清明节气起居饮食注意要点
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起居 肝属木，木生火，火为心，在此节气中心脏会过于旺盛，所以这一段时间是 高血压的易发期，对此要高度重视。其次，旺木伤金，金为肺，所以这一节气对 呼吸系统疾病也要予以高度重视。 此节气尽管“春瘟”流行，但也不可闭门不出，更不可在家坐卧太久。中医 认为“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。应该保持乐观 的心情， 经常出去到森林、 河边散步， 多呼吸新鲜空气， 并进行适当的体育运动。 这个节气衣着要适当， 预防感冒。 居室装饰避免有毒材料， 要经常通风换气。 饮食 清明节气中，不宜食用“发”的食品，如笋、鸡等。可多食些柔肝养肺的食 品，如荠菜，益肝和中；菠菜，利五脏、通血脉；山药，健脾补肺；淡菜，益阴， 可滋水涵木。 春天，肝阳上亢的老人，特别容易出现头痛、昏眩，这就是祖国传统医学所 说的“春气者诸病在头”。 老年慢性气管炎也易在春季发作，饮食防治方法是多 吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物。 推荐阅读： 相关专题：2012 清明节，让我们一起悼念那些陨落的星星 清明节踏青注意：野菜或受污染不宜采食 清明踏青，不仅可欣赏大自然的美好景色，而且是锻炼身体、增强免疫力的 最佳方式。人们适应春天生长的自然规律，投身于远足、春游踏青的活动，有助 阳气的生发，改善机体新陈代谢，调和气血，增强血液循环和心肺功能，调节中 枢神经系统，提高思维能力，并使腿部力量增强，筋骨更加灵活。踏青春游还能 改善睡眠，消耗能量有助减肥。以下是健康出游需要注意的事项。 清明时节 应多吃“三黑”养肝 清明是一个尤为重要的养生节气。 人应四时， 春季万物生长， 机体也是如此。 不过，养生并不意味着一味地补充营养，清明养生应“顺时而为”。 清明时节养生保健全攻略
清明也是一个尤为重要的养生节气。那清明时节该如何养生呢？一、注意 “病从口入”，二、忌食“发物”，三、心情舒畅、动中有静，四、换衣不宜过 早，五、悲伤莫要过度，六、防高血压复发，八、饮食清补为主。
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清明节气起居饮食注意要点 http://www.mejiankang.com/siji/1401.html
清明节气起居饮食注意要点
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起居 肝属木，木生火，火为心，在此节气中心脏会过于旺盛，所以这一段时间是 高血压的易发期，对此要高度重视。其次，旺木伤金，金为肺，所以这一节气对 呼吸系统疾病也要予以高度重视。 此节气尽管“春瘟”流行，但也不可闭门不出，更不可在家坐卧太久。中医 认为“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。应该保持乐观 的心情， 经常出去到森林、 河边散步， 多呼吸新鲜空气， 并进行适当的体育运动。 这个节气衣着要适当， 预防感冒。 居室装饰避免有毒材料， 要经常通风换气。 饮食 清明节气中，不宜食用“发”的食品，如笋、鸡等。可多食些柔肝养肺的食 品，如荠菜，益肝和中；菠菜，利五脏、通血脉；山药，健脾补肺；淡菜，益阴， 可滋水涵木。 春天，肝阳上亢的老人，特别容易出现头痛、昏眩，这就是祖国传统医学所 说的“春气者诸病在头”。 老年慢性气管炎也易在春季发作，饮食防治方法是多 吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物。 推荐阅读： 相关专题：2012 清明节，让我们一起悼念那些陨落的星星 清明节踏青注意：野菜或受污染不宜采食 清明踏青，不仅可欣赏大自然的美好景色，而且是锻炼身体、增强免疫力的 最佳方式。人们适应春天生长的自然规律，投身于远足、春游踏青的活动，有助 阳气的生发，改善机体新陈代谢，调和气血，增强血液循环和心肺功能，调节中 枢神经系统，提高思维能力，并使腿部力量增强，筋骨更加灵活。踏青春游还能 改善睡眠，消耗能量有助减肥。以下是健康出游需要注意的事项。 清明时节 应多吃“三黑”养肝 清明是一个尤为重要的养生节气。 人应四时， 春季万物生长， 机体也是如此。 不过，养生并不意味着一味地补充营养，清明养生应“顺时而为”。 清明时节养生保健全攻略
清明也是一个尤为重要的养生节气。那清明时节该如何养生呢？一、注意 “病从口入”，二、忌食“发物”，三、心情舒畅、动中有静，四、换衣不宜过 早，五、悲伤莫要过度，六、防高血压复发，八、饮食清补为主。
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