人体穴位按摩治病法
1,按摩穴位治感冒 2,眼疲劳指按保健法 3,眼部按摩美容 4,眼部不适——眼睛痛与头痛 5,按摩使头脑清晰 6,头面 部按摩 7,瘦脸十大穴位 8,健鼻养生巧防病 9,过敏性鼻炎 10,按摩减肥 11,按摩催眠 12,按摩太阳穴治白内障 13,贫 血 14,消除腿部浮肿 15,按摩腿部穴位 16,按摩腿肚 17, 减轻小腿浮肿 18,点穴减肥 19,摩腹养生补泻 20,按压合 谷助排便 21,揉摩耳廓益健康 22,夹鼻梁治牙痛 23,按摩 治疗老年斑 24,活动脚趾健胃法 25,前列腺肥大按摩法 26, 涌泉穴的主治疾病 27,指压后 遗症,治疗宿醉,穴道指压法治疗忧郁症等.以不会感到疼痛 的力度, 用大拇指使力按压此穴,同时大口吐气.重复此动 作 5 次; 2)风池(位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝 中,相当于耳垂齐平), 使用与天柱穴同样的方法刺激该穴 位.眼睛感到疲倦时,可指压太阳穴.主治疾 病为:头痛,头 重脚轻,眼睛疲劳,颈部酸痛,落枕,失眠,宿醉; 3)太阳(眉梢 和外眼角的中间向后约 1 寸凹陷处)主治病症:头痛,偏头 痛, 眼睛疲劳,牙痛等疾病,将食指的指尖固定于该穴位上, 用画圆圈的方式,以不 会感到疼痛的力度,稍加用力按压, 连续按压 10 秒钟后,再放松 10 秒钟.重复 3 次;
5,按摩使头脑清晰 按摩使头脑清晰:脑部功能迟钝,工作效 率降低,是由于脚部活动不足而产 生血液循环停滞.由于脚 部运动,脚部肌肉通过筋纺锤,将刺激送抵脑干部的网 样体, 使新皮质的脑细胞活泼,因此便能除去脑内淤血,促进新陈 代谢和血液循 环.例如右脚与静脉有关,它使由胸部上行的 血液顺畅,左脚和动脉有关,它使 由头部到脚尖等全身血液 顺畅,如脚冷或因运动不足而使脚部肌肉硬化,则会头 晕眼 花.当我们考虑问题时也会不知不觉的在屋中踱来踱去,所 以为了使头脑清 醒,必须指压脚部.自古就有各种锻炼脚部 的健康法,指压脚心不着地处的横指; 12)四白:直视,瞳 孔直下一横指; 13)迎香鼻翼旁开一小指(感冒鼻塞,流鼻涕, 鼻炎,鼻过敏,嗅觉失灵等 鼻子疾病) ;14)人中人中上三分 之一处:急救穴,用于昏迷,晕厥,中风,神志 不清等,及腰扭 伤. 15)地仓口角旁开一小指:牙痛,口角歪斜,流口水. 16) 承浆嘴唇下方中央凹陷处:牙痛,口角歪斜,流口水,落枕. 17) 消除面部浮肿:按摩嘴角两边腮的凹陷位及喉节的上方,每 天持续以左 右手同时按压这些穴位,每次 2 至 3 次; 7,瘦
脸十大穴位 承泣穴,攒竹穴,百会穴,太阳穴,迎香穴,颊车 穴,地仓穴,承浆穴,球 后穴,天突穴.
8,健鼻养生巧防病 特别推荐冷水浴鼻,尤其是在早晨洗脸 时,用冷水多洗几次鼻子,可改善鼻 粘膜的血液循环,增强 鼻子对天气变化的适应能力,预防感冒及各种呼吸道疾病 1) 鼻外按摩 此法用左手或右手的拇指与食指, 夹住鼻根两侧 并用力向下拉, 由上至下连拉 12 次.这样拉动鼻部,可促 进鼻粘膜的血液循环,有利于正常分泌 鼻粘液. 2) 鼻内按 摩 将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内, 夹住鼻中隔软骨轻 轻向下 拉若干次.此法既可增加鼻粘膜的抗病能力,预防感 冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润, 保持粘膜正常.在冬春季,能有 效地减轻冷空气对肺部的刺激,减少咳嗽之类疾 病的发生, 增加耐寒能力,拉动鼻中隔软骨,还有利于防治萎缩性鼻炎. 3) 的下方, 按压时头部二侧会有些微酸疼痛 感, 左右各一) .手法反掌往后,以食,中指指腹按压. 2)合 谷(穴位找法大拇指与食指虎口处,在第一,二掌骨之间,约 当第二掌 骨之中点,左右各一)手法可以另一手的大拇指尖
按压,但须注意因合谷穴的经 络是通往对侧鼻翼的,故左鼻 塞要指压右合谷,右鼻塞要按压左合谷. 3)迎香(穴位找法迎 香位在鼻翼的两侧凹陷处,鼻翼底部正侧方,法令纹附 近的 穴道,左右边各有一个)按压时是以食指指腹施行. 4)鼻通 (穴位找法鼻通位於鼻唇沟与鼻翼的交会点,左右各一)以食 指指腹 稍微用力按压,并按摩穴位四周的肌肉,约 30—60 秒,左右手都做.
10,按摩减肥 1)脸部用手拄着面颊,再加上内关等十几个穴位,可防治心悸焦虑,失 眠,多梦,催眠效果明显. 4)搓三阴交操作取侧卧位,靠床一 脚不动,用另一只脚搓摩三阴交(在小腿 内侧踝骨上方三寸) 再换侧位搓摩另一只脚的三阴交穴位,各搓摩 48 次.功能 预 防失眠相当有效,为入睡做准备. 5)搓脚心操作用手掌或 手指搓脚心或全掌,两脚掌各 100 次.功能此法有催 眠和 镇静作用. 深呼吸操作深深用鼻吸气,鼓肚,然后用口慢慢 从牙缝呼出肺气(也称腹式 呼吸) ,做 5-10 次.功能那条腿加 以刺激.在办公休息时进行也能取得不错的效果.
17,减轻小腿浮肿 1) 双手交替抚摩: 将双手的手掌全部贴 在跟腱周围, 双手交替动作向上抚摩. 双手共做 10 次. 2) 用双手扭动揉搓:双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动 进行揉搓,一 直持续到腿肚全部变热为止. 3)从下向上拍打: 五指紧扣呈中空状态,从脚踝开始向膝盖的背面用双手有 节奏地拍打.右腿结束后,左腿也用同样的方式进行.
18,点穴减肥 1)肚脐周围的穴位有气海,大巨,关元,天枢 等,每个穴位通过 10～20 次 按压,可以促进新陈代谢,降 低食欲,调节内分泌等,可以达到改善腹胀,水肿, 预防小腹 突出等问题. 2)通过按摩手臂位置上的穴位,肱中等穴位可 以紧实上臂,消除坠肉,对手 臂酸麻也很有效. 3)通过按摩 头部的下关,颊车等穴位,可以舒筋活络,促进血液循环,还 有 紧实脸部肌肤的功效. 4)按压腿部及足部的足三里,三阴 焦等穴位,可以有加速腿部血液循环,增 加胃肠蠕动, 消除 腿部赘肉, 还可以缓解上班族及经常开车人的腿部酸麻等 症状. 5)通过穴位或部位刺激,抑制旺盛的食欲,从根本上减 肥. 抑制食欲的穴位和部位有很多,在这里向大家介绍手背 和手掌等比较容易刺 激的部位. 一个是手背中央,直径为 3 厘米左右的前施行最为适 宜.
20,按压合谷助排便 (当你难便或感觉未尽时, 只要按压合 谷便有助排便) 用左右手交替按压合 : 谷穴位若干次,当 感觉肛门处有微动的反应时,大便即容易排出.
21,揉摩耳廓益健康 耳廓正面有 300 多个穴位,背面有 50 多个穴位,常用手掌或手指揉搓耳廓, 能收到很好的保健效 果.按摩耳廓,没有严格的要求,闲暇时可随时做,有条件 者 最好分早,中,晚或更多次揉搓,每次约 5-10 分钟,以发热 为度. 1)使头发不白:可每天早晨起床后及晚上临睡前,用右 手过头顶轻轻牵拉左 耳 20 余次,再以左手过头顶牵拉右 耳 20 余次,如此反复两次,持之以恒,必见 成效. 2)防,治 感冒:每晚坚持用热毛巾上下搓耳,双耳各搓 40 次.毛巾凉 了时, 可放入热水中浸泡后再搓.
22,夹鼻梁治牙痛 用拇指和食指加该部位.鼻梁根部是心穴, 稍上处两眉中为肺穴,此两穴可 镇痛,故可止牙痛.
23,按摩治疗老年斑 坚持每日用大拇指和食指轻轻捏紧斑 点皮肤,上下左右移动,次数不限,不 损坏皮肤为原则,通过 局部反复按摩,可促进局部血液循环,使局部黑斑复活疏 通 后,可逐渐减轻或消除.还可用冷热水交替洗涤刺激黑斑除 1-2 周后也可逐渐 消除. 禁忌:患者在按摩期内,严禁饮酒
和吃辛辣食物.再按摩前首先剪指甲,以 防损伤面部批复. 可在日常生活中,坚持吃各种新鲜蔬菜和水果及五谷杂粮, 可 满足肌体维生素,微量元素供应,促使老人面部红润,愉 快度过晚年.
24,活动脚趾健胃法 胃经络始于第二趾第三趾之间,经迎面 骨再经过胃向上循行,且胃经的原穴 也在脚趾的关节部位. 据此理论,胃肠功能较弱的人,每天可利用 10 分钟,练习 用二趾和三趾夹东西,也可坐卧时活动脚趾.久之胃肠功能 会逐渐提高.
25,前列腺肥大按摩法 1)身体躺床上侧卧,两腿弯曲,弯腰, 双腿分开,以便用手按摩阴囊根部与 肛门间的凹陷处.开始 一只手上下左右转圈揉动按摩 500 次,然后换手,再按摩 500 次. 2)双手按揉腹股沟;围绕尿道周围及腹股沟上下进 行擦揉,用手轻揉睾丸. 3)仰卧,右手压在左手上面,从腹部 左侧上下顺时针,以手掌根部按摩 100 次,然后,左手压在 右手上面,逆时针转按摩 100 次,交替按摩 5 次,感到腹部 发热,麻胀.阴茎以及睾丸,前列腺部位都有触电样刺激,又
如同针灸样的酸, 麻,胀感觉. 4)仰卧,双手相压,从前胸部 位至外阴部位,反复按摩 500 次,也是双手相压以手掌根部 按摩. 按照以上方法,每日早晨醒来,午睡,晚间睡前,各按 摩 1 次.经 3 个月的 按摩,收效就很大,尿流线增粗,排尿 通畅,尿流射程加大,再无尿后滴沥不断 现象,夜尿明显减 少.
26,涌泉穴的主治疾病 有神经衰弱,精力减退,倦怠感,妇女 并失眠,多眠症,高血压,
晕眩,焦 躁,糖尿病等.走了整整一 天的路,按摩涌泉穴非常有效.
27,指压眼下四横 指,胫骨边缘)主治胃肠,腹部不适,如消 化器官疾并头痛, 牙痛,神经痛,鼻部疾并心脏并呼吸器官疾并胃下垂,食欲不
振,便立腹部胀满,呕吐等,对更年期障碍,腰腿疲劳,皮肤粗 糙也很有效.凡 脾胃失调等消化系统的疾病,通过按摩足三 里都会起到十分显著的效果.中医认 为脾胃为后天之本,人 出生之后,成长和健康的维持与脾胃的消化营养功能密切 相关,而胃经又属于多气多血的经脉,这条经脉受到激发,气 血旺盛,必将影响 五脏六腑与全身各器官的功能,从而达到 保健长寿的效果. 如果按摩右侧足三里,就可以用左手的拇 指放在足三里穴上,其他四指握住 胫骨,然后以拇指垂直下 按,频率和前面谈的两个穴位一样,但力度要大.
31,治疗脚部淤血 有效的是指压外踝下端前洼处的旁听,目不远视,心静神 凝,意守肚脐,即只想着肚脐那个地 方,别的一概不想.肚脐位腹中部,而腹部 是脏腑杂聚之所, 因此意守此处,作用甚大. (3)呼吸:姿势和意念调整好了之 后,即可进行几次深长呼吸.呼吸是用自然的腹式呼吸进行 的. 腹式呼吸主要有两种:一种是吸气时腹部凹下,同时胸 部外鼓,这叫做逆式 腹呼吸;另一种是吸气时腹部凸出,同 时胸部内缩,呼气时则腹部内收,这叫做 自然的腹式呼吸. 这两种腹式呼吸都可用,但开始时最好用自然的腹式呼吸, 因 为逆式腹呼吸比较激烈.身体好的人愿意两种混合着用 也是可以的(每次练功时 先用逆式腹呼吸,后用自然的腹呼 吸,或这次用自然的腹呼吸,下次用逆式腹呼 吸均可) . 呼 吸时用鼻吸气,同时舌舔上颚;用口呼气,同时舌放下.如此 呼吸八,九 次(一呼一吸为一次,以下同此) .呼吸时,要逐渐 做到悠缓细匀,绵静细长,以 舒适自然,轻松愉快为度. 初 练此功时,可以先呼吸三～五次,然后量力逐渐增加次数.如 愿多练,还 可以每天增加三次,逐渐增加到每次练功呼吸八 十几次.但在增加次数时,必须 根据个人身体健康情况,循
序渐进;特别是体弱和多病的人,更应慎重,否则由 于呼吸 时横隔肌上下激烈起伏运动,可能伤及内脏. 呼吸时,要求 室内空气新鲜.如果室内空气不新鲜(如冬季来不及换气) , 则 可以暂不做深呼吸,而直接做八段锦动作.做完动作,穿 衣起床后,可到空气新 鲜的地方补做. 深长呼吸做完以后, 在做床上八段锦或床下六段功时. 呼吸始终要保持自然, 不必用意指挥. 二,基本动作 第一段:干沐浴 这段功为便 于掌握又分为八小段.这段功有促进血液循环,畅通经络脉 路的 功效,能灵活四肢关节,助长肠胃蠕动.做完这段功之 后,全身感觉舒适,精神 爽快,能收到较为显著的效果. (1) 浴手--两手合掌搓热,左手紧握住右手背用力摩擦一下,接 着右手紧握 住左手背摩擦一下,相互共摩擦十几次(一左一 右为一次)根据中医经络学说, 手三阳经是从手走向头,手 三阴经是从胸走向手.手是手三阳经和手三阴经的起 止点, 所以干沐浴先从手做起.摩擦手,能使手上气血调和,十指灵 敏,有助于 经络畅通,便于以后做功. (2)浴臂--右手掌紧按 左手腕里面,然后用力沿臂内侧向上擦到肩膀,由臂 外侧向 下擦到左手背. 如此往复共擦十几次, 然后用左手如上法 擦右臂十几次 (一 往一复是一次) . 臂部有三个重要关节, 正当经络脉路的要道,故稍有不适,就会影响全身活 动.浴
臂功能促使关节灵活,防止关节发炎,并能通经活络,防止膀 臂酸痛. 患寒臂痛者,可加做此功,次数可增加到几十次,甚 至几百次,疗效比较显 著.但因发炎而臂部热肿痛者,不可 做此功. (3)
浴头--两手掌心按住前额,稍用力向下擦到下颌, 再翻向头后两耳上, 轻轻擦过头顶,还到前额,这是一次,共 擦十几次,接着,用十指指肚或指甲均 匀地轻揉整个头部的 发根十到二十次.然后用两拇指由太阳穴附近向头上部捋, 捋至头顶后,即五指靠拢向下捋,捋到项部,算做一次.这样 捋十几次,有助于 降低血压.如血压过高,可加捋 30-70 次 左右头为一身之主宰,依中医理论来说,是诸阳所会,百脉所 通,因此要特别注意加以养护.浴头功,可以促进诸阳上升, 百脉调和,气血不衰,故久做浴头功的人至老面色仍红润,不 生皱纹. 毛发的毛囊和血管末梢相连接,轻轻揉发能改善头 部末梢血液循环,既能疏 散血液过多的充血现象,有助于防 止脑溢血,又能引血上行,克服脑贫血等症. 又由于揉发能 直接活跃其生理机能,所以常揉发还有可能使发落重生. (4) 浴眼--两手轻握拳,两拇指弯曲,用拇指背分擦两上眼皮各 十几次,然 后用两手拇指分按两侧太阳穴旋转揉动十次,再 向相反方向揉动十次;最后,用 右手拇指和食指捏住两眉头 中间部位,揪十几次,与此同时,用左手从后头发际 向下捋
到项部十几次,换手同上动作十几次. 按中医理论,眼的功 能同五脏有关,所以有肾病的人,其瞳子多昏暗.浴眼 可使 眼部气血畅通,肌肉保持丰满,到老年也不会发生眼睑下垂 现象.此外,对 预防近视和远视也有一定的作用. 太阳穴附 近毛细血管非常多,揉动此处可以通经活络,抵抗风寒侵袭; 揉后 使人感到特别舒适,有助于治疗头痛,头昏. 揪两眼中 间部位,可使眼内虚火外泻,有助于防止眼疾. (5)浴鼻--两 手拇指微屈,其他回指轻握拳,用拇指背沿鼻梁骨商侧上下 往 返用力各擦十次(上擦到眼下部,下擦到鼻孔侧) ;冬天或 天气骤冷时可增到三十 几次.擦鼻时,两手可以一同向上或 向下擦,也可以一手向下,另一手向上交叉 起来擦.一上一 下,为一次.擦鼻两侧,可使鼻腔血液畅通,温度保持正常,从 而可使吸进的空气变温,使肺脏减轻受冷空气的刺激,自然 有助于免除咳嗽,防 止感冒.据许多人反映,练此功确有助 于防止伤风. (6)浴胸--先用右手掌按在右乳部上方,手指向 下,用力推到左大腿根处; 然后再用左手从左乳部上方同样 用力推到右大腿根处,如此左右手交叉进行,各 推十几次. 此功卧着做时,可先把右手按在左乳部,手指向上,用力擦到 右大腿根部; 然后把左手按在右乳部,手指向上,用力擦到 左大腿根部;一左一右为一次,可 连续擦十几次. (7)浴腿--
两手先紧抱一侧大腿根.用力向下擦到足踝,然后擦回大腿 根. 如此上下来回擦十几次(一上一下为一次) .两腿擦法相 同.对这种擦法如感觉不 便,也可大腿小腿分开来擦. 腿是 负担上体
的骨干,有三个关节,且是足三阳经和足三阴经的 经络要路. 因此,浴腿功可使关节灵活,腿肌增强,有助于防 止腿疾,增强步行能力. (8) 浴膝--两手掌心紧按两膝, 先 齐向外旋转十几膝关节在人体活动时承受 重量最大,而且 多横纹肌和软骨韧带组织,血管的分布较少,故最恶湿怕寒, 也 容易发生劳损.如能经常左右擦擦,则可增高膝部温度, 驱逐风寒,灵活筋骨, 从而增强膝部功能,有助于防止关节 炎等难治之症. 第二段:鸣天鼓 两手掌心紧按两耳孔,两手 中间三指轻击后头枕骨(小脑部)十几次.然后, 掌心掩按耳 孔,手指紧按后头枕骨部不动,再骤然抬离,这样连续开闭放 响几十 次.最后,两中指或食指插入耳孔内转动三次,再骤 然拔开,这算做一次,这样 共进行三--五次后头枕骨内是十 二经络的诸阳经聚会之所,又是小脑所在部位，故轻击可清 醒头脑,增强记忆,特别是在早起或疲劳之后,效果更为明显. 两耳内有前庭等神经装置直通大脑,故通过开闭使两耳鼓膜 震荡,可以加强 听觉,预防耳疾. 第三段:旋眼睛 端坐凝神, 头正腰直,两眼向左旋转五--六次,然后向前注视片刻;再向
右 旋转五--六次,前视片刻. 此功看来非常简单,左右旋转 不过十次,效果似乎不会大.但经验证明,只 要朝夕认真做 两遍,久久习练,是会收到意想不到的良好效果的. 第四段: 叩齿 先心静神凝,口轻闭,然后上下牙齿互相轻轻叩击三十 几次. 牙齿不仅是骨的末梢,同筋骨有直接关系,而且同胃, 肠,脾,肾,肝等内 脏活动也有密切联系.因此.经常行此功, 可以增强牙齿,促进消化系统的机能. 第五段:鼓漱 闭口咬 牙,口内如含物,用两腮和舌做漱口动作,漱三十几次,漱口 时,口 内多生津液(唾液) .等津液满口时再分三口慢慢下咽. 初练时可能津液不多,久 练自增. 此功主要是为了使口内 多生津液,以助消化.生理学研究早已证明,唾液有 解毒免 疫和帮助消化的功能. 第六段:搓腰眼 两手对搓发热以后, 紧接腰眼,用力向下搓到尾闾部分,然后再搓回到两臂 后屈 尽处,这是一次;共用力搓三十几次. 腰眼位居带脉(即环绕 腰部的经脉)之中,也是肾脏所在部位,最喜暖恶寒. 用掌搓 腰之后,势必发热,这样就不仅温暖了腰眼,而且可以增强肾 脏机能,疏 通带脉,久练到老,腰直不弯,并且可防腰痛.有 人腰痛,搓到几百次,汗出方 止,收到了一定疗效. 第七段: 揉腹 如果肠胃不适或有慢性肠胃病,可做揉腹功.男子揉腹 功的做法是:左手叉 腰或放在左大腿根(仰卧做时手的位置
不限) ,右手从心口窝左下方揉起,经过脐 下小腹向右擦揉, 仍还原处为一次,共揉三十几次.然后右手叉腰或放在右大 腿 根,左手再揉擦三十几次,揉法同上,只方向相反.揉腹用 力要
轻.由于此功费 时,无肠胃病者,也可不做,也可只揉擦 五--六次. 肠管的蠕动方向是一定的,是由上向下蠕动的; 但肠管在腹腔内的存在状态 是盘旋的,是不定向的,所以揉 腹可以左右各揉三十几次.揉腹功长期坚持,不 仅能增强肠 胃消化功能,而且有助于医治各种肠胃病其所以如此,是因 为擦胸和 揉腹时,内脏和隔肌受到外界压力,遂起伏升降, 引起肠胃蠕动加大,各器官系 统活动加强,新陈代谢功能旺 盛,从而使脏腑机能增强,逐渐消除病灶,自然能 达到痊愈 的目的.实践证明,确有人经过长期揉腹治好了某些胃肠病 由于妇女的 生理特点,女性与男性做法不同.手掌搓热,左 手叉腰(拇指在前,四指在后) , 右手掌心由心口窝处,向左 下方旋转,旋转一周为一次,可揉转几十次.然后右 手叉腰, 左手掌心自肚脐处,向右下方旋转,经过小腹(耻骨边缘)回 到原处为 一次,也揉转几十次.左右手揉转的部位不同:右 手揉转于肚脐上方和心口窝下方之间,方向是向左下方开始 转起,而左手则揉转于肚脐下方和小腹一带,方向 是向右下 方开始转起.女性久练此功,可以增强脏腑,帮助消化,调经
聚气. 第八段:搓脚心 两手搓热,然后搓两脚心八十多次. 脚心属于足少阴肾经(经络名) .此经起 于脚心,止于胸上部, 是浊气下降的地方,所以搓此处可导引肾脏虚火及上身浊 气下降,并能舒肝明目.洗脚后顺便搓脚心,效果尤大.中医 将一天分成十二个 时辰,并用十二地支代表,子午流注学说. 子午流注学说是中医学的主要组成部 分,是研究人体气血 运行的时刻表.中医认为,自然界与人是统一的整体,自然 界的年,季,日,时周期变化,影响着人们的生理,病理相应的 周期变化,如人 的脉象,春弦,夏洪,秋毛,冬石;人的病情变 化多半是早晨轻,中午重,夜晚 更重,这些情况和人体气血 运行有关,也就是在不同的时辰,气血运行到不同的 经络, 对人体的生理,病理起到了直接的影响,恰如现代科学提出 的生物钟效应 相似.子午流注学说认为,人体气血的运行是 按照一定的时间循环无端,连成一 个大的循环通道,即十二 经络的连接顺序为:其歌诀:寅时气血注于肺,卯时大 肠辰 时胃,已脾心未小肠,膀胱申注酝肾注,戊时包络亥三焦,子 胆丑肝各定位. 了解人体经络-日之中循行运转规律,把握 生命中的每一刻,从呼吸做起, 以经络为据,洞悉太极之理, 尊阴阳之纲纪,诸十二经脉者,皆系于生气之原, 气者生之 本也,时者生之用也! 十二时辰和人体经络时表: 手太阴肺
经寅时(3 点至 5 点)—肺经旺.寅时睡得熟,色红精气足; 肺病者反映最为强烈,如剧咳或 哮喘而醒. 手 阳明大肠经卯时 (5 点到 7 点) —大肠经旺. 卯时大肠蠕, 排毒渣滓出;
人体穴位按摩治病法
1,按摩穴位治感冒 2,眼疲劳指按保健法 3,眼部按摩美容 4,眼部不适——眼睛痛与头痛 5,按摩使头脑清晰 6,头面 部按摩 7,瘦脸十大穴位 8,健鼻养生巧防病 9,过敏性鼻炎 10,按摩减肥 11,按摩催眠 12,按摩太阳穴治白内障 13,贫 血 14,消除腿部浮肿 15,按摩腿部穴位 16,按摩腿肚 17, 减轻小腿浮肿 18,点穴减肥 19,摩腹养生补泻 20,按压合 谷助排便 21,揉摩耳廓益健康 22,夹鼻梁治牙痛 23,按摩 治疗老年斑 24,活动脚趾健胃法 25,前列腺肥大按摩法 26, 涌泉穴的主治疾病 27,指压后 遗症,治疗宿醉,穴道指压法治疗忧郁症等.以不会感到疼痛 的力度, 用大拇指使力按压此穴,同时大口吐气.重复此动 作 5 次; 2)风池(位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝 中,相当于耳垂齐平), 使用与天柱穴同样的方法刺激该穴 位.眼睛感到疲倦时,可指压太阳穴.主治疾 病为:头痛,头 重脚轻,眼睛疲劳,颈部酸痛,落枕,失眠,宿醉; 3)太阳(眉梢 和外眼角的中间向后约 1 寸凹陷处)主治病症:头痛,偏头 痛, 眼睛疲劳,牙痛等疾病,将食指的指尖固定于该穴位上, 用画圆圈的方式,以不 会感到疼痛的力度,稍加用力按压, 连续按压 10 秒钟后,再放松 10 秒钟.重复 3 次;
5,按摩使头脑清晰 按摩使头脑清晰:脑部功能迟钝,工作效 率降低,是由于脚部活动不足而产 生血液循环停滞.由于脚 部运动,脚部肌肉通过筋纺锤,将刺激送抵脑干部的网 样体, 使新皮质的脑细胞活泼,因此便能除去脑内淤血,促进新陈 代谢和血液循 环.例如右脚与静脉有关,它使由胸部上行的 血液顺畅,左脚和动脉有关,它使 由头部到脚尖等全身血液 顺畅,如脚冷或因运动不足而使脚部肌肉硬化,则会头 晕眼 花.当我们考虑问题时也会不知不觉的在屋中踱来踱去,所 以为了使头脑清 醒,必须指压脚部.自古就有各种锻炼脚部 的健康法,指压脚心不着地处的横指; 12)四白:直视,瞳 孔直下一横指; 13)迎香鼻翼旁开一小指(感冒鼻塞,流鼻涕, 鼻炎,鼻过敏,嗅觉失灵等 鼻子疾病) ;14)人中人中上三分 之一处:急救穴,用于昏迷,晕厥,中风,神志 不清等,及腰扭 伤. 15)地仓口角旁开一小指:牙痛,口角歪斜,流口水. 16) 承浆嘴唇下方中央凹陷处:牙痛,口角歪斜,流口水,落枕. 17) 消除面部浮肿:按摩嘴角两边腮的凹陷位及喉节的上方,每 天持续以左 右手同时按压这些穴位,每次 2 至 3 次; 7,瘦
脸十大穴位 承泣穴,攒竹穴,百会穴,太阳穴,迎香穴,颊车 穴,地仓穴,承浆穴,球 后穴,天突穴.
8,健鼻养生巧防病 特别推荐冷水浴鼻,尤其是在早晨洗脸 时,用冷水多洗几次鼻子,可改善鼻 粘膜的血液循环,增强 鼻子对天气变化的适应能力,预防感冒及各种呼吸道疾病 1) 鼻外按摩 此法用左手或右手的拇指与食指, 夹住鼻根两侧 并用力向下拉, 由上至下连拉 12 次.这样拉动鼻部,可促 进鼻粘膜的血液循环,有利于正常分泌 鼻粘液. 2) 鼻内按 摩 将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内, 夹住鼻中隔软骨轻 轻向下 拉若干次.此法既可增加鼻粘膜的抗病能力,预防感 冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润, 保持粘膜正常.在冬春季,能有 效地减轻冷空气对肺部的刺激,减少咳嗽之类疾 病的发生, 增加耐寒能力,拉动鼻中隔软骨,还有利于防治萎缩性鼻炎. 3) 的下方, 按压时头部二侧会有些微酸疼痛 感, 左右各一) .手法反掌往后,以食,中指指腹按压. 2)合 谷(穴位找法大拇指与食指虎口处,在第一,二掌骨之间,约 当第二掌 骨之中点,左右各一)手法可以另一手的大拇指尖
按压,但须注意因合谷穴的经 络是通往对侧鼻翼的,故左鼻 塞要指压右合谷,右鼻塞要按压左合谷. 3)迎香(穴位找法迎 香位在鼻翼的两侧凹陷处,鼻翼底部正侧方,法令纹附 近的 穴道,左右边各有一个)按压时是以食指指腹施行. 4)鼻通 (穴位找法鼻通位於鼻唇沟与鼻翼的交会点,左右各一)以食 指指腹 稍微用力按压,并按摩穴位四周的肌肉,约 30—60 秒,左右手都做.
10,按摩减肥 1)脸部用手拄着面颊,再加上内关等十几个穴位,可防治心悸焦虑,失 眠,多梦,催眠效果明显. 4)搓三阴交操作取侧卧位,靠床一 脚不动,用另一只脚搓摩三阴交(在小腿 内侧踝骨上方三寸) 再换侧位搓摩另一只脚的三阴交穴位,各搓摩 48 次.功能 预 防失眠相当有效,为入睡做准备. 5)搓脚心操作用手掌或 手指搓脚心或全掌,两脚掌各 100 次.功能此法有催 眠和 镇静作用. 深呼吸操作深深用鼻吸气,鼓肚,然后用口慢慢 从牙缝呼出肺气(也称腹式 呼吸) ,做 5-10 次.功能那条腿加 以刺激.在办公休息时进行也能取得不错的效果.
17,减轻小腿浮肿 1) 双手交替抚摩: 将双手的手掌全部贴 在跟腱周围, 双手交替动作向上抚摩. 双手共做 10 次. 2) 用双手扭动揉搓:双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动 进行揉搓,一 直持续到腿肚全部变热为止. 3)从下向上拍打: 五指紧扣呈中空状态,从脚踝开始向膝盖的背面用双手有 节奏地拍打.右腿结束后,左腿也用同样的方式进行.
18,点穴减肥 1)肚脐周围的穴位有气海,大巨,关元,天枢 等,每个穴位通过 10～20 次 按压,可以促进新陈代谢,降 低食欲,调节内分泌等,可以达到改善腹胀,水肿, 预防小腹 突出等问题. 2)通过按摩手臂位置上的穴位,肱中等穴位可 以紧实上臂,消除坠肉,对手 臂酸麻也很有效. 3)通过按摩 头部的下关,颊车等穴位,可以舒筋活络,促进血液循环,还 有 紧实脸部肌肤的功效. 4)按压腿部及足部的足三里,三阴 焦等穴位,可以有加速腿部血液循环,增 加胃肠蠕动, 消除 腿部赘肉, 还可以缓解上班族及经常开车人的腿部酸麻等 症状. 5)通过穴位或部位刺激,抑制旺盛的食欲,从根本上减 肥. 抑制食欲的穴位和部位有很多,在这里向大家介绍手背 和手掌等比较容易刺 激的部位. 一个是手背中央,直径为 3 厘米左右的前施行最为适 宜.
20,按压合谷助排便 (当你难便或感觉未尽时, 只要按压合 谷便有助排便) 用左右手交替按压合 : 谷穴位若干次,当 感觉肛门处有微动的反应时,大便即容易排出.
21,揉摩耳廓益健康 耳廓正面有 300 多个穴位,背面有 50 多个穴位,常用手掌或手指揉搓耳廓, 能收到很好的保健效 果.按摩耳廓,没有严格的要求,闲暇时可随时做,有条件 者 最好分早,中,晚或更多次揉搓,每次约 5-10 分钟,以发热 为度. 1)使头发不白:可每天早晨起床后及晚上临睡前,用右 手过头顶轻轻牵拉左 耳 20 余次,再以左手过头顶牵拉右 耳 20 余次,如此反复两次,持之以恒,必见 成效. 2)防,治 感冒:每晚坚持用热毛巾上下搓耳,双耳各搓 40 次.毛巾凉 了时, 可放入热水中浸泡后再搓.
22,夹鼻梁治牙痛 用拇指和食指加该部位.鼻梁根部是心穴, 稍上处两眉中为肺穴,此两穴可 镇痛,故可止牙痛.
23,按摩治疗老年斑 坚持每日用大拇指和食指轻轻捏紧斑 点皮肤,上下左右移动,次数不限,不 损坏皮肤为原则,通过 局部反复按摩,可促进局部血液循环,使局部黑斑复活疏 通 后,可逐渐减轻或消除.还可用冷热水交替洗涤刺激黑斑除 1-2 周后也可逐渐 消除. 禁忌:患者在按摩期内,严禁饮酒
和吃辛辣食物.再按摩前首先剪指甲,以 防损伤面部批复. 可在日常生活中,坚持吃各种新鲜蔬菜和水果及五谷杂粮, 可 满足肌体维生素,微量元素供应,促使老人面部红润,愉 快度过晚年.
24,活动脚趾健胃法 胃经络始于第二趾第三趾之间,经迎面 骨再经过胃向上循行,且胃经的原穴 也在脚趾的关节部位. 据此理论,胃肠功能较弱的人,每天可利用 10 分钟,练习 用二趾和三趾夹东西,也可坐卧时活动脚趾.久之胃肠功能 会逐渐提高.
25,前列腺肥大按摩法 1)身体躺床上侧卧,两腿弯曲,弯腰, 双腿分开,以便用手按摩阴囊根部与 肛门间的凹陷处.开始 一只手上下左右转圈揉动按摩 500 次,然后换手,再按摩 500 次. 2)双手按揉腹股沟;围绕尿道周围及腹股沟上下进 行擦揉,用手轻揉睾丸. 3)仰卧,右手压在左手上面,从腹部 左侧上下顺时针,以手掌根部按摩 100 次,然后,左手压在 右手上面,逆时针转按摩 100 次,交替按摩 5 次,感到腹部 发热,麻胀.阴茎以及睾丸,前列腺部位都有触电样刺激,又
如同针灸样的酸, 麻,胀感觉. 4)仰卧,双手相压,从前胸部 位至外阴部位,反复按摩 500 次,也是双手相压以手掌根部 按摩. 按照以上方法,每日早晨醒来,午睡,晚间睡前,各按 摩 1 次.经 3 个月的 按摩,收效就很大,尿流线增粗,排尿 通畅,尿流射程加大,再无尿后滴沥不断 现象,夜尿明显减 少.
26,涌泉穴的主治疾病 有神经衰弱,精力减退,倦怠感,妇女 并失眠,多眠症,高血压,
晕眩,焦 躁,糖尿病等.走了整整一 天的路,按摩涌泉穴非常有效.
27,指压眼下四横 指,胫骨边缘)主治胃肠,腹部不适,如消 化器官疾并头痛, 牙痛,神经痛,鼻部疾并心脏并呼吸器官疾并胃下垂,食欲不
振,便立腹部胀满,呕吐等,对更年期障碍,腰腿疲劳,皮肤粗 糙也很有效.凡 脾胃失调等消化系统的疾病,通过按摩足三 里都会起到十分显著的效果.中医认 为脾胃为后天之本,人 出生之后,成长和健康的维持与脾胃的消化营养功能密切 相关,而胃经又属于多气多血的经脉,这条经脉受到激发,气 血旺盛,必将影响 五脏六腑与全身各器官的功能,从而达到 保健长寿的效果. 如果按摩右侧足三里,就可以用左手的拇 指放在足三里穴上,其他四指握住 胫骨,然后以拇指垂直下 按,频率和前面谈的两个穴位一样,但力度要大.
31,治疗脚部淤血 有效的是指压外踝下端前洼处的旁听,目不远视,心静神 凝,意守肚脐,即只想着肚脐那个地 方,别的一概不想.肚脐位腹中部,而腹部 是脏腑杂聚之所, 因此意守此处,作用甚大. (3)呼吸:姿势和意念调整好了之 后,即可进行几次深长呼吸.呼吸是用自然的腹式呼吸进行 的. 腹式呼吸主要有两种:一种是吸气时腹部凹下,同时胸 部外鼓,这叫做逆式 腹呼吸;另一种是吸气时腹部凸出,同 时胸部内缩,呼气时则腹部内收,这叫做 自然的腹式呼吸. 这两种腹式呼吸都可用,但开始时最好用自然的腹式呼吸, 因 为逆式腹呼吸比较激烈.身体好的人愿意两种混合着用 也是可以的(每次练功时 先用逆式腹呼吸,后用自然的腹呼 吸,或这次用自然的腹呼吸,下次用逆式腹呼 吸均可) . 呼 吸时用鼻吸气,同时舌舔上颚;用口呼气,同时舌放下.如此 呼吸八,九 次(一呼一吸为一次,以下同此) .呼吸时,要逐渐 做到悠缓细匀,绵静细长,以 舒适自然,轻松愉快为度. 初 练此功时,可以先呼吸三～五次,然后量力逐渐增加次数.如 愿多练,还 可以每天增加三次,逐渐增加到每次练功呼吸八 十几次.但在增加次数时,必须 根据个人身体健康情况,循
序渐进;特别是体弱和多病的人,更应慎重,否则由 于呼吸 时横隔肌上下激烈起伏运动,可能伤及内脏. 呼吸时,要求 室内空气新鲜.如果室内空气不新鲜(如冬季来不及换气) , 则 可以暂不做深呼吸,而直接做八段锦动作.做完动作,穿 衣起床后,可到空气新 鲜的地方补做. 深长呼吸做完以后, 在做床上八段锦或床下六段功时. 呼吸始终要保持自然, 不必用意指挥. 二,基本动作 第一段:干沐浴 这段功为便 于掌握又分为八小段.这段功有促进血液循环,畅通经络脉 路的 功效,能灵活四肢关节,助长肠胃蠕动.做完这段功之 后,全身感觉舒适,精神 爽快,能收到较为显著的效果. (1) 浴手--两手合掌搓热,左手紧握住右手背用力摩擦一下,接 着右手紧握 住左手背摩擦一下,相互共摩擦十几次(一左一 右为一次)根据中医经络学说, 手三阳经是从手走向头,手 三阴经是从胸走向手.手是手三阳经和手三阴经的起 止点, 所以干沐浴先从手做起.摩擦手,能使手上气血调和,十指灵 敏,有助于 经络畅通,便于以后做功. (2)浴臂--右手掌紧按 左手腕里面,然后用力沿臂内侧向上擦到肩膀,由臂 外侧向 下擦到左手背. 如此往复共擦十几次, 然后用左手如上法 擦右臂十几次 (一 往一复是一次) . 臂部有三个重要关节, 正当经络脉路的要道,故稍有不适,就会影响全身活 动.浴
臂功能促使关节灵活,防止关节发炎,并能通经活络,防止膀 臂酸痛. 患寒臂痛者,可加做此功,次数可增加到几十次,甚 至几百次,疗效比较显 著.但因发炎而臂部热肿痛者,不可 做此功. (3)
浴头--两手掌心按住前额,稍用力向下擦到下颌, 再翻向头后两耳上, 轻轻擦过头顶,还到前额,这是一次,共 擦十几次,接着,用十指指肚或指甲均 匀地轻揉整个头部的 发根十到二十次.然后用两拇指由太阳穴附近向头上部捋, 捋至头顶后,即五指靠拢向下捋,捋到项部,算做一次.这样 捋十几次,有助于 降低血压.如血压过高,可加捋 30-70 次 左右头为一身之主宰,依中医理论来说,是诸阳所会,百脉所 通,因此要特别注意加以养护.浴头功,可以促进诸阳上升, 百脉调和,气血不衰,故久做浴头功的人至老面色仍红润,不 生皱纹. 毛发的毛囊和血管末梢相连接,轻轻揉发能改善头 部末梢血液循环,既能疏 散血液过多的充血现象,有助于防 止脑溢血,又能引血上行,克服脑贫血等症. 又由于揉发能 直接活跃其生理机能,所以常揉发还有可能使发落重生. (4) 浴眼--两手轻握拳,两拇指弯曲,用拇指背分擦两上眼皮各 十几次,然 后用两手拇指分按两侧太阳穴旋转揉动十次,再 向相反方向揉动十次;最后,用 右手拇指和食指捏住两眉头 中间部位,揪十几次,与此同时,用左手从后头发际 向下捋
到项部十几次,换手同上动作十几次. 按中医理论,眼的功 能同五脏有关,所以有肾病的人,其瞳子多昏暗.浴眼 可使 眼部气血畅通,肌肉保持丰满,到老年也不会发生眼睑下垂 现象.此外,对 预防近视和远视也有一定的作用. 太阳穴附 近毛细血管非常多,揉动此处可以通经活络,抵抗风寒侵袭; 揉后 使人感到特别舒适,有助于治疗头痛,头昏. 揪两眼中 间部位,可使眼内虚火外泻,有助于防止眼疾. (5)浴鼻--两 手拇指微屈,其他回指轻握拳,用拇指背沿鼻梁骨商侧上下 往 返用力各擦十次(上擦到眼下部,下擦到鼻孔侧) ;冬天或 天气骤冷时可增到三十 几次.擦鼻时,两手可以一同向上或 向下擦,也可以一手向下,另一手向上交叉 起来擦.一上一 下,为一次.擦鼻两侧,可使鼻腔血液畅通,温度保持正常,从 而可使吸进的空气变温,使肺脏减轻受冷空气的刺激,自然 有助于免除咳嗽,防 止感冒.据许多人反映,练此功确有助 于防止伤风. (6)浴胸--先用右手掌按在右乳部上方,手指向 下,用力推到左大腿根处; 然后再用左手从左乳部上方同样 用力推到右大腿根处,如此左右手交叉进行,各 推十几次. 此功卧着做时,可先把右手按在左乳部,手指向上,用力擦到 右大腿根部; 然后把左手按在右乳部,手指向上,用力擦到 左大腿根部;一左一右为一次,可 连续擦十几次. (7)浴腿--
两手先紧抱一侧大腿根.用力向下擦到足踝,然后擦回大腿 根. 如此上下来回擦十几次(一上一下为一次) .两腿擦法相 同.对这种擦法如感觉不 便,也可大腿小腿分开来擦. 腿是 负担上体
的骨干,有三个关节,且是足三阳经和足三阴经的 经络要路. 因此,浴腿功可使关节灵活,腿肌增强,有助于防 止腿疾,增强步行能力. (8) 浴膝--两手掌心紧按两膝, 先 齐向外旋转十几膝关节在人体活动时承受 重量最大,而且 多横纹肌和软骨韧带组织,血管的分布较少,故最恶湿怕寒, 也 容易发生劳损.如能经常左右擦擦,则可增高膝部温度, 驱逐风寒,灵活筋骨, 从而增强膝部功能,有助于防止关节 炎等难治之症. 第二段:鸣天鼓 两手掌心紧按两耳孔,两手 中间三指轻击后头枕骨(小脑部)十几次.然后, 掌心掩按耳 孔,手指紧按后头枕骨部不动,再骤然抬离,这样连续开闭放 响几十 次.最后,两中指或食指插入耳孔内转动三次,再骤 然拔开,这算做一次,这样 共进行三--五次后头枕骨内是十 二经络的诸阳经聚会之所,又是小脑所在部位，故轻击可清 醒头脑,增强记忆,特别是在早起或疲劳之后,效果更为明显. 两耳内有前庭等神经装置直通大脑,故通过开闭使两耳鼓膜 震荡,可以加强 听觉,预防耳疾. 第三段:旋眼睛 端坐凝神, 头正腰直,两眼向左旋转五--六次,然后向前注视片刻;再向
右 旋转五--六次,前视片刻. 此功看来非常简单,左右旋转 不过十次,效果似乎不会大.但经验证明,只 要朝夕认真做 两遍,久久习练,是会收到意想不到的良好效果的. 第四段: 叩齿 先心静神凝,口轻闭,然后上下牙齿互相轻轻叩击三十 几次. 牙齿不仅是骨的末梢,同筋骨有直接关系,而且同胃, 肠,脾,肾,肝等内 脏活动也有密切联系.因此.经常行此功, 可以增强牙齿,促进消化系统的机能. 第五段:鼓漱 闭口咬 牙,口内如含物,用两腮和舌做漱口动作,漱三十几次,漱口 时,口 内多生津液(唾液) .等津液满口时再分三口慢慢下咽. 初练时可能津液不多,久 练自增. 此功主要是为了使口内 多生津液,以助消化.生理学研究早已证明,唾液有 解毒免 疫和帮助消化的功能. 第六段:搓腰眼 两手对搓发热以后, 紧接腰眼,用力向下搓到尾闾部分,然后再搓回到两臂 后屈 尽处,这是一次;共用力搓三十几次. 腰眼位居带脉(即环绕 腰部的经脉)之中,也是肾脏所在部位,最喜暖恶寒. 用掌搓 腰之后,势必发热,这样就不仅温暖了腰眼,而且可以增强肾 脏机能,疏 通带脉,久练到老,腰直不弯,并且可防腰痛.有 人腰痛,搓到几百次,汗出方 止,收到了一定疗效. 第七段: 揉腹 如果肠胃不适或有慢性肠胃病,可做揉腹功.男子揉腹 功的做法是:左手叉 腰或放在左大腿根(仰卧做时手的位置
不限) ,右手从心口窝左下方揉起,经过脐 下小腹向右擦揉, 仍还原处为一次,共揉三十几次.然后右手叉腰或放在右大 腿 根,左手再揉擦三十几次,揉法同上,只方向相反.揉腹用 力要
轻.由于此功费 时,无肠胃病者,也可不做,也可只揉擦 五--六次. 肠管的蠕动方向是一定的,是由上向下蠕动的; 但肠管在腹腔内的存在状态 是盘旋的,是不定向的,所以揉 腹可以左右各揉三十几次.揉腹功长期坚持,不 仅能增强肠 胃消化功能,而且有助于医治各种肠胃病其所以如此,是因 为擦胸和 揉腹时,内脏和隔肌受到外界压力,遂起伏升降, 引起肠胃蠕动加大,各器官系 统活动加强,新陈代谢功能旺 盛,从而使脏腑机能增强,逐渐消除病灶,自然能 达到痊愈 的目的.实践证明,确有人经过长期揉腹治好了某些胃肠病 由于妇女的 生理特点,女性与男性做法不同.手掌搓热,左 手叉腰(拇指在前,四指在后) , 右手掌心由心口窝处,向左 下方旋转,旋转一周为一次,可揉转几十次.然后右 手叉腰, 左手掌心自肚脐处,向右下方旋转,经过小腹(耻骨边缘)回 到原处为 一次,也揉转几十次.左右手揉转的部位不同:右 手揉转于肚脐上方和心口窝下方之间,方向是向左下方开始 转起,而左手则揉转于肚脐下方和小腹一带,方向 是向右下 方开始转起.女性久练此功,可以增强脏腑,帮助消化,调经
聚气. 第八段:搓脚心 两手搓热,然后搓两脚心八十多次. 脚心属于足少阴肾经(经络名) .此经起 于脚心,止于胸上部, 是浊气下降的地方,所以搓此处可导引肾脏虚火及上身浊 气下降,并能舒肝明目.洗脚后顺便搓脚心,效果尤大.中医 将一天分成十二个 时辰,并用十二地支代表,子午流注学说. 子午流注学说是中医学的主要组成部 分,是研究人体气血 运行的时刻表.中医认为,自然界与人是统一的整体,自然 界的年,季,日,时周期变化,影响着人们的生理,病理相应的 周期变化,如人 的脉象,春弦,夏洪,秋毛,冬石;人的病情变 化多半是早晨轻,中午重,夜晚 更重,这些情况和人体气血 运行有关,也就是在不同的时辰,气血运行到不同的 经络, 对人体的生理,病理起到了直接的影响,恰如现代科学提出 的生物钟效应 相似.子午流注学说认为,人体气血的运行是 按照一定的时间循环无端,连成一 个大的循环通道,即十二 经络的连接顺序为:其歌诀:寅时气血注于肺,卯时大 肠辰 时胃,已脾心未小肠,膀胱申注酝肾注,戊时包络亥三焦,子 胆丑肝各定位. 了解人体经络-日之中循行运转规律,把握 生命中的每一刻,从呼吸做起, 以经络为据,洞悉太极之理, 尊阴阳之纲纪,诸十二经脉者,皆系于生气之原, 气者生之 本也,时者生之用也! 十二时辰和人体经络时表: 手太阴肺
经寅时(3 点至 5 点)—肺经旺.寅时睡得熟,色红精气足; 肺病者反映最为强烈,如剧咳或 哮喘而醒. 手 阳明大肠经卯时 (5 点到 7 点) —大肠经旺. 卯时大肠蠕, 排毒渣滓出;