三个月宝宝大运动个月宝宝大运动能力大运动能力训练能力训练方案训练方案
大运动能力训练一：肘撑俯卧 ............................................................. 1
大运动能力训练二：翻身90° . .............................................................. 2
大运动能力提高训练三：踢踢腿 ......................................................... 3
大运动能力提高训练四：宝宝在哪里 ................................................. 3
大运动能力训练一：大运动能力训练一：肘撑俯卧
一、【课程名称：肘撑俯卧 【课程名称】课程名称】
二、【课程目标】：训练颈肌抬头 课程目标】
三、【课程准备：镜子、玩具 【课程准备】课程准备】
四、【课程课时：2-3分钟 【课程课时】课程课时】
五、【课程内容：宝宝俯卧，大人把宝宝一侧肘部放好，宝宝会主动把另一【课程内容】课程内容】
侧也放好，撑起整个胸部。把能移动的大镜子放在宝宝头顶上方，宝宝由于喜欢看镜中的自己，会努力把上身撑起来。这时他可以看到镜中的自己和身后的事物，十分高兴，有时他还能伸出一只胳臂够取身旁的玩具，用一只手撑起上身。跟踪的宝宝姜可心在第85天时会用左肘支撑上身，当她抬起右手时，体重偏向左侧，无意中从左侧将身体翻成仰卧，做了180度的翻身。出现这种偶然情况时，宝宝自己也莫名其妙，好在妈妈在身边，她并未害怕，但85天翻身180°很少见，一般百天后宝宝才主动翻身180°。
六、【课程建议： 【课程建议】课程建议】
肘撑俯卧，宝宝本月应当能用肘支撑上身，把半个胸部抬起来。如果练习不够，就只能维持上月的水平。鼓励宝宝肘撑俯卧的目的是既可训练颈肌抬头，为以后起坐及爬行时做准备，也可以训练支撑上身，为翻身做准备。所以必须积极练习。
大运动能力训练二：大运动能力训练二：翻身90°
一、【课程名称：翻身90° 【课程名称】课程名称】
二、【课程目标】：为伏卧、坐立做准备 课程目标】
三、【课程准备：吃饱后一个小时、带响声的玩具 【课程准备】课程准备】
四、【课程课时：3-5分钟 【课程课时】课程课时】：
五、【课程内容：一般宝宝吃饱后，大人抱起宝宝打嗝排气，然后把宝宝放【课程内容】课程内容】
在床上成右侧侧卧姿势，用枕头垫好。因为宝宝睡在右侧便于排空，较少漾奶。幽门在胃的右侧，所以饱后靠右侧睡便于奶液从幽门排到十二指肠。宝宝睡着时有时无意中把枕头推开，自己会从侧卧变为仰卧。有时枕头垫得太高，宝宝会无意中翻身成俯卧。有了几次经验，宝宝会自己使劲把枕头推远，使自己仰卧；或者有意把身体前倾，俯卧床上，这是宝宝从无意到有意的翻身，是在侧睡的基础上的动作。
如果宝宝在仰卧时诱导他翻身，可以用玩具放在宝宝身体的左侧，大人也站在左侧同宝宝说话，这时宝宝会向左转动上身，伸出右手够取玩具，大人伸手从宝宝身后面轻轻一推宝宝的臀部，宝宝就能翻身变成左侧侧卧。经过几次的练习宝宝学会了从仰卧翻成侧卧。
宝宝在俯卧位时，大人拿一个玩具追宝宝，宝宝会用一只手支撑上身，伸出另一只手够玩具。大人把玩具举得高高的，让宝宝身体侧着才能够到，宝宝会自己把上身侧转，大人用另一只手略微推动宝宝大腿，使宝宝变成侧卧位。经过几次练习，以后只要宝宝在俯卧位时，大人在一侧把玩具举高，宝宝会自己翻到侧卧位。跟踪的宝宝中刘其佩在81天时学会从侧卧翻成仰卧，曹美93天从仰卧翻成侧卧，马既同93天从俯卧翻成侧卧。
六、【课程建议【课程建议】：翻身90°,宝宝常在80～90天就可以从无意的翻身变为课程建议】
有意的翻身。这一结果需要有大人的诱导，用玩具逗引宝宝上身侧转，再由大人帮助，渐渐变为完全自己主动翻身。如果无人诱导，就会延迟2～3个月，裹蜡烛包的宝宝百天不会翻身，体重超标的宝宝翻身也延迟。
大运动能力提高训练三：大运动能力提高训练三：踢踢腿
一、【课程名称：踢踢腿 【课程名称】课程名称】
二、【课程目标】：锻炼宝宝的协调能力 课程目标】
三、【课程准备【课程准备】： 觉醒状态下 课程准备】
四、【课程课时：5【课程课时】课程课时】：分钟
五、【课程内容：教师指导家长让宝宝仰面躺着，握住宝宝的脚踝使膝盖弯【课程内容】课程内容】
曲，伸直宝宝的腿，一条腿一条腿的做，重复做几次“踢踢”动作。接下来两条腿一起做，一起“踢”。边做边说：
做操，做操，我们在操练。
拿个小玩意敲一敲，
给小狗一根骨头。
做操让你身体棒
六、【课程建议： 边唱歌边做这个游戏会使宝宝觉得更有趣。可以多运用【课程建议】课程建议】
一些宝宝喜欢听的歌曲。
大运动能力提高训练四：大运动能力提高训练四：宝宝在哪里
一、【课程名称：宝宝在哪里 【课程名称】课程名称】宝宝在哪里
二、【课程目标】：力量及平衡感的形成和发展为宝宝的爬行打基础。 课程目标】
三、【课程：觉醒状态下 【课程准备课程准备】准备】
四、【课程课时【课程课时】：5：分钟 课程课时】
五、【课程内容： 教师指导家长平躺下来把宝宝放在肚子上。用手托稳宝【课程内容】课程内容】
宝的雄不部，将宝宝举至家长脸部的正上方，边说边做：
宝宝在哪里？
在这里！（把脸拖至脸的正上方）
宝宝在哪里？（把宝宝放回肚子上）
在这里！（把脸拖至脸的正上方）
宝宝在哪里？（把宝宝放回肚子上）
空中飞！（把宝宝尽可能举高）
六、【课程建议： 如果宝宝不配合你的动作，烦躁时停止做训练。 【课程建议】课程建议】
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大运动能力训练一：大运动能力训练一：肘撑俯卧
一、【课程名称：肘撑俯卧 【课程名称】课程名称】
二、【课程目标】：训练颈肌抬头 课程目标】
三、【课程准备：镜子、玩具 【课程准备】课程准备】
四、【课程课时：2-3分钟 【课程课时】课程课时】
五、【课程内容：宝宝俯卧，大人把宝宝一侧肘部放好，宝宝会主动把另一【课程内容】课程内容】
侧也放好，撑起整个胸部。把能移动的大镜子放在宝宝头顶上方，宝宝由于喜欢看镜中的自己，会努力把上身撑起来。这时他可以看到镜中的自己和身后的事物，十分高兴，有时他还能伸出一只胳臂够取身旁的玩具，用一只手撑起上身。跟踪的宝宝姜可心在第85天时会用左肘支撑上身，当她抬起右手时，体重偏向左侧，无意中从左侧将身体翻成仰卧，做了180度的翻身。出现这种偶然情况时，宝宝自己也莫名其妙，好在妈妈在身边，她并未害怕，但85天翻身180°很少见，一般百天后宝宝才主动翻身180°。
六、【课程建议： 【课程建议】课程建议】
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大运动能力训练二：大运动能力训练二：翻身90°
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四、【课程课时：3-5分钟 【课程课时】课程课时】：
五、【课程内容：一般宝宝吃饱后，大人抱起宝宝打嗝排气，然后把宝宝放【课程内容】课程内容】
在床上成右侧侧卧姿势，用枕头垫好。因为宝宝睡在右侧便于排空，较少漾奶。幽门在胃的右侧，所以饱后靠右侧睡便于奶液从幽门排到十二指肠。宝宝睡着时有时无意中把枕头推开，自己会从侧卧变为仰卧。有时枕头垫得太高，宝宝会无意中翻身成俯卧。有了几次经验，宝宝会自己使劲把枕头推远，使自己仰卧；或者有意把身体前倾，俯卧床上，这是宝宝从无意到有意的翻身，是在侧睡的基础上的动作。
如果宝宝在仰卧时诱导他翻身，可以用玩具放在宝宝身体的左侧，大人也站在左侧同宝宝说话，这时宝宝会向左转动上身，伸出右手够取玩具，大人伸手从宝宝身后面轻轻一推宝宝的臀部，宝宝就能翻身变成左侧侧卧。经过几次的练习宝宝学会了从仰卧翻成侧卧。
宝宝在俯卧位时，大人拿一个玩具追宝宝，宝宝会用一只手支撑上身，伸出另一只手够玩具。大人把玩具举得高高的，让宝宝身体侧着才能够到，宝宝会自己把上身侧转，大人用另一只手略微推动宝宝大腿，使宝宝变成侧卧位。经过几次练习，以后只要宝宝在俯卧位时，大人在一侧把玩具举高，宝宝会自己翻到侧卧位。跟踪的宝宝中刘其佩在81天时学会从侧卧翻成仰卧，曹美93天从仰卧翻成侧卧，马既同93天从俯卧翻成侧卧。
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大运动能力提高训练三：大运动能力提高训练三：踢踢腿
一、【课程名称：踢踢腿 【课程名称】课程名称】
二、【课程目标】：锻炼宝宝的协调能力 课程目标】
三、【课程准备【课程准备】： 觉醒状态下 课程准备】
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五、【课程内容：教师指导家长让宝宝仰面躺着，握住宝宝的脚踝使膝盖弯【课程内容】课程内容】
曲，伸直宝宝的腿，一条腿一条腿的做，重复做几次“踢踢”动作。接下来两条腿一起做，一起“踢”。边做边说：
做操，做操，我们在操练。
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一些宝宝喜欢听的歌曲。
大运动能力提高训练四：大运动能力提高训练四：宝宝在哪里
一、【课程名称：宝宝在哪里 【课程名称】课程名称】宝宝在哪里
二、【课程目标】：力量及平衡感的形成和发展为宝宝的爬行打基础。 课程目标】
三、【课程：觉醒状态下 【课程准备课程准备】准备】
四、【课程课时【课程课时】：5：分钟 课程课时】
五、【课程内容： 教师指导家长平躺下来把宝宝放在肚子上。用手托稳宝【课程内容】课程内容】
宝的雄不部，将宝宝举至家长脸部的正上方，边说边做：
宝宝在哪里？
在这里！（把脸拖至脸的正上方）
宝宝在哪里？（把宝宝放回肚子上）
在这里！（把脸拖至脸的正上方）
宝宝在哪里？（把宝宝放回肚子上）
空中飞！（把宝宝尽可能举高）
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