时光不语，静待花开
——女生青春期教育讲座
一、介绍：
1、心理辅导室
2、心理健康课和心理咨询
3、讲座的目的
二、讲座流程：
1、开场活动：抓手指游戏
2、主题讲座
同学们正是青春时期，就好像是一个花开的季节，而你们就是那其中最美丽的花朵！你们将要面对身体和心理的一系列奇妙的变化，这时，你在感到兴奋的同时，是否又有一些不知所措呢？
别急，别烦，别怕！让我们一起笑着迎接和拥抱我们美丽的花季！
一、认识花季中的自己
女性青春期一般在11岁－18岁左右，是由儿童到成人的一个过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
（一）女生青春期的生理变化
1、女生青春期的生理变化：
主要是第二性征的出现，如出现月经.乳房发育增大,声调较高,皮肤光滑, 出现阴毛.腋毛.脂肪增多.
* 女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
这是女孩进入青春期的重要标志。正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。
* 出现月经的年龄：
平均年龄：12-13岁
早熟年龄：9-10岁
晚熟年龄：16-18岁
* 月经持续时间：
一般3-7天，平均4-5天。
* 月经周期： 两次月经的第一天之间的相隔的天数，
一般为21-35天，平均28天。在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。
* 月经是如何形成的
①女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。
②子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充满了血液。如果这时卵子和精子结合，就会成为受精卵，然后附着在子宫内膜上面，吸收纤维组织的氧气和养份，逐渐发育成婴儿。 ③如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次，这就是“月经”。
* 月经来潮后的两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内激素的比例不正常及体内水和纳贮留过多引起。这些表现都是正常的生理反应，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要转移注意力，避免精神紧张，饮食清淡，即可缓解症状。
痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以热敷小腹部，或洗个热水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症状自然会缓解。当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应去医院就诊。
2、保护发育中的自己
月经期间卫生保健：
经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染，所以要特别注意经期个人卫生。
（1）注意选择信得过的卫生用品。使用质量有保证的卫生巾如护舒宝、苏菲，2-3小时更换一次，量多时及时更换。不要使用廉价的不知名牌子的产品。曾经有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。所以，宁可少吃点零食，也要使用质量好一些的卫生用品。
（2）勤洗热水澡。过去经常听有些老人说月经期间不要洗澡，这是没有科学道理的，应该说不能洗冷水澡，但可以洗热水澡，注意保护身体清洁、卫生。洗澡采取沐浴，不洗盆浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
（3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。
（4）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素、铁和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力，预防贫血。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持肠道畅通。
（5）适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。
乳房的保护：
1. 不要因害羞而束胸。
2. 适时戴胸罩。
3. 戴合适的胸罩。发育期不要用有钢圈的
4. 晚上睡觉时不要戴胸罩。
5. 避免外伤。
3、青春期生理方面的困惑？
比如:
1、为什么我会长青春痘？
青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春痘”， 医学上叫“痤疮”
应对小窍门：
不要挤捏，以防感染！
少吃糖类、高脂肪食物和刺激性食品！
避免使用含油脂较多的化妆品
2、为什么我的“例假”不准时？
卵巢刚发育，有时没有卵子排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低， 因而子宫内膜不出现规律性变化。
应对小窍门：
过一年自己就好了，如果 还没好就应该就医了
3、为什么会有白带出现？
正常情况下，阴道内有少量白色的
具黏性的分泌物，叫做白带．它能湿润阴道，防止细菌侵入．
应对小窍门：
只要是无色无味就ＯＫ！
但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味，就一定要去医院检查哟！
4、为什么会痛经？
少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的 是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。 应对小窍门：
消除对月经的紧张和恐惧心理。
加强体育锻炼，增强体质。
多吃果蔬，保持大便通畅。
用热水带敷下腹部。
用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。
（二）女性青春期心理的变化
显著特点：
A、具有“成人感”和独立性，
B、对周围人对自己的评价很敏感，
C、自尊心强，
D、对父母和老师表现出反抗情绪和
疏远意图，
E、有事只想知己的同龄人交谈，
F、开始对异性爱慕。
小小测试：1、讲究打扮，留意谁在看自己；
2、喜欢看描写爱情的电影或小说；
3、在特别的日子喜欢给人送礼物；
4、爱在QQ空间里写很多很多的关于爱情或友情的话；
5、不愿意和父母谈论自己的事；
6、不知从何时起，对某个男生，或者明星那么念念不忘，
7、喜欢上网和陌生人聊天
又有痛又有喜悦，可以跟谁分享跟谁诉说呢？„„
我们该如何面对这一时期的各种变化呢？
首先，这些是先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。了解这些变化都是正常的，不要害怕和恐惧。
然后，青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学会控制，学习才是这个时期的主旋律。
你们有这样的烦恼吗？
“可能是由于我和外班的一位男生多说了几回话，同学们戏称我们是一对。开始，我有点怕，总是有意无意地疏远他。可是，渐渐地，我发现自己真的开始喜欢上他了。他的一举一动都会引起我的注意。我整天为此心烦意乱。我不知道该不该和他交往下去，如何交往„„”（这是一位一位女中学生的来信）
同学们，你是否也象那位女生一样，不敢面对自己对异性的“想入非非”？比如：发现自己有点喜欢某个男孩或女孩，认为这是不应该、不光彩的事，可是自己又无法将他（她）的影子从记忆中抹掉。
其实，象你们这么大的少男少女喜欢异性是人之常情，也是你心智发育正常的标志。我们知道，进入青春期的少男少女体内同性激素含量激增。正是体内大量的雄激素（男）或雌激素（女），使得一个人产生了接近异性的需要和愿望，学者们称之为性要求或性冲动。性要求或性冲动不是错误、下流的，而是正常、健康的，它们象吃饭、睡觉、出生和死亡一样普通、自然。正是因为如此，进入青春期的少男少女几乎都会对异性怀有极大的关注。对友情的需求，对异性的好奇，加上浪漫的幻想，混合成一种不同寻常的情感体验，给了少男少女探索自己、认识自己新的经验和机会，不少人从此展示出自己个人生活中最美好、最慷慨、最富有建设性的一面。这样，你还有必要为自己喜欢异性感到自责吗？请牢记，与异性交往是少男少女的青春权利。
你需要清楚地知道：对某个男孩或女孩的好感并不等于书上常说的爱情。爱情是指经济独立、人格成熟的两个异性经过一段时间的交往，彼此有了深入的了解，从而建立起来的持久的亲密关系。而青春期的男孩女孩的人格还不成熟，性情尚不稳定；由于生活阅历有限，对人对己的认识还比较肤浅；再加上终生职业尚未确定，你很可能不了解自己未来的生活方式，当然也就不知道自己未来需要什么样的人来做伴侣。因此，将朦胧的好感当作爱情的萌发，现在就匆忙地与某个特定的异性建立深厚的个人关系，就好比是冒险地踏进一片虽开着奇花异草，同时也暗藏陷阱的森林。也许你会因此而抱憾终生。
简单总结一下早恋的危害：
1.分散注意力，影响学习
2.思想上背上沉重的包袱，
造成心理上的障碍
3.影响班风，校风，
不利于集体的健康成长
那么，我们该怎么做呢？
1、优雅大方地与男同学交往
（1）交往的目的是学习异性的长处。
（2）在与男同学的交往中，最好多参加有男女生同时参加的群体活动。由于同时与几个异性交往，你可能不像面对某个异性那么紧张、羞怯，更容易自然地表达自己，这样有助于培
养自己以平常心与异性相处。
（3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊的界限，要理智把握情感，决不做有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。
（4）不轻意接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。
（5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。
2、要有正确的审美观
（1）突出青春的自然——真实，自然是美的灵魂。“清水出芙蓉，天然去雕饰”。
（2）美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美合二为一。
（3）注意自己的风度美——风度是一个人气质的自然外露，譬如平时的各种坐姿站姿，如何待人接物，举止谈吐，如何行动礼貌等等，都能显现出人的某种风度，这都需要学习。
（4）保持健康美——学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。
例子：这里一个真实的案例：一位中学女生和同校的一个男生谈恋爱，并有了性行为，因为不懂避孕措施而怀孕。在瞒着父母做完人工流产的第二天就去上课，第五天就参加体育考试，测1000米跑，结果还没跑完就昏倒在赛场上。为此，她留下了很严重的妇科病，在以后的体检中，她的腹部永远有一块阴影。这位女生后来考进了一所医科大专，在学过了妇科有关的生理、心理知识以后，她放声大哭。她后悔不已，她开始怀疑自己未来还能否做母亲。
这里我不是要举这个例子来吓大家，我所要表达的是，我们应该学会保护自己，懂得更多的生理与心理知识，而不是盲目的放纵自己的情感。你还需要知道，青春期的你与异性交往的目的，主要不是寻找恋爱伴侣（那是你二十几岁以后的课题），而是为了了解异性，学会与异性相处，并在这个过程中，培养友谊，发展自己。来自异性的认可会给你做为女性的信心，从而缓解学习压力和青春发育带来的心理不适，就象心灵上突然打开了一扇窗子，我们还会在与异性的交往中感受到学习和生活的乐趣和意义。
3、在学校外面该如何保护自己呢？
（1）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。
（2）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。
（3）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。
（4）与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。
（5）衣着不要太暴露。
（6）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。
（7）在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。
（8）记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。
（9）到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。
（10）不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。
（11）如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。
最后给大家介绍一本书，名字叫做《藏在书包里的玫瑰》。
时光不语，静待花开
——女生青春期教育讲座
一、介绍：
1、心理辅导室
2、心理健康课和心理咨询
3、讲座的目的
二、讲座流程：
1、开场活动：抓手指游戏
2、主题讲座
同学们正是青春时期，就好像是一个花开的季节，而你们就是那其中最美丽的花朵！你们将要面对身体和心理的一系列奇妙的变化，这时，你在感到兴奋的同时，是否又有一些不知所措呢？
别急，别烦，别怕！让我们一起笑着迎接和拥抱我们美丽的花季！
一、认识花季中的自己
女性青春期一般在11岁－18岁左右，是由儿童到成人的一个过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
（一）女生青春期的生理变化
1、女生青春期的生理变化：
主要是第二性征的出现，如出现月经.乳房发育增大,声调较高,皮肤光滑, 出现阴毛.腋毛.脂肪增多.
* 女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
这是女孩进入青春期的重要标志。正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。
* 出现月经的年龄：
平均年龄：12-13岁
早熟年龄：9-10岁
晚熟年龄：16-18岁
* 月经持续时间：
一般3-7天，平均4-5天。
* 月经周期： 两次月经的第一天之间的相隔的天数，
一般为21-35天，平均28天。在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。
* 月经是如何形成的
①女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。
②子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充满了血液。如果这时卵子和精子结合，就会成为受精卵，然后附着在子宫内膜上面，吸收纤维组织的氧气和养份，逐渐发育成婴儿。 ③如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次，这就是“月经”。
* 月经来潮后的两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内激素的比例不正常及体内水和纳贮留过多引起。这些表现都是正常的生理反应，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要转移注意力，避免精神紧张，饮食清淡，即可缓解症状。
痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以热敷小腹部，或洗个热水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症状自然会缓解。当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应去医院就诊。
2、保护发育中的自己
月经期间卫生保健：
经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染，所以要特别注意经期个人卫生。
（1）注意选择信得过的卫生用品。使用质量有保证的卫生巾如护舒宝、苏菲，2-3小时更换一次，量多时及时更换。不要使用廉价的不知名牌子的产品。曾经有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。所以，宁可少吃点零食，也要使用质量好一些的卫生用品。
（2）勤洗热水澡。过去经常听有些老人说月经期间不要洗澡，这是没有科学道理的，应该说不能洗冷水澡，但可以洗热水澡，注意保护身体清洁、卫生。洗澡采取沐浴，不洗盆浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
（3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。
（4）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素、铁和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力，预防贫血。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持肠道畅通。
（5）适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。
乳房的保护：
1. 不要因害羞而束胸。
2. 适时戴胸罩。
3. 戴合适的胸罩。发育期不要用有钢圈的
4. 晚上睡觉时不要戴胸罩。
5. 避免外伤。
3、青春期生理方面的困惑？
比如:
1、为什么我会长青春痘？
青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春痘”， 医学上叫“痤疮”
应对小窍门：
不要挤捏，以防感染！
少吃糖类、高脂肪食物和刺激性食品！
避免使用含油脂较多的化妆品
2、为什么我的“例假”不准时？
卵巢刚发育，有时没有卵子排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低， 因而子宫内膜不出现规律性变化。
应对小窍门：
过一年自己就好了，如果 还没好就应该就医了
3、为什么会有白带出现？
正常情况下，阴道内有少量白色的
具黏性的分泌物，叫做白带．它能湿润阴道，防止细菌侵入．
应对小窍门：
只要是无色无味就ＯＫ！
但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味，就一定要去医院检查哟！
4、为什么会痛经？
少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的 是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。 应对小窍门：
消除对月经的紧张和恐惧心理。
加强体育锻炼，增强体质。
多吃果蔬，保持大便通畅。
用热水带敷下腹部。
用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。
（二）女性青春期心理的变化
显著特点：
A、具有“成人感”和独立性，
B、对周围人对自己的评价很敏感，
C、自尊心强，
D、对父母和老师表现出反抗情绪和
疏远意图，
E、有事只想知己的同龄人交谈，
F、开始对异性爱慕。
小小测试：1、讲究打扮，留意谁在看自己；
2、喜欢看描写爱情的电影或小说；
3、在特别的日子喜欢给人送礼物；
4、爱在QQ空间里写很多很多的关于爱情或友情的话；
5、不愿意和父母谈论自己的事；
6、不知从何时起，对某个男生，或者明星那么念念不忘，
7、喜欢上网和陌生人聊天
又有痛又有喜悦，可以跟谁分享跟谁诉说呢？„„
我们该如何面对这一时期的各种变化呢？
首先，这些是先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。了解这些变化都是正常的，不要害怕和恐惧。
然后，青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学会控制，学习才是这个时期的主旋律。
你们有这样的烦恼吗？
“可能是由于我和外班的一位男生多说了几回话，同学们戏称我们是一对。开始，我有点怕，总是有意无意地疏远他。可是，渐渐地，我发现自己真的开始喜欢上他了。他的一举一动都会引起我的注意。我整天为此心烦意乱。我不知道该不该和他交往下去，如何交往„„”（这是一位一位女中学生的来信）
同学们，你是否也象那位女生一样，不敢面对自己对异性的“想入非非”？比如：发现自己有点喜欢某个男孩或女孩，认为这是不应该、不光彩的事，可是自己又无法将他（她）的影子从记忆中抹掉。
其实，象你们这么大的少男少女喜欢异性是人之常情，也是你心智发育正常的标志。我们知道，进入青春期的少男少女体内同性激素含量激增。正是体内大量的雄激素（男）或雌激素（女），使得一个人产生了接近异性的需要和愿望，学者们称之为性要求或性冲动。性要求或性冲动不是错误、下流的，而是正常、健康的，它们象吃饭、睡觉、出生和死亡一样普通、自然。正是因为如此，进入青春期的少男少女几乎都会对异性怀有极大的关注。对友情的需求，对异性的好奇，加上浪漫的幻想，混合成一种不同寻常的情感体验，给了少男少女探索自己、认识自己新的经验和机会，不少人从此展示出自己个人生活中最美好、最慷慨、最富有建设性的一面。这样，你还有必要为自己喜欢异性感到自责吗？请牢记，与异性交往是少男少女的青春权利。
你需要清楚地知道：对某个男孩或女孩的好感并不等于书上常说的爱情。爱情是指经济独立、人格成熟的两个异性经过一段时间的交往，彼此有了深入的了解，从而建立起来的持久的亲密关系。而青春期的男孩女孩的人格还不成熟，性情尚不稳定；由于生活阅历有限，对人对己的认识还比较肤浅；再加上终生职业尚未确定，你很可能不了解自己未来的生活方式，当然也就不知道自己未来需要什么样的人来做伴侣。因此，将朦胧的好感当作爱情的萌发，现在就匆忙地与某个特定的异性建立深厚的个人关系，就好比是冒险地踏进一片虽开着奇花异草，同时也暗藏陷阱的森林。也许你会因此而抱憾终生。
简单总结一下早恋的危害：
1.分散注意力，影响学习
2.思想上背上沉重的包袱，
造成心理上的障碍
3.影响班风，校风，
不利于集体的健康成长
那么，我们该怎么做呢？
1、优雅大方地与男同学交往
（1）交往的目的是学习异性的长处。
（2）在与男同学的交往中，最好多参加有男女生同时参加的群体活动。由于同时与几个异性交往，你可能不像面对某个异性那么紧张、羞怯，更容易自然地表达自己，这样有助于培
养自己以平常心与异性相处。
（3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊的界限，要理智把握情感，决不做有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。
（4）不轻意接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。
（5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。
2、要有正确的审美观
（1）突出青春的自然——真实，自然是美的灵魂。“清水出芙蓉，天然去雕饰”。
（2）美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美合二为一。
（3）注意自己的风度美——风度是一个人气质的自然外露，譬如平时的各种坐姿站姿，如何待人接物，举止谈吐，如何行动礼貌等等，都能显现出人的某种风度，这都需要学习。
（4）保持健康美——学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。
例子：这里一个真实的案例：一位中学女生和同校的一个男生谈恋爱，并有了性行为，因为不懂避孕措施而怀孕。在瞒着父母做完人工流产的第二天就去上课，第五天就参加体育考试，测1000米跑，结果还没跑完就昏倒在赛场上。为此，她留下了很严重的妇科病，在以后的体检中，她的腹部永远有一块阴影。这位女生后来考进了一所医科大专，在学过了妇科有关的生理、心理知识以后，她放声大哭。她后悔不已，她开始怀疑自己未来还能否做母亲。
这里我不是要举这个例子来吓大家，我所要表达的是，我们应该学会保护自己，懂得更多的生理与心理知识，而不是盲目的放纵自己的情感。你还需要知道，青春期的你与异性交往的目的，主要不是寻找恋爱伴侣（那是你二十几岁以后的课题），而是为了了解异性，学会与异性相处，并在这个过程中，培养友谊，发展自己。来自异性的认可会给你做为女性的信心，从而缓解学习压力和青春发育带来的心理不适，就象心灵上突然打开了一扇窗子，我们还会在与异性的交往中感受到学习和生活的乐趣和意义。
3、在学校外面该如何保护自己呢？
（1）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。
（2）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。
（3）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。
（4）与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。
（5）衣着不要太暴露。
（6）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。
（7）在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。
（8）记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。
（9）到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。
（10）不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。
（11）如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。
最后给大家介绍一本书，名字叫做《藏在书包里的玫瑰》。