古今中西医谈肥胖与科学减肥
云南昆明古今中医养生---古今
说起肥胖让我首先想到一个人，唐代美女杨贵妃，如果回到唐代，我们多少女子都想着如何增肥呢？又有丰满的女孩在那个年代成了俊男才子朝思暮想的梦中情人。诚然在，在不同的年代人们的审美也有着不同的历史背景和文化驱导。所以，我想对现在稍胖的女人们发出真心的告诫：一个女人的美不是来自外在的，如果女人，品德美，智慧美，语言美，行动美，那才是世界上最美的人。当然，如果你的肥胖已经影响到你的正常社会生活，那我建议你把这篇来自昆明古今养生关于肥胖的文章好好看完, 相信会对你有很大的帮助。言归正转，主要内容如下：
一是我们讲什么是肥胖也就是的定义
二是我们讲肥胖与体质的关系
三是不同体质肥胖的具体表现及成因
四是我们讲肥胖的危害
五是我们讲什么是科学减肥
六是分享两个在减肥中的小食疗方法和减肥小偏方。 七是给大家分享一下中医减肥常用的几个穴位。
一：什么是肥胖即肥胖的定义
关于肥胖，有一个让人喜忧参半的定义：肥胖症是一组常见、古老的代谢异常症群。早在先秦时期，祖国医学典籍中就有关于肥胖的描述，不过那时是称为“肥贵人”（《素问·通评虚实论》
史料记载，春秋时期以肥为美；而汉代以瘦为美，唐代直至五代十国基本是以肥为美的，其中汉、唐各自典型的美女代表成就了一个成语——“环肥燕瘦”。虽然如今是瘦人的时代。
中国古代关于肥胖有几种分类，其名称也很有趣。
一种称为“膏人”，其特点是身小腹大，相当于现代的“腹型肥胖”(腹部脂肪增多) ；
二种称为“脂人”，特点是人的身体上下均肥胖，相当于现代医学的“均一性肥胖”（全身脂肪增多）；第三种称为“肉人”，此种人身体壮硕，但主要是肌肉发达，并非体脂增多。由此可以看出，古代称为“肥人”，未必在当今就是“Fat ”（肥胖），还有可能是“Strong ”（强壮）。
二：肥胖与体质的关系
肥胖体质 基本上，肥胖可归为单纯性或是继发性的，大部分人属于前者，也就是没有明显的内分泌代谢异常或其他疾病，单纯和年龄、遗传、生活习惯及脂肪组织等特征有关，市面上的减肥西药大多以消脂排油为前提，但其实肥胖的元凶并不仅仅是脂肪，也不一定吃的多的人才会胖！以昆明古今养生减肥的观点，肥胖体质可分为四大类：
世界上有两种人最痛苦，一种是“喝凉水都长肉”的胖子，另一种是怎么吃都胖不起来的瘦人。所以，要想减肥或增肥我们得从体质说起。
1、胃热型 ：这类体质的肥胖者，食欲很好，而且容易饿，脉象跳动速度较快，青少年肥胖者大都属于这种体质。
2．脾虚型 食欲不是特别好，但是容易拉肚子，脉象沉缓无力，生产后的发胖女性大多属于这种体质：
3．肝郁型 职业妇女、工作及生活压力较大、饮食不正常、精神紧张的肥胖者多属这类体质：他们往往喜欢暴饮暴食，容易气郁。
4．肝肾两虚型 因生理功能退化，影响代谢速度，废物、毒素及多余水分囤积于体内，引起肥胖。中老年肥胖者多属这类体质。有些肥胖者会合并以上两种症状，例如，食欲好却又容易拉肚子，这就属于胃热脾虚型。一般而言，减肥效果最好的是胃热型，其次为肝郁型，再次是脾虚型，最难减的则是肝肾两虚型。
三、不同身体部位的肥胖表现
对于肥胖者而言，其脂肪积聚部位及情况也不尽相同，比如有的人是上半身肥胖，有的人是下半身肥胖，有的人是全身肥胖，其状况不同，护理重点也不同。
1．下半身肥胖 下半身肥胖指腰部以下脂肪积聚太多，主要包括腰、臀、大腿、小腿、膝盖、足踝部位，臀及大腿上有明显的蜂窝症状。整体外观上小下大，又常被称为梨型身材。 下半身肥胖的原因与症状表现每个人都不太相同，这与个人 生活形态及饮食结构有很大的关联。
根据下半身肥胖成因和症状表现的不同，下半身肥胖也可分成以下四类。
(1)、肌肉型下半身肥胖
肌肉型下半身肥胖是指腰以下部位因肌肉过度发达所致的肥胖： 症状表现：捏起来赘肉不多，橘皮(蜂窝) 组织似乎也不明显，但是肌肉上附着了许多脂肪；易有萝卜腿，看起来壮壮的。 成因：有此肥胖情况的人，多半是小时候喜爱运动，青壮年时期运动量骤减所致。
(2)浮肿型下半身肥胖
浮肿型下半身肥胖是指下肢因体液代谢循环不畅、滞留水分太多而出现浮肿现象的肥胖。 症状表现：以手指头按压皮肤后放开，皮肤有暂时凹陷的现象。
成因：造成浮肿型下半身肥胖的原因主要是身体循环代谢功能欠佳，淋巴液、组织液等体液流动不畅或停滞所致，有的也受生理因素等影响。
(3)脂肪型下半身肥胖
脂肪型下半身肥胖是指下肢脂肪层过厚而肌肉少的肥胖。 症状表现：以手指抓捏腿或臀的肌肤时可将该处整块提起来，松而软，弹性差。
成因：身体代谢功能差，热量摄人过多所致。
(4)混合型下半身肥胖
1、 下半身肥胖情况最复杂，往往综合了脂肪型、浮肿型、
古今中西医谈肥胖与科学减肥
云南昆明古今中医养生---古今
说起肥胖让我首先想到一个人，唐代美女杨贵妃，如果回到唐代，我们多少女子都想着如何增肥呢？又有丰满的女孩在那个年代成了俊男才子朝思暮想的梦中情人。诚然在，在不同的年代人们的审美也有着不同的历史背景和文化驱导。所以，我想对现在稍胖的女人们发出真心的告诫：一个女人的美不是来自外在的，如果女人，品德美，智慧美，语言美，行动美，那才是世界上最美的人。当然，如果你的肥胖已经影响到你的正常社会生活，那我建议你把这篇来自昆明古今养生关于肥胖的文章好好看完, 相信会对你有很大的帮助。言归正转，主要内容如下：
一是我们讲什么是肥胖也就是的定义
二是我们讲肥胖与体质的关系
三是不同体质肥胖的具体表现及成因
四是我们讲肥胖的危害
五是我们讲什么是科学减肥
六是分享两个在减肥中的小食疗方法和减肥小偏方。 七是给大家分享一下中医减肥常用的几个穴位。
一：什么是肥胖即肥胖的定义
关于肥胖，有一个让人喜忧参半的定义：肥胖症是一组常见、古老的代谢异常症群。早在先秦时期，祖国医学典籍中就有关于肥胖的描述，不过那时是称为“肥贵人”（《素问·通评虚实论》
史料记载，春秋时期以肥为美；而汉代以瘦为美，唐代直至五代十国基本是以肥为美的，其中汉、唐各自典型的美女代表成就了一个成语——“环肥燕瘦”。虽然如今是瘦人的时代。
中国古代关于肥胖有几种分类，其名称也很有趣。
一种称为“膏人”，其特点是身小腹大，相当于现代的“腹型肥胖”(腹部脂肪增多) ；
二种称为“脂人”，特点是人的身体上下均肥胖，相当于现代医学的“均一性肥胖”（全身脂肪增多）；第三种称为“肉人”，此种人身体壮硕，但主要是肌肉发达，并非体脂增多。由此可以看出，古代称为“肥人”，未必在当今就是“Fat ”（肥胖），还有可能是“Strong ”（强壮）。
二：肥胖与体质的关系
肥胖体质 基本上，肥胖可归为单纯性或是继发性的，大部分人属于前者，也就是没有明显的内分泌代谢异常或其他疾病，单纯和年龄、遗传、生活习惯及脂肪组织等特征有关，市面上的减肥西药大多以消脂排油为前提，但其实肥胖的元凶并不仅仅是脂肪，也不一定吃的多的人才会胖！以昆明古今养生减肥的观点，肥胖体质可分为四大类：
世界上有两种人最痛苦，一种是“喝凉水都长肉”的胖子，另一种是怎么吃都胖不起来的瘦人。所以，要想减肥或增肥我们得从体质说起。
1、胃热型 ：这类体质的肥胖者，食欲很好，而且容易饿，脉象跳动速度较快，青少年肥胖者大都属于这种体质。
2．脾虚型 食欲不是特别好，但是容易拉肚子，脉象沉缓无力，生产后的发胖女性大多属于这种体质：
3．肝郁型 职业妇女、工作及生活压力较大、饮食不正常、精神紧张的肥胖者多属这类体质：他们往往喜欢暴饮暴食，容易气郁。
4．肝肾两虚型 因生理功能退化，影响代谢速度，废物、毒素及多余水分囤积于体内，引起肥胖。中老年肥胖者多属这类体质。有些肥胖者会合并以上两种症状，例如，食欲好却又容易拉肚子，这就属于胃热脾虚型。一般而言，减肥效果最好的是胃热型，其次为肝郁型，再次是脾虚型，最难减的则是肝肾两虚型。
三、不同身体部位的肥胖表现
对于肥胖者而言，其脂肪积聚部位及情况也不尽相同，比如有的人是上半身肥胖，有的人是下半身肥胖，有的人是全身肥胖，其状况不同，护理重点也不同。
1．下半身肥胖 下半身肥胖指腰部以下脂肪积聚太多，主要包括腰、臀、大腿、小腿、膝盖、足踝部位，臀及大腿上有明显的蜂窝症状。整体外观上小下大，又常被称为梨型身材。 下半身肥胖的原因与症状表现每个人都不太相同，这与个人 生活形态及饮食结构有很大的关联。
根据下半身肥胖成因和症状表现的不同，下半身肥胖也可分成以下四类。
(1)、肌肉型下半身肥胖
肌肉型下半身肥胖是指腰以下部位因肌肉过度发达所致的肥胖： 症状表现：捏起来赘肉不多，橘皮(蜂窝) 组织似乎也不明显，但是肌肉上附着了许多脂肪；易有萝卜腿，看起来壮壮的。 成因：有此肥胖情况的人，多半是小时候喜爱运动，青壮年时期运动量骤减所致。
(2)浮肿型下半身肥胖
浮肿型下半身肥胖是指下肢因体液代谢循环不畅、滞留水分太多而出现浮肿现象的肥胖。 症状表现：以手指头按压皮肤后放开，皮肤有暂时凹陷的现象。
成因：造成浮肿型下半身肥胖的原因主要是身体循环代谢功能欠佳，淋巴液、组织液等体液流动不畅或停滞所致，有的也受生理因素等影响。
(3)脂肪型下半身肥胖
脂肪型下半身肥胖是指下肢脂肪层过厚而肌肉少的肥胖。 症状表现：以手指抓捏腿或臀的肌肤时可将该处整块提起来，松而软，弹性差。
成因：身体代谢功能差，热量摄人过多所致。
(4)混合型下半身肥胖
1、 下半身肥胖情况最复杂，往往综合了脂肪型、浮肿型、