预防食物中毒，首先要讲究个人卫生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发，勤换床单和被盖。保持教室环境的清洁卫生，养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。其次做到“六不吃”，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃“三无”小零食。再就是要从食品标签上注意识别食品质量，选择安全的食品是把住“病从口入”的第一关。
制作：高陂中心小学莲花校区 五（2）班
饮食安全
白开水是儿童的最佳饮品
饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。烧开自来水冷却到25～35摄氏度，此时水的生物活性增加，最适合人的生理需要。儿童，因为代谢快，对水的需求量相对比成人多，同时肾脏功能不健全，因此，对水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。有喝饮料不喝水习惯的孩子，常常食欲不振、多动，脾气不好，身高体重不足。
食品安全要牢记
牙齿不好真难瞧，长大就像猴宝宝。
小冰棍，冰淇淋，多吃牙齿长不好。
喝饮料，不太好，天天都喝肚子叫。
小零食，不乱吃，病从口入不得了。
小食品，要挑选，过期食品不能要。
讲卫生，懂常识，少生病就少打针。
小朋友，要记好，食品安全真重要。
饥饿时，嘴莫馋，洗净手脸再用餐； 重三餐，不偏食，少鱼少肉少糖盐； 细咀嚼，慢下咽，这样身体才康健； 吃瓜果，先洗净，预防农药传染病； 小摊饭，要远离，三无食品不要理
建立合理的膳食制度。膳食制度常随学习情况、生活习惯
和季节不同而异。一般以一日三餐为好，因为食物进入胃后，在正常情况下，4-5个小时可以排完，一日三餐刚好适应胃的消化机能。全天热量分配，一般主张早餐占总热量的25-30%，中餐占40-50%。提倡早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少是有一定道理的。学校上午一般有四节课，不吃早饭就上学，会使学生机体热量不足，上课精力不足，容易疲劳，严重的会头晕无力，影响身体健康和学习效果。晚餐不要吃得太饱，以免增加胃的负担，影响睡眠，在正常情况下，一日三餐要定时定量，防止暴饮暴食。经常参加锻炼的青少年可适当增加进餐次数，如一日四餐，一日五餐。
食品安全知识
有食（净（防（饮些（垃不洗（隐购（淀合类他生食是（无否过装（几全毒品八后七肠六用饮五圾洁手四患买三物物食感虫用否二产标保有一点卫物＊）再）道）不料）防容＊）。盒）等有品官、腐具）品明质无）提生作质这、吃、寄、利含、止器自、饭、等发发性污败有、。＊期生、醒知为。类少＊生生养于有白蚊盛己注或不均酵粘状秽变它打有＊产购大识学食吃以吃虫成青防开蝇装的意食到不的＊异不质应开无食厂买家＊生品油免的病良少腐水孳食餐个物校能气渍常洁、有食品家食注做应如炸选蔬的好年剂是生品具人＊园食味脂的、油的品标原、物意好掌制、成菜传的学、最。＊洗卫减周用或类食混脂感包识料生时：个握作烟农和播卫生色好不净生少边。饮食品有酸官装＊、产＊人一不熏药水。生的素的在消＊食无料品＊异败性＊不营日注防定当、中果习健等饮食毒饭物证有＊若物、状检能养期意护的会烧毒要惯康＊料堂＊前中摊异碳蛋或霉。查购成＊食＊食产烤。洗＊。经＊乱不便毒贩常水白者变不食买分是品以品生的干预常一扔用后的处沉化质其、能品三是否包下安
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预防食物中毒，首先要讲究个人卫生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发，勤换床单和被盖。保持教室环境的清洁卫生，养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。其次做到“六不吃”，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃“三无”小零食。再就是要从食品标签上注意识别食品质量，选择安全的食品是把住“病从口入”的第一关。
制作：高陂中心小学莲花校区 五（2）班
饮食安全
白开水是儿童的最佳饮品
饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。烧开自来水冷却到25～35摄氏度，此时水的生物活性增加，最适合人的生理需要。儿童，因为代谢快，对水的需求量相对比成人多，同时肾脏功能不健全，因此，对水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。有喝饮料不喝水习惯的孩子，常常食欲不振、多动，脾气不好，身高体重不足。
食品安全要牢记
牙齿不好真难瞧，长大就像猴宝宝。
小冰棍，冰淇淋，多吃牙齿长不好。
喝饮料，不太好，天天都喝肚子叫。
小零食，不乱吃，病从口入不得了。
小食品，要挑选，过期食品不能要。
讲卫生，懂常识，少生病就少打针。
小朋友，要记好，食品安全真重要。
饥饿时，嘴莫馋，洗净手脸再用餐； 重三餐，不偏食，少鱼少肉少糖盐； 细咀嚼，慢下咽，这样身体才康健； 吃瓜果，先洗净，预防农药传染病； 小摊饭，要远离，三无食品不要理
建立合理的膳食制度。膳食制度常随学习情况、生活习惯
和季节不同而异。一般以一日三餐为好，因为食物进入胃后，在正常情况下，4-5个小时可以排完，一日三餐刚好适应胃的消化机能。全天热量分配，一般主张早餐占总热量的25-30%，中餐占40-50%。提倡早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少是有一定道理的。学校上午一般有四节课，不吃早饭就上学，会使学生机体热量不足，上课精力不足，容易疲劳，严重的会头晕无力，影响身体健康和学习效果。晚餐不要吃得太饱，以免增加胃的负担，影响睡眠，在正常情况下，一日三餐要定时定量，防止暴饮暴食。经常参加锻炼的青少年可适当增加进餐次数，如一日四餐，一日五餐。
食品安全知识
有食（净（防（饮些（垃不洗（隐购（淀合类他生食是（无否过装（几全毒品八后七肠六用饮五圾洁手四患买三物物食感虫用否二产标保有一点卫物＊）再）道）不料）防容＊）。盒）等有品官、腐具）品明质无）提生作质这、吃、寄、利含、止器自、饭、等发发性污败有、。＊期生、醒知为。类少＊生生养于有白蚊盛己注或不均酵粘状秽变它打有＊产购大识学食吃以吃虫成青防开蝇装的意食到不的＊异不质应开无食厂买家＊生品油免的病良少腐水孳食餐个物校能气渍常洁、有食品家食注做应如炸选蔬的好年剂是生品具人＊园食味脂的、油的品标原、物意好掌制、成菜传的学、最。＊洗卫减周用或类食混脂感包识料生时：个握作烟农和播卫生色好不净生少边。饮食品有酸官装＊、产＊人一不熏药水。生的素的在消＊食无料品＊异败性＊不营日注防定当、中果习健等饮食毒饭物证有＊若物、状检能养期意护的会烧毒要惯康＊料堂＊前中摊异碳蛋或霉。查购成＊食＊食产烤。洗＊。经＊乱不便毒贩常水白者变不食买分是品以品生的干预常一扔用后的处沉化质其、能品三是否包下安
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