【图】仰卧起坐健身器有用吗懒人也能练出性感腹肌
在做健身运动时适当的结合健身工具会使健身运动更加的轻松，省力，效果加倍。仰卧起坐板是仰卧起坐运动的一种辅助工具，能使健身运动者更加轻松省力的完成仰卧起坐，同时还能校正仰卧起坐的姿势，可以让健身者用一种正确的姿势完成运动以达到最好的健身效果，为塑造一个完美的身材提供了好的方法。下面小编就和大家分享几个仰卧起坐板的作用，一起来看看吧！仰卧起坐板的主要作用：腹部运动：仰卧起坐板，顾名思义就是用来做仰卧起坐的，它能辅助你做出做最正确的仰卧起坐，达到最好的锻炼。收背运动：收背运动也叫俯身挺背。主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法，强化你背部的力量，对长期伏案工作的人起到一个塑性的
效果。
仰卧踢腿：主要锻炼腹部肌肉和大腿肌肉的协调性。使用仰卧起坐板的主要步骤腹部运动：腹部运动也就是仰卧起坐运动。双脚勾住仰卧起坐板的最下端的支点，腿放在最上端的海绵上，反复的仰卧，已达到锻炼腹部的效果。收背运动：俯身挺背。就是腿勾住支架最上端的支点，俯身躺在仰卧起坐板上，然后以腰部为支点，不定的向上挺起。注意在挺起的时候一定要有节奏，一分钟六次。
仰卧踢腿：平睡在仰卧起坐板，手向后，抓住仰卧起坐板，固定身体不下滑。然后以臀部作为支点，左右腿交替向上踢。使用仰卧起坐板时应该注意的事项温馨提示：仰卧起坐板是器材类，需要正确掌握它的操作要领，锻炼时要按部就班，不要急于求成，要使人和机械达到和谐统一，才能达到最好的锻炼健身的效果;相反的，可能会给身体带来不必要的伤害。
本文作者：菠萝养颜健身
【图】仰卧起坐健身器有用吗懒人也能练出性感腹肌
在做健身运动时适当的结合健身工具会使健身运动更加的轻松，省力，效果加倍。仰卧起坐板是仰卧起坐运动的一种辅助工具，能使健身运动者更加轻松省力的完成仰卧起坐，同时还能校正仰卧起坐的姿势，可以让健身者用一种正确的姿势完成运动以达到最好的健身效果，为塑造一个完美的身材提供了好的方法。下面小编就和大家分享几个仰卧起坐板的作用，一起来看看吧！仰卧起坐板的主要作用：腹部运动：仰卧起坐板，顾名思义就是用来做仰卧起坐的，它能辅助你做出做最正确的仰卧起坐，达到最好的锻炼。收背运动：收背运动也叫俯身挺背。主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法，强化你背部的力量，对长期伏案工作的人起到一个塑性的
效果。
仰卧踢腿：主要锻炼腹部肌肉和大腿肌肉的协调性。使用仰卧起坐板的主要步骤腹部运动：腹部运动也就是仰卧起坐运动。双脚勾住仰卧起坐板的最下端的支点，腿放在最上端的海绵上，反复的仰卧，已达到锻炼腹部的效果。收背运动：俯身挺背。就是腿勾住支架最上端的支点，俯身躺在仰卧起坐板上，然后以腰部为支点，不定的向上挺起。注意在挺起的时候一定要有节奏，一分钟六次。
仰卧踢腿：平睡在仰卧起坐板，手向后，抓住仰卧起坐板，固定身体不下滑。然后以臀部作为支点，左右腿交替向上踢。使用仰卧起坐板时应该注意的事项温馨提示：仰卧起坐板是器材类，需要正确掌握它的操作要领，锻炼时要按部就班，不要急于求成，要使人和机械达到和谐统一，才能达到最好的锻炼健身的效果;相反的，可能会给身体带来不必要的伤害。
本文作者：菠萝养颜健身