糖尿病营养治疗原则：
1、合理控制总热能，热能摄入量以达到或维持理想体重为宜。肥胖者体内脂肪细胞增大、增多，胰岛素敏感性降低，不利于治疗。减少总热能降低体重后往往可以改善血糖，减轻胰岛素抵抗。消瘦者对疾病的抵抗力降低，影响健康，也不利于治疗。孕妇、乳母和儿童要增加热量摄入以维持其特殊的生理需要和正常的生长发育。
理想体重可以应用简单的公式：身高（cm）－105＝标准体重（kg）计算获得。标准体重的±10％即为理想体重；超过20％视为肥胖；低于20％为消瘦。糖尿病患者的每日供给量应结合患者的体形（肥胖、消瘦或者理想）、体力活动、病情等参考表1进行计算。
表1、成人糖尿病患者每日热能供给量（kcal/kg标准体重）
劳动（活动）强度 消瘦 理想 肥胖
重体力活动（如搬运工） 45～50 40 35
中体力活动（如电工安装） 40 35 30
轻体力活动（如坐式工作） 35 30 20～25
休息状态（如卧床） 25～30 20～25 15～20
2、平衡膳食，选择多样化、营养合理的食物：所谓平衡膳食是指一种科学、合理的膳食。这种膳食所提供的热能和各种营养素不仅全面，而且膳食的供给和人体的需要应保持平衡，既不过剩也不欠缺，并能照顾到不同年龄、性别、生理状态及各种特殊的情况。平衡膳食是中国居民膳食指南的中心内容，同时也是糖尿病营养治疗的基础。每日应均匀摄入谷薯类，蔬菜水果类，肉、禽、鱼、乳、蛋、豆类，油脂类共4大类食品，不绝对偏食哪一种食物，搭配合理。
应做到主食，粗细搭配；副食，荤素搭配。
3、限制脂肪摄入量、适量选择优质蛋白质：脂肪常常容易被糖尿病患者忽略并超量选食。每克脂肪产热9kcal，应使之占饮食总热量的25－30％甚至更低。脂肪按照其不饱和键的有无分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，应控制饱和脂肪酸的摄入，使其不超过总脂肪量的10－15％。胆固醇入量应控制在每日300mg以下。蛋白质是生命的物质基础，同时也提供一定的热能。每g蛋白质产热4kcal，但这不是主要功能。糖尿病患者每日蛋白质消耗量大，摄入应接近正常人的标准，其中至少1/3来自动物类优质蛋白质和大豆蛋白。
4、放宽对主食类食物的限制，减少或禁忌单糖及双糖的食物：在合理控制总热能的基础上适当提高碳水化合物的进量，对提高胰岛素的敏感性和改善葡萄糖耐量均有益处。碳水化合物是我国膳食中能量的主要来源，每g碳水化合物产热4kcal。结合我国居民的膳食特点，碳水化合物的供给量应占总热能的50－60％。主食类食品富含淀粉多糖、膳食纤
维、维生素和矿物质。合理选用可以很好地控制糖尿病，并且由于它们体积大，饱腹感强，可能对控制体重有利。单糖和双糖在肠道不需要消化酶，可被直接吸收入血液，使血糖迅速升高。还可能导致周围组织对胰岛素作用的不敏感，从而加重糖尿病的病情。因此糖尿病患者应减少或禁忌单糖和双糖的摄入。如果喜欢甜食可以适当选用一些蛋白糖、糖精、甜菊糖等甜味剂食品。
5、无机盐、维生素、膳食纤维要合理充足：对于病情控制不好的病人，糖异生作用旺盛，应补充糖异生过程消耗的B族维生素。应限制钠盐的摄入，每日食盐6－8g，防止高血压难以控制。病程长的老年患者应注意钙的供给充足，保证每日1000－1200mg摄入，防治骨质疏松。多项临床研究表明，膳食纤维可以增强胃肠蠕动，吸收水分，以利于大便排出，治疗便秘；使粪便中胆汁酸排泄增多，血胆固醇水平降低；延缓食物在胃肠道的消化吸收，可以控制餐后血糖上升幅度，尤其是可溶性纤维功效较大。因此提倡糖尿病患者的膳食中增加膳食纤维量，每日20～35g，供给方式以进食天然食物为佳，并应与含高碳水化合物的食物同时食用。供给充足的铬、锌、锰等微量元素对于糖尿病的治疗有一定帮助。
6、餐次安排要合理：为了减轻胰岛负担，糖尿病病人一日至少保证三餐。按早、午、晚餐各1/3的热量，或早餐1/5，午、晚餐各2/5的主食量分配。在活动量稳定的情况下，要求定时定量。注射胰岛素或容易出现低血糖者要求在三次正餐之间增加2－3次加餐，晚睡前半小时加餐更加重要。加餐食品可以由正餐中匀出约25g的主食即可。
平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。
谷类食物位居底层，每人每天应吃300～500克;
蔬菜和水果占据第二层，每天应吃400～500克和100～200克;
鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应吃125～200克(鱼虾类50克，畜、禽肉50～100克，蛋类25～50克);
奶类和豆类食物合占第四层，每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。
第五层塔尖是油脂类，每天不超过25克。
糖尿病患者应根据膳食宝塔的建议量结合糖尿病饮食原则来选择食物搭配膳食。
糖尿病体力活动指南：
1运动强度的选择：采用较低强度的运动为好，最好做下运动量评估适宜，并进行体格检查。尤其是心血管疾病的检查，做好医务监督。一般可选择50米每分钟或70米每分钟速度步行运动，以70米每分钟运动强度为最佳
2运动时间的选择：进餐后60---
90分钟后运动，持续时间为20--60分每天，并做十分钟左右的准备活动，口服降糖药物和注射胰岛素后不要立即运动，运动后做十分钟左右整理活动
3运动项目选择：可选择慢跑，体操，太极拳，跳舞，游泳，骑车，登山等，以步行为最佳。
4运动频率：每周运动3---5天为宜，一天一次最理想
5运动前多饮水，注意控制饮食
6定期检查身体，检查血糖尿糖，关注体重，运动减体重以缓慢为宜，一般每周减400g。
科学饮食，体力活动，药物治疗，健康教育，和血糖自我监测，是控制糖尿病的五架马车，饮食和体力活动是基础，应长期坚持不懈，贵在坚持，才能巩固疗效！
糖尿病营养治疗原则：
1、合理控制总热能，热能摄入量以达到或维持理想体重为宜。肥胖者体内脂肪细胞增大、增多，胰岛素敏感性降低，不利于治疗。减少总热能降低体重后往往可以改善血糖，减轻胰岛素抵抗。消瘦者对疾病的抵抗力降低，影响健康，也不利于治疗。孕妇、乳母和儿童要增加热量摄入以维持其特殊的生理需要和正常的生长发育。
理想体重可以应用简单的公式：身高（cm）－105＝标准体重（kg）计算获得。标准体重的±10％即为理想体重；超过20％视为肥胖；低于20％为消瘦。糖尿病患者的每日供给量应结合患者的体形（肥胖、消瘦或者理想）、体力活动、病情等参考表1进行计算。
表1、成人糖尿病患者每日热能供给量（kcal/kg标准体重）
劳动（活动）强度 消瘦 理想 肥胖
重体力活动（如搬运工） 45～50 40 35
中体力活动（如电工安装） 40 35 30
轻体力活动（如坐式工作） 35 30 20～25
休息状态（如卧床） 25～30 20～25 15～20
2、平衡膳食，选择多样化、营养合理的食物：所谓平衡膳食是指一种科学、合理的膳食。这种膳食所提供的热能和各种营养素不仅全面，而且膳食的供给和人体的需要应保持平衡，既不过剩也不欠缺，并能照顾到不同年龄、性别、生理状态及各种特殊的情况。平衡膳食是中国居民膳食指南的中心内容，同时也是糖尿病营养治疗的基础。每日应均匀摄入谷薯类，蔬菜水果类，肉、禽、鱼、乳、蛋、豆类，油脂类共4大类食品，不绝对偏食哪一种食物，搭配合理。
应做到主食，粗细搭配；副食，荤素搭配。
3、限制脂肪摄入量、适量选择优质蛋白质：脂肪常常容易被糖尿病患者忽略并超量选食。每克脂肪产热9kcal，应使之占饮食总热量的25－30％甚至更低。脂肪按照其不饱和键的有无分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，应控制饱和脂肪酸的摄入，使其不超过总脂肪量的10－15％。胆固醇入量应控制在每日300mg以下。蛋白质是生命的物质基础，同时也提供一定的热能。每g蛋白质产热4kcal，但这不是主要功能。糖尿病患者每日蛋白质消耗量大，摄入应接近正常人的标准，其中至少1/3来自动物类优质蛋白质和大豆蛋白。
4、放宽对主食类食物的限制，减少或禁忌单糖及双糖的食物：在合理控制总热能的基础上适当提高碳水化合物的进量，对提高胰岛素的敏感性和改善葡萄糖耐量均有益处。碳水化合物是我国膳食中能量的主要来源，每g碳水化合物产热4kcal。结合我国居民的膳食特点，碳水化合物的供给量应占总热能的50－60％。主食类食品富含淀粉多糖、膳食纤
维、维生素和矿物质。合理选用可以很好地控制糖尿病，并且由于它们体积大，饱腹感强，可能对控制体重有利。单糖和双糖在肠道不需要消化酶，可被直接吸收入血液，使血糖迅速升高。还可能导致周围组织对胰岛素作用的不敏感，从而加重糖尿病的病情。因此糖尿病患者应减少或禁忌单糖和双糖的摄入。如果喜欢甜食可以适当选用一些蛋白糖、糖精、甜菊糖等甜味剂食品。
5、无机盐、维生素、膳食纤维要合理充足：对于病情控制不好的病人，糖异生作用旺盛，应补充糖异生过程消耗的B族维生素。应限制钠盐的摄入，每日食盐6－8g，防止高血压难以控制。病程长的老年患者应注意钙的供给充足，保证每日1000－1200mg摄入，防治骨质疏松。多项临床研究表明，膳食纤维可以增强胃肠蠕动，吸收水分，以利于大便排出，治疗便秘；使粪便中胆汁酸排泄增多，血胆固醇水平降低；延缓食物在胃肠道的消化吸收，可以控制餐后血糖上升幅度，尤其是可溶性纤维功效较大。因此提倡糖尿病患者的膳食中增加膳食纤维量，每日20～35g，供给方式以进食天然食物为佳，并应与含高碳水化合物的食物同时食用。供给充足的铬、锌、锰等微量元素对于糖尿病的治疗有一定帮助。
6、餐次安排要合理：为了减轻胰岛负担，糖尿病病人一日至少保证三餐。按早、午、晚餐各1/3的热量，或早餐1/5，午、晚餐各2/5的主食量分配。在活动量稳定的情况下，要求定时定量。注射胰岛素或容易出现低血糖者要求在三次正餐之间增加2－3次加餐，晚睡前半小时加餐更加重要。加餐食品可以由正餐中匀出约25g的主食即可。
平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。
谷类食物位居底层，每人每天应吃300～500克;
蔬菜和水果占据第二层，每天应吃400～500克和100～200克;
鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应吃125～200克(鱼虾类50克，畜、禽肉50～100克，蛋类25～50克);
奶类和豆类食物合占第四层，每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。
第五层塔尖是油脂类，每天不超过25克。
糖尿病患者应根据膳食宝塔的建议量结合糖尿病饮食原则来选择食物搭配膳食。
糖尿病体力活动指南：
1运动强度的选择：采用较低强度的运动为好，最好做下运动量评估适宜，并进行体格检查。尤其是心血管疾病的检查，做好医务监督。一般可选择50米每分钟或70米每分钟速度步行运动，以70米每分钟运动强度为最佳
2运动时间的选择：进餐后60---
90分钟后运动，持续时间为20--60分每天，并做十分钟左右的准备活动，口服降糖药物和注射胰岛素后不要立即运动，运动后做十分钟左右整理活动
3运动项目选择：可选择慢跑，体操，太极拳，跳舞，游泳，骑车，登山等，以步行为最佳。
4运动频率：每周运动3---5天为宜，一天一次最理想
5运动前多饮水，注意控制饮食
6定期检查身体，检查血糖尿糖，关注体重，运动减体重以缓慢为宜，一般每周减400g。
科学饮食，体力活动，药物治疗，健康教育，和血糖自我监测，是控制糖尿病的五架马车，饮食和体力活动是基础，应长期坚持不懈，贵在坚持，才能巩固疗效！