单手推实心球
教学目标：1、运动技能目标：使70％的学生初步学会单手向前推实心球动作，
每个学生能掌握一种起动姿势
2、身体健康目标：发展学生灵巧、力量、协调性素质和投掷能力
3、社会适应目标：培养学生吃苦耐劳的精神和与同伴合作的能力及
创新思维能力
教学重点：推实心球的用力动作 难点：手脚的协调用力和方向
教学过程：
一、课堂常规
体育委员整队报告人数和师生问好（1分钟）
二、看谁传的快（9分钟）
【方法】 全班分成四路纵队，每组一个实心球，由前到后传递（①双手头
上传递②双手左右传递③双手跨下传递），传到最后的同学，该
同学就迅速向前跑，排到本组的排头，继续练习传递，直到每位
同学都练习完，先完成的组获胜。
【规则】 ⑴传递过程中实心球不准掉地，那里掉了那里拣起
⑵必须按照规定动作比赛
练习队形： ○○○○○○○○○
△△△△△△△△△
★
○○○○○○○○○ 100分
90分
△△△△△△△△△ 80分
70分
三、单手向前推实心球（17分钟） 60分
讲解队形： ○○○○○○○○○ 练习队形3：
△△△△△△△△△
★ △△△△△△△△
○○○○○○○○○ ○○○○○○○○
△△△△△△△△△ △△△△△△△△
○○○○○○○○
练习队形1：○○○○○○○○○ 练习队形2： ○○○○○○○○○
△△△△△△△△△ △△△△△△△△△
★
○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○
△△△△△△△△△ △△△△△△△△△
★ ⊥ ⊥
1、教师示范正确动作并讲解动作要领
2、学生在老师的指挥下练习徒手动作
3、教师指挥学生练习单手向前推实心球，并随时纠正练习中出现的错误动作
4、学生练习将实心球推过老师设置的障碍，提高学生练习的兴趣，提高动作质量
5、投分比赛：看谁投的分数最高
四、看谁起动快（10分钟） ★
讲解队形： ○○○○○○○○○
△△△△△△△△△
★
○○○○○○○○○
△△△△△△△△△ 30米
1、教师讲解示范各种姿势的起动，如：转身、站立、蹲和俯卧撑姿势2
2、根据教师的介绍，各小组在指定场地自由练习各种姿势的起动，并发掘出更快的起动姿势3
3比一比，看谁起动快，学生自己选择起动的姿势进行小组比赛5
五：放松与评价（3分钟）
六：器材：实心球12个、录音机1台、跳高架一副、皮尺一卷
单手推实心球
教学目标：1、运动技能目标：使70％的学生初步学会单手向前推实心球动作，
每个学生能掌握一种起动姿势
2、身体健康目标：发展学生灵巧、力量、协调性素质和投掷能力
3、社会适应目标：培养学生吃苦耐劳的精神和与同伴合作的能力及
创新思维能力
教学重点：推实心球的用力动作 难点：手脚的协调用力和方向
教学过程：
一、课堂常规
体育委员整队报告人数和师生问好（1分钟）
二、看谁传的快（9分钟）
【方法】 全班分成四路纵队，每组一个实心球，由前到后传递（①双手头
上传递②双手左右传递③双手跨下传递），传到最后的同学，该
同学就迅速向前跑，排到本组的排头，继续练习传递，直到每位
同学都练习完，先完成的组获胜。
【规则】 ⑴传递过程中实心球不准掉地，那里掉了那里拣起
⑵必须按照规定动作比赛
练习队形： ○○○○○○○○○
△△△△△△△△△
★
○○○○○○○○○ 100分
90分
△△△△△△△△△ 80分
70分
三、单手向前推实心球（17分钟） 60分
讲解队形： ○○○○○○○○○ 练习队形3：
△△△△△△△△△
★ △△△△△△△△
○○○○○○○○○ ○○○○○○○○
△△△△△△△△△ △△△△△△△△
○○○○○○○○
练习队形1：○○○○○○○○○ 练习队形2： ○○○○○○○○○
△△△△△△△△△ △△△△△△△△△
★
○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○
△△△△△△△△△ △△△△△△△△△
★ ⊥ ⊥
1、教师示范正确动作并讲解动作要领
2、学生在老师的指挥下练习徒手动作
3、教师指挥学生练习单手向前推实心球，并随时纠正练习中出现的错误动作
4、学生练习将实心球推过老师设置的障碍，提高学生练习的兴趣，提高动作质量
5、投分比赛：看谁投的分数最高
四、看谁起动快（10分钟） ★
讲解队形： ○○○○○○○○○
△△△△△△△△△
★
○○○○○○○○○
△△△△△△△△△ 30米
1、教师讲解示范各种姿势的起动，如：转身、站立、蹲和俯卧撑姿势2
2、根据教师的介绍，各小组在指定场地自由练习各种姿势的起动，并发掘出更快的起动姿势3
3比一比，看谁起动快，学生自己选择起动的姿势进行小组比赛5
五：放松与评价（3分钟）
六：器材：实心球12个、录音机1台、跳高架一副、皮尺一卷