化理论,气血理论从生理病理对于肥胖的原理有着辨证论述。过食肥甘厚味,由脾胃运化,变为脂膏,积蓄体内,或变为痰湿阻塞气机。说明了肥胖与脾胃的关系。 传统医学的保健减肥方法对单纯性肥胖有效,对遗传性肥胖目前尚无显效方法。
拔罐操作
1.中阳亢盛者症状为体质肥胖,胃纳亢进,善食多肌,面赤,苔多腻,舌质红,脉滑数。
治疗:清胃泻火。
取穴:饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。
操作:减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴(耳屏前面中点,外鼻穴下方),饥点可使胃脘胀满,食欲减低,系减肥之经验效穴。单罐法留罐肺俞,是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关,上述要穴特别是对于减肥(包括其它减肥法)出现的饥饿感等反应有调和作用。
2.痰湿阻滞者症状为体质肥胖或伴见嗜睡,易疲倦,纳差,口淡无味,女子月经少或闭经,男子阳瘘,舌胖齿痕,脉沉或滑等症。
治疗:法湿化痰。
取穴:耳穴内分泌、肾上腺,体穴三焦俞、脾俞等。
操作:耳压内分泌、肾上腺穴点,取中枢神经对内分泌有调节作用之义。体穴可结合用单罐法走罐,施术15~20分钟,取健脾祛湿化痰的作用。
传统医学减肥的方法是今人在经络脏腑学说上加以推理的临床运用,多采用泻法则寓意于抑制摄食功能,或调节脾胃亢进状态以达到减肥目的。这里不应否认这些疗法具有的心理及暗示的作用,基于病人减肥心切:这些疗法起到了一个暗示疗法作用,通过病人饥时或餐前的操作,起到提示病人自觉控制食量的心理效应,同时也确实引起下丘脑摄食中枢的调节反应。
早:伊利的高蛋白脱脂高钙奶粉(加蜂蜜)、白水煮蛋1-2
中:鱼、鸡鸭肉、蔬菜(空心菜除外)、米饭少许(可用其他主食代替)
晚:不饿不吃,饿可食用黄瓜、西红柿等水果(香蕉、梨除外),吃完四小时后休息
每天都要排便1-2次,如便秘傍晚可服用排毒养颜性质的保健品。
如果你想在减掉多余脂肪的同时,过着舒适、愉快的生活,建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5kg的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5kg-1kg即可,快速激烈的减肥会使身体感到疲劳,同时也容易“回胖”。
每日你应该保证基本的营养:
1、牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足, 身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。
2、鸡蛋每天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素。
3、脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺。4、豆类和豆制品:如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患“文明病”,因此豆类和豆制品必不可少。
5、蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起“小痘痘”。
6、薯类平均一天一个:薯类是维生素c及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是瘦身菜单的好选择。
7、水果一天一个:蔬菜中的维生素c在加热烹调后会损失50%,而水果可在最新鲜的状态下食用。不过,大多数水果中糖份含量很高,所以要把它当作零食或是点心适量食用。
8、主食:这是一日三餐的必需品,也是保证你有充沛体力的必需品,适量的主食可以使你有饱腹感,不至于因为肚饿而吃其它零食,以至于肥胖。
皮肤有过敏、溃疡、水肿及大血管分布部位,不宜拔罐。高热抽搐者,以及孕妇的腹部、腰骶部位,亦不宜拔罐。
早上吃鸡蛋..喝无糖豆浆..中午吃猪蹄..或是鱼肉..牛肉..但是这些不能混着吃...晚上什么都不吃.一个疗程(20次..前5次和后5次是连着做的..中间10次是隔一天一做前5天特别重要..一定要好好坚持我是针灸师,
一般减肥还是针灸比较有效,
因为肥胖通常是肾、脾虚弱导致体内水液停滞而引起的,
针灸可以很有效地温补肾、脾,让身体自然而然把多余的东西排出去,
这样就会瘦了。
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操作:减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴(耳屏前面中点,外鼻穴下方),饥点可使胃脘胀满,食欲减低,系减肥之经验效穴。单罐法留罐肺俞,是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关,上述要穴特别是对于减肥(包括其它减肥法)出现的饥饿感等反应有调和作用。
2.痰湿阻滞者症状为体质肥胖或伴见嗜睡,易疲倦,纳差,口淡无味,女子月经少或闭经,男子阳瘘,舌胖齿痕,脉沉或滑等症。
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5、蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起“小痘痘”。
6、薯类平均一天一个:薯类是维生素c及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是瘦身菜单的好选择。
7、水果一天一个:蔬菜中的维生素c在加热烹调后会损失50%,而水果可在最新鲜的状态下食用。不过,大多数水果中糖份含量很高,所以要把它当作零食或是点心适量食用。
8、主食:这是一日三餐的必需品,也是保证你有充沛体力的必需品,适量的主食可以使你有饱腹感,不至于因为肚饿而吃其它零食,以至于肥胖。
皮肤有过敏、溃疡、水肿及大血管分布部位,不宜拔罐。高热抽搐者,以及孕妇的腹部、腰骶部位,亦不宜拔罐。
早上吃鸡蛋..喝无糖豆浆..中午吃猪蹄..或是鱼肉..牛肉..但是这些不能混着吃...晚上什么都不吃.一个疗程(20次..前5次和后5次是连着做的..中间10次是隔一天一做前5天特别重要..一定要好好坚持我是针灸师,
一般减肥还是针灸比较有效,
因为肥胖通常是肾、脾虚弱导致体内水液停滞而引起的,
针灸可以很有效地温补肾、脾,让身体自然而然把多余的东西排出去,
这样就会瘦了。
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