“我能干什么,我会干什么”:解析“失业综合征”
默认分类 2009-03-23 14:13:00 阅读99 评论2 字号:大中小
莎士比亚说:“聪明人咏远不会坐在哪里为他们的损失而哀叹,却用情感去寻找办法来弥补他们的损失。”
典型表现
产生消沉、悲观、自卑心理,染上了酗酒、吸烟或打麻将的不良嗜好,心绪不宁、身心负荷过重、闷闷不乐、对刺激敏感,疲惫、失眠、健忘、头痛头晕、食欲不佳。
测试:你有“失业综合征吗?
如果你正处于失业状态,请认真阅读下面的试题,只需回答“是”或“否”就可以了。
1.你总是责备自己无能,不争气,对过去的生活充满了后悔与自责。
2.你原来没有酗酒、吸烟或打麻将的不良嗜好,而现在它们却成了你的好朋友。
3.很多年没有患的白血病现在又患了。
4.整天心绪不宁、闷闷不乐,经常失眠。
5.每天都很疲惫,头痛头晕,记忆力明显下降,食欲不佳。
6.喜欢把自己关在家里,不愿与人交往。
7.脾气变得暴躁,遇上一点小事就容易发火。
如果以上答案中选择“是”的数量越多,那么,你患“失业综合征”的程度越深。
【典型案例】
张女士,36岁,原来在外企任职,由于外语流利,业务熟练,深得同事的好评。这份工作舒适高雅,又有丰厚的薪水,使她如鱼得水,轻松而惬意。
但后来由于经营失利,该外贸公司不幸破产,张女士也随之失业。张女士连想都没想过,失业的不幸会降临在茸己头上,所以张女士非常悲伤、愤懑,看什么都不顺眼,整日发脾气,乱摔家里的东西,郁郁寡欢,对什么都不感兴趣。虽然丈夫的收入足以使全家衣食无忧,但工作权利的失去,社会地位的丧失,脱离集体的孤独感及精神无所寄托的空虚感,使她的精神非常压抑。
丈夫看到她这样,就劝她去找份工作散散心,没想到张女士就对丈夫大声喊叫:“我能干什么,我会干什么!”张女士觉得自己很无能,很没有用,终日沉浸在失业的痛苦中不能自拔。
【心理分析】
从例子中可以看出,张女士患上了严重的“失业综合征”。
美国的一项研究显示,“失业综合征”已经成为现代社会的一大隐患,失业会使人出现心理以及生理问题,例如情绪消沉,失去自我控制能力,情感机能下降,最终引发身体疾病。美国《就业健康心理学》杂志曾花了两年时间对756名失业者进行了跟踪研究。结果发现,虽然其中71%的人又找到了新的工作,但失业的经历依然对他们产生了负面影响,他们经常会出现胃部不适、头痛,非常容易疲倦。而且缺乏与群体交流的意愿,显得孤僻而拘谨。
失业对于中年人的冲击是最大的,一般说来,中年人家庭负担比较重,有赡养老人、抚育孩予的任务,失业会使得中年入的经济状况恶化,生活质量急剧下降,容易处于沮丧、焦虑、紧张、抑郁的心理状态。这时,如果没有进行积极的自我调节,就很容易产生“失业综合征”。
对于青年人来说,暂时失业往往没有这种心理问题,他们没有什么家庭负担,甚至可以坦然地接受父母的临时资助,所以不容易产生“失业综合征”。
【心理医师这样告诉你】
那么,失业者应该如何有效地进行心理调适,保持健康的心理状态。尽快进行再就业呢?
1.相信自己
在现代社会,失业和就业一样,都可以看作是暂时的状态,失业者首先要战胜自卑充满自信,相信自己还有东山再起的能力。这也是缓解“失业综合征”的关键。
2.接受现实
要正视现实,抛弃怨天尤人或自暴自弃的心理。时问是单向的,过去的永远已经过去。重要的是要接受现在的事实,让一切从头再来。要想到,每一个人都会面临失业的危险,其他人能够坦然面对,为什么只有自己不能呢?
3.调整不良情绪
情绪不好的调整方法很多,如学会自我安慰,自我鼓励,做一些能使自己快乐的事情。在处于愤怒、忧愁等情绪时,可听听音乐,看看电视,到户外散步,深呼吸,自我暗示,以转移注意力。
【心灵感悟】
“塞翁失马,焉知祸福”这个故事的原文是这样的:
近塞上之人,有善术者,马无敌亡而入胡。人皆吊之,其父日:“此何遽不为福乎?”居数月,其马将胡骏马而归。人皆贺之,其父日:“此何遽不能为祸乎?”家富良马,其子好骑,堕而折其髀。人皆吊之,其父日:“此何遽不为福乎?”居一年,胡人大入塞,丁壮者引弦而战。近塞之人,死者十九。此独以致之故,父子相保。
要有失业的心理准备
对于失业,每个人都要有充分的心理准备。心理准备越充分,失业以后产生心态失衡的机会就越小,也越容易调整。其次,失业后,可到人才交流中心寻找工作机会。有些人在本企业属于富余人员,但在别的企业或许是紧缺人才。此外,一些业余爱好也可以成为谋生的手段。比如。有些人业余时间喜欢摆弄电器,失业后可考虑以修理电视机、电风扇、电冰箱等为职业。
原创:http://www.zdxlzx.com/jhp/article/475.html
“我能干什么,我会干什么”:解析“失业综合征”
默认分类 2009-03-23 14:13:00 阅读99 评论2 字号:大中小
莎士比亚说:“聪明人咏远不会坐在哪里为他们的损失而哀叹,却用情感去寻找办法来弥补他们的损失。”
典型表现
产生消沉、悲观、自卑心理,染上了酗酒、吸烟或打麻将的不良嗜好,心绪不宁、身心负荷过重、闷闷不乐、对刺激敏感,疲惫、失眠、健忘、头痛头晕、食欲不佳。
测试:你有“失业综合征吗?
如果你正处于失业状态,请认真阅读下面的试题,只需回答“是”或“否”就可以了。
1.你总是责备自己无能,不争气,对过去的生活充满了后悔与自责。
2.你原来没有酗酒、吸烟或打麻将的不良嗜好,而现在它们却成了你的好朋友。
3.很多年没有患的白血病现在又患了。
4.整天心绪不宁、闷闷不乐,经常失眠。
5.每天都很疲惫,头痛头晕,记忆力明显下降,食欲不佳。
6.喜欢把自己关在家里,不愿与人交往。
7.脾气变得暴躁,遇上一点小事就容易发火。
如果以上答案中选择“是”的数量越多,那么,你患“失业综合征”的程度越深。
【典型案例】
张女士,36岁,原来在外企任职,由于外语流利,业务熟练,深得同事的好评。这份工作舒适高雅,又有丰厚的薪水,使她如鱼得水,轻松而惬意。
但后来由于经营失利,该外贸公司不幸破产,张女士也随之失业。张女士连想都没想过,失业的不幸会降临在茸己头上,所以张女士非常悲伤、愤懑,看什么都不顺眼,整日发脾气,乱摔家里的东西,郁郁寡欢,对什么都不感兴趣。虽然丈夫的收入足以使全家衣食无忧,但工作权利的失去,社会地位的丧失,脱离集体的孤独感及精神无所寄托的空虚感,使她的精神非常压抑。
丈夫看到她这样,就劝她去找份工作散散心,没想到张女士就对丈夫大声喊叫:“我能干什么,我会干什么!”张女士觉得自己很无能,很没有用,终日沉浸在失业的痛苦中不能自拔。
【心理分析】
从例子中可以看出,张女士患上了严重的“失业综合征”。
美国的一项研究显示,“失业综合征”已经成为现代社会的一大隐患,失业会使人出现心理以及生理问题,例如情绪消沉,失去自我控制能力,情感机能下降,最终引发身体疾病。美国《就业健康心理学》杂志曾花了两年时间对756名失业者进行了跟踪研究。结果发现,虽然其中71%的人又找到了新的工作,但失业的经历依然对他们产生了负面影响,他们经常会出现胃部不适、头痛,非常容易疲倦。而且缺乏与群体交流的意愿,显得孤僻而拘谨。
失业对于中年人的冲击是最大的,一般说来,中年人家庭负担比较重,有赡养老人、抚育孩予的任务,失业会使得中年入的经济状况恶化,生活质量急剧下降,容易处于沮丧、焦虑、紧张、抑郁的心理状态。这时,如果没有进行积极的自我调节,就很容易产生“失业综合征”。
对于青年人来说,暂时失业往往没有这种心理问题,他们没有什么家庭负担,甚至可以坦然地接受父母的临时资助,所以不容易产生“失业综合征”。
【心理医师这样告诉你】
那么,失业者应该如何有效地进行心理调适,保持健康的心理状态。尽快进行再就业呢?
1.相信自己
在现代社会,失业和就业一样,都可以看作是暂时的状态,失业者首先要战胜自卑充满自信,相信自己还有东山再起的能力。这也是缓解“失业综合征”的关键。
2.接受现实
要正视现实,抛弃怨天尤人或自暴自弃的心理。时问是单向的,过去的永远已经过去。重要的是要接受现在的事实,让一切从头再来。要想到,每一个人都会面临失业的危险,其他人能够坦然面对,为什么只有自己不能呢?
3.调整不良情绪
情绪不好的调整方法很多,如学会自我安慰,自我鼓励,做一些能使自己快乐的事情。在处于愤怒、忧愁等情绪时,可听听音乐,看看电视,到户外散步,深呼吸,自我暗示,以转移注意力。
【心灵感悟】
“塞翁失马,焉知祸福”这个故事的原文是这样的:
近塞上之人,有善术者,马无敌亡而入胡。人皆吊之,其父日:“此何遽不为福乎?”居数月,其马将胡骏马而归。人皆贺之,其父日:“此何遽不能为祸乎?”家富良马,其子好骑,堕而折其髀。人皆吊之,其父日:“此何遽不为福乎?”居一年,胡人大入塞,丁壮者引弦而战。近塞之人,死者十九。此独以致之故,父子相保。
要有失业的心理准备
对于失业,每个人都要有充分的心理准备。心理准备越充分,失业以后产生心态失衡的机会就越小,也越容易调整。其次,失业后,可到人才交流中心寻找工作机会。有些人在本企业属于富余人员,但在别的企业或许是紧缺人才。此外,一些业余爱好也可以成为谋生的手段。比如。有些人业余时间喜欢摆弄电器,失业后可考虑以修理电视机、电风扇、电冰箱等为职业。
原创:http://www.zdxlzx.com/jhp/article/475.html