幼儿的护眼小常识

对幼儿来说最为重要的是必须养成正确地握笔姿势：手离笔尖一寸，否则无法保证眼离书本30厘米的要求，长期弯腰低头，还会引起脊柱的变形。一旦养成不良习惯，上学后很难改正。另外，桌椅比例高低要合适。而写字时书本过于靠近桌沿，趴在桌上看书写字，都可造成近视眼。

注意用眼卫生：做到三要、三不要。三要是：读书写字姿势要端正，做到“三个一”（一尺、一拳、一寸），写字时笔杆和练习本应成60度角；讲究姿势，“读必坐”、“写必正”；眼睛和书本的距离要保持一尺，连续看书写字1小时左右，要休息片刻，或向远处眺望一会儿。

三不要是：不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字；

不要躺在床上看书；

不要在走路或乘车时看书。

1. 人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

2. 看电视时要有环境灯光，幼儿看电视持续时间也不能超过一小时。

3. 少玩游戏机，上网切忌痴迷

4. 不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节

5. 教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。

6. 防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

7. 建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

8. 上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用手揉揉眼睛或闭目半分钟，对预防近视有一定的帮助。

爱眼儿歌：小眼睛，亮晶晶，

样样东西看得清。

好孩子，讲卫生，

不用脏手揉眼睛。