苹果护肤攻略大全

苹果美容护肤的功效

每个人都知道苹果含有丰富的营养，它含有丰富的果糖、葡萄糖和蔗糖，还有大量的钙、铁。锌、磷、钾等等微量元素，在医学上被认定营养和药用价值高，且苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以是世界上种植最多的果品。苹果的美容护肤功效是很不错的：

苹果的功效和作用

(1) 苹果具有降低胆固醇含量的作用。吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。因此，常吃苹果的人，身体一向的都是很健康的。

(2) 苹果还具有通便止泻的双重功效。苹果中含有大量的纤维素和丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，能使大肠内的粪便变软，对便秘者有通便顺畅的功效。还使消化速度缓慢，对轻泻患者有止泻的作用。

(3)苹果中有大量的微量元素，其中一个是钾。苹果中含有丰富的钾，它可以和人体过剩的钠盐结合一起排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

(4) 苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。可以让患有精神病患者轻松愉快，压抑感消失。失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。

(5)苹果还有美容的作用。苹果的美容作用有很多，美白，滋润还有减肥等作用。苹果含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部斑点排毒养颜。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘等作用。

苹果的不同吃法：

首先需要注意的是，饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，有便秘可千万不要有饭后吃苹果的习惯，而且刚吃完饭没多久，苹果中的酸和蛋白质结合生成不易消化的酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

另外要特别提醒一下，很多减肥的人都喜欢在早晨空腹的时候吃一个苹果，有助胃肠蠕动，起到排毒清脂的作用。对于胃肠道不好者，早上空腹吃苹果会让胃部更不适，所以空腹吃苹果还是有讲究的。最好的时间是在早餐过后，十点以前，这样吃苹果就能获得最佳的效果。

苹果酸奶汁：把苹果清洗干净，剔除内籽，切块与酸奶一同放入搅拌机内搅拌成汁，过滤后饮用，美容又滋润。过滤下来的余渣，还可以用小勺子涂在脸上停留15分钟，做个简单的水果面膜，效果很不错哦。

苹果汤：做法很简单，苹果洗净切块去籽，排骨或者猪骨砍块，用开水过热后再清洗干净，一同放入锅内文火慢炖2小时。同样具有美容养颜的效果哦。