（水平二）体育教案
周次 第1周 课次 第1次课
学习目标：1、通过复习广播体操与韵律操激发学生的学习兴趣。
2、培养学生的节奏感和本体感觉，发展学生的基本活动能力和各关
节的灵活性。
3、培养学生小组合作学习的能力和竞争意识。
教学内容：1、复习广播体操（1——4节）
2、复习韵律操（1----3）节
3、游戏：贴膏药
教学步骤：
一、师生问好，宣布本课内容。
二、复习广播体操（1——4节）
（预备动作、伸展运动、肩胸运动、体侧运动、体转运动）
三、复习韵律操（1----3节）
要求：认真观察，互相帮助。
活动：1、听音乐自己完成广播体操（1——4节）
2、请几位同学示范每一节操，同学们讨论其动作。
3、几位同学同时练习，同学们互相比较自己练习，交流动作完成好的经
验。
4、教师小结，并讲解动作要领。
5、定型纠正错误。
6、慢速下完成（跟教师一起练习）。
7、自己完成。
教师指导：
1、引导学生自己说出动作怎么做？
2、引导同学们相互交流学习。
3、设问题，怎样才能把动作做到位，动作好看又轻松完成，有节奏？
4、四人小组讨论，教师参与。
5、引导学生练习动作，用口头引导，如伸直、有力、停顿等。
6、小结节奏的变化，动作的路线，停顿的时机。
7、同学们跟随教师练习。
组织：
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四、贴膏药
游戏方法：小组围成一个圆圈，选出两人，一人跑，另一人抓，跑的同学可以跑到站着同学的前面同时喊“贴”。后停下，被贴的同学跑开，此时抓的同学就要抓跑开的同学，如果被抓到后两人角色互换，游戏继续进行。
规则：以手碰到身体为标准。贴时后面的同学不能在没有贴上就跑。
要求：共同协作，开动脑筋，遵守规则。
活动内容：
1、教师引导学生跑和贴的方法。
2、学生讨论游戏进行。
3、教师讲解游戏的方法。
4、教师与同学们一起进行游戏示范。
6、同学们在教师指导下练习。
教师指导：
1、教师引导学生参与讨论贴的时机和方法。
2、设问题，快被追到，怎么办。
3、练习后的小结。
组织形式：开始以四列横队进行，后来学生自由分开练习。
五、放松、小结。
要求：轻松
活动内容：跟随音乐放松。
教师指导：引导学生放松。
周次 第1周 课次 第2次课
学习目标：1、通过复习广播体操韵律操激发学生的学习兴趣。
2、培养学生的节奏感和本体感觉，发展学生的基本活动能力和各关
节的灵活性以及奔跑能力。
3、培养学生小组合作学习的能力和竞争意识。
教学内容：1、复习广播体操（5----8节）、
2、复习韵律操（4---6节）
3、游戏：迎面接力
教学步骤：
一、师生问好，宣布本课内容。
二、复习广播体操（5---8）节
（复背运动、全身运动、跳远运动、整理运动）
三、复习韵律操（4----6）节
要求：认真观察，互相帮助。
活动：1、听音乐自己完成广播体操（5---8节）
2、教师讲解在练习中不足之处。
3、同学们小组讨论并练习。
4、教师小结，并讲解动作要领。
5、定型纠正错误。
6、慢速下完成（跟教师一起练习）。
7、在音乐伴奏下练习。
教师指导：
1、引导学生自己说出动作怎么做？
2、鼓励同学们互相交流学习。
3、设问题，怎样才能把动作做到位，动作好看又轻松完成，有节奏？
4、教师巡视四人小组讨论情况，引导同学们练习。
5、引导学生练习动作，用口头引导，如伸直、有力、停顿等。
6、教师提醒同学们节奏的变化，动作的路线，停顿的时机。
7、同学们跟随教师练习。
8、教师巡视，对不足之处提出要求。
组织： ►►►►►►►
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四、游戏：“迎面接力”
方法、规则：成两路纵队、面对面。
要求：跑动要有目的，积极思考动脑想办法。
注意：追拍同学不要太用力，不要乱冲。注意安全。
活动内容：
1、教师讲解游戏规则。
2、学生在各自的小组进行练习。
3、小组思考，怎样才能不掉棒。
教师指导
1、引导学生传接棒的方法。
2、个别指导
4、请一个小组进行示范，同学们观看，讲评。
5、教师小结游戏情况。
组织 ：小组练习如下图所示，分四个小组同时开始练习。
五、放松、小结。
要求：轻松
活动内容：跟随音乐放松。
教师指导：引导学生放松。
周次 第2周 课次 第1次课
学习目标：1、通过练习广播体操与韵律操激发学生对韵律活动产生兴趣。
2、培养学生的节奏感和本体感觉，发展学生的基本活动能力和各关
节的灵活性。
3、培养学生小组合作学习和创新精神。
教学内容：1、复习广播体操全套与韵律体操全套
2、游戏——报数追拍
教学步骤：
一、师生问好，教师宣布本课内容。
二、复习广播体操与韵律体操全套
活动内容：
1、教师示范全套动作，学生观察。
2、请几位同学示范，看与教师比较存在那些不足。
3、跟随教师练习。
4、动作定型纠正错误。
5、教师夸张表演错误动作。
6、小组进行练习。
7、集体跟音乐练习。
教师指导：
1、教师引导学生对动作的路线和到位的情况了解。
2、引导学生对错误动作进行讲评。
3、定型动作，指导学生对本体感觉有进一步认识。
4、教师用夸张的动作，特别是错误动作和易犯的动作有认识。
5、教师巡视各组，参与小组的讨论。
6、在音乐伴奏下练习，在容易犯错误的地方，教师提前提醒学生。
要求：认真练习，动脑思考，小组练习中积极参与。
重、难点：全身运动的弓步转体动作，节奏的变化。
组织：
四列横队
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▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹
▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹
▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹
四、游戏：报数追拍
游戏方法：学生1～4报数，并记住自己报的数。游戏开始，学生沿着圆圈步行，在行进中，组织者突然喊“2”凡是“2号”者，闻声立即出列在圈外沿们逆时针方向前跑，追拍前一“2号”追拍成功得1分，追拍者失1分
规则：1、追拍者必须按逆时针方向跑进。
2、不得阻碍其他组队员追拍。
组织：学生分成四小组进行活动
要求：在跑的过程中要按要求进行，组织者喊的号数的同学才能跑。
活动：小组同学可根据情况自己决定获胜的分数。
五、放松活动小结
活动内容：跟随教师口令放松。
教师指导：引导学生放松。
周次 第5周 课次 第1次课
【学习目标】
1、通过跑的专门性练习，提高学生的参与热情。
2、通过请学生带操，增强学生的自信心，培养学生的组织能力。
3、发展速度力量能力，提高动作质量，增进短跑速度。
4、提高学生的反应能力。
【教学内容】
＆ 跑的专门性练习（小步跑、高抬腿跑、短距离快速单脚跳） ＆ 追逐跑
【教学步骤】
一、 课堂常规
1、鸣哨――学生停止一切活动，在教师指定的地点成四列横队集合
2、师生互致问候，教师宣布本课任务，安排见习生
二、教学主体部分
1、跑的专门性练习
练习目的： 发展学生的跑的能力，提高动作质量
练习内容：
1、慢跑两圈，请学生带操作准备活动
2、请学生示范小步跑和高抬腿跑，学生观看模仿
3、四人一组练习小步跑和高抬腿跑，10米×2
4、快速单脚跳，10米×2
教师指导：
1、组织学生共同复习讨论小步跑和高抬腿跑动作要领
2、引导学生进行练习，提高动作质量
3、在练习中间，模仿学生出现的错误动作，重声正确技术动作要领
要求：1、相互学习，提高自己的动作
2、追逐跑
练习目的： 提高学生的反应能力
活动内容：
1、背靠背站立，听哨声追逐跑练习
2、后退走，听哨声转身加速跑练习
教师指导：
1、提醒学生在追逐跑时注意不要窜道，转身时保持身体的平衡
2、组织学生按顺序进行练习
三、 放松、小结
四、 教师指导学生进行放松活动
1、交流学习心得，引导学生进行自我评价和小组评价
2、师生再见，归还器材
练习队形：
2、
▹▹▹▹▹▹▹▹
小步跑
▷▷▷▷▷▷▷▷
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场地器材：
课后小结：
五、教学反思
周次 第5周 课次 第2次课 学习目标
1、通过跑的专门性练习，提高学生的参与热情。
2、通过请学生带操，增强学生的自信心，培养学生的组织能力。
3、发展速度力量能力，提高动作质量，增进短跑速度。
4、培养学生的集体荣誉感。
【教学内容】
跑的专门性练习（后蹬跑、扶墙摆腿练习） ＆ 迎面接力赛
【教学步骤】
一、 课堂常规
二、 1、鸣哨――学生停止一切活动，在教师指定的地点成四列横队集合
2．问候，教师宣布本课任务，安排见习生
三、 教学主体部分
1、跑的专门性练习
练习目的： 发展学生的跑的能力，提高动作质量
练习内容：
1、慢跑两圈，请学生带操作准备活动
2、扶墙摆腿练习，体会大小腿折叠以髋带动大腿前摆高抬
3、四人一组练习后蹬跑，10米×2，提高动作质量
教师指导：
1、组织学生共同复习讨论后蹬跑动作要领，四人小组相互学习纠正动作
2、引导学生进行后蹬跑练习，及时纠正学生的错误动作
3、在练习中间，模仿学生出现的错误动作，重声正确技术动作要领
要求：相互学习，提高自己的动作
2、迎面接力赛
练习目的：培养学生的集体荣誉感，提高学生的参与能力
活动内容：
1、以四路纵队为比赛单位，各组自己组织在指定的比赛场地就位，安排好比赛人员的顺序
2、采用积分制，三次比赛后计算小组得分，分数多的小组为胜
3、各小组交流比赛中出现的问题，找出解决的办法
教师指导：
1、强调迎面接力赛时的安全问题，传接棒时要错肩行进
2、引导学生做好比赛准备，组织接力赛
3、比赛过程中组织好学生的队形，做好安全保障工作
四、 放松、小结
1、指导学生进行放松活动
2、交流学习心得，引导学生进行自我评价和小组评价
3、师生再见，归还器材
练习队形：
▹ ▸ ▸ ► ►
► ►
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场地器材：
课后小结：
▹ ▹ ▸▹
▸ 墙 ►►►►►►►△△△△△△△▵▵▵▵▵▵▵
周次 第5周 课次 第3次课
【学习目标】
1、通过障碍跑比赛，提高学生的参与热情。
2、培养学生的团结协作能力及思维能力，发展学生间共同合作过障碍能力。
3、发展短跑速度，提高正确面对胜负的心理适应能力。
【教学内容】
障碍跑接力赛
【教学步骤】
一、 课堂常规
1、在教师指定的地点成四列横队集合
2、师生互致问候，教师宣布本课任务，安排见习生
二、教学主体部分
1、准备活动
练习目的： 暖身运动，提高学生的注意力和上课兴奋性
练习内容：
1、成一路纵队绕操场慢跑两圈，保持好跑进的队形
2、听音乐，集体复习广播体操，对难度较大的节进行重点加强练习
教师指导：
1、组织学生做好准备活动，做好队形的调动
2、对学生进行动员，看谁的广播操做的最漂亮，动作最标准，纠正学生练习中出现的错误动作
要求:跟着节拍做动作，在做每一个动作时想好下一个动作，保证每一个动作正确性
2、障碍跑接力赛
练习目的： 培养学生动脑思考的能力，提高学生跑的能力，发展学生相互合作过障碍的能
力
活动内容：
1、四路纵队站在起跑线后面，三人为一个比赛单位尝试各种过障碍的方法，要求过障碍时身体不能分开
2、进行抬伤员过障碍的接力赛，到达终点时伤员必须跑回起跑线，下一组才能继续进行比赛，以全组同学最快到达终点为胜
3、小组讨论怎样在限定比赛距离内设置障碍的先后顺序，才能最有利于本队获得接力赛的胜利
教师指导：
1、组织学生布置好比赛场地
2、引导学生尝试三人如何进行过障碍比赛，并做好比赛的组织工作
3、引导学生交流在抬伤员的比赛中采用什么样的配合方法，速度最快
4、引导学生讨论如何设置障碍和本队运用什么样的战术去赢得比赛胜利
三 、 放松、小结
1教师指导学生进行放松活动
2.交流学习心得，引导学生进行自我评价和小组评价
3.师生再见，归还器材
练习队形：
独木桥 栏架 海绵垫
►►►►►►►
走过
钻过
滚过
△△△△△△△▵▵▵▵▵▵▵
场地器材： 4个，栏架8个，海绵垫4块
课后小结：
栏架（倒）跨过
周次 第2周 课次 第2次课
学习目标：1、通过有趣的教学激发学生对软式排球运动的产生学习兴趣。
2、巩固软式排球的垫球方法和手型，熟悉球性
3、培养学生的创新精神和合作学习的意识。
教学内容： 1、单手垫球
2、双手垫球
教学步骤：
一、师生问好、宣布本次课的目的和任务。
二、绕场地慢跑三圈
三、徒手操
1、上肢运动 2、肩绕环 3、体侧运动 4、体转运动
5、侧压腿 6、全身运动 7、手腕踝关节运动
组织：四列横队
四、学习单手垫球
活动内容：
1、自己单手垫球。
2、互相垫球练习。
3、垫球比赛。
教师指导：
1、教师引导学生单手垫球的技巧。
2、引导垫球的击球部位。
组织：学生散开自己找空地练习。
五、双手垫球
〈一〉老师示范讲解垫球技术（垫球时两脚侧开立，半蹲，双手夹紧、压腕、顶肘、提肩）
组织：成四列横队
活动内容：
1、老师示范讲解。
2、学生听讲练习。
3、学生徒手模仿两手的手形握法。
4、学生练习老师个别辅导。
5、徒手模仿双手垫球的技术动作。
6、听从师的口令徒手练习
7、学生自行练习
8、垫定位球：（一人持球于腹前另一人做垫球动作）
9、自垫球。
10、一人抛球一人垫球。
动作要求：提肩、顶肘、下插、夹臂。
要求：认真听讲、认真思考。
教师指导：
1、教师指导学生两手握在一起的方法。
2、指导徒手模仿双手垫球的技术。
3、指导学生两手内夹、压腕、顶肘、提肩技术。
4、指导学生发力的方法，避免出现挥手臂的动作。
教师引导：
1、同学间互相交流垫球体会。
2、老师提问：你做的如何？；你的同伴作的如何？
3、你还有别的垫球方式吗？（一抛一垫、对墙垫球等等）
4、引导学生双手握在一起的方法。
5、引导学生垫球两手内夹、顶肘、压腕、提肩动作。
5、引导学生用力的方法，不是挥手臂用力。
组织：
前面的练习要求是四列横队。
小组练习时，学生自己选择场地活动。
六、小结评价。
重点：垫球的手型
七、教学反思：
周次 第3周 课次 第1次课
学习目标：1、通过有趣的教学激发学生对软式排球运动的产生学习兴趣。
2、巩固软式排球的垫球方法和手型，初步了解扣球的技术。
3、培养学生的创新精神和合作学习的意识。
教学内容： 1、复习单、双手垫球
2、初步了解扣球并练习
教学步骤：
一、师生问好、宣布本次课的目的和任务。
二、绕场地慢跑三圈
三、徒手操
1、上肢运动 2、肩绕环 3、体侧运动 4、体转运动
5、侧压腿 6、全身运动 7、手腕踝关节运动
组织：四列横队
四、复习单、双手垫球
活动内容：
1、自己单手垫球。
2、一人抛球，另一人垫球。
3、互相垫球练习。
教师指导：
1、教师引导学生单、双手垫球的技巧。
2、引导垫球的击球部位。
组织：学生散开自己找空地练习。
五、初步了解扣球并练习
〈一〉老师示范讲解扣球技术（手臂折叠，挥臂，用手包球，击打球的中上部，甩臂如鞭子抽达，）
组织：成四列横队
活动内容：
1、老师示范讲解。
2、学生听讲练习。
3、学生徒手模仿扣球练习。
4、学生练习老师个别辅导。
5、一人持球，另一人练习扣球（不把球扣出）。
6、听从师的口令练习。
7、一人抛球，另一人扣球练习。
8、自抛扣球练习。
动作要求：在扣球时，注意动作的正确和抬肘。
要求：认真听讲、认真思考。
教师指导：
1、教师指导学生扣球的手臂挥臂方法。
2、指导徒手模仿扣球的技术动作，注意抬肘。
3、指导学生挥臂的动作，放松。
4、指导学生发力的方法，避免出现挥手臂太僵硬的动作。
5、指导学生击准球的部位。
教师引导：
1、同学间互相交流扣球体会。
2、老师提问：你做的如何？；你的同伴作的如何？
3、引导学生扣球的手臂的后振，抬肘。
4、引导学生扣球的击球部位。
5、引导学生用力的方法和发力点。
组织：
前面的练习要求是四列横队。
小组练习时，学生自己选择场地活动。
六、小结评价。
重点：扣球的动作，发力的点。
周次 第3周 课次 第2次课
学习目标：1、通过有趣的教学激发学生对软式排球运动的学习兴趣。
2、巩固软式排球的垫球方法以及扣球的技术，初步了解上手发球的技术动作。
3、培养学生的创新精神和合作学习的意识。
教学内容： 1、复习单、双手垫球以及扣球
2、初步了解上手发球并练习
教学步骤：
一、师生问好、宣布本次课的目的和任务。
二、绕场地慢跑三圈
三、徒手操
1、上肢运动 2、肩绕环 3、体侧运动 4、体转运动
5、侧压腿 6、全身运动 7、手腕踝关节运动
组织：四列横队
四、复习单、双手垫球以及扣球的技术
活动内容：
1、自己单、双手垫球。
2、自抛自扣练习。
3、互相垫球扣球练习。
教师指导：
1、教师引导学生单、双手垫球的技巧。
2、引导垫球的击球部位。
3、引导学生扣球的技术动作。
4、引导学生扣对方垫起的高球。
组织：学生散开自己找空地练习。
五、上手发球
〈一〉老师示范讲解上手发球技术（手臂折叠，挥臂，用手掌根击球的中下部，甩臂如鞭子抽打）
组织：成四列横队
活动内容：
1、老师示范讲解。
2、学生听讲练习。
3、教师提问，上手发球与扣球技术的共同点和不同点。
4、学生徒手模仿上手发球练习。
5、学生练习老师个别辅导。
6、近距离的上手发球练习。
7、自己找好距离的上手发球练习。
8、比一比谁发球更远。
动作要求：在上手发球时，注意动作和击球的部位。
要求：认真听讲、认真思考。
教师指导：
1、教师指导学生上手发球的手臂挥臂方法。
2、指导徒手模仿上手发球的技术动作，注意向前挥臂。
3、指导学生挥臂的动作，放松。
4、指导学生发力的方法，避免出现挥手臂太僵硬的动作。
5、指导学生用掌跟部位击准球的中下部位。
教师引导：
1、同学间互相交流上手球体会。
2、老师提问：你做的如何？；你的同伴作的如何？
3、引导学生上手发球的手臂的后振，抬肘。
4、引导学生上手发球的击球的部位。
5、引导学生用力的方法和发力点。
组织：
前面的练习要求是四列横队。
小组练习时，学生自己选择场地活动。
六、小结评价。
周次 第4周 课次 第1次课
学习目标：1、通过有趣的教学激发学生对软式排球运动的学习兴趣。
2、巩固软式排球的垫球方法和手型以及扣球的技术，巩固上手发球的技术。
3、培养学生的创新精神和合作学习的意识。
教学内容： 1、复习单、双手垫球以及扣球技术
2、复习上手发球技术
教学步骤：
一、师生问好、宣布本次课的目的和任务。
二、绕场地慢跑三圈
三、徒手操
1、上肢运动 2、肩绕环 3、体侧运动 4、体转运动
5、侧压腿 6、全身运动 7、手腕踝关节运动
组织：四列横队
四、复习单、双手垫球以及扣球的技术
活动内容：
1、自己单、双手垫球。
2、自抛自扣练习。
3、互相垫球扣球练习。
教师指导：
1、教师引导学生单、双手垫球的技巧。
2、引导垫球的击球部位。
3、引导学生扣球的技术动作。
4、引导学生扣对方垫起的高球。
组织：学生散开自己找空地练习。
五、上手发球
〈一〉老师请几位同学示范上手发球的动作，同学们评价其动作。
组织：成四列横队
活动内容：
1、老师示范讲解上手发球过网的动作。
2、学生听讲练习。
3、学生徒手模仿上手发球练习。
4、学生练习老师个别辅导。
5、两人一组或四人一组的站在三米线对网上手发球练习。
6、站在六米线的对网上手发球练习。
7、站在发球线上发球练习。
8、比一比谁的发球好。
动作要求：在扣球时，注意动作的正确和抬肘。
要求：认真听讲、认真思考。
教师指导：
1、教师指导学生上手发球的手臂挥臂方法。
2、指导徒手模仿上手发球的技术动作，注意向前挥臂。
3、指导学生挥臂的动作，放松。
4、指导学生发力的方法，避免出现挥手臂太僵硬的动作。
5、指导学生用掌跟部位击准球的中下部位。
教师引导：
1、同学间互相交流上手发球过网的体会。
2、老师提问：你做的如何？；你的同伴作的如何？
3、引导学生上手发球的手臂的后振，抬肘。
4、引导学生上手发球的击球的部位。
5、引导学生用力的方法和发力点。
组织：
前面的练习要求是四列横队。
小组练习时，学生自己选择场地活动。
六、小结评价。
重点：上手发球的动作，发力的点以及击球的部位。
周次 第4周 课次 第2次课
学习目标：1、通过有趣的教学激发学生对软式排球运动的学习兴趣。
2、巩固软式排球的垫球方法和手型以及上手发球的技术，巩固扣球的技术。
3、培养学生的创新精神和合作学习的意识。
教学内容： 1、复习单、双手垫球以及上手发球
2、复习扣球技术
教学步骤：
一、师生问好、宣布本次课的目的和任务。
二、绕场地慢跑三圈
三、徒手操
1、上肢运动 2、肩绕环 3、体侧运动 4、体转运动
5、侧压腿 6、全身运动 7、手腕踝关节运动
组织：四列横队
四、复习单、双手垫球以及上手发球技术
活动内容：
1、自己单、双手垫球。
2、上手发球练习。
3、发球、垫球练习。
教师指导：
1、教师引导学生单、双手垫球的技巧。
2、引导垫球的击球部位。
3、引导学生上手发球的技术动作。
4、引导学生垫起对方发的球。
组织：学生散开自己找空地练习。
五、扣球练习
〈一〉老师示范讲解扣球技术（手臂折叠，挥臂，用手掌包住球，甩臂如鞭子抽打）
组织：成四列横队
活动内容：
1、老师示范讲解。
2、学生听讲练习。
3、教师提问，怎样才能扣到球。
4、学生徒手模仿扣球练习。
5、学生练习老师个别辅导。
6、站在三米线上扣球从网下弹过。
7、教师示范跳起扣球的技术动作。
8、教师抛球，学生尝试跳起扣球练习。
动作要求：在扣球时，注意动作和击球的部位。
要求：认真听讲、认真思考。
教师指导：
1、教师指导学生扣球的手臂挥臂方法。
2、指导徒手模仿扣球的技术动作，注意向前挥臂。
3、指导学生挥臂的动作，放松。
4、指导学生发力的方法，避免出现挥手臂太僵硬的动作。
5、指导学生用掌包住球。
教师引导：
1、同学间互相交流扣球体会。
2、老师提问：你做的如何？；你的同伴作的如何？
3、引导学生上手发球的手臂的后振，抬肘。
4、引导学生扣球的击球的部位。
5、引导学生用力的方法和发力点。
组织：
小组练习时，学生自己选择场地活动。
六、小结评价。
七、 教学反思
周次 第5周 课次 第1次课
学习目标：1、通过有趣的教学激发学生对软式排球运动的学习兴趣。
2、巩固软式排球的垫球方法和手型以及扣球和上手发球的技术，初步尝试比赛
的方法。
3、培养学生的创新精神和合作学习的意识。
教学内容： 1、复习垫球、上手发球以及扣球技术
2、在教师的指导下进行教学比赛
教学步骤：
一、师生问好、宣布本次课的目的和任务。
二、绕场地慢跑三圈
三、徒手操
1、上肢运动 2、肩绕环 3、体侧运动 4、体转运动
5、侧压腿 6、全身运动 7、手腕踝关节运动
组织：四列横队
四、复习垫球以及扣球的技术和上手发球练习。
活动内容：
1、互相垫球练习。
2、上手发球后垫球练习。
3、互相垫球扣球练习。
4、综合练习。
教师指导：
1、教师引导学生垫球的技巧。
2、引导垫球的击球部位。
3、引导学生扣球的技术动作。
4、引导学生扣对方垫起的高球。
5、引导学生综合练习的连贯。
组织：学生散开自己找空地练习。
五、在教师的指导下进行教学比赛。
〈一〉老师示范讲解教学比赛的方法和站位。
组织：成四列横队
活动内容：
1、老师示范讲解。
2、学生听讲练习。
3、教师提问，怎样进行位置的轮换。
4、学生在场地进行轮换。
5、教师组织两个队进行教学比赛，其余的同学观看。
6、教师根据场上出现的情况及时讲解。
7、讨论比赛的情况。
动作要求：在比赛中要互相帮助和协作。
要求：认真听讲、认真思考。
教师指导：
1、教师指导学生上手发球。
2、指导学生站位。
3、指导学生在比赛中注意一方垫球的次数不能超过三次。
4、指导学生要互相呼应。
5、指导学生轮换发球。
教师引导：
1、同学间互相交流比赛中的体会。
2、老师提问：你在比赛中的作用是什么。
3、引导学生发球和垫球。
4、引导学生垫球到对方要有目的性。
5、引导学生合作的方法。
组织：
到场地进行练习。
六、小结评价。
周次 第5周 课次 第2次课
学习目标：1、通过有趣的教学激发学生对软式排球运动的学习兴趣。
2、巩固软式排球的垫球方法和手型以及扣球和上手发球的技术，了解比赛的方
法。
3、培养学生的创新精神和合作学习的意识。
教学内容： 1、复习垫球、上手发球以及扣球技术
2、在教师的指导下进行教学比赛
教学步骤：
一、师生问好、宣布本次课的目的和任务。
二、绕场地慢跑三圈
三、徒手操
1、上肢运动 2、肩绕环 3、体侧运动 4、体转运动
5、侧压腿 6、全身运动 7、手腕踝关节运动
组织：四列横队
四、复习垫球以及扣球的技术和上手发球练习。
活动内容：
1、互相垫球练习。
2、上手发球后垫球练习。
3、互相垫球扣球练习。
4、综合练习。
教师指导：
1、教师引导学生垫球的技巧。
2、引导垫球的击球部位。
3、引导学生扣球的技术动作。
4、引导学生扣对方垫起的高球。
5、引导学生综合练习的连贯。
组织：学生散开自己找空地练习。
五、在教师的指导下进行教学比赛。
老师示范讲解教学比赛的方法和站位。
组织：成四列横队
活动内容：
1、老师示范讲解。
2、学生听讲练习。
3、教师提问，怎样进行位置的轮换。
4、学生在场地进行轮换。
5、教师组织两个队进行教学比赛，其余的同学观看。
6、教师根据场上出现的情况及时讲解。
7、讨论比赛的情况。
8、学生根据场地进行教学比赛。
动作要求：在比赛中要互相帮助和协作。
要求：认真听讲、认真思考。
教师指导：
1、教师指导学生上手发球。
2、指导学生站位。
3、指导学生在比赛中注意一方垫球的次数不能超过三次。
4、指导学生要互相呼应。
5、指导学生轮换发球。
教师引导：
1、同学间互相交流比赛中的体会。
2、老师提问：你在比赛中的作用是什么。
3、引导学生发球和接发球的垫球技术。
4、引导学生垫球目的性。
5、引导学生合作的方法。
组织：
到场地进行练习。
六、小结评价。
周次 第7周 课次 第1次课
学习目标：1、通过有趣的教学激发学生对软式排球运动的学习兴趣。
2、巩固软式排球的垫球方法和手型以及扣球和上手发球的技术，初步尝试比赛
的方法。学习上手传球的技术动作。
3、培养学生的创新精神和合作学习的意识。
教学内容： 1、复习垫球、上手发球以及扣球技术学习上手传球技术
2、在教师的指导下进行教学比赛
教学步骤：
一、师生问好、宣布本次课的目的和任务。
二、绕场地慢跑三圈
三、徒手操
1、上肢运动 2、肩绕环 3、体侧运动 4、体转运动
5、侧压腿 6、全身运动 7、手腕踝关节运动
组织：四列横队
四、复习垫球以及扣球的技术和上手发球练习。
活动内容：
1、互相垫球练习。
2、综合练习。
教师指导：
1、教师引导学生垫球的技巧和击球部位。
2、引导学生扣球的技术动作。
3、引导学生综合练习的连贯。
组织：学生散开自己找空地练习。
五、学习上手传球
技术动作：两手自然张开，两手的形状同球形，两手的大姆指成一字手心向前上。用两手的食指、中指和无名指控制球的方向和角度，拇指托起球。接触球时，球应在额前上方一球的位置。
注意：用手指发力，手掌不能够接触球，否则就两次触球。
活动内容：
1、对墙近距离推球。
2、自己抛起球后用上手传球的方法接住球，自己看手型是否正确。
3、一人抛球，另一人上手传球。
4、互相传球练习。
教师指导：
1、引导学生形成正确的手型。
2、引导学生移动到位传球。
3、引导学生了解用力的方法。
组织：学生自己散开，找位置。
六、在教师的指导下进行教学比赛。
活动内容：
1、学生在场地进行轮换
2、教师组织两个队进行教学比赛，其余的同学观看。
3、教师根据场上出现的情况及时讲解。
4、讨论比赛的情况。
动作要求：在比赛中要互相帮助和协作。
要求：认真听讲、认真思考。
教师指导：
1、指导学生站位。
2、指导学生要互相呼应。
教师引导：
1、同学间互相交流比赛中的体会。
2、老师提问：你在比赛中的作用是什么。
3、引导学生合作的方法。
组织：
到场地进行练习。
六、小结评价。
周次 第7周 课次 第2次课
学习目标：1、通过有趣的教学激发学生对软式排球运动的学习兴趣。
2、巩固软式排球的垫球、上手传球、扣球和上手发球的技术，进一步了解比赛
的方法。
3、培养学生的创新精神和合作学习的意识。
教学内容： 1、复习上手发球、垫球、传球以及扣球技术
2、在教师的指导下进行教学比赛
教学步骤：
一、师生问好、宣布本次课的目的和任务。
二、绕场地慢跑三圈
三、徒手操
1、上肢运动 2、肩绕环 3、体侧运动 4、体转运动
5、侧压腿 6、全身运动 7、手腕踝关节运动
组织：四列横队
四、复习上手发球练习、垫球、传球以及扣球的技术和。
活动内容：
1、互相垫球练习。
2、互相传球练习。
3、传球、垫球和扣球练习。
4、综合动作练习。
教师指导：
1、教师引导学生垫球的击球部位和技巧。
2、引导传球的手型和技术动作。
3、引导学生扣球的技术动作。
4、引导学生扣对方垫起的高球。
5、引导学生综合练习的连贯。
组织：学生散开自己找空地练习。
五、进行教学比赛。
老师示范讲解教学比赛中同学们存在的问题。
组织：成四列横队
活动内容：
1、老师示范讲解。
2、学生听讲练习。
3、教师提问，怎样才能互相配合以及一些简单的战术。
4、学生在场地进行尝试练习。
5、教师组织两个队进行教学比赛，其余的同学观看或自己选择场地进行简单的小比赛。
6、教师根据场上出现的情况及时讲解。
7、讨论比赛的情况。
动作要求：在比赛中要互相帮助和协作。
要求：认真听讲、认真思考。
教师指导：
1、教师指导学生技术的合理运用。
2、指导学生互相配合。
3、指导学生在比赛中注意垫球的目的性。
4、指导学生轮换发球。
教师引导：
1、同学间互相交流比赛中的体会。
2、老师提问：你在比赛中的作用是什么。
3、引导学生发球和垫球和传球的方法。
4、引导学生不要犯规。
5、引导学生合作的方法。
组织：到场地进行练习。
六、小结评价。
七、教学反思
周次 第8周 课次 第1次课
学习目标：1、发展学生的上、下肢力量。
2、培养学生协调能力和灵巧性。
3、培养学生之间互助精神以及一切行动听指挥的品质。
教学内容：掷实心球
教学步骤：
一、 师生问好，教师宣布本课内容。
二、 慢跑300米
三、 徒手操：（4X8拍）
1、肩绕环 2、上肢运动 3、扩胸运动 4、体转运动
5、体侧运动 6、伏背运动 7、跳跃运动 8、手腕踝关节运动
组织：四列横队
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▲
要求：练习认真，活动好各关节。
辅助练习：徒手模仿掷实心球练习。
四、 实心球
教学内容：
1、教师讲解示范动作。
2、学生模仿动作，感觉发力由下而上。
3、学生举球练习10次。
4、学生依次掷实心球练习，纠正错误动作。
5、掷实心球练习。
6、请几位同学示范，教师评价。
7、举球练习20次。
重、难点：发力的顺序由脚蹬地而上，最后由手把球掷出。
背弓出来，腹背肌发力。
教学指导：
1、教师引导学生用力的时机。
2、教师引导学生用力蹬地的方法。
3、引导学生认真练习。
4、学生各个练习后，教师简单评价动作。
要求：学生练习中要注意动作，同时在练习中要观察，学习动作好的同学，同时在练习中注意安全。
组织
△ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △
△ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △
五、 素质练习：
练习内容：
1、前抛实心球。
2、后抛实心球。
3、滚球练习。
教师指导：
1、教师用口头提醒学生练习的内容。
2、教师提醒学生在练习中的动作。
3、引导学生练习中注意安全。
六、 放松、小结。
要求：轻松
活动内容：自由放松。
教师指导：引导学生放松。
周次 第8周 课次 第2次课
学习目标：1、发展学生的上、下肢力量，培养学生协调能力和灵巧性。
2、培养学生的投掷的方法和力量。
3、培养学生之间互助精神以及一切行动听指挥的品质。
教学内容：掷实心球
教学步骤：
一、 师生问好，教师宣布本课内容。
二、慢跑300米
三、徒手操：（4X8拍）
1、肩绕环 2、上肢运动 3、扩胸运动 4、体转运动
5、体侧运动 6、伏背运动 7、跳跃运动 8、手腕踝关节运动
组织：四列横队
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▲
要求：练习认真，活动好各关节。
辅助练习：徒手模仿掷实心球练习。
五、 实心球
教学内容：
1、教师讲解示范动作。
2、请几位同学示范，教师以及学生评价。
3、学生徒手练习加速用力的时机。
4、举球一次后掷出的练习。
5、学生掷球练习。
6、学生依次练习，教师纠正错误动作。
7、学生掷实心球练习。
教师指导：
1、教师引导学生用力的时机。
2、教师引导学生脚用力蹬地向上的方法。
3、引导学生用腹部肌肉协调用力的方法。
4、学生各个练习后，教师简单评价动作。
重、难点：掷实心球时，加速用力时机上要把握好，用力后的停顿要及时，加速用力后
的停顿在头的上方。
组织
△ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △
六、 素质练习：
练习内容：
1、举实心球15次。
2、前抛实心球。
3、后抛实心球。
教师指导：
1、教师用口头提醒学生练习的内容。
2、教师提醒学生在练习中的动作。
3、引导学生练习中注意安全。
七、 放松、小结。
要求：轻松
活动内容：自由放松。
教师指导：引导学生放松。
周次 第9周 课次 第1次课
学习目标：1、发展学生的上、下肢力量，培养学生协调能力和灵巧性。
2、巩固学生的投掷的方法和技术动作。
3、培养学生之间互助精神以及一切行动听指挥的品质。
教学内容：掷实心球
教学步骤：
一、师生问好，教师宣布本课内容。
二、绕操场慢跑三周。
三、徒手操：
1、肩绕环 2、上肢运动 3、扩胸运 4
5、体侧运动 6、伏背运动 7、跳跃运动
组织：
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▲
教师指导：
1、教师练习示范，学生跟随练习
要求：活动开各关节，尤其是肩关节和肘关节。
辅助练习：徒手模仿掷实心球练习。
四、实心球：
练习内容：
1、教师讲解示范动作。
2、持球不掷出，注意出手的时间。
3、掷球过横绳。
4、依次掷实心球过横绳。
5、掷实心球练习。
6、请几位同学示范动作。
7、掷实心球练习，教师要求学生制定目标练习。
教师指导：
1、教师引导学生用力的时机。
2、教师引导学生脚用力蹬地向上的方法。 、体转运动 、手腕踝关节运动 8
3、引导学生用腹部肌肉协调用力的方法。
4、学生各个练习后，教师简单评价动作。
重、难点：掷球时手不下压，头抬起，球掷出后有一个弧度。
组织：
五、 素质练习：
前抛实心球。
1、后抛实心球。
2、单手推实心球。
教师引导：
1、教师用口头提醒学生练习的内容。
2、教师提醒学生在练习中的动作。
3、引导学生练习中注意安全。
六、 放松、小结。
要求：轻松
活动内容：自由放松。
教师指导：引导学生放松。
七、教学反思
周次 第9周 课次 第2次课
学习目标：1、发展学生的上、下肢力量特别是下肢的力量，培养学生协调能力和灵巧性。
2、巩固双脚跳跃的技术和能力。
3、培养学生勇敢顽强的作风和意志品质。
教学内容：立定跳远
教学步骤：
一、师生问好，教师宣布本课内容。
二、绕操场慢跑三周。
三、徒手操：
1、上肢运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动
5、伏背运动 6、弓步压腿 7、手腕踝关节活动 8、跳跃运动
组织：
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▲
要求：整队快、静、齐。慢跑要认真，不停下来走。
徒手操练习时动作到位，跟节拍练习。
四、立定跳远
活动内容：
1、原地纵跳10次。
2、连续两次双脚跳过两块海棉垫（平放在地面）
3、连续跳上，跳下一级台阶练习。
4、连续跳上、跳下两级台阶练习。
5、距离台阶50厘米跳上台阶。
6、弓步交换脚跳（20次）。
7、单脚跳上、跳下台阶。
教师指导：
1、教师引导学生收腹向上跳。
2、引导学生跳台阶的方法。
3、引导学生连续跳上、下台阶的方法。
4、引导学生用单脚跳上、下台阶。
5、教师引导学生小组讨论并互相纠正错误动作和交流好的跳跃方法。
6、引导学生根据自己的能力跳各种台阶。
组织：
要求：跳跃练习时认真，注意力集中，不开小猜，不开玩笑，认真对待。克服害怕心理。
五、放松、小结。
要求：轻松
活动内容：自由放松。
教师指导：引导学生放松。
小组讨论跳跃的好方法，评价本次课同学的活动情况并交流意见和建议。
周次 第10周 课次 第1次课
学习目标：1、发展学生的上、下肢力量特别是下肢的力量，培养学生协调能力和灵巧性。
2、巩固双脚跳跃的技术和能力。
3、培养学生勇敢顽强的作风和意志品质。
教学内容：立定跳远
教学步骤：
一、绕操场慢跑三周。
二、徒手操：
1、上肢运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动
5、伏背运动 6、弓步压腿 7、手腕踝关节活动 8、跳跃运动
组织：
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▲
要求：整队快、静、齐。慢跑要认真，不停下来走。
徒手操练习时动作到位，跟节拍练习。
四、立定跳远
活动内容：
1、原地纵跳（15次）。
2、连续跳过放在地上的两块海绵垫。
3、跳过一个竖起的海绵垫后立刻跳过横放于地面的海绵垫。
4、连续跨过横放在地面的海绵垫（四快）。
5、多级跳（四块海绵垫）。
6、连续跳过竖放的海绵垫两块后在快速跳过横放在地面的两块海绵垫。
7、一次的立定跳远（跳过一块海绵垫）。
8、一次的立定跳远。
9、分小组进行练习。
重、难点：快速跳起。蹬地有力，方向正确。
教师指导：
1、教师引导学生收腹向上跳。
2、引导学生跳过竖起的海绵垫的方法。
3、引导学生连续跳过放在地上的海绵垫的方法。
4、引导学生用连续跳过竖在地面的海绵垫的方法。
5、教师引导学生小组讨论并互相纠正错误动作和交流好的跳跃方法。
6、引导学生根据自己的能力跳跃。
组织：
图一
▴▴▴▴▴▴▴▴ ∧ ∧
▴▴▴▴▴▴▴▴ ∧ ∧
▴▴▴▴▴▴▴▴ ∧ ∧
▴▴▴▴▴▴▴▴ ∧ ∧
图二
▴▴▴▴▴▴▴▴
▴▴▴▴▴▴▴▴
▴▴▴▴▴▴▴▴
▴▴▴▴▴▴▴▴
五、放松、小结。
要求：轻松
活动内容：自由放松。
教师指导：引导学生放松。
小组讨论跳跃的好方法，评价本次课同学的活动情况并交流意见和建议。
周次 第10周 课次 第2次课
学习目标：1、了解学生的身体素质情况以及了解学生掌握技术动作的情况。
2、发展学生的身体素质。
3、培养学生合作互助的精神。
教学内容：立定跳远
教学步骤：
一、绕操场慢跑三周。
二、徒手操：
1、扩胸运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、伏背运动
5、全身运动 6、手腕踝关节活动 7、跳跃运动
要求：认真，动作到位。
三、辅助练习：
原地纵跳15次
组织：
▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹
▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹
▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹
▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹
▲
四、考核立定跳远
活动内容：
1、立定跳远（一次）。
2、教师宣布考核的方法以及要求。
考核时采用男女分开考核
考核时每人三次机会，五个学生为一组考核。
3、考核立定跳远。
教师指导：
1、教师引导学生练习。
2、引导学生进行考核。
组织：
12分钟
立定跳远球类活动
五、球类活动：
以小组为主，练习篮球、乒乓球，可由学生自主进行教学比赛，裁判由学生自己做。 要求：考核认真，不开玩笑。练习球类时注意安全，不做危险的动作。
七、 放松、小结。
要求：轻松
活动内容：自由放松。
教师指导：引导学生放松。
小组讨论跳跃考核情况，评价本次课同学的活动情况并交流意见和建议。
周次 第11周 课次 第1次课
学习目标：1、发展学生的短距离的奔跑能力；
2、通过练习培养学生的机智、果断的品质和快速反应能力；
3、通过练习培养学生互助精神。
教学内容：10×4米往返跑
教学步骤：
一、绕操场慢跑三周。
二、徒手操： 组织：四列体操队形；
1、头部运动 ▹→▹→▹→▹→▹→▹
2、下蹲运动 ▹→▹→▹→▹→▹→▹
3、扩胸运动 ▹→▹→▹→▹→▹→▹
4、胯部运动 ▹→▹→▹→▹→▹→▹
5、体转运动 ▲
6、腹背运动 教法：听音乐师生统一练习；
7、跳跃运动 要求：动作有力，有韵律；
三、10×4米往返跑：
活动内容：
1、教师讲解示范侧身蹬地急停急起的技术；
2、30米快速冲刺；
3、10米快速跑脚踩线的急停之后跑回；
4、10米快速跑手碰线之后跑回；
5、10×2往返跑；
7、10米×3往返跑；
教师指导：
1、引导学生急起加速跑。
2、引导学生急停的方法。
3、引导急停后手的动作。
4、引导学生练习往返跑。
5、引导学生连续跑往返跑。
组织：四路纵队；
要求：1、注意安全，不抢道，不开玩笑；
2、勇于吃苦，坚持到底；
重、难点：侧身蹬地，急停、急起。
四、换物接力
方法：在10米往返跑的场地进行，分等数的四小组。在游戏开始时，手拿木块的同学跑到对面，用拿的那块木块交换放在一定范围内的木块后跑回，将木块交给后一个同学，如此进行轮换，看哪组先完成为胜。
教师指导：
1、教师引导学生要将木块放在一定的范围内。
2、引导学生交换木块的方法。
3、引导学生交接好木块。
组织：同10米往返跑
八、 放松、小结。
要求：轻松
活动内容：自由放松。
教师指导：引导学生放松。
小组讨论往返跑情况，评价本次课同学的活动情况并交流意见和建议。
六、教学反思
周次 第11周 课次 第2次课
学习目标：1、发展学生的短距离的奔跑能力；
2、通过练习培养学生的机智、果断的品质和快速反应能力；
3、通过练习培养学生互助精神。
教学内容：10×4米往返跑
教学步骤：
一、绕操场慢跑三周。
二、韵律操 组织：四列体操队形；
▹→▹→▹→▹→▹→▹
1、头部运动 ▹→▹→▹→▹→▹→▹
2、下蹲运动 ▹→▹→▹→▹→▹→▹
3、扩胸运动 ▹→▹→▹→▹→▹→▹
4、胯部运动
5、体转运动 ▲
6、腹背运动
7、跳跃运动 要求：动作有力，有韵律；
教法：听音乐师生统一练习；
教师引导：
1、教师用口头提醒的方法提示动作。
2、引导学生自己改进动作。
三、10×4米往返跑
组织：四路纵队；
活动内容：
1、教师讲解示范加速时的技术动作；
2、学生四人一组听哨声练习；
3、10米的短距离加速跑；
4、20米的加速跑之后放松跑；
5、10米往返交接木块。
6、10米×3往返跑；
7、10米×4往返跑；
8、同学间比一比
要求：1、注意安全，不开玩笑，不乱扔木块；
2、勇于吃苦，坚持到底；
教师指导：
1、教师引导学生加速跑的方法。
2、教师引导学生拾放木块的方法。
3、教师引导学生在练习中理解和运用技术动作。
4、教师引导学生在观看其他同学练习时讨论交流。
5、教师引导学生在练习中互相帮助。
六、换物接力
方法：在10米往返跑的场地进行，分等数的四小组。在游戏开始时，手拿木块的同学跑到对面，用拿的那块木块交换放在一定范围内的木块后跑回，将木块交给后一个同学，如此进行轮换，看哪组先完成为胜。
教师指导：
1、教师引导学生要将木块放在一定的范围内。
2、引导学生交换木块的方法。
3、引导学生交接好木块。
组织：同10米往返跑
九、 放松、小结。
要求：轻松
活动内容：自由放松。
教师指导：引导学生放松。
小组讨论往返跑情况，评价本次课同学的活动情况并交流意见和建议。
周次 第12周 课次 第1次课
学习目标：1、发展学生的短距离的奔跑能力；通过练习培养学生的机智、果断的品质和快速
反应能力。
2、了解学生的各项身体素质情况。
3、通过练习培养学生互助精神。
教学内容：10×4米往返跑
教学步骤：
一、绕操场慢跑三周。
二、韵律操 组织：四列体操队形；
1、头部运动 2、下蹲运动 3、扩胸运动 4、胯部运动
5、体转运动 6、腹背运动 7、跳跃运动
组织： ▹→▹→▹→▹→▹→▹
▹→▹→▹→▹→▹→▹
▹→▹→▹→▹→▹→▹
▹→▹→▹→▹→▹→▹
▲
要求：动作有力，有韵律；
教法：听音乐师生统一练习；
教师引导：
1、教师用口头提醒的方法提示动作。
2、引导学生自己改进动作。
三、考核：10×4米往返跑
组织：
活动内容：
1、教师宣布考核的标准，以及方法；
方法：将学生分成男、女两大组进行，两人一小组进行考核。两人自由结
合。
2、学生练习10米×4往返跑；
3、考核：10×4米往返跑；
要求：1、认真参加考核，争取好成绩；
2、勇于吃苦，坚持到底；
教师指导：
1、教师引导学生在练习中注意交接木块的方法。
2、提醒学生在练习中侧身蹬地后转身跑要跑直线。
3、提醒学生在最后要冲刺，快速跑过。
组织：
四、球类活动
方法：分小组由小组长安排进行教学比赛。
教师指导：
1、教师引导学生进行活动。
2、引导学生按规则进行比赛。
3、引导学生在有争议情况下解决问题的方法。
组织：自由结合按项目进行。
五、放松、小结。
要求：轻松
活动内容：自由放松。
教师指导：引导学生放松。
小组讨论往返跑考核情况，评价本次课同学的活动情况并交流意见和建议。
周次 第12周 课次 第2次课 学习目标：1、通过练习培养学生的协调能力和跳跃能力。
2、了解学生的各项身体素质情况。
3、通过练习培养学生互助精神。
教学内容：跳短绳
教学步骤：
一、绕场地慢跑四周。
二、徒手操。
1、上肢运动 2、扩胸运动 3、体侧运动
4、体转运动 5、全身运动 6、跳跃运动
要求：动作有力、认真。
组织：
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▲
三、辅助练习：
单手拿绳甩动（左右手都要）
教师指导：
1、引导学生甩绳的手腕动作。
2、引导学生手脚配合进行。
四、跳短绳
活动内容：
1、教师讲解并脚跳短绳的重点、难点。
2、教师请几位同学示范，由学生们评价其技术动作。
3、分组进行练习100次。
4、练习跳短绳150次。
5、练习跳短绳200次。
6、练习跳短绳1分钟。
7、学生自由跳绳。
要求：每位同学都要认真，快速完成规定的次数，不能出现拖拉，偷懒的现象。 重、难点：快速连贯、手脚配合好。
教师指导：
1、教师引导学生快速跳绳的节奏。
2、引导学生快速跳绳的方法。
3、引导学生自由跳绳时进行花样跳。
4、引导学生交流跳短绳的心得。
组织：
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
将班级人数分成四组，先由一、三组练习，二、四组同学数数，之后轮换。
五、放松、小结。
要求：轻松
活动内容：自由放松。
教师指导：引导学生放松。
小组讨论跳短绳情况，评价本次课同学的活动情况并交流意见和建议。
（水平二）体育教案
周次 第1周 课次 第1次课
学习目标：1、通过复习广播体操与韵律操激发学生的学习兴趣。
2、培养学生的节奏感和本体感觉，发展学生的基本活动能力和各关
节的灵活性。
3、培养学生小组合作学习的能力和竞争意识。
教学内容：1、复习广播体操（1——4节）
2、复习韵律操（1----3）节
3、游戏：贴膏药
教学步骤：
一、师生问好，宣布本课内容。
二、复习广播体操（1——4节）
（预备动作、伸展运动、肩胸运动、体侧运动、体转运动）
三、复习韵律操（1----3节）
要求：认真观察，互相帮助。
活动：1、听音乐自己完成广播体操（1——4节）
2、请几位同学示范每一节操，同学们讨论其动作。
3、几位同学同时练习，同学们互相比较自己练习，交流动作完成好的经
验。
4、教师小结，并讲解动作要领。
5、定型纠正错误。
6、慢速下完成（跟教师一起练习）。
7、自己完成。
教师指导：
1、引导学生自己说出动作怎么做？
2、引导同学们相互交流学习。
3、设问题，怎样才能把动作做到位，动作好看又轻松完成，有节奏？
4、四人小组讨论，教师参与。
5、引导学生练习动作，用口头引导，如伸直、有力、停顿等。
6、小结节奏的变化，动作的路线，停顿的时机。
7、同学们跟随教师练习。
组织：
►►►►►►►►►
►►►►►►►►►
►►►►►►►►►
四、贴膏药
游戏方法：小组围成一个圆圈，选出两人，一人跑，另一人抓，跑的同学可以跑到站着同学的前面同时喊“贴”。后停下，被贴的同学跑开，此时抓的同学就要抓跑开的同学，如果被抓到后两人角色互换，游戏继续进行。
规则：以手碰到身体为标准。贴时后面的同学不能在没有贴上就跑。
要求：共同协作，开动脑筋，遵守规则。
活动内容：
1、教师引导学生跑和贴的方法。
2、学生讨论游戏进行。
3、教师讲解游戏的方法。
4、教师与同学们一起进行游戏示范。
6、同学们在教师指导下练习。
教师指导：
1、教师引导学生参与讨论贴的时机和方法。
2、设问题，快被追到，怎么办。
3、练习后的小结。
组织形式：开始以四列横队进行，后来学生自由分开练习。
五、放松、小结。
要求：轻松
活动内容：跟随音乐放松。
教师指导：引导学生放松。
周次 第1周 课次 第2次课
学习目标：1、通过复习广播体操韵律操激发学生的学习兴趣。
2、培养学生的节奏感和本体感觉，发展学生的基本活动能力和各关
节的灵活性以及奔跑能力。
3、培养学生小组合作学习的能力和竞争意识。
教学内容：1、复习广播体操（5----8节）、
2、复习韵律操（4---6节）
3、游戏：迎面接力
教学步骤：
一、师生问好，宣布本课内容。
二、复习广播体操（5---8）节
（复背运动、全身运动、跳远运动、整理运动）
三、复习韵律操（4----6）节
要求：认真观察，互相帮助。
活动：1、听音乐自己完成广播体操（5---8节）
2、教师讲解在练习中不足之处。
3、同学们小组讨论并练习。
4、教师小结，并讲解动作要领。
5、定型纠正错误。
6、慢速下完成（跟教师一起练习）。
7、在音乐伴奏下练习。
教师指导：
1、引导学生自己说出动作怎么做？
2、鼓励同学们互相交流学习。
3、设问题，怎样才能把动作做到位，动作好看又轻松完成，有节奏？
4、教师巡视四人小组讨论情况，引导同学们练习。
5、引导学生练习动作，用口头引导，如伸直、有力、停顿等。
6、教师提醒同学们节奏的变化，动作的路线，停顿的时机。
7、同学们跟随教师练习。
8、教师巡视，对不足之处提出要求。
组织： ►►►►►►►
►►►►►►►
►►►►►►►
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四、游戏：“迎面接力”
方法、规则：成两路纵队、面对面。
要求：跑动要有目的，积极思考动脑想办法。
注意：追拍同学不要太用力，不要乱冲。注意安全。
活动内容：
1、教师讲解游戏规则。
2、学生在各自的小组进行练习。
3、小组思考，怎样才能不掉棒。
教师指导
1、引导学生传接棒的方法。
2、个别指导
4、请一个小组进行示范，同学们观看，讲评。
5、教师小结游戏情况。
组织 ：小组练习如下图所示，分四个小组同时开始练习。
五、放松、小结。
要求：轻松
活动内容：跟随音乐放松。
教师指导：引导学生放松。
周次 第2周 课次 第1次课
学习目标：1、通过练习广播体操与韵律操激发学生对韵律活动产生兴趣。
2、培养学生的节奏感和本体感觉，发展学生的基本活动能力和各关
节的灵活性。
3、培养学生小组合作学习和创新精神。
教学内容：1、复习广播体操全套与韵律体操全套
2、游戏——报数追拍
教学步骤：
一、师生问好，教师宣布本课内容。
二、复习广播体操与韵律体操全套
活动内容：
1、教师示范全套动作，学生观察。
2、请几位同学示范，看与教师比较存在那些不足。
3、跟随教师练习。
4、动作定型纠正错误。
5、教师夸张表演错误动作。
6、小组进行练习。
7、集体跟音乐练习。
教师指导：
1、教师引导学生对动作的路线和到位的情况了解。
2、引导学生对错误动作进行讲评。
3、定型动作，指导学生对本体感觉有进一步认识。
4、教师用夸张的动作，特别是错误动作和易犯的动作有认识。
5、教师巡视各组，参与小组的讨论。
6、在音乐伴奏下练习，在容易犯错误的地方，教师提前提醒学生。
要求：认真练习，动脑思考，小组练习中积极参与。
重、难点：全身运动的弓步转体动作，节奏的变化。
组织：
四列横队
▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹
▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹
▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹
▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹
四、游戏：报数追拍
游戏方法：学生1～4报数，并记住自己报的数。游戏开始，学生沿着圆圈步行，在行进中，组织者突然喊“2”凡是“2号”者，闻声立即出列在圈外沿们逆时针方向前跑，追拍前一“2号”追拍成功得1分，追拍者失1分
规则：1、追拍者必须按逆时针方向跑进。
2、不得阻碍其他组队员追拍。
组织：学生分成四小组进行活动
要求：在跑的过程中要按要求进行，组织者喊的号数的同学才能跑。
活动：小组同学可根据情况自己决定获胜的分数。
五、放松活动小结
活动内容：跟随教师口令放松。
教师指导：引导学生放松。
周次 第5周 课次 第1次课
【学习目标】
1、通过跑的专门性练习，提高学生的参与热情。
2、通过请学生带操，增强学生的自信心，培养学生的组织能力。
3、发展速度力量能力，提高动作质量，增进短跑速度。
4、提高学生的反应能力。
【教学内容】
＆ 跑的专门性练习（小步跑、高抬腿跑、短距离快速单脚跳） ＆ 追逐跑
【教学步骤】
一、 课堂常规
1、鸣哨――学生停止一切活动，在教师指定的地点成四列横队集合
2、师生互致问候，教师宣布本课任务，安排见习生
二、教学主体部分
1、跑的专门性练习
练习目的： 发展学生的跑的能力，提高动作质量
练习内容：
1、慢跑两圈，请学生带操作准备活动
2、请学生示范小步跑和高抬腿跑，学生观看模仿
3、四人一组练习小步跑和高抬腿跑，10米×2
4、快速单脚跳，10米×2
教师指导：
1、组织学生共同复习讨论小步跑和高抬腿跑动作要领
2、引导学生进行练习，提高动作质量
3、在练习中间，模仿学生出现的错误动作，重声正确技术动作要领
要求：1、相互学习，提高自己的动作
2、追逐跑
练习目的： 提高学生的反应能力
活动内容：
1、背靠背站立，听哨声追逐跑练习
2、后退走，听哨声转身加速跑练习
教师指导：
1、提醒学生在追逐跑时注意不要窜道，转身时保持身体的平衡
2、组织学生按顺序进行练习
三、 放松、小结
四、 教师指导学生进行放松活动
1、交流学习心得，引导学生进行自我评价和小组评价
2、师生再见，归还器材
练习队形：
2、
▹▹▹▹▹▹▹▹
小步跑
▷▷▷▷▷▷▷▷
▵▵▵▵▵▵▵▵
►►►►►►►▹►▸△△△△△△△▲△▵▵▵▵▵▵▵▴▵
场地器材：
课后小结：
五、教学反思
周次 第5周 课次 第2次课 学习目标
1、通过跑的专门性练习，提高学生的参与热情。
2、通过请学生带操，增强学生的自信心，培养学生的组织能力。
3、发展速度力量能力，提高动作质量，增进短跑速度。
4、培养学生的集体荣誉感。
【教学内容】
跑的专门性练习（后蹬跑、扶墙摆腿练习） ＆ 迎面接力赛
【教学步骤】
一、 课堂常规
二、 1、鸣哨――学生停止一切活动，在教师指定的地点成四列横队集合
2．问候，教师宣布本课任务，安排见习生
三、 教学主体部分
1、跑的专门性练习
练习目的： 发展学生的跑的能力，提高动作质量
练习内容：
1、慢跑两圈，请学生带操作准备活动
2、扶墙摆腿练习，体会大小腿折叠以髋带动大腿前摆高抬
3、四人一组练习后蹬跑，10米×2，提高动作质量
教师指导：
1、组织学生共同复习讨论后蹬跑动作要领，四人小组相互学习纠正动作
2、引导学生进行后蹬跑练习，及时纠正学生的错误动作
3、在练习中间，模仿学生出现的错误动作，重声正确技术动作要领
要求：相互学习，提高自己的动作
2、迎面接力赛
练习目的：培养学生的集体荣誉感，提高学生的参与能力
活动内容：
1、以四路纵队为比赛单位，各组自己组织在指定的比赛场地就位，安排好比赛人员的顺序
2、采用积分制，三次比赛后计算小组得分，分数多的小组为胜
3、各小组交流比赛中出现的问题，找出解决的办法
教师指导：
1、强调迎面接力赛时的安全问题，传接棒时要错肩行进
2、引导学生做好比赛准备，组织接力赛
3、比赛过程中组织好学生的队形，做好安全保障工作
四、 放松、小结
1、指导学生进行放松活动
2、交流学习心得，引导学生进行自我评价和小组评价
3、师生再见，归还器材
练习队形：
▹ ▸ ▸ ► ►
► ►
►►►►►►►△△△△△△△▵▵▵▵▵▵▵
场地器材：
课后小结：
▹ ▹ ▸▹
▸ 墙 ►►►►►►►△△△△△△△▵▵▵▵▵▵▵
周次 第5周 课次 第3次课
【学习目标】
1、通过障碍跑比赛，提高学生的参与热情。
2、培养学生的团结协作能力及思维能力，发展学生间共同合作过障碍能力。
3、发展短跑速度，提高正确面对胜负的心理适应能力。
【教学内容】
障碍跑接力赛
【教学步骤】
一、 课堂常规
1、在教师指定的地点成四列横队集合
2、师生互致问候，教师宣布本课任务，安排见习生
二、教学主体部分
1、准备活动
练习目的： 暖身运动，提高学生的注意力和上课兴奋性
练习内容：
1、成一路纵队绕操场慢跑两圈，保持好跑进的队形
2、听音乐，集体复习广播体操，对难度较大的节进行重点加强练习
教师指导：
1、组织学生做好准备活动，做好队形的调动
2、对学生进行动员，看谁的广播操做的最漂亮，动作最标准，纠正学生练习中出现的错误动作
要求:跟着节拍做动作，在做每一个动作时想好下一个动作，保证每一个动作正确性
2、障碍跑接力赛
练习目的： 培养学生动脑思考的能力，提高学生跑的能力，发展学生相互合作过障碍的能
力
活动内容：
1、四路纵队站在起跑线后面，三人为一个比赛单位尝试各种过障碍的方法，要求过障碍时身体不能分开
2、进行抬伤员过障碍的接力赛，到达终点时伤员必须跑回起跑线，下一组才能继续进行比赛，以全组同学最快到达终点为胜
3、小组讨论怎样在限定比赛距离内设置障碍的先后顺序，才能最有利于本队获得接力赛的胜利
教师指导：
1、组织学生布置好比赛场地
2、引导学生尝试三人如何进行过障碍比赛，并做好比赛的组织工作
3、引导学生交流在抬伤员的比赛中采用什么样的配合方法，速度最快
4、引导学生讨论如何设置障碍和本队运用什么样的战术去赢得比赛胜利
三 、 放松、小结
1教师指导学生进行放松活动
2.交流学习心得，引导学生进行自我评价和小组评价
3.师生再见，归还器材
练习队形：
独木桥 栏架 海绵垫
►►►►►►►
走过
钻过
滚过
△△△△△△△▵▵▵▵▵▵▵
场地器材： 4个，栏架8个，海绵垫4块
课后小结：
栏架（倒）跨过
周次 第2周 课次 第2次课
学习目标：1、通过有趣的教学激发学生对软式排球运动的产生学习兴趣。
2、巩固软式排球的垫球方法和手型，熟悉球性
3、培养学生的创新精神和合作学习的意识。
教学内容： 1、单手垫球
2、双手垫球
教学步骤：
一、师生问好、宣布本次课的目的和任务。
二、绕场地慢跑三圈
三、徒手操
1、上肢运动 2、肩绕环 3、体侧运动 4、体转运动
5、侧压腿 6、全身运动 7、手腕踝关节运动
组织：四列横队
四、学习单手垫球
活动内容：
1、自己单手垫球。
2、互相垫球练习。
3、垫球比赛。
教师指导：
1、教师引导学生单手垫球的技巧。
2、引导垫球的击球部位。
组织：学生散开自己找空地练习。
五、双手垫球
〈一〉老师示范讲解垫球技术（垫球时两脚侧开立，半蹲，双手夹紧、压腕、顶肘、提肩）
组织：成四列横队
活动内容：
1、老师示范讲解。
2、学生听讲练习。
3、学生徒手模仿两手的手形握法。
4、学生练习老师个别辅导。
5、徒手模仿双手垫球的技术动作。
6、听从师的口令徒手练习
7、学生自行练习
8、垫定位球：（一人持球于腹前另一人做垫球动作）
9、自垫球。
10、一人抛球一人垫球。
动作要求：提肩、顶肘、下插、夹臂。
要求：认真听讲、认真思考。
教师指导：
1、教师指导学生两手握在一起的方法。
2、指导徒手模仿双手垫球的技术。
3、指导学生两手内夹、压腕、顶肘、提肩技术。
4、指导学生发力的方法，避免出现挥手臂的动作。
教师引导：
1、同学间互相交流垫球体会。
2、老师提问：你做的如何？；你的同伴作的如何？
3、你还有别的垫球方式吗？（一抛一垫、对墙垫球等等）
4、引导学生双手握在一起的方法。
5、引导学生垫球两手内夹、顶肘、压腕、提肩动作。
5、引导学生用力的方法，不是挥手臂用力。
组织：
前面的练习要求是四列横队。
小组练习时，学生自己选择场地活动。
六、小结评价。
重点：垫球的手型
七、教学反思：
周次 第3周 课次 第1次课
学习目标：1、通过有趣的教学激发学生对软式排球运动的产生学习兴趣。
2、巩固软式排球的垫球方法和手型，初步了解扣球的技术。
3、培养学生的创新精神和合作学习的意识。
教学内容： 1、复习单、双手垫球
2、初步了解扣球并练习
教学步骤：
一、师生问好、宣布本次课的目的和任务。
二、绕场地慢跑三圈
三、徒手操
1、上肢运动 2、肩绕环 3、体侧运动 4、体转运动
5、侧压腿 6、全身运动 7、手腕踝关节运动
组织：四列横队
四、复习单、双手垫球
活动内容：
1、自己单手垫球。
2、一人抛球，另一人垫球。
3、互相垫球练习。
教师指导：
1、教师引导学生单、双手垫球的技巧。
2、引导垫球的击球部位。
组织：学生散开自己找空地练习。
五、初步了解扣球并练习
〈一〉老师示范讲解扣球技术（手臂折叠，挥臂，用手包球，击打球的中上部，甩臂如鞭子抽达，）
组织：成四列横队
活动内容：
1、老师示范讲解。
2、学生听讲练习。
3、学生徒手模仿扣球练习。
4、学生练习老师个别辅导。
5、一人持球，另一人练习扣球（不把球扣出）。
6、听从师的口令练习。
7、一人抛球，另一人扣球练习。
8、自抛扣球练习。
动作要求：在扣球时，注意动作的正确和抬肘。
要求：认真听讲、认真思考。
教师指导：
1、教师指导学生扣球的手臂挥臂方法。
2、指导徒手模仿扣球的技术动作，注意抬肘。
3、指导学生挥臂的动作，放松。
4、指导学生发力的方法，避免出现挥手臂太僵硬的动作。
5、指导学生击准球的部位。
教师引导：
1、同学间互相交流扣球体会。
2、老师提问：你做的如何？；你的同伴作的如何？
3、引导学生扣球的手臂的后振，抬肘。
4、引导学生扣球的击球部位。
5、引导学生用力的方法和发力点。
组织：
前面的练习要求是四列横队。
小组练习时，学生自己选择场地活动。
六、小结评价。
重点：扣球的动作，发力的点。
周次 第3周 课次 第2次课
学习目标：1、通过有趣的教学激发学生对软式排球运动的学习兴趣。
2、巩固软式排球的垫球方法以及扣球的技术，初步了解上手发球的技术动作。
3、培养学生的创新精神和合作学习的意识。
教学内容： 1、复习单、双手垫球以及扣球
2、初步了解上手发球并练习
教学步骤：
一、师生问好、宣布本次课的目的和任务。
二、绕场地慢跑三圈
三、徒手操
1、上肢运动 2、肩绕环 3、体侧运动 4、体转运动
5、侧压腿 6、全身运动 7、手腕踝关节运动
组织：四列横队
四、复习单、双手垫球以及扣球的技术
活动内容：
1、自己单、双手垫球。
2、自抛自扣练习。
3、互相垫球扣球练习。
教师指导：
1、教师引导学生单、双手垫球的技巧。
2、引导垫球的击球部位。
3、引导学生扣球的技术动作。
4、引导学生扣对方垫起的高球。
组织：学生散开自己找空地练习。
五、上手发球
〈一〉老师示范讲解上手发球技术（手臂折叠，挥臂，用手掌根击球的中下部，甩臂如鞭子抽打）
组织：成四列横队
活动内容：
1、老师示范讲解。
2、学生听讲练习。
3、教师提问，上手发球与扣球技术的共同点和不同点。
4、学生徒手模仿上手发球练习。
5、学生练习老师个别辅导。
6、近距离的上手发球练习。
7、自己找好距离的上手发球练习。
8、比一比谁发球更远。
动作要求：在上手发球时，注意动作和击球的部位。
要求：认真听讲、认真思考。
教师指导：
1、教师指导学生上手发球的手臂挥臂方法。
2、指导徒手模仿上手发球的技术动作，注意向前挥臂。
3、指导学生挥臂的动作，放松。
4、指导学生发力的方法，避免出现挥手臂太僵硬的动作。
5、指导学生用掌跟部位击准球的中下部位。
教师引导：
1、同学间互相交流上手球体会。
2、老师提问：你做的如何？；你的同伴作的如何？
3、引导学生上手发球的手臂的后振，抬肘。
4、引导学生上手发球的击球的部位。
5、引导学生用力的方法和发力点。
组织：
前面的练习要求是四列横队。
小组练习时，学生自己选择场地活动。
六、小结评价。
周次 第4周 课次 第1次课
学习目标：1、通过有趣的教学激发学生对软式排球运动的学习兴趣。
2、巩固软式排球的垫球方法和手型以及扣球的技术，巩固上手发球的技术。
3、培养学生的创新精神和合作学习的意识。
教学内容： 1、复习单、双手垫球以及扣球技术
2、复习上手发球技术
教学步骤：
一、师生问好、宣布本次课的目的和任务。
二、绕场地慢跑三圈
三、徒手操
1、上肢运动 2、肩绕环 3、体侧运动 4、体转运动
5、侧压腿 6、全身运动 7、手腕踝关节运动
组织：四列横队
四、复习单、双手垫球以及扣球的技术
活动内容：
1、自己单、双手垫球。
2、自抛自扣练习。
3、互相垫球扣球练习。
教师指导：
1、教师引导学生单、双手垫球的技巧。
2、引导垫球的击球部位。
3、引导学生扣球的技术动作。
4、引导学生扣对方垫起的高球。
组织：学生散开自己找空地练习。
五、上手发球
〈一〉老师请几位同学示范上手发球的动作，同学们评价其动作。
组织：成四列横队
活动内容：
1、老师示范讲解上手发球过网的动作。
2、学生听讲练习。
3、学生徒手模仿上手发球练习。
4、学生练习老师个别辅导。
5、两人一组或四人一组的站在三米线对网上手发球练习。
6、站在六米线的对网上手发球练习。
7、站在发球线上发球练习。
8、比一比谁的发球好。
动作要求：在扣球时，注意动作的正确和抬肘。
要求：认真听讲、认真思考。
教师指导：
1、教师指导学生上手发球的手臂挥臂方法。
2、指导徒手模仿上手发球的技术动作，注意向前挥臂。
3、指导学生挥臂的动作，放松。
4、指导学生发力的方法，避免出现挥手臂太僵硬的动作。
5、指导学生用掌跟部位击准球的中下部位。
教师引导：
1、同学间互相交流上手发球过网的体会。
2、老师提问：你做的如何？；你的同伴作的如何？
3、引导学生上手发球的手臂的后振，抬肘。
4、引导学生上手发球的击球的部位。
5、引导学生用力的方法和发力点。
组织：
前面的练习要求是四列横队。
小组练习时，学生自己选择场地活动。
六、小结评价。
重点：上手发球的动作，发力的点以及击球的部位。
周次 第4周 课次 第2次课
学习目标：1、通过有趣的教学激发学生对软式排球运动的学习兴趣。
2、巩固软式排球的垫球方法和手型以及上手发球的技术，巩固扣球的技术。
3、培养学生的创新精神和合作学习的意识。
教学内容： 1、复习单、双手垫球以及上手发球
2、复习扣球技术
教学步骤：
一、师生问好、宣布本次课的目的和任务。
二、绕场地慢跑三圈
三、徒手操
1、上肢运动 2、肩绕环 3、体侧运动 4、体转运动
5、侧压腿 6、全身运动 7、手腕踝关节运动
组织：四列横队
四、复习单、双手垫球以及上手发球技术
活动内容：
1、自己单、双手垫球。
2、上手发球练习。
3、发球、垫球练习。
教师指导：
1、教师引导学生单、双手垫球的技巧。
2、引导垫球的击球部位。
3、引导学生上手发球的技术动作。
4、引导学生垫起对方发的球。
组织：学生散开自己找空地练习。
五、扣球练习
〈一〉老师示范讲解扣球技术（手臂折叠，挥臂，用手掌包住球，甩臂如鞭子抽打）
组织：成四列横队
活动内容：
1、老师示范讲解。
2、学生听讲练习。
3、教师提问，怎样才能扣到球。
4、学生徒手模仿扣球练习。
5、学生练习老师个别辅导。
6、站在三米线上扣球从网下弹过。
7、教师示范跳起扣球的技术动作。
8、教师抛球，学生尝试跳起扣球练习。
动作要求：在扣球时，注意动作和击球的部位。
要求：认真听讲、认真思考。
教师指导：
1、教师指导学生扣球的手臂挥臂方法。
2、指导徒手模仿扣球的技术动作，注意向前挥臂。
3、指导学生挥臂的动作，放松。
4、指导学生发力的方法，避免出现挥手臂太僵硬的动作。
5、指导学生用掌包住球。
教师引导：
1、同学间互相交流扣球体会。
2、老师提问：你做的如何？；你的同伴作的如何？
3、引导学生上手发球的手臂的后振，抬肘。
4、引导学生扣球的击球的部位。
5、引导学生用力的方法和发力点。
组织：
小组练习时，学生自己选择场地活动。
六、小结评价。
七、 教学反思
周次 第5周 课次 第1次课
学习目标：1、通过有趣的教学激发学生对软式排球运动的学习兴趣。
2、巩固软式排球的垫球方法和手型以及扣球和上手发球的技术，初步尝试比赛
的方法。
3、培养学生的创新精神和合作学习的意识。
教学内容： 1、复习垫球、上手发球以及扣球技术
2、在教师的指导下进行教学比赛
教学步骤：
一、师生问好、宣布本次课的目的和任务。
二、绕场地慢跑三圈
三、徒手操
1、上肢运动 2、肩绕环 3、体侧运动 4、体转运动
5、侧压腿 6、全身运动 7、手腕踝关节运动
组织：四列横队
四、复习垫球以及扣球的技术和上手发球练习。
活动内容：
1、互相垫球练习。
2、上手发球后垫球练习。
3、互相垫球扣球练习。
4、综合练习。
教师指导：
1、教师引导学生垫球的技巧。
2、引导垫球的击球部位。
3、引导学生扣球的技术动作。
4、引导学生扣对方垫起的高球。
5、引导学生综合练习的连贯。
组织：学生散开自己找空地练习。
五、在教师的指导下进行教学比赛。
〈一〉老师示范讲解教学比赛的方法和站位。
组织：成四列横队
活动内容：
1、老师示范讲解。
2、学生听讲练习。
3、教师提问，怎样进行位置的轮换。
4、学生在场地进行轮换。
5、教师组织两个队进行教学比赛，其余的同学观看。
6、教师根据场上出现的情况及时讲解。
7、讨论比赛的情况。
动作要求：在比赛中要互相帮助和协作。
要求：认真听讲、认真思考。
教师指导：
1、教师指导学生上手发球。
2、指导学生站位。
3、指导学生在比赛中注意一方垫球的次数不能超过三次。
4、指导学生要互相呼应。
5、指导学生轮换发球。
教师引导：
1、同学间互相交流比赛中的体会。
2、老师提问：你在比赛中的作用是什么。
3、引导学生发球和垫球。
4、引导学生垫球到对方要有目的性。
5、引导学生合作的方法。
组织：
到场地进行练习。
六、小结评价。
周次 第5周 课次 第2次课
学习目标：1、通过有趣的教学激发学生对软式排球运动的学习兴趣。
2、巩固软式排球的垫球方法和手型以及扣球和上手发球的技术，了解比赛的方
法。
3、培养学生的创新精神和合作学习的意识。
教学内容： 1、复习垫球、上手发球以及扣球技术
2、在教师的指导下进行教学比赛
教学步骤：
一、师生问好、宣布本次课的目的和任务。
二、绕场地慢跑三圈
三、徒手操
1、上肢运动 2、肩绕环 3、体侧运动 4、体转运动
5、侧压腿 6、全身运动 7、手腕踝关节运动
组织：四列横队
四、复习垫球以及扣球的技术和上手发球练习。
活动内容：
1、互相垫球练习。
2、上手发球后垫球练习。
3、互相垫球扣球练习。
4、综合练习。
教师指导：
1、教师引导学生垫球的技巧。
2、引导垫球的击球部位。
3、引导学生扣球的技术动作。
4、引导学生扣对方垫起的高球。
5、引导学生综合练习的连贯。
组织：学生散开自己找空地练习。
五、在教师的指导下进行教学比赛。
老师示范讲解教学比赛的方法和站位。
组织：成四列横队
活动内容：
1、老师示范讲解。
2、学生听讲练习。
3、教师提问，怎样进行位置的轮换。
4、学生在场地进行轮换。
5、教师组织两个队进行教学比赛，其余的同学观看。
6、教师根据场上出现的情况及时讲解。
7、讨论比赛的情况。
8、学生根据场地进行教学比赛。
动作要求：在比赛中要互相帮助和协作。
要求：认真听讲、认真思考。
教师指导：
1、教师指导学生上手发球。
2、指导学生站位。
3、指导学生在比赛中注意一方垫球的次数不能超过三次。
4、指导学生要互相呼应。
5、指导学生轮换发球。
教师引导：
1、同学间互相交流比赛中的体会。
2、老师提问：你在比赛中的作用是什么。
3、引导学生发球和接发球的垫球技术。
4、引导学生垫球目的性。
5、引导学生合作的方法。
组织：
到场地进行练习。
六、小结评价。
周次 第7周 课次 第1次课
学习目标：1、通过有趣的教学激发学生对软式排球运动的学习兴趣。
2、巩固软式排球的垫球方法和手型以及扣球和上手发球的技术，初步尝试比赛
的方法。学习上手传球的技术动作。
3、培养学生的创新精神和合作学习的意识。
教学内容： 1、复习垫球、上手发球以及扣球技术学习上手传球技术
2、在教师的指导下进行教学比赛
教学步骤：
一、师生问好、宣布本次课的目的和任务。
二、绕场地慢跑三圈
三、徒手操
1、上肢运动 2、肩绕环 3、体侧运动 4、体转运动
5、侧压腿 6、全身运动 7、手腕踝关节运动
组织：四列横队
四、复习垫球以及扣球的技术和上手发球练习。
活动内容：
1、互相垫球练习。
2、综合练习。
教师指导：
1、教师引导学生垫球的技巧和击球部位。
2、引导学生扣球的技术动作。
3、引导学生综合练习的连贯。
组织：学生散开自己找空地练习。
五、学习上手传球
技术动作：两手自然张开，两手的形状同球形，两手的大姆指成一字手心向前上。用两手的食指、中指和无名指控制球的方向和角度，拇指托起球。接触球时，球应在额前上方一球的位置。
注意：用手指发力，手掌不能够接触球，否则就两次触球。
活动内容：
1、对墙近距离推球。
2、自己抛起球后用上手传球的方法接住球，自己看手型是否正确。
3、一人抛球，另一人上手传球。
4、互相传球练习。
教师指导：
1、引导学生形成正确的手型。
2、引导学生移动到位传球。
3、引导学生了解用力的方法。
组织：学生自己散开，找位置。
六、在教师的指导下进行教学比赛。
活动内容：
1、学生在场地进行轮换
2、教师组织两个队进行教学比赛，其余的同学观看。
3、教师根据场上出现的情况及时讲解。
4、讨论比赛的情况。
动作要求：在比赛中要互相帮助和协作。
要求：认真听讲、认真思考。
教师指导：
1、指导学生站位。
2、指导学生要互相呼应。
教师引导：
1、同学间互相交流比赛中的体会。
2、老师提问：你在比赛中的作用是什么。
3、引导学生合作的方法。
组织：
到场地进行练习。
六、小结评价。
周次 第7周 课次 第2次课
学习目标：1、通过有趣的教学激发学生对软式排球运动的学习兴趣。
2、巩固软式排球的垫球、上手传球、扣球和上手发球的技术，进一步了解比赛
的方法。
3、培养学生的创新精神和合作学习的意识。
教学内容： 1、复习上手发球、垫球、传球以及扣球技术
2、在教师的指导下进行教学比赛
教学步骤：
一、师生问好、宣布本次课的目的和任务。
二、绕场地慢跑三圈
三、徒手操
1、上肢运动 2、肩绕环 3、体侧运动 4、体转运动
5、侧压腿 6、全身运动 7、手腕踝关节运动
组织：四列横队
四、复习上手发球练习、垫球、传球以及扣球的技术和。
活动内容：
1、互相垫球练习。
2、互相传球练习。
3、传球、垫球和扣球练习。
4、综合动作练习。
教师指导：
1、教师引导学生垫球的击球部位和技巧。
2、引导传球的手型和技术动作。
3、引导学生扣球的技术动作。
4、引导学生扣对方垫起的高球。
5、引导学生综合练习的连贯。
组织：学生散开自己找空地练习。
五、进行教学比赛。
老师示范讲解教学比赛中同学们存在的问题。
组织：成四列横队
活动内容：
1、老师示范讲解。
2、学生听讲练习。
3、教师提问，怎样才能互相配合以及一些简单的战术。
4、学生在场地进行尝试练习。
5、教师组织两个队进行教学比赛，其余的同学观看或自己选择场地进行简单的小比赛。
6、教师根据场上出现的情况及时讲解。
7、讨论比赛的情况。
动作要求：在比赛中要互相帮助和协作。
要求：认真听讲、认真思考。
教师指导：
1、教师指导学生技术的合理运用。
2、指导学生互相配合。
3、指导学生在比赛中注意垫球的目的性。
4、指导学生轮换发球。
教师引导：
1、同学间互相交流比赛中的体会。
2、老师提问：你在比赛中的作用是什么。
3、引导学生发球和垫球和传球的方法。
4、引导学生不要犯规。
5、引导学生合作的方法。
组织：到场地进行练习。
六、小结评价。
七、教学反思
周次 第8周 课次 第1次课
学习目标：1、发展学生的上、下肢力量。
2、培养学生协调能力和灵巧性。
3、培养学生之间互助精神以及一切行动听指挥的品质。
教学内容：掷实心球
教学步骤：
一、 师生问好，教师宣布本课内容。
二、 慢跑300米
三、 徒手操：（4X8拍）
1、肩绕环 2、上肢运动 3、扩胸运动 4、体转运动
5、体侧运动 6、伏背运动 7、跳跃运动 8、手腕踝关节运动
组织：四列横队
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▲
要求：练习认真，活动好各关节。
辅助练习：徒手模仿掷实心球练习。
四、 实心球
教学内容：
1、教师讲解示范动作。
2、学生模仿动作，感觉发力由下而上。
3、学生举球练习10次。
4、学生依次掷实心球练习，纠正错误动作。
5、掷实心球练习。
6、请几位同学示范，教师评价。
7、举球练习20次。
重、难点：发力的顺序由脚蹬地而上，最后由手把球掷出。
背弓出来，腹背肌发力。
教学指导：
1、教师引导学生用力的时机。
2、教师引导学生用力蹬地的方法。
3、引导学生认真练习。
4、学生各个练习后，教师简单评价动作。
要求：学生练习中要注意动作，同时在练习中要观察，学习动作好的同学，同时在练习中注意安全。
组织
△ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △
△ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △
五、 素质练习：
练习内容：
1、前抛实心球。
2、后抛实心球。
3、滚球练习。
教师指导：
1、教师用口头提醒学生练习的内容。
2、教师提醒学生在练习中的动作。
3、引导学生练习中注意安全。
六、 放松、小结。
要求：轻松
活动内容：自由放松。
教师指导：引导学生放松。
周次 第8周 课次 第2次课
学习目标：1、发展学生的上、下肢力量，培养学生协调能力和灵巧性。
2、培养学生的投掷的方法和力量。
3、培养学生之间互助精神以及一切行动听指挥的品质。
教学内容：掷实心球
教学步骤：
一、 师生问好，教师宣布本课内容。
二、慢跑300米
三、徒手操：（4X8拍）
1、肩绕环 2、上肢运动 3、扩胸运动 4、体转运动
5、体侧运动 6、伏背运动 7、跳跃运动 8、手腕踝关节运动
组织：四列横队
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▲
要求：练习认真，活动好各关节。
辅助练习：徒手模仿掷实心球练习。
五、 实心球
教学内容：
1、教师讲解示范动作。
2、请几位同学示范，教师以及学生评价。
3、学生徒手练习加速用力的时机。
4、举球一次后掷出的练习。
5、学生掷球练习。
6、学生依次练习，教师纠正错误动作。
7、学生掷实心球练习。
教师指导：
1、教师引导学生用力的时机。
2、教师引导学生脚用力蹬地向上的方法。
3、引导学生用腹部肌肉协调用力的方法。
4、学生各个练习后，教师简单评价动作。
重、难点：掷实心球时，加速用力时机上要把握好，用力后的停顿要及时，加速用力后
的停顿在头的上方。
组织
△ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △
六、 素质练习：
练习内容：
1、举实心球15次。
2、前抛实心球。
3、后抛实心球。
教师指导：
1、教师用口头提醒学生练习的内容。
2、教师提醒学生在练习中的动作。
3、引导学生练习中注意安全。
七、 放松、小结。
要求：轻松
活动内容：自由放松。
教师指导：引导学生放松。
周次 第9周 课次 第1次课
学习目标：1、发展学生的上、下肢力量，培养学生协调能力和灵巧性。
2、巩固学生的投掷的方法和技术动作。
3、培养学生之间互助精神以及一切行动听指挥的品质。
教学内容：掷实心球
教学步骤：
一、师生问好，教师宣布本课内容。
二、绕操场慢跑三周。
三、徒手操：
1、肩绕环 2、上肢运动 3、扩胸运 4
5、体侧运动 6、伏背运动 7、跳跃运动
组织：
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▲
教师指导：
1、教师练习示范，学生跟随练习
要求：活动开各关节，尤其是肩关节和肘关节。
辅助练习：徒手模仿掷实心球练习。
四、实心球：
练习内容：
1、教师讲解示范动作。
2、持球不掷出，注意出手的时间。
3、掷球过横绳。
4、依次掷实心球过横绳。
5、掷实心球练习。
6、请几位同学示范动作。
7、掷实心球练习，教师要求学生制定目标练习。
教师指导：
1、教师引导学生用力的时机。
2、教师引导学生脚用力蹬地向上的方法。 、体转运动 、手腕踝关节运动 8
3、引导学生用腹部肌肉协调用力的方法。
4、学生各个练习后，教师简单评价动作。
重、难点：掷球时手不下压，头抬起，球掷出后有一个弧度。
组织：
五、 素质练习：
前抛实心球。
1、后抛实心球。
2、单手推实心球。
教师引导：
1、教师用口头提醒学生练习的内容。
2、教师提醒学生在练习中的动作。
3、引导学生练习中注意安全。
六、 放松、小结。
要求：轻松
活动内容：自由放松。
教师指导：引导学生放松。
七、教学反思
周次 第9周 课次 第2次课
学习目标：1、发展学生的上、下肢力量特别是下肢的力量，培养学生协调能力和灵巧性。
2、巩固双脚跳跃的技术和能力。
3、培养学生勇敢顽强的作风和意志品质。
教学内容：立定跳远
教学步骤：
一、师生问好，教师宣布本课内容。
二、绕操场慢跑三周。
三、徒手操：
1、上肢运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动
5、伏背运动 6、弓步压腿 7、手腕踝关节活动 8、跳跃运动
组织：
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▲
要求：整队快、静、齐。慢跑要认真，不停下来走。
徒手操练习时动作到位，跟节拍练习。
四、立定跳远
活动内容：
1、原地纵跳10次。
2、连续两次双脚跳过两块海棉垫（平放在地面）
3、连续跳上，跳下一级台阶练习。
4、连续跳上、跳下两级台阶练习。
5、距离台阶50厘米跳上台阶。
6、弓步交换脚跳（20次）。
7、单脚跳上、跳下台阶。
教师指导：
1、教师引导学生收腹向上跳。
2、引导学生跳台阶的方法。
3、引导学生连续跳上、下台阶的方法。
4、引导学生用单脚跳上、下台阶。
5、教师引导学生小组讨论并互相纠正错误动作和交流好的跳跃方法。
6、引导学生根据自己的能力跳各种台阶。
组织：
要求：跳跃练习时认真，注意力集中，不开小猜，不开玩笑，认真对待。克服害怕心理。
五、放松、小结。
要求：轻松
活动内容：自由放松。
教师指导：引导学生放松。
小组讨论跳跃的好方法，评价本次课同学的活动情况并交流意见和建议。
周次 第10周 课次 第1次课
学习目标：1、发展学生的上、下肢力量特别是下肢的力量，培养学生协调能力和灵巧性。
2、巩固双脚跳跃的技术和能力。
3、培养学生勇敢顽强的作风和意志品质。
教学内容：立定跳远
教学步骤：
一、绕操场慢跑三周。
二、徒手操：
1、上肢运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动
5、伏背运动 6、弓步压腿 7、手腕踝关节活动 8、跳跃运动
组织：
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵ ▵
▲
要求：整队快、静、齐。慢跑要认真，不停下来走。
徒手操练习时动作到位，跟节拍练习。
四、立定跳远
活动内容：
1、原地纵跳（15次）。
2、连续跳过放在地上的两块海绵垫。
3、跳过一个竖起的海绵垫后立刻跳过横放于地面的海绵垫。
4、连续跨过横放在地面的海绵垫（四快）。
5、多级跳（四块海绵垫）。
6、连续跳过竖放的海绵垫两块后在快速跳过横放在地面的两块海绵垫。
7、一次的立定跳远（跳过一块海绵垫）。
8、一次的立定跳远。
9、分小组进行练习。
重、难点：快速跳起。蹬地有力，方向正确。
教师指导：
1、教师引导学生收腹向上跳。
2、引导学生跳过竖起的海绵垫的方法。
3、引导学生连续跳过放在地上的海绵垫的方法。
4、引导学生用连续跳过竖在地面的海绵垫的方法。
5、教师引导学生小组讨论并互相纠正错误动作和交流好的跳跃方法。
6、引导学生根据自己的能力跳跃。
组织：
图一
▴▴▴▴▴▴▴▴ ∧ ∧
▴▴▴▴▴▴▴▴ ∧ ∧
▴▴▴▴▴▴▴▴ ∧ ∧
▴▴▴▴▴▴▴▴ ∧ ∧
图二
▴▴▴▴▴▴▴▴
▴▴▴▴▴▴▴▴
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▴▴▴▴▴▴▴▴
五、放松、小结。
要求：轻松
活动内容：自由放松。
教师指导：引导学生放松。
小组讨论跳跃的好方法，评价本次课同学的活动情况并交流意见和建议。
周次 第10周 课次 第2次课
学习目标：1、了解学生的身体素质情况以及了解学生掌握技术动作的情况。
2、发展学生的身体素质。
3、培养学生合作互助的精神。
教学内容：立定跳远
教学步骤：
一、绕操场慢跑三周。
二、徒手操：
1、扩胸运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、伏背运动
5、全身运动 6、手腕踝关节活动 7、跳跃运动
要求：认真，动作到位。
三、辅助练习：
原地纵跳15次
组织：
▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹
▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹
▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹
▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹ ▹
▲
四、考核立定跳远
活动内容：
1、立定跳远（一次）。
2、教师宣布考核的方法以及要求。
考核时采用男女分开考核
考核时每人三次机会，五个学生为一组考核。
3、考核立定跳远。
教师指导：
1、教师引导学生练习。
2、引导学生进行考核。
组织：
12分钟
立定跳远球类活动
五、球类活动：
以小组为主，练习篮球、乒乓球，可由学生自主进行教学比赛，裁判由学生自己做。 要求：考核认真，不开玩笑。练习球类时注意安全，不做危险的动作。
七、 放松、小结。
要求：轻松
活动内容：自由放松。
教师指导：引导学生放松。
小组讨论跳跃考核情况，评价本次课同学的活动情况并交流意见和建议。
周次 第11周 课次 第1次课
学习目标：1、发展学生的短距离的奔跑能力；
2、通过练习培养学生的机智、果断的品质和快速反应能力；
3、通过练习培养学生互助精神。
教学内容：10×4米往返跑
教学步骤：
一、绕操场慢跑三周。
二、徒手操： 组织：四列体操队形；
1、头部运动 ▹→▹→▹→▹→▹→▹
2、下蹲运动 ▹→▹→▹→▹→▹→▹
3、扩胸运动 ▹→▹→▹→▹→▹→▹
4、胯部运动 ▹→▹→▹→▹→▹→▹
5、体转运动 ▲
6、腹背运动 教法：听音乐师生统一练习；
7、跳跃运动 要求：动作有力，有韵律；
三、10×4米往返跑：
活动内容：
1、教师讲解示范侧身蹬地急停急起的技术；
2、30米快速冲刺；
3、10米快速跑脚踩线的急停之后跑回；
4、10米快速跑手碰线之后跑回；
5、10×2往返跑；
7、10米×3往返跑；
教师指导：
1、引导学生急起加速跑。
2、引导学生急停的方法。
3、引导急停后手的动作。
4、引导学生练习往返跑。
5、引导学生连续跑往返跑。
组织：四路纵队；
要求：1、注意安全，不抢道，不开玩笑；
2、勇于吃苦，坚持到底；
重、难点：侧身蹬地，急停、急起。
四、换物接力
方法：在10米往返跑的场地进行，分等数的四小组。在游戏开始时，手拿木块的同学跑到对面，用拿的那块木块交换放在一定范围内的木块后跑回，将木块交给后一个同学，如此进行轮换，看哪组先完成为胜。
教师指导：
1、教师引导学生要将木块放在一定的范围内。
2、引导学生交换木块的方法。
3、引导学生交接好木块。
组织：同10米往返跑
八、 放松、小结。
要求：轻松
活动内容：自由放松。
教师指导：引导学生放松。
小组讨论往返跑情况，评价本次课同学的活动情况并交流意见和建议。
六、教学反思
周次 第11周 课次 第2次课
学习目标：1、发展学生的短距离的奔跑能力；
2、通过练习培养学生的机智、果断的品质和快速反应能力；
3、通过练习培养学生互助精神。
教学内容：10×4米往返跑
教学步骤：
一、绕操场慢跑三周。
二、韵律操 组织：四列体操队形；
▹→▹→▹→▹→▹→▹
1、头部运动 ▹→▹→▹→▹→▹→▹
2、下蹲运动 ▹→▹→▹→▹→▹→▹
3、扩胸运动 ▹→▹→▹→▹→▹→▹
4、胯部运动
5、体转运动 ▲
6、腹背运动
7、跳跃运动 要求：动作有力，有韵律；
教法：听音乐师生统一练习；
教师引导：
1、教师用口头提醒的方法提示动作。
2、引导学生自己改进动作。
三、10×4米往返跑
组织：四路纵队；
活动内容：
1、教师讲解示范加速时的技术动作；
2、学生四人一组听哨声练习；
3、10米的短距离加速跑；
4、20米的加速跑之后放松跑；
5、10米往返交接木块。
6、10米×3往返跑；
7、10米×4往返跑；
8、同学间比一比
要求：1、注意安全，不开玩笑，不乱扔木块；
2、勇于吃苦，坚持到底；
教师指导：
1、教师引导学生加速跑的方法。
2、教师引导学生拾放木块的方法。
3、教师引导学生在练习中理解和运用技术动作。
4、教师引导学生在观看其他同学练习时讨论交流。
5、教师引导学生在练习中互相帮助。
六、换物接力
方法：在10米往返跑的场地进行，分等数的四小组。在游戏开始时，手拿木块的同学跑到对面，用拿的那块木块交换放在一定范围内的木块后跑回，将木块交给后一个同学，如此进行轮换，看哪组先完成为胜。
教师指导：
1、教师引导学生要将木块放在一定的范围内。
2、引导学生交换木块的方法。
3、引导学生交接好木块。
组织：同10米往返跑
九、 放松、小结。
要求：轻松
活动内容：自由放松。
教师指导：引导学生放松。
小组讨论往返跑情况，评价本次课同学的活动情况并交流意见和建议。
周次 第12周 课次 第1次课
学习目标：1、发展学生的短距离的奔跑能力；通过练习培养学生的机智、果断的品质和快速
反应能力。
2、了解学生的各项身体素质情况。
3、通过练习培养学生互助精神。
教学内容：10×4米往返跑
教学步骤：
一、绕操场慢跑三周。
二、韵律操 组织：四列体操队形；
1、头部运动 2、下蹲运动 3、扩胸运动 4、胯部运动
5、体转运动 6、腹背运动 7、跳跃运动
组织： ▹→▹→▹→▹→▹→▹
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要求：动作有力，有韵律；
教法：听音乐师生统一练习；
教师引导：
1、教师用口头提醒的方法提示动作。
2、引导学生自己改进动作。
三、考核：10×4米往返跑
组织：
活动内容：
1、教师宣布考核的标准，以及方法；
方法：将学生分成男、女两大组进行，两人一小组进行考核。两人自由结
合。
2、学生练习10米×4往返跑；
3、考核：10×4米往返跑；
要求：1、认真参加考核，争取好成绩；
2、勇于吃苦，坚持到底；
教师指导：
1、教师引导学生在练习中注意交接木块的方法。
2、提醒学生在练习中侧身蹬地后转身跑要跑直线。
3、提醒学生在最后要冲刺，快速跑过。
组织：
四、球类活动
方法：分小组由小组长安排进行教学比赛。
教师指导：
1、教师引导学生进行活动。
2、引导学生按规则进行比赛。
3、引导学生在有争议情况下解决问题的方法。
组织：自由结合按项目进行。
五、放松、小结。
要求：轻松
活动内容：自由放松。
教师指导：引导学生放松。
小组讨论往返跑考核情况，评价本次课同学的活动情况并交流意见和建议。
周次 第12周 课次 第2次课 学习目标：1、通过练习培养学生的协调能力和跳跃能力。
2、了解学生的各项身体素质情况。
3、通过练习培养学生互助精神。
教学内容：跳短绳
教学步骤：
一、绕场地慢跑四周。
二、徒手操。
1、上肢运动 2、扩胸运动 3、体侧运动
4、体转运动 5、全身运动 6、跳跃运动
要求：动作有力、认真。
组织：
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三、辅助练习：
单手拿绳甩动（左右手都要）
教师指导：
1、引导学生甩绳的手腕动作。
2、引导学生手脚配合进行。
四、跳短绳
活动内容：
1、教师讲解并脚跳短绳的重点、难点。
2、教师请几位同学示范，由学生们评价其技术动作。
3、分组进行练习100次。
4、练习跳短绳150次。
5、练习跳短绳200次。
6、练习跳短绳1分钟。
7、学生自由跳绳。
要求：每位同学都要认真，快速完成规定的次数，不能出现拖拉，偷懒的现象。 重、难点：快速连贯、手脚配合好。
教师指导：
1、教师引导学生快速跳绳的节奏。
2、引导学生快速跳绳的方法。
3、引导学生自由跳绳时进行花样跳。
4、引导学生交流跳短绳的心得。
组织：
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将班级人数分成四组，先由一、三组练习，二、四组同学数数，之后轮换。
五、放松、小结。
要求：轻松
活动内容：自由放松。
教师指导：引导学生放松。
小组讨论跳短绳情况，评价本次课同学的活动情况并交流意见和建议。