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在二千多年前，汉代皇室就把龙眼作为珍贵的水果，送给西域各国的国王。龙眼不仅是一种水果，还是一味平和的补药。龙眼又叫益智、圆眼、骊珠。味甘，性温，归心、脾经，是无患子科常绿乔木植物龙眼的假种皮。
我国第一部药书《神农本草经》里面记载龙眼“主治五脏邪气，安志，厌食，久服强魂，聪明轻身不老，通神明”。明代医药学家李时珍的《本草纲目》里面记载龙眼“开胃益脾，补虚长智”。
龙眼具有补益心脾，养血安神的作用，特别适合女性和生病之后身体虚弱的人服用。经常吃龙眼，还有美容养颜的作用。
但新鲜龙眼吃多了可能会引起腹胀、不消化等症状，最好加工一下食用，才能有养生保健的作用。
小知识：龙眼去掉果皮和果核，留下果肉晒干后就是桂圆。
健康一线教你如何正确食用龙眼养生
桂圆茶
桂圆20克。
放入一个茶杯，用滚烫的开水冲泡，泡上5到10分钟。
喝掉桂圆茶后可吃掉桂圆。桂圆茶适合工作紧张、常常需要熬夜的人群喝。
蒸桂圆
桂圆20克。
加上适量白糖，一起放进蒸锅，大火烧开，小火蒸煮10到20分钟。
一天分两次用温开水冲服，每天坚持。
桂圆红糖粥
桂圆30克，大枣5克，大米50克，红糖适量。
把桂圆、大枣、大米都清洗干净，一起放进砂锅，加上适量清水。
大火煮开，再用小火熬煮20分钟。
加入红糖即可。
每天早上和晚上各服用一次。桂圆大枣红糖粥，养心安神，特别适合老年人服用。
下列情况不宜吃龙眼
1.孕妇不要吃太多龙眼。
2.龙眼宜鲜食，变味的颗粒不要吃。
3.凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良时忌食。
4.内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食。
5.患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者忌食。
健康一线小字典痈：是指发生在皮肉之间的急性化脓性疾病。特点：局部光软无头，红肿疼痛(少数初起皮色不变)，肿胀范围多在6—9cm。发病迅速，易肿、易脓、易溃、易敛，多伴有恶寒、发热、口渴等全身症状。疽：漫肿无头，肤色不变，边界不清，无热少痛，未脓难消，已脓难溃因寒邪郁结、气血凝滞所致。疔：一种发病迅速，易于变化，危险性较大的急性化脓性疾病。特点：疮形虽小，但根深坚硬，有如钉丁之状。
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在二千多年前，汉代皇室就把龙眼作为珍贵的水果，送给西域各国的国王。龙眼不仅是一种水果，还是一味平和的补药。龙眼又叫益智、圆眼、骊珠。味甘，性温，归心、脾经，是无患子科常绿乔木植物龙眼的假种皮。
我国第一部药书《神农本草经》里面记载龙眼“主治五脏邪气，安志，厌食，久服强魂，聪明轻身不老，通神明”。明代医药学家李时珍的《本草纲目》里面记载龙眼“开胃益脾，补虚长智”。
龙眼具有补益心脾，养血安神的作用，特别适合女性和生病之后身体虚弱的人服用。经常吃龙眼，还有美容养颜的作用。
但新鲜龙眼吃多了可能会引起腹胀、不消化等症状，最好加工一下食用，才能有养生保健的作用。
小知识：龙眼去掉果皮和果核，留下果肉晒干后就是桂圆。
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桂圆20克。
放入一个茶杯，用滚烫的开水冲泡，泡上5到10分钟。
喝掉桂圆茶后可吃掉桂圆。桂圆茶适合工作紧张、常常需要熬夜的人群喝。
蒸桂圆
桂圆20克。
加上适量白糖，一起放进蒸锅，大火烧开，小火蒸煮10到20分钟。
一天分两次用温开水冲服，每天坚持。
桂圆红糖粥
桂圆30克，大枣5克，大米50克，红糖适量。
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大火煮开，再用小火熬煮20分钟。
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下列情况不宜吃龙眼
1.孕妇不要吃太多龙眼。
2.龙眼宜鲜食，变味的颗粒不要吃。
3.凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良时忌食。
4.内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食。
5.患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者忌食。
健康一线小字典痈：是指发生在皮肉之间的急性化脓性疾病。特点：局部光软无头，红肿疼痛(少数初起皮色不变)，肿胀范围多在6—9cm。发病迅速，易肿、易脓、易溃、易敛，多伴有恶寒、发热、口渴等全身症状。疽：漫肿无头，肤色不变，边界不清，无热少痛，未脓难消，已脓难溃因寒邪郁结、气血凝滞所致。疔：一种发病迅速，易于变化，危险性较大的急性化脓性疾病。特点：疮形虽小，但根深坚硬，有如钉丁之状。
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