如何预防脑中风
一． 什么是脑中风
脑中风又名脑卒中，是指人体脑部血管由于某中原因
造成颅内血液供应障碍引起脑组织损害的一组疾病，又称脑
血管意外。最常见的有脑出血、脑血栓、脑梗、短暂性脑缺
血等。
二．脑中风的危害及诱因
（一）危害：1）偏瘫 2) 致残 3）死亡
（二）发病原因：高血压、糖尿病、高血脂症、脑动脉
硬化、肥胖、吸烟、抑郁、遗传、低白蛋白、缺镁、气候（如
晚秋乍寒）等
三．脑中风的先兆： 1、突然发生眩晕 2、突然发生剧烈
头痛 3、步态异常，步履蹒跚，走路时腿无力 4、哈欠不
断 5、高血压患者的鼻出血并量大 6血压异常：高压200
低压120以上或血压突然降至高压80低压50以下 7、呛咳、
吞咽困难、突然发现半身麻木、活动不灵、疲倦、嗜睡、耳
鸣等
四．脑中风的预防干预10招
（1）预防中风的钥匙掌握在自己的手中，凡有中风倾向
的人应该提高预防中风意识，因为中风是可以预防的。
（2）预防中风第一道防线就是控制高血压，应该保持血
压稳定在一定范围内。(高压
（3）遇到一过性脑缺血发作（征兆），应立即去医院检查、
治疗。一般中风的危险是在一过性脑缺血发作后的2-4周内。
（4）重视对糖尿病、心脏病、动脉硬化等疾病的治疗，
这些都是中风的发病基础。
（5）坚持适当锻炼，它给您带来的好处很多，还可以减
肥。绝不要放弃最廉价的健康之道。
（6）将食盐摄入量限制在每日5克左右，少吃甜食和动
物脂肪，多吃含钾食物，鱼类，豆制品、蔬菜、瓜果等。
（7）吸烟是绝对有害的，不要喝烈酒，不要酗酒，含咖
啡因的饮料要少喝。可以每天喝少量的葡萄酒或无花果酒。
（8）培养乐观的情绪并学会自我控制情绪，要心胸开阔，
心地宁静，保持心理健康。
（9）不要以血压不高或没有不适症状而思想麻痹，要定
期去检查身体，至少半年一次，以及早掌握病情变化，防止
意外发生。
（10）每天保持7-8小时睡眠时间。
脑卒中的患病危险自测
天东社区卫生服务站宣
电话5977109 [1**********]
如何预防脑中风
一． 什么是脑中风
脑中风又名脑卒中，是指人体脑部血管由于某中原因
造成颅内血液供应障碍引起脑组织损害的一组疾病，又称脑
血管意外。最常见的有脑出血、脑血栓、脑梗、短暂性脑缺
血等。
二．脑中风的危害及诱因
（一）危害：1）偏瘫 2) 致残 3）死亡
（二）发病原因：高血压、糖尿病、高血脂症、脑动脉
硬化、肥胖、吸烟、抑郁、遗传、低白蛋白、缺镁、气候（如
晚秋乍寒）等
三．脑中风的先兆： 1、突然发生眩晕 2、突然发生剧烈
头痛 3、步态异常，步履蹒跚，走路时腿无力 4、哈欠不
断 5、高血压患者的鼻出血并量大 6血压异常：高压200
低压120以上或血压突然降至高压80低压50以下 7、呛咳、
吞咽困难、突然发现半身麻木、活动不灵、疲倦、嗜睡、耳
鸣等
四．脑中风的预防干预10招
（1）预防中风的钥匙掌握在自己的手中，凡有中风倾向
的人应该提高预防中风意识，因为中风是可以预防的。
（2）预防中风第一道防线就是控制高血压，应该保持血
压稳定在一定范围内。(高压
（3）遇到一过性脑缺血发作（征兆），应立即去医院检查、
治疗。一般中风的危险是在一过性脑缺血发作后的2-4周内。
（4）重视对糖尿病、心脏病、动脉硬化等疾病的治疗，
这些都是中风的发病基础。
（5）坚持适当锻炼，它给您带来的好处很多，还可以减
肥。绝不要放弃最廉价的健康之道。
（6）将食盐摄入量限制在每日5克左右，少吃甜食和动
物脂肪，多吃含钾食物，鱼类，豆制品、蔬菜、瓜果等。
（7）吸烟是绝对有害的，不要喝烈酒，不要酗酒，含咖
啡因的饮料要少喝。可以每天喝少量的葡萄酒或无花果酒。
（8）培养乐观的情绪并学会自我控制情绪，要心胸开阔，
心地宁静，保持心理健康。
（9）不要以血压不高或没有不适症状而思想麻痹，要定
期去检查身体，至少半年一次，以及早掌握病情变化，防止
意外发生。
（10）每天保持7-8小时睡眠时间。
脑卒中的患病危险自测
天东社区卫生服务站宣
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