短跑时正确的摆臂动作在跑的运动中，摆臂是保持和改变速度的重要动作环节
、起跑：“各就位”：选择适合自己特点的起跑器安装法；“预备”：膝离地时做到“稳”、“紧”，起跑的前几步因为要逐渐抬上体并过渡到途中跑, 所以较难跑, 要通过专门的训练才能获得成果。一般情况下，起跑的第一步步长应为3.5~4脚, 第二步应为3.75~4.5脚, 依次到7脚(第七步),……
2、疾跑：做到“”低”------总重心低，“二小”------身体与后蹬角度小；“积极”------蹬摆积极；“逐渐”------逐渐抬上体，逐渐加速，以快为中心；
3、途中跑（：上体基本正直或微前倾；松、大、快、前； 4、冲刺跑：身体前倾，向50米处的位置奋力撞线！
短跑时正确的摆臂动作在跑的运动中，摆臂是保持和改变速度的重要动作环节
、起跑：“各就位”：选择适合自己特点的起跑器安装法；“预备”：膝离地时做到“稳”、“紧”，起跑的前几步因为要逐渐抬上体并过渡到途中跑, 所以较难跑, 要通过专门的训练才能获得成果。一般情况下，起跑的第一步步长应为3.5~4脚, 第二步应为3.75~4.5脚, 依次到7脚(第七步),……
2、疾跑：做到“”低”------总重心低，“二小”------身体与后蹬角度小；“积极”------蹬摆积极；“逐渐”------逐渐抬上体，逐渐加速，以快为中心；
3、途中跑（：上体基本正直或微前倾；松、大、快、前； 4、冲刺跑：身体前倾，向50米处的位置奋力撞线！