师至洁：高中生的生涯规划如何做？（直播实录）
各位爱预科网家长群的新老朋友，晚上好！
我今天给大家分享的主题是“如何帮助孩子做生涯规划”，可能有一部分家长觉得，生涯规划离孩子还比较远，因为在我们的意识里，生涯规划一般会从大学阶段开始接触，在高中阶段还是高考是主要的重点。其实不然。不知道各位家长是不是关注了这两年不断出台的教改政策？如果关注了，就会对孩子的生涯规划有一个迫切的认识。
今天我只跟大家分享两个问题：到9点之前的时间，我可以就自己的经验跟家长朋友们交流和探讨。因为关于高中和大学的生涯规划课程，我是有一个已经连续讲了7年的体系，不可能在这么短短的一小时全部讲完。所以，今天的重点，只是想把我这几年遇到、看到的情况跟大家做一下交流。前面会以两个问题的分享为主，后面欢迎大家提问，我会尽最大可能回复大家。
现在，我们开始微课通知上的第一个问题：
一，为什么高中阶段就需要做生涯规划？ 关于学生时期的生涯规划，其实在我这么多年的职场工作经历中，我是不赞成做的。为什么？因为我的观点就是：生涯规划是规划不出来的，只能在实践中做出来。我这个观点一直是跟学校的教育是冲突的。所以，我赞成的是，学生在校期间，可以做好自己的生涯计划。比如，我在校期间该怎么计划学业？毕业后的工作预计几年要比同龄人做的好？升职加薪快等等。也就是说，无论是学生，还是家长，只要身处职场，就一定要有自己的计划。 现在为什么都在提生涯规划？我的理解是这里面有三方面的原因：
第一， 环境因素：这个时代发展真的太快了！学校的人才培养是在是跟不上时代的变化。 是环境倒催着人才培养机制的改革；
第二， 社会发展：——教育体制要适应时代需求
在美国，中学生在入学后，就会被问及职业规划的问题，学校也会开设职业规划课程。同时，美国有很多专门从事职业规划研究的机构，可为学生们提供职业规划咨询和测评的服务。近90%的美国高中生在毕业前都会接受正规机构的职业规划测评，使得他们对自己的定位很清楚，知道自己的优势在哪里，也知道自己的用武之地在哪里。
2018年高考“指挥棒”的改革，一考定终身不再是唯一的成才之路。从选拔到选择，与机会对应的是学生需要在学科兴趣与特长、专业选择乃至未来职业发展等方面进行提前的思考与规划，有意识地积累和完善综合素质评价的材料，以应对高考改革的变化。而教育部的调查则显示，职业生涯规划恰是学校教育中最薄弱的部分。
所以，生涯规划现在得到了国家前所未有的重视，此轮教育改革正是把“选择性教 育、个性化学习、全生涯幸福”的教育思想化作新教育兴国、创新驱动发展的实际行动。
在这里，我带大家回顾一下：
9月20日，央视新闻联播授权发布《关于进一步推进高中阶段学校考试招生制度改革的指导意见》，俗称“中考改革方案”。
新的中考方案的原则是语数外体育必考，历史、地理、思想品德、物理、生物、化学六门科目中选择三门，在考试后计入中考总分，其中物理、生物、化学至少选择1门。 语数外每门课总分100分。体育成绩纳入中考总分，按照北京市的试点情况估计体育的总分为40分。选考科目的考试成绩由高到低，分别按100%、80%、60%的系数折算为实际分数，
三科折算后实际满分分别为100分、80分和60分。这样，中考的总分就是580分。无论中考制度怎么变化，客观的学科成绩总分肯定占据最大的权重。
这一改革的举措直接把高中文理分科的选择提前到了初中。以往是高一下半学期进行文理分科，然后到高三进行志愿的选择。2018年高考的改革方向是取消文理分科，在高一实行7选3的方案，就是在历史、地理、物理、化学、生物、思想政治、信息技术七门科目中自主选择三门计入高考的总分。高中阶段七门科目都要参加高中学业水平考试，但是只有选择的三门会计入高考总分。
中考改革也一样，六门科目在初中阶段全部需要学，也需要考，但是只需要选择三门计入中考总分。选择必须在考试前选定，而不是在考后选择考的最好的三门。生涯规划提前到了初一阶段，但是在这个阶段孩子的认知水平是达不到理性决策的层次的，因此父母的生涯知识和决策能力将起到关键的作用。
高考填报志愿则是人生职业的第一次定位，是对自己未来人生的一次设计。如何选报高校和专业，很大程度上关系到今后的职业方向，甚至会影响到整个人生的发展轨迹。
中考改革实施后，中考的学科成绩的权重应该会占到70%左右，剩下的30%就是综合素质评价，所以家长绝对不能掉以轻心。职业生涯规划就显得尤为重要。
第三， 历史“后遗症”
以往常会出现的问题： 1，令学生和家长非常疼的“选择综合征”
几乎每年的高考，我都会遇到很多学生会问我同样的问题：到底是按照父母的建议读基础类学科,还是按照自己的兴趣学幼教专业,抑或是随大流选择一个热门专业?
而高考过后,不少考生都在纠结于读什么专业、去哪所学校。其中不少考生都由于缺乏对自己的了解和对未来的职业规划,出现了“选择综合征”。
据调查显示:目前我国57.8%的大学生不喜欢自己现在所学的专业,70%以上的大学生已明显感到择业、就业困难。此类问题不断验证着高中开设生涯教育课程的重要意义。事实证明,职业生涯教育课程已成为国家各级教育部门、研究机构、家庭和全社会必须面对的现实课题。
2，选择后遗症
在国外,通常都是在小学、初中和高中学习过程中不断地确定目标、体验目标、修正目标,在大学也会有修正目标的机会,这样的做法对于学生科学、理性地规划人生道路非常有帮助。相比之下,我们的高考报考具有“决定性作用”。
而我国57.8%的大学生不喜欢自己现在所学的专业,70%以上的大学生已明显感到择业、就业困难。
所以，高中阶段很重要：
高中阶段是学生人生观、价值观形成的关键阶段,也是确定未来职业发展方向的重要阶段。高中职业生涯规划教育可以帮助学生发现自身个性特长,为职业选择提供知识和信息,培养学生选择技能,明确自身发展方向,引导和帮助学生对人生各阶段做出科学的规划,这对于促进学生人生和谐、有序、可持续发展和终生幸福至关重要。
而大学阶段随着社会实践机会的增多，和晶体智力的发展，高中阶段的选择会为大学阶段的经验获得提供宝贵的促进。
第二，家长如何帮助孩子做生涯规划？
1，帮助孩子了解自己优缺点
高中时期的孩子年纪心智还没成熟，还不会选择，职业也没法规划面对新高考方案下的“学生职业规划”，不仅学生，家长们也一样犯难。
所以， 在新高考下，在引导帮助学生做职业规划时，的确很考验家长的智慧。“家长不能只关注孩子成绩了，要多和孩子沟通，了解自己孩子的优缺点及特长，更要了解社会经济现状、目前就业形势和人才需要情况等，家长还要根据自身积累的工作经验，对孩子进行引导。”
2，帮助孩子在高一时起树立一定目标
在中学时代，学生就应该对自己的未来职业有个较为清晰的规划。学生可以根据自己的具体情况，设计自己的职业取向。家长和教师应让孩子明白，设计自己的未来人生不是别人的事，而是自己的事。
“让高中学生尽早对自己的人生有个规划，可以使他的学习目的更明确，也可以避免他进入大学后遇到很多不可预知的麻烦。”
这个阶段的学生要多了解自我，主要内容是了解自己的兴趣爱好、性格、能力与特长等，这也可以通过一些软件来进行测试，进行自我认知。在此基础上，学生更应该了解社会，多参加社会实践课程，增加社会阅历，体会职业感受，这会对自己的职业规划会起到积极作用。
“比较理想的状态是，学生在高一开始，就要对自己的兴趣，对未来要报考的学校、专业选择和职业规划有一个较为清晰的目标。”
其一，全面了解高考招生的政策规定，弄清自己孩子有哪几条升学通道，今后喜欢（擅长）从事哪些工作，想读哪类专业和学校，高中阶段应当做好哪些准备；
其二，了解高中课程设置和学科特点，采用“排除法”、“渐进式”，扬长避短，及早确定高考选考科目，制定各科学习和报考计划；
其三，高中三年必须有一个大致安排：高一熟悉各科特点，确定两门“不选”科目，并适当增加学习时间。高二上学期报考两门学考，高二下学期再报考两门学考，力争“首考如愿”；高三上、下报考语数（含学考）外和3门选考；4门学考的第二考应在高三上结束。
3，不奔热门专业，重视个人匹配
热门专业是大多数考生所向往的，尤其是高考状元，比如清华的高考状元，一度出现高考状元扎堆经管类热门专业，而对于数学、哲学等基础性学科却很少问津，这当中考生往往忽视了个人匹配度的问题，热门专业由于经济社会的需求而客观存在，自己的兴趣爱好特征也是客观存在的，二者的匹配度如果不高的话，即使成功进入热门专业，经过一段时间的学习也会慢慢出现跟不上、厌学等情绪，最终导致退学；而且所谓的“热门”不是一直不变的，而是随着社会经济的发展而不断动态变化的，这也是热门专业所产生的基础。
这里面还与心理学有关系，因为你选择文科还是理科，你选择的专业喜欢不喜欢，直接影响到你的成绩，下一步就是影响到你的就业和发展。严重的，会影响到你的自信程度。
4，既着眼名校名院，更要评估个人优势
“望子成龙、望女成凤”的观念在我国的家庭教育生活中根深蒂固，能够进入名校深造是每个家长对孩子的殷切期望，而往往正是由于这些被扭曲的期望，让考生将自己的个人特长、兴趣爱好等优势丢在一边，倚仗着自己的高考分数，顺利拿到了名校的录取通知书。殊不知，进入名校后，聪明的他们很快就发现，这里和脑海中的名校似乎不合节拍，自己的学习逐渐跟不上同学们的步伐，思想不能集中，情绪出现波动，最终不得不选择转到一般层次的大学或退学后重新参加高考，重新定位自己，重新选择大学。
5，别一味的追求升学，更要重视职业规划
正如前面所说，学习生涯和职业生涯是每个人在人生发展过程中不可或缺的两个方面，某些考生以自己的学习优势为参照，高考志愿填报就规划了今后读硕士、博士的路线，比如本硕连读、本博连读等，实际上这些都只是高校在专业发展设置上的一条近路，能否顺利连
读，关键还取决于本科的学习成效，此外许多职业往往并不需要如此高的学历，
大多招收研究生的专业更青睐考生的工作经历。
考生如果能够结合自身的职业规划经历，认清自己想要什么后再做出是否一定要追求升学的决定。
成功生涯的要素=兴趣+潜能+人格
我们知道成功生涯的要素=兴趣+潜能+人格，那通过制作自己的生涯规划时我们会发现自身的兴趣所在，把兴趣转变成学科优势、职业兴趣和事业追求、学会自主设计、自我管理、自我完善、自主成熟。
嘉宾简介：
师至洁
心理学博士资深职业指导专家
国家二级职业指导师
国家二级心理咨询师
中国职业心理网创始人
爱预科网联合创始人
回复关键字：参与微课
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今天我只跟大家分享两个问题：到9点之前的时间，我可以就自己的经验跟家长朋友们交流和探讨。因为关于高中和大学的生涯规划课程，我是有一个已经连续讲了7年的体系，不可能在这么短短的一小时全部讲完。所以，今天的重点，只是想把我这几年遇到、看到的情况跟大家做一下交流。前面会以两个问题的分享为主，后面欢迎大家提问，我会尽最大可能回复大家。
现在，我们开始微课通知上的第一个问题：
一，为什么高中阶段就需要做生涯规划？ 关于学生时期的生涯规划，其实在我这么多年的职场工作经历中，我是不赞成做的。为什么？因为我的观点就是：生涯规划是规划不出来的，只能在实践中做出来。我这个观点一直是跟学校的教育是冲突的。所以，我赞成的是，学生在校期间，可以做好自己的生涯计划。比如，我在校期间该怎么计划学业？毕业后的工作预计几年要比同龄人做的好？升职加薪快等等。也就是说，无论是学生，还是家长，只要身处职场，就一定要有自己的计划。 现在为什么都在提生涯规划？我的理解是这里面有三方面的原因：
第一， 环境因素：这个时代发展真的太快了！学校的人才培养是在是跟不上时代的变化。 是环境倒催着人才培养机制的改革；
第二， 社会发展：——教育体制要适应时代需求
在美国，中学生在入学后，就会被问及职业规划的问题，学校也会开设职业规划课程。同时，美国有很多专门从事职业规划研究的机构，可为学生们提供职业规划咨询和测评的服务。近90%的美国高中生在毕业前都会接受正规机构的职业规划测评，使得他们对自己的定位很清楚，知道自己的优势在哪里，也知道自己的用武之地在哪里。
2018年高考“指挥棒”的改革，一考定终身不再是唯一的成才之路。从选拔到选择，与机会对应的是学生需要在学科兴趣与特长、专业选择乃至未来职业发展等方面进行提前的思考与规划，有意识地积累和完善综合素质评价的材料，以应对高考改革的变化。而教育部的调查则显示，职业生涯规划恰是学校教育中最薄弱的部分。
所以，生涯规划现在得到了国家前所未有的重视，此轮教育改革正是把“选择性教 育、个性化学习、全生涯幸福”的教育思想化作新教育兴国、创新驱动发展的实际行动。
在这里，我带大家回顾一下：
9月20日，央视新闻联播授权发布《关于进一步推进高中阶段学校考试招生制度改革的指导意见》，俗称“中考改革方案”。
新的中考方案的原则是语数外体育必考，历史、地理、思想品德、物理、生物、化学六门科目中选择三门，在考试后计入中考总分，其中物理、生物、化学至少选择1门。 语数外每门课总分100分。体育成绩纳入中考总分，按照北京市的试点情况估计体育的总分为40分。选考科目的考试成绩由高到低，分别按100%、80%、60%的系数折算为实际分数，
三科折算后实际满分分别为100分、80分和60分。这样，中考的总分就是580分。无论中考制度怎么变化，客观的学科成绩总分肯定占据最大的权重。
这一改革的举措直接把高中文理分科的选择提前到了初中。以往是高一下半学期进行文理分科，然后到高三进行志愿的选择。2018年高考的改革方向是取消文理分科，在高一实行7选3的方案，就是在历史、地理、物理、化学、生物、思想政治、信息技术七门科目中自主选择三门计入高考的总分。高中阶段七门科目都要参加高中学业水平考试，但是只有选择的三门会计入高考总分。
中考改革也一样，六门科目在初中阶段全部需要学，也需要考，但是只需要选择三门计入中考总分。选择必须在考试前选定，而不是在考后选择考的最好的三门。生涯规划提前到了初一阶段，但是在这个阶段孩子的认知水平是达不到理性决策的层次的，因此父母的生涯知识和决策能力将起到关键的作用。
高考填报志愿则是人生职业的第一次定位，是对自己未来人生的一次设计。如何选报高校和专业，很大程度上关系到今后的职业方向，甚至会影响到整个人生的发展轨迹。
中考改革实施后，中考的学科成绩的权重应该会占到70%左右，剩下的30%就是综合素质评价，所以家长绝对不能掉以轻心。职业生涯规划就显得尤为重要。
第三， 历史“后遗症”
以往常会出现的问题： 1，令学生和家长非常疼的“选择综合征”
几乎每年的高考，我都会遇到很多学生会问我同样的问题：到底是按照父母的建议读基础类学科,还是按照自己的兴趣学幼教专业,抑或是随大流选择一个热门专业?
而高考过后,不少考生都在纠结于读什么专业、去哪所学校。其中不少考生都由于缺乏对自己的了解和对未来的职业规划,出现了“选择综合征”。
据调查显示:目前我国57.8%的大学生不喜欢自己现在所学的专业,70%以上的大学生已明显感到择业、就业困难。此类问题不断验证着高中开设生涯教育课程的重要意义。事实证明,职业生涯教育课程已成为国家各级教育部门、研究机构、家庭和全社会必须面对的现实课题。
2，选择后遗症
在国外,通常都是在小学、初中和高中学习过程中不断地确定目标、体验目标、修正目标,在大学也会有修正目标的机会,这样的做法对于学生科学、理性地规划人生道路非常有帮助。相比之下,我们的高考报考具有“决定性作用”。
而我国57.8%的大学生不喜欢自己现在所学的专业,70%以上的大学生已明显感到择业、就业困难。
所以，高中阶段很重要：
高中阶段是学生人生观、价值观形成的关键阶段,也是确定未来职业发展方向的重要阶段。高中职业生涯规划教育可以帮助学生发现自身个性特长,为职业选择提供知识和信息,培养学生选择技能,明确自身发展方向,引导和帮助学生对人生各阶段做出科学的规划,这对于促进学生人生和谐、有序、可持续发展和终生幸福至关重要。
而大学阶段随着社会实践机会的增多，和晶体智力的发展，高中阶段的选择会为大学阶段的经验获得提供宝贵的促进。
第二，家长如何帮助孩子做生涯规划？
1，帮助孩子了解自己优缺点
高中时期的孩子年纪心智还没成熟，还不会选择，职业也没法规划面对新高考方案下的“学生职业规划”，不仅学生，家长们也一样犯难。
所以， 在新高考下，在引导帮助学生做职业规划时，的确很考验家长的智慧。“家长不能只关注孩子成绩了，要多和孩子沟通，了解自己孩子的优缺点及特长，更要了解社会经济现状、目前就业形势和人才需要情况等，家长还要根据自身积累的工作经验，对孩子进行引导。”
2，帮助孩子在高一时起树立一定目标
在中学时代，学生就应该对自己的未来职业有个较为清晰的规划。学生可以根据自己的具体情况，设计自己的职业取向。家长和教师应让孩子明白，设计自己的未来人生不是别人的事，而是自己的事。
“让高中学生尽早对自己的人生有个规划，可以使他的学习目的更明确，也可以避免他进入大学后遇到很多不可预知的麻烦。”
这个阶段的学生要多了解自我，主要内容是了解自己的兴趣爱好、性格、能力与特长等，这也可以通过一些软件来进行测试，进行自我认知。在此基础上，学生更应该了解社会，多参加社会实践课程，增加社会阅历，体会职业感受，这会对自己的职业规划会起到积极作用。
“比较理想的状态是，学生在高一开始，就要对自己的兴趣，对未来要报考的学校、专业选择和职业规划有一个较为清晰的目标。”
其一，全面了解高考招生的政策规定，弄清自己孩子有哪几条升学通道，今后喜欢（擅长）从事哪些工作，想读哪类专业和学校，高中阶段应当做好哪些准备；
其二，了解高中课程设置和学科特点，采用“排除法”、“渐进式”，扬长避短，及早确定高考选考科目，制定各科学习和报考计划；
其三，高中三年必须有一个大致安排：高一熟悉各科特点，确定两门“不选”科目，并适当增加学习时间。高二上学期报考两门学考，高二下学期再报考两门学考，力争“首考如愿”；高三上、下报考语数（含学考）外和3门选考；4门学考的第二考应在高三上结束。
3，不奔热门专业，重视个人匹配
热门专业是大多数考生所向往的，尤其是高考状元，比如清华的高考状元，一度出现高考状元扎堆经管类热门专业，而对于数学、哲学等基础性学科却很少问津，这当中考生往往忽视了个人匹配度的问题，热门专业由于经济社会的需求而客观存在，自己的兴趣爱好特征也是客观存在的，二者的匹配度如果不高的话，即使成功进入热门专业，经过一段时间的学习也会慢慢出现跟不上、厌学等情绪，最终导致退学；而且所谓的“热门”不是一直不变的，而是随着社会经济的发展而不断动态变化的，这也是热门专业所产生的基础。
这里面还与心理学有关系，因为你选择文科还是理科，你选择的专业喜欢不喜欢，直接影响到你的成绩，下一步就是影响到你的就业和发展。严重的，会影响到你的自信程度。
4，既着眼名校名院，更要评估个人优势
“望子成龙、望女成凤”的观念在我国的家庭教育生活中根深蒂固，能够进入名校深造是每个家长对孩子的殷切期望，而往往正是由于这些被扭曲的期望，让考生将自己的个人特长、兴趣爱好等优势丢在一边，倚仗着自己的高考分数，顺利拿到了名校的录取通知书。殊不知，进入名校后，聪明的他们很快就发现，这里和脑海中的名校似乎不合节拍，自己的学习逐渐跟不上同学们的步伐，思想不能集中，情绪出现波动，最终不得不选择转到一般层次的大学或退学后重新参加高考，重新定位自己，重新选择大学。
5，别一味的追求升学，更要重视职业规划
正如前面所说，学习生涯和职业生涯是每个人在人生发展过程中不可或缺的两个方面，某些考生以自己的学习优势为参照，高考志愿填报就规划了今后读硕士、博士的路线，比如本硕连读、本博连读等，实际上这些都只是高校在专业发展设置上的一条近路，能否顺利连
读，关键还取决于本科的学习成效，此外许多职业往往并不需要如此高的学历，
大多招收研究生的专业更青睐考生的工作经历。
考生如果能够结合自身的职业规划经历，认清自己想要什么后再做出是否一定要追求升学的决定。
成功生涯的要素=兴趣+潜能+人格
我们知道成功生涯的要素=兴趣+潜能+人格，那通过制作自己的生涯规划时我们会发现自身的兴趣所在，把兴趣转变成学科优势、职业兴趣和事业追求、学会自主设计、自我管理、自我完善、自主成熟。
嘉宾简介：
师至洁
心理学博士资深职业指导专家
国家二级职业指导师
国家二级心理咨询师
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