春季生活常识小 01200-3-160 9:0
0季生春小常活。识
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( 类分:生百活科
)我国古代名
孙医思指邈出“春日：宜酸省增甘，养脾气。以意”是说，春季宜思当吃些适甜吃些甜 食这是。因为冬，过天后人，在春天里们的户活外动增多，体消力较大耗故需要，多的能 不较合多吃适食，肉因，增此加的量能 量但，此时脾较气，也就是弱胃的肠消能化力较，差还不适合吃多食 肉不适多吃肉合 食可适当糖供应。由中认医为，蜂蜜甘，味入胃二脾经，补中能益气润肠、通。春便季候多 气，天气变乍寒乍，因暖此人就容，易冒。现代感学科分，析蜜蜂有含种矿多物质与生维， 为素人体代活动谢必需。因所，此在春，如果每天能用 1季2～ 匙蜂，以蜜杯温一水开服或冲 在春，季在 春 ～季匙蜂蜜， 加奶牛用，对服身有体补的作滋用春。来天到时紧赶行起来，盘整动心，身为的新年储 加一牛奶用服，身体对滋有补作的用备 能量应付，战挑。健康一整，是年以可期待的 1、起居规。 律起规居律在：天到春之时来人，阳气渐体于表，趋肤皮展舒末梢血液供应增，多，汗 起腺规律居分 泌也多，身体增各器官荷负加，大而中枢经系神统发却生一种镇、催静作眠用，肢感体觉困倦 。这千万时不贪可睡图懒，觉不它于阳气升利发为。适了这种气候转变应在，居上应起早 睡早起经常，室外、到林阴道小树、林去散步中，大自然融与为体一 。天春气多候，变时时寒，同时暖体人皮疏松表对外邪抵，抗能力弱，所减以天到春之时不 来要一下就子脱厚衣去，尤服是老年其和体质人弱者虚 。、2饮调养 饮食食养：调依食物据五味的及季节同不来进调配。行春季体新陈人代也开始谢旺，饮盛饮 调食养食宜选 辛、甘、微用温之品春季。食饮应免吃油避生腻冷之，物多吃含富生维 B 的素物 和食新鲜菜蔬现代医。研学究认为，食饮量、过少缺生素维B 是 起引天发困的春原因一。之春天 是肝之时，旺多酸性食食会物肝火更旺，损伤使脾。胃多吃一些性味甘平，应富含蛋 且质、糖白、类维素生矿和质物食的，物如肉、禽瘦蛋牛奶、、蜂蜜、制品豆、新鲜菜蔬水 、果等。3、 养足精神、：人体受 季节响影最的时大是候过季渡节 养，精神足人 精的活神动须顺必气应候的变。化尤其 是春之冬的交天春。有 人对些天气春候的变化法无应适 ，易发精引玻现代神学医研表 明，究不良的情绪易导肝气郁致滞不，使神经畅分泌内统功能系紊，乱疫免功能降下，易引容发 精并神并心脑肝血管感并染疾性玻因此春，天应意注志养生，情保持观乐朗的情开，以 使肝绪气达顺起，防到保健的病作
用。 阳三月春是物万生始的节季此，时力要戒动，怒更要心不抑郁，要情到做心宽胸阔豁，达 观；身体乐要放，松要舒自然，充满生机。坦4、 动养运护：春入以要后适应气升阳发的点特加，强动运炼锻，可以到空气清新大自然 、的运动护 中去养步、打拳跑、操做、步、散打球、放风筝让机，吐故纳新，体筋使骨得到展，舒一年 为的作工学打习下好良基矗的实践明，证春季经参加常锻炼的人，抗能力病强思、敏捷、不想 易疲劳办事、率效高。5、 暖保病防春天到：来，气转暖，天病致的菌细、病毒随等之长生繁，因殖流而行性感冒 、、暖保防：病麻疹 流、性脑行膜炎猩、红、炎肺等染病最传容发生。易春捂“秋 ”就冻是应顺气的养生 候健经保验。为春季因候气化无变常，冷忽忽热，上人们加用衣冬了捂一，冬代功谢能弱，较
不迅速调能节体。温如衣果单薄着稍有，疏忽易感就疾病，危染健及。患有高血康、压心脏 的中老年人，病更注意防应保暖寒以，预防中风、心梗肌塞病等发生。 此外，的春天百争艳花，粉随花风飘，过扬敏哮性患者最喘容发易其玻防预法方主要坚是 身体持炼，提高机体抗病锻能力；其要讲究次卫生消，除病害虫杜以绝病，源保持要内室气空 新，多开窗鲜户
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春季生活常识小 01200-3-160 9:0
0季生春小常活。识
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( 类分:生百活科
)我国古代名
孙医思指邈出“春日：宜酸省增甘，养脾气。以意”是说，春季宜思当吃些适甜吃些甜 食这是。因为冬，过天后人，在春天里们的户活外动增多，体消力较大耗故需要，多的能 不较合多吃适食，肉因，增此加的量能 量但，此时脾较气，也就是弱胃的肠消能化力较，差还不适合吃多食 肉不适多吃肉合 食可适当糖供应。由中认医为，蜂蜜甘，味入胃二脾经，补中能益气润肠、通。春便季候多 气，天气变乍寒乍，因暖此人就容，易冒。现代感学科分，析蜜蜂有含种矿多物质与生维， 为素人体代活动谢必需。因所，此在春，如果每天能用 1季2～ 匙蜂，以蜜杯温一水开服或冲 在春，季在 春 ～季匙蜂蜜， 加奶牛用，对服身有体补的作滋用春。来天到时紧赶行起来，盘整动心，身为的新年储 加一牛奶用服，身体对滋有补作的用备 能量应付，战挑。健康一整，是年以可期待的 1、起居规。 律起规居律在：天到春之时来人，阳气渐体于表，趋肤皮展舒末梢血液供应增，多，汗 起腺规律居分 泌也多，身体增各器官荷负加，大而中枢经系神统发却生一种镇、催静作眠用，肢感体觉困倦 。这千万时不贪可睡图懒，觉不它于阳气升利发为。适了这种气候转变应在，居上应起早 睡早起经常，室外、到林阴道小树、林去散步中，大自然融与为体一 。天春气多候，变时时寒，同时暖体人皮疏松表对外邪抵，抗能力弱，所减以天到春之时不 来要一下就子脱厚衣去，尤服是老年其和体质人弱者虚 。、2饮调养 饮食食养：调依食物据五味的及季节同不来进调配。行春季体新陈人代也开始谢旺，饮盛饮 调食养食宜选 辛、甘、微用温之品春季。食饮应免吃油避生腻冷之，物多吃含富生维 B 的素物 和食新鲜菜蔬现代医。研学究认为，食饮量、过少缺生素维B 是 起引天发困的春原因一。之春天 是肝之时，旺多酸性食食会物肝火更旺，损伤使脾。胃多吃一些性味甘平，应富含蛋 且质、糖白、类维素生矿和质物食的，物如肉、禽瘦蛋牛奶、、蜂蜜、制品豆、新鲜菜蔬水 、果等。3、 养足精神、：人体受 季节响影最的时大是候过季渡节 养，精神足人 精的活神动须顺必气应候的变。化尤其 是春之冬的交天春。有 人对些天气春候的变化法无应适 ，易发精引玻现代神学医研表 明，究不良的情绪易导肝气郁致滞不，使神经畅分泌内统功能系紊，乱疫免功能降下，易引容发 精并神并心脑肝血管感并染疾性玻因此春，天应意注志养生，情保持观乐朗的情开，以 使肝绪气达顺起，防到保健的病作
用。 阳三月春是物万生始的节季此，时力要戒动，怒更要心不抑郁，要情到做心宽胸阔豁，达 观；身体乐要放，松要舒自然，充满生机。坦4、 动养运护：春入以要后适应气升阳发的点特加，强动运炼锻，可以到空气清新大自然 、的运动护 中去养步、打拳跑、操做、步、散打球、放风筝让机，吐故纳新，体筋使骨得到展，舒一年 为的作工学打习下好良基矗的实践明，证春季经参加常锻炼的人，抗能力病强思、敏捷、不想 易疲劳办事、率效高。5、 暖保病防春天到：来，气转暖，天病致的菌细、病毒随等之长生繁，因殖流而行性感冒 、、暖保防：病麻疹 流、性脑行膜炎猩、红、炎肺等染病最传容发生。易春捂“秋 ”就冻是应顺气的养生 候健经保验。为春季因候气化无变常，冷忽忽热，上人们加用衣冬了捂一，冬代功谢能弱，较
不迅速调能节体。温如衣果单薄着稍有，疏忽易感就疾病，危染健及。患有高血康、压心脏 的中老年人，病更注意防应保暖寒以，预防中风、心梗肌塞病等发生。 此外，的春天百争艳花，粉随花风飘，过扬敏哮性患者最喘容发易其玻防预法方主要坚是 身体持炼，提高机体抗病锻能力；其要讲究次卫生消，除病害虫杜以绝病，源保持要内室气空 新，多开窗鲜户
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