一、每天保证7小时睡眠
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。
充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。学习之
余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心
地投入，手脑并用。
三、坚持体育锻炼
身体是学习的“本钱”。没有一个好的身体，再
大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也
不可忽视放松锻炼。
四、学习要主动
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐
趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。
学习过程中遇到不懂的问题，要向人请教，一点一滴地积累，才能进步。
五、保持愉快的心情，和同学融洽相处
每天有个好心情，做事干净利落，学习积极
投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结
合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能
提高学习效率。
六、注意整理
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规
律地放在一起。待用时，一看便知在哪。
七、学会复习
对于已学过的知识就应该掌握好并适时的做
好复习，知识越多也就越不好复习，记忆遗忘的
速度会很快。对不易掌握的知识，要想完全掌握
就一定要理解和不厌其烦的复习。
一、学习的根本规律——思路清晰
1、简单学习——侧重知识点的学习——理解、记忆、练习；
2、系统学习——归纳总结——骨架、整理、充实。
二、如何使用根本规律学习
1、难题：知识点多、知识跨度广；
2、解题过程：建立各知识点之间联系的过程； 3、不会解题：断点；探索思路，找出规律； 4、系统学习：心中有一盘整体的棋。
三、如何进行系统学习
1、画出完整的知识结构图，建立知识骨架； 2、把这个图中的知识点和具体学习内容联系起来，为骨架填充血肉；
3、找出各部分纵横方向之间的联系。 4、将这个相互联系的知识系统整体移植到大脑中，反复思考，经常复习。
一、每天保证7小时睡眠
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。
充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。学习之
余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心
地投入，手脑并用。
三、坚持体育锻炼
身体是学习的“本钱”。没有一个好的身体，再
大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也
不可忽视放松锻炼。
四、学习要主动
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐
趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。
学习过程中遇到不懂的问题，要向人请教，一点一滴地积累，才能进步。
五、保持愉快的心情，和同学融洽相处
每天有个好心情，做事干净利落，学习积极
投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结
合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能
提高学习效率。
六、注意整理
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规
律地放在一起。待用时，一看便知在哪。
七、学会复习
对于已学过的知识就应该掌握好并适时的做
好复习，知识越多也就越不好复习，记忆遗忘的
速度会很快。对不易掌握的知识，要想完全掌握
就一定要理解和不厌其烦的复习。
一、学习的根本规律——思路清晰
1、简单学习——侧重知识点的学习——理解、记忆、练习；
2、系统学习——归纳总结——骨架、整理、充实。
二、如何使用根本规律学习
1、难题：知识点多、知识跨度广；
2、解题过程：建立各知识点之间联系的过程； 3、不会解题：断点；探索思路，找出规律； 4、系统学习：心中有一盘整体的棋。
三、如何进行系统学习
1、画出完整的知识结构图，建立知识骨架； 2、把这个图中的知识点和具体学习内容联系起来，为骨架填充血肉；
3、找出各部分纵横方向之间的联系。 4、将这个相互联系的知识系统整体移植到大脑中，反复思考，经常复习。