孕妇不能吃
主食：薏米（性寒，刺激子宫收缩）、大麦（催生、流产、早产） 蔬菜菌类：仙人掌（性寒、活血散瘀、刺激子宫收缩）、荠菜（含刺激子
宫收缩物质）、木薯（含亚麻仁苦苷，生吃不熟有毒）、牛蒡（活血散瘀）、芦荟（兴奋子宫、护肤品也不可以）、木耳菜（性寒、刺激子宫收缩）、豆瓣菜（性凉、肠胃不适、刺激子宫收缩）
水果：蟠桃（含糖量高、活血）、山楂（刺激子宫收缩）、桂圆（温性水果易
上火、引起胎热）、荔枝（糖分含量高、易上火）
零食小吃：醪糟（酒精直接进入血液和胎盘中，使胎宝宝的脑细胞遭到破坏，
酒精具有活血作用）、葛根粉（性凉、肠胃不适）、槟榔（槟榔素对脐带血细胞有抑制作用，可能造成胎儿畸形、流产、早产，食用不当还易产生胸闷、心慌、呕吐等问题）、
羊肉串（在烧烤过程中产生致癌物质，对宝宝发育特别不好）、龟苓膏（药膳、偏
凉、刺激子宫）
肉/蛋类：麻雀（大热、易内热上火）、松花蛋（含铅）、蛇肉（食品安全
得不到保证）
饮品：啤酒（酒精直接进入血液和胎盘中，使胎宝宝的脑细胞遭到破坏，酒精具
有活血作用）、可乐（大量咖啡因影响胎宝宝的神经系统和血管发育）、咖啡（咖啡因）、凉茶（常含有寒性的草药夏枯草，刺激子宫，含添加剂）、红葡萄酒（酒精直
接进入血液和胎盘中，使胎宝宝的脑细胞遭到破坏，酒精具有活血作用）、功能性饮
料（常含有牛磺酸和咖啡因，影响胎宝宝神经系统发育）、红茶（鞣酸会造成准妈妈
缺铁性贫血、咖啡碱影响胎宝宝神经系统发育）、白葡萄酒（酒精直接进入血液和胎盘中，使胎宝宝的脑细胞遭到破坏，酒精具有活血作用）、白酒（酒精直接进入血液和胎盘中，使胎宝宝的脑细胞遭到破坏，酒精具有活血作用）
加工食品：油条（大量铝元素，经常使用影响宝宝的智力发育）
水产：田螺（易寄生致病菌和寄生虫）、乌龟（性极寒、通血络、散瘀块、易
致腹泻）、青蟹（性极寒、活血化瘀）、香螺（性极寒、易寄生有害菌）、甲鱼（性极寒、通血络、散瘀块）、大闸蟹（性寒、易致腹泻、活血化瘀）、梭子蟹（性寒、易致腹泻、活血化瘀）、螃蟹（性寒、易致腹泻、活血化瘀）、海螺（性极寒、易致腹泻、腹胀、呕吐、含较多寄生虫）、蛏子（性寒、易致腹泻）
味精（含谷氨酸导致准妈妈和胎宝宝缺锌）、黄酒（含酒精）、桂皮
（易上火，诱发便秘）、薄荷（薄荷的刺激性气味易影响准妈妈的神经、含芳香物质通过胎盘进入胎宝宝体内不利于胎宝宝发育）、芥末（辛辣、易上火、加重便秘使胎宝宝体内有湿毒不利于发育）、八角（辛辣刺激、易诱发便秘、易致胎热）
坚果类：白果（含白果酸、氢化白果二酸、及白果醇等有毒物资，易伤害胎宝
宝的神经系统和四肢发育）
孕妇少吃
主食：燕麦（催生、引起消化不适）、糯米粉（不易消化）、红薯（含糖量高）、
绿豆（性寒，引起肠胃不适，加重孕吐）、黑豆（性热、引起上火腹胀）
蔬菜菌类：韭菜花（辛辣寒性、引起肠胃不适）、空心菜（草酸不利于钙
吸收）、马兰（寒凉蔬菜、刺激子宫收缩、肠胃不适）、黄金花（性寒、肠胃不适）、
蒜黄（辛辣温燥、上火）、尖椒（偏辣、肠胃不适、上火）、菠菜（草酸不利于钙吸
收）、香椿（含油硝酸盐、亚硝酸盐及亚硝胺不利于身体健康）、荸荠（性寒伤害脾胃）、韭菜（不好消化、兴奋子宫）、竹笋（不好消化）、扁豆（不熟有毒）、苔干（腌制食品，含亚硝酸盐）、鸡油菇（患有皮肤病不能吃、性寒不宜过量）、白萝卜（性寒）、咸菜（腌制食品，含亚硝酸盐）、樱桃萝卜（肠胃不适）、莼菜（性寒、肠胃不适）、油菜（活血化瘀）、苦瓜（含奎宁、兴奋子宫、性寒、肠胃不适）、紫
薯（不好消化）、香菜（刺激子宫收缩）、豆苗（性凉、不宜过量）
水果：柿子（性寒不宜过量）、灯笼果（性凉刺激子宫）、杨桃（寒性）、榴
莲（热量糖分高、引起便秘）、佛手果（中药咨询医生）、覆盆子（中药、慎食）、桑葚（偏寒）、菠萝（易过敏）、橄榄（腌制的黑橄榄绝对不能吃）、木瓜（含雌
性荷尔蒙，易干扰准妈妈体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜）、西瓜（不能多吃，不能饭前饭后1h内吃）、杏（热性水果，有滑胎特性、偏酸伤害牙齿）
披萨（热量较高、易上火、肠胃不适）、汉堡（高热量、高脂肪）、
年糕（不好消化）、鸭脖子（便秘、调味料多）、巧克力（糖、脂肪含量高，含咖
啡因，尤其是代可可脂巧克力最好不要吃）、火腿肠（添加剂、防腐剂多）、果冻（食品添加剂多）、火锅（确保食材新鲜卫生、经常吃上火）、烧烤（烧烤肉和用料很难把关）、麻辣烫（辛辣、上火、便秘、安全隐患）、炸鸡（不好消化、便秘、上火）、
话梅（盐分、香精、糖分含量高，含有防腐剂、香精等添加剂）、蜜饯（含大量糖、
盐和一些食品添加剂，可能添加苯甲酸盐影响宝宝发育）、牛肉干（不易消化、高胆固醇、多种添加剂）、薯片（食品添加剂、高油盐）、薄荷糖（性凉、刺激性食物，吃多了影响宝宝发育、糖分含量高）、猪肉脯（添加剂、防腐剂）、臭豆腐（安全卫生）、冰激凌（凉）、爆米花（高热量、香精影响宝宝发育）、棒棒糖（含糖量高、添加剂多）
肉/蛋类：腊肉（盐、脂肪含量高、易造成水肿）、香肠（含亚硝酸盐等）、
培根（高钠、高胆固醇、盐，易水肿）、咸蛋（腌制品、加重水肿）、牛排（热量高）、斑鸠（食品安全不能保证）、猪脑（胆固醇高、多含寄生虫和细菌）、猪排（不熟
不吃）
饮品：汽水（含糖量高、影响钙吸收）、乌龙茶（含咖啡因）、普洱茶（含
咖啡因）、奶茶（大量反式脂肪酸、甜蜜素、咖啡碱）、绿茶（含咖啡因）、花草茶（一定茶多酚和咖啡因，一些含的花草可能有活血化瘀的作用）、纯净水（矿物质缺乏）
孕妇少吃
加工食品：方便面（油炸食品、含防腐剂）、麦片（市售的好多添加了香
料和食品添加剂）、汤圆（高糖、热量和油脂、不好消化）
水产：河蚌（易致过敏、寄生虫较多）、蜗牛（致病菌和寄生虫含量较多）、小
龙虾（性寒、处理不好有可能患寄生虫病）、扇贝（性寒、易致腹泻）、毛蚶（易感
染寄生虫）、红衫鱼（钠盐含量高）、龙虾（易含寄生虫）、鲜贝（性寒、易致脾胃不适）
调味品：辣椒（辛辣、易上火、易致便秘、痔疮）、酱油（钠含量高）、鸡
精（同味精多食无益）、花椒（热性食物、辛辣、易上火）、豆瓣酱（盐分高、易致
癌影响胎宝宝健康）、大蒜（刺激性较强，尽量不生吃）
、红糖（不宜多食，以防
上火、便秘、口舌生疮、消化不良）、胡椒粉（较辛辣刺激、热性食物、多吃上火导致便秘）、咖喱（辛辣、增加肠胃负担、引起便秘）、豆腐乳（可能含防腐剂和亚硝酸盐、含盐量高）、豆豉（含亚硝酸盐、含盐量高增加肾负担）
坚果类：杏仁（苦杏仁含有毒物资氢氰酸，甜杏仁没毒不宜多吃）、花生（不
宜过量）
孕妇不能吃
主食：薏米（性寒，刺激子宫收缩）、大麦（催生、流产、早产） 蔬菜菌类：仙人掌（性寒、活血散瘀、刺激子宫收缩）、荠菜（含刺激子
宫收缩物质）、木薯（含亚麻仁苦苷，生吃不熟有毒）、牛蒡（活血散瘀）、芦荟（兴奋子宫、护肤品也不可以）、木耳菜（性寒、刺激子宫收缩）、豆瓣菜（性凉、肠胃不适、刺激子宫收缩）
水果：蟠桃（含糖量高、活血）、山楂（刺激子宫收缩）、桂圆（温性水果易
上火、引起胎热）、荔枝（糖分含量高、易上火）
零食小吃：醪糟（酒精直接进入血液和胎盘中，使胎宝宝的脑细胞遭到破坏，
酒精具有活血作用）、葛根粉（性凉、肠胃不适）、槟榔（槟榔素对脐带血细胞有抑制作用，可能造成胎儿畸形、流产、早产，食用不当还易产生胸闷、心慌、呕吐等问题）、
羊肉串（在烧烤过程中产生致癌物质，对宝宝发育特别不好）、龟苓膏（药膳、偏
凉、刺激子宫）
肉/蛋类：麻雀（大热、易内热上火）、松花蛋（含铅）、蛇肉（食品安全
得不到保证）
饮品：啤酒（酒精直接进入血液和胎盘中，使胎宝宝的脑细胞遭到破坏，酒精具
有活血作用）、可乐（大量咖啡因影响胎宝宝的神经系统和血管发育）、咖啡（咖啡因）、凉茶（常含有寒性的草药夏枯草，刺激子宫，含添加剂）、红葡萄酒（酒精直
接进入血液和胎盘中，使胎宝宝的脑细胞遭到破坏，酒精具有活血作用）、功能性饮
料（常含有牛磺酸和咖啡因，影响胎宝宝神经系统发育）、红茶（鞣酸会造成准妈妈
缺铁性贫血、咖啡碱影响胎宝宝神经系统发育）、白葡萄酒（酒精直接进入血液和胎盘中，使胎宝宝的脑细胞遭到破坏，酒精具有活血作用）、白酒（酒精直接进入血液和胎盘中，使胎宝宝的脑细胞遭到破坏，酒精具有活血作用）
加工食品：油条（大量铝元素，经常使用影响宝宝的智力发育）
水产：田螺（易寄生致病菌和寄生虫）、乌龟（性极寒、通血络、散瘀块、易
致腹泻）、青蟹（性极寒、活血化瘀）、香螺（性极寒、易寄生有害菌）、甲鱼（性极寒、通血络、散瘀块）、大闸蟹（性寒、易致腹泻、活血化瘀）、梭子蟹（性寒、易致腹泻、活血化瘀）、螃蟹（性寒、易致腹泻、活血化瘀）、海螺（性极寒、易致腹泻、腹胀、呕吐、含较多寄生虫）、蛏子（性寒、易致腹泻）
味精（含谷氨酸导致准妈妈和胎宝宝缺锌）、黄酒（含酒精）、桂皮
（易上火，诱发便秘）、薄荷（薄荷的刺激性气味易影响准妈妈的神经、含芳香物质通过胎盘进入胎宝宝体内不利于胎宝宝发育）、芥末（辛辣、易上火、加重便秘使胎宝宝体内有湿毒不利于发育）、八角（辛辣刺激、易诱发便秘、易致胎热）
坚果类：白果（含白果酸、氢化白果二酸、及白果醇等有毒物资，易伤害胎宝
宝的神经系统和四肢发育）
孕妇少吃
主食：燕麦（催生、引起消化不适）、糯米粉（不易消化）、红薯（含糖量高）、
绿豆（性寒，引起肠胃不适，加重孕吐）、黑豆（性热、引起上火腹胀）
蔬菜菌类：韭菜花（辛辣寒性、引起肠胃不适）、空心菜（草酸不利于钙
吸收）、马兰（寒凉蔬菜、刺激子宫收缩、肠胃不适）、黄金花（性寒、肠胃不适）、
蒜黄（辛辣温燥、上火）、尖椒（偏辣、肠胃不适、上火）、菠菜（草酸不利于钙吸
收）、香椿（含油硝酸盐、亚硝酸盐及亚硝胺不利于身体健康）、荸荠（性寒伤害脾胃）、韭菜（不好消化、兴奋子宫）、竹笋（不好消化）、扁豆（不熟有毒）、苔干（腌制食品，含亚硝酸盐）、鸡油菇（患有皮肤病不能吃、性寒不宜过量）、白萝卜（性寒）、咸菜（腌制食品，含亚硝酸盐）、樱桃萝卜（肠胃不适）、莼菜（性寒、肠胃不适）、油菜（活血化瘀）、苦瓜（含奎宁、兴奋子宫、性寒、肠胃不适）、紫
薯（不好消化）、香菜（刺激子宫收缩）、豆苗（性凉、不宜过量）
水果：柿子（性寒不宜过量）、灯笼果（性凉刺激子宫）、杨桃（寒性）、榴
莲（热量糖分高、引起便秘）、佛手果（中药咨询医生）、覆盆子（中药、慎食）、桑葚（偏寒）、菠萝（易过敏）、橄榄（腌制的黑橄榄绝对不能吃）、木瓜（含雌
性荷尔蒙，易干扰准妈妈体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜）、西瓜（不能多吃，不能饭前饭后1h内吃）、杏（热性水果，有滑胎特性、偏酸伤害牙齿）
披萨（热量较高、易上火、肠胃不适）、汉堡（高热量、高脂肪）、
年糕（不好消化）、鸭脖子（便秘、调味料多）、巧克力（糖、脂肪含量高，含咖
啡因，尤其是代可可脂巧克力最好不要吃）、火腿肠（添加剂、防腐剂多）、果冻（食品添加剂多）、火锅（确保食材新鲜卫生、经常吃上火）、烧烤（烧烤肉和用料很难把关）、麻辣烫（辛辣、上火、便秘、安全隐患）、炸鸡（不好消化、便秘、上火）、
话梅（盐分、香精、糖分含量高，含有防腐剂、香精等添加剂）、蜜饯（含大量糖、
盐和一些食品添加剂，可能添加苯甲酸盐影响宝宝发育）、牛肉干（不易消化、高胆固醇、多种添加剂）、薯片（食品添加剂、高油盐）、薄荷糖（性凉、刺激性食物，吃多了影响宝宝发育、糖分含量高）、猪肉脯（添加剂、防腐剂）、臭豆腐（安全卫生）、冰激凌（凉）、爆米花（高热量、香精影响宝宝发育）、棒棒糖（含糖量高、添加剂多）
肉/蛋类：腊肉（盐、脂肪含量高、易造成水肿）、香肠（含亚硝酸盐等）、
培根（高钠、高胆固醇、盐，易水肿）、咸蛋（腌制品、加重水肿）、牛排（热量高）、斑鸠（食品安全不能保证）、猪脑（胆固醇高、多含寄生虫和细菌）、猪排（不熟
不吃）
饮品：汽水（含糖量高、影响钙吸收）、乌龙茶（含咖啡因）、普洱茶（含
咖啡因）、奶茶（大量反式脂肪酸、甜蜜素、咖啡碱）、绿茶（含咖啡因）、花草茶（一定茶多酚和咖啡因，一些含的花草可能有活血化瘀的作用）、纯净水（矿物质缺乏）
孕妇少吃
加工食品：方便面（油炸食品、含防腐剂）、麦片（市售的好多添加了香
料和食品添加剂）、汤圆（高糖、热量和油脂、不好消化）
水产：河蚌（易致过敏、寄生虫较多）、蜗牛（致病菌和寄生虫含量较多）、小
龙虾（性寒、处理不好有可能患寄生虫病）、扇贝（性寒、易致腹泻）、毛蚶（易感
染寄生虫）、红衫鱼（钠盐含量高）、龙虾（易含寄生虫）、鲜贝（性寒、易致脾胃不适）
调味品：辣椒（辛辣、易上火、易致便秘、痔疮）、酱油（钠含量高）、鸡
精（同味精多食无益）、花椒（热性食物、辛辣、易上火）、豆瓣酱（盐分高、易致
癌影响胎宝宝健康）、大蒜（刺激性较强，尽量不生吃）
、红糖（不宜多食，以防
上火、便秘、口舌生疮、消化不良）、胡椒粉（较辛辣刺激、热性食物、多吃上火导致便秘）、咖喱（辛辣、增加肠胃负担、引起便秘）、豆腐乳（可能含防腐剂和亚硝酸盐、含盐量高）、豆豉（含亚硝酸盐、含盐量高增加肾负担）
坚果类：杏仁（苦杏仁含有毒物资氢氰酸，甜杏仁没毒不宜多吃）、花生（不
宜过量）