口才训练法

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口才并不是一种天赋的才能， 口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训 练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、 练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、 能言善辩的演讲家、雄辩家。 能言善辩的演讲家、雄辩家。他们无一不是 靠刻苦训练而获得成功的。 靠刻苦训练而获得成功的。 美国前总统林肯为了练口才， 徒步 30 英里， 英里， 美国前总统林肯为了练口才， 到一个法院去听律师们的辩护词， 到一个法院去听律师们的辩护词，看他们如 何论辩，如何做手势，他一边倾听， 何论辩，如何做手势，他一边倾听，一边模 仿。他听到那些云游八方的福音传教士挥舞 手臂、声震长空的布道， 手臂、声震长空的布道，回来后也学他们的 样子。他曾对着树、树桩、 样子。他曾对着树、树桩、成行的玉米练习 口才。 口才。 日本前首相田中角荣， 日本前首相田中角荣 ， 少年时曾患有口吃 但他不被困难所吓倒。为了克服口吃， 病，但他不被困难所吓倒。为了克服口吃， 就口才，他常常朗诵、慢读课文， 练就口才，他常常朗诵、慢读课文，为了准 确发音，他对着镜子纠正嘴和舌根的部位， 确发音，他对着镜子纠正嘴和舌根的部位， 严肃认真，一丝不苟。 严肃认真，一丝不苟。

我国早期无产阶级革命家、演讲家肖楚女， 我国早期无产阶级革命家、演讲家肖楚女， 更是靠平时的艰苦训练， 更是靠平时的艰苦训练 ， 练就了非凡的口 才 。 肖楚女在重庆国立第二女子师范教书 除了认真备课外， 时，除了认真备课外，他每天天刚亮就跑到 学校后面的山上，找一处僻静的地方， 学校后面的山上，找一处僻静的地方，把一 面镜子挂在树枝上，对着镜子开始练演讲， 面镜子挂在树枝上，对着镜子开始练演讲， 从镜子中观察自己的表情和动作， 从镜子中观察自己的表情和动作，经过这样 的刻苦训练，他掌握了高超的演讲艺术， 的刻苦训练，他掌握了高超的演讲艺术，他 的教学水平也很快提高了。 的教学水平也很快提高了。1926 年，他年 方 30，就在毛泽东同志主办的广州农民运 ， 动讲习所工作， 他的演讲至今受到世人的推 动讲习所工作，他的演讲至今受到世人的推 崇。 我国著名的数学家华罗庚， 我国著名的数学家华罗庚，不仅有超群的数 学才华，而且也是一位不可多得的“辩才 辩才”。 学才华，而且也是一位不可多得的 辩才 。 他从小就注意培养自己的口才， 他从小就注意培养自己的口才 ， 学习普通 他还背了唐诗四五百首， 话，他还背了唐诗四五百首，以此来锻炼自 己的

“口舌 口舌”。 己的 口舌 。 这些名人与伟人为我们训练口才树立了光 荣的榜样，我们要想练就一副过硬的口才， 荣的榜样，我们要想练就一副过硬的口才，

就必须像他们那样，一丝不苟，刻苦训练， 就必须像他们那样，一丝不苟，刻苦训练， 正如华罗庚先生在总结练“口才 口才”的体会时 正如华罗庚先生在总结练 口才 的体会时 说的： 勤能补拙是良训， “勤能补拙是良训 一分辛苦一分才。 一分辛苦一分才。 ” 说的： 勤能补拙是良训， 练口才不仅要刻苦，还要掌握一定的方法。 练口才不仅要刻苦，还要掌握一定的方法。 科学的方法可以使你事半功倍， 科学的方法可以使你事半功倍，加速你口才 的形成。当然，根据每个人的学识、环境、 的形成。当然，根据每个人的学识、环境、 年龄等等的不同， 年龄等等的不同，练口才的方法也会有所差 但只要选择最适合自己的方法， 异，但只要选择最适合自己的方法，加上持 之以恒的刻苦训练，那么你就会在通向“口 之以恒的刻苦训练，那么你就会在通向 口 才家”的大道上迅速成长起来 的大道上迅速成长起来。 才家 的大道上迅速成长起来。 我们在此介绍几种符合同学们特点，简单、 我们在此介绍几种符合同学们特点，简单、 易行、见效的口才训练方法。 易行、见效的口才训练方法。 （1）速读法 ） 这里的“读 指的是朗读 是用嘴去读， 指的是朗读， 这里的 读”指的是朗读，是用嘴去读，而不 是用眼去看，顾名思义， 速读 速读”也就是快速 是用眼去看，顾名思义，“速读 也就是快速 的朗读。 的朗读。 这种训练方法的目的， 这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶

俐，语音准确，吐字清晰。 语音准确，吐字清晰。 方法： 方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散 先拿来字典、 文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄 不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白， 不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然 后开始朗读。 后开始朗读 。 一 般开始朗读的时候速度较 逐次加快，一次比一次读得快， 慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达 到你所能达到的最快速度。 到你所能达到的最快速度。 要求： 读的过程中不要有停顿， 发音要准确， 要求： 读的过程中不要有停顿， 发音要准确， 吐字要清晰，要尽量达到发声完整。 吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如 果你不把每个字音都完整的发出来，那么， 果你不把每个字音都完整的发出来，那么， 如果速度加快以后， 如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在 说些什么，快也就失去了快的意义。 说些

什么，快也就失去了快的意义。我们的 快必须建立在吐字清楚、 快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基 础上。 础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世 雄的解说，他的解说就很有“快 的功夫 的功夫。 雄的解说，他的解说就很有 快”的功夫。宋 世雄解说的“快 ，是快而不乱，每个字， 世雄解说的 快”，是快而不乱，每个字，每 个音都发得十分清楚、准确， 个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清 的地方。 我们希望达到的快也就是他的那种 的地方。我们希望达到的快也就是他的那种 吐字清晰，发音准确， 快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而 快。

速读法的优点是不受时间、地点的约束， 速读法的优点是不受时间、地点的约束，无 论在何时、何地。 论在何时、何地。只要手头有一篇文章就可 以练习。而且还不受人员的限制， 以练习。而且还不受人员的限制，不需要别 人的配合，一个人就可以独立完成。 人的配合，一个人就可以独立完成。当然你 也可以找一位同学听听你的速读练习， 也可以找一位同学听听你的速读练习，让他 帮助挑你速读中出现的毛病。 帮助挑你速读中出现的毛病。比如哪个字发 音不够准确， 那个地方吐字还不清晰， 等等， 音不够准确， 那个地方吐字还不清晰， 等等， 这样就更有利于你有目的地进行纠正、 这样就更有利于你有目的地进行纠正 、 学 你还可以用录音机把你的速读录下来， 习。你还可以用录音机把你的速读录下来， 然后自己听一听， 从中找出不足， 进行改进。 然后自己听一听， 从中找出不足， 进行改进。 如果有老师指导就更好了。 如果有老师指导就更好了。 （2）背诵法 ） 同学们都背诵过课文。有诗歌、有散文 同学们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有 小说。背诵的目的是各有不同的。 小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因 为老师要求必须背诵，而不得不背， 为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成 老师交给的学习任务； 老师交给的学习任务；也有的是为了记忆下 某个名诗、名句， 某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素 而我们提倡的背诵， 养。而我们提倡的背诵，主要的目的是在于 锻炼我们的口才。 锻炼我们的口才。

我们要求的背诵， 我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演 讲辞、散文背下来就算完成了任务， 讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要 求的背诵，一是要“背 ，二还要求“诵 。 求的背诵，一是要 背”，二还要求 诵”。这 种训练的目的有两个：一是培养记忆能力， 种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，

二是培养口头表达能力。 二是培养口头表达能力。 记忆是练口才必不可少的一种素质。 记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好 的记忆力，要想培养出口才是不可能的。 的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只 有大脑中充分地积累了知识， 你才可能张口 有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口 即出， 滔滔不绝。 如果你大脑中是一片空白， 即出， 滔滔不绝。 如果你大脑中是一片空白， 那么你再伶牙俐齿，也无济无事。 那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口 才一样，它并不是一种天赋的才能， 才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的 锻炼对它同样起着至关重要的作用， 背 正 锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正 是对这种能力的培养。 是对这种能力的培养。 “诵”是对表达能力的一种训练。这里的 诵” 诵 是对表达能力的一种训练 这里的“诵 是对表达能力的一种训练。 也就是我们常说的“朗诵 朗诵”。 也就是我们常说的 朗诵 。它要求在准确把 握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。 握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。 背诵法，不同于我们前面讲的速读法。 背诵法，不同于我们前面讲的速读法。速读 法的着眼点在“快 上 法的着眼点在 快”上，而背诵法的着眼点在

“准”上。也就是你背的演讲辞或文章一定要 准 上 准确，不能有遗漏或错误的地方， 准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐 发音上也一定要准确无误。 字、发音上也一定要准确无误。 其方法是：第一步， 其方法是：第一步，先选一篇自己喜欢的演 讲辞、散文、诗歌；第二步， 讲辞、散文、诗歌；第二步，对选定的材料 进行分析、理解，体会作者的思想感情。 进行分析、理解，体会作者的思想感情。这 是要花点工夫的， 是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行 分析，推敲每一个词句， 分析，推敲每一个词句，从中感受作者的思 想感情，并激发自己的感情；第三步， 想感情，并激发自己的感情；第三步，对所 选的演讲辞、散文、 选的演讲辞、散文、诗歌等进行一些艺术处 比如找出重音、划分停顿等， 理，比如找出重音、划分停顿等，这些都有 利于准确表达内容；第四步， 利于准确表达内容；第四步，在以上几步工 作的基础上进行背诵。在背诵的过程中， 作的基础上进行背诵。在背诵的过程中，也 可分步进行。首先，进行“背 的训练 的训练。 可分步进行。首先，进行 背”的训练。也就 是先将文章背下来。 是先将文章背下来。在这个阶段不要求声情 并茂。只要能达到熟练记忆就行。 并茂。只要能达

到熟练记忆就行。并在背的 过程中， 自己进一步领会作品的格调 节奏， 的格调、 节奏， 过程中， 自己进一步领会作品的格调、 为准确把握作品打下更坚实的基础。第二， 为准确把握作品打下更坚实的基础。第二， 是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。 是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。将你 背熟的演讲辞、散文、 背熟的演讲辞、散文、诗歌等大声地背诵出 并随时注意发声的正确与否， 来，并随时注意发声的正确与否，而且要带

有一定的感情。第三， 有一定的感情。第三，是这个训练的最后一 用饱满的情感，准确的语言、 步，用饱满的情感，准确的语言、语调进行 背诵。 背诵。 这里的要求是准确无误地记忆文章， 这里的要求是准确无误地记忆文章，准确地 表达作品的思想感情。比如， 表达作品的思想感情。比如，我们要背诵高 尔基的《海燕》 我们首先就应明白， ，我们首先就应明白 尔基的《海燕》 我们首先就应明白，这是 ， 篇散文诗。 篇散文诗 。 它是在预报革命的风暴即将来 讴歌的是海燕——无产阶级战士的形 临 ， 讴歌的是海燕 无产阶级战士的形 整篇散文诗都是热烈激亢的， 象。整篇散文诗都是热烈激亢的，表达了革 命者不可遏止的憎爱分明。 那么我们在朗诵 命者不可遏止的憎爱分明。那么我们在朗诵 海燕》时就要抓住这个基调。 《海燕》时就要抓住这个基调。当然仅仅抓 住作品的基调还是不够的。 住作品的基调还是不够的。我们还要对作品 进行一些技巧上的处理，比如划分段落、 进行一些技巧上的处理，比如划分段落、确 定重音、停顿等等。平平淡淡，没有波澜， 定重音、停顿等等。平平淡淡，没有波澜， 没有起伏，一调到底的朗诵是不会成功的。 没有起伏，一调到底的朗诵是不会成功的。 有些人在背诵《海燕》 有些人在背诵《海燕》时把握了它激昂奋进 的基调，却没有注意朗诵技巧， 的基调，却没有注意朗诵技巧，开口就定在 最高的音上， 最高的音上 ， 结果到了表达感情的最高点 就只能是声嘶竭力。 时，就只能是声嘶竭力。我们说这也是把握 欠准确的缘故。 欠准确的缘故。如果对作者的思想感情发展 的脉络有了准确的把握， 的脉络有了准确的把握，那么就不会犯类似

的错误了。 的错误了。 这个训练最好能有老师的指导， 这个训练最好能有老师的指导，特别是在朗 诵技巧上给些指导。如果没有这个条件， 诵技巧上给些指导。如果没有这个条件，也 可以找同学帮助，请同学听自己背诵， 可以找同学帮助，请同学听自己背诵，然后 指出不足，使我们在改进时有所依据，

指出不足，使我们在改进时有所依据，这对 练口才很有好处。 练口才很有好处。 （3）练声法 ） 练声也就是练声音，练嗓子。在生活中， 练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我 们都喜欢听那些饱满圆润、 们都喜欢听那些饱满圆润 、 悦耳动听的声 而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。 音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。 所以锻炼出一副好嗓子， 所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听 的声音，是我们必做的工作。 的声音，是我们必做的工作。 练声的方法是：第一步，练气。 练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声 先练气，气息是人体发声的动力， 先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车 上的发动机一样，它是发声的基础。 上的发动机一样，它是发声的基础。气息的 大小对发声有着直接的关系。气不足， 大小对发声有着直接的关系。气不足，声音 无力，用力过猛，又有损声带。 无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练 首先要学会用气。 声，首先要学会用气。

吸气：吸气要深，小腹收缩， 吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑 尽量把更多的气吸进去。 开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会 一下，你闻到一股香味时的吸气法。 一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸 气时不要提肩。 气时不要提肩。 呼气：呼气时要慢慢地进行。 呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地 呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时， 呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有 时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长， 时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长， 才能达到这个目的。 才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本 合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。 合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。 学习吸气与呼气的基本方法， 学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到 室外、到公园去做这种练习，做深呼吸， 室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天 长日久定会见效。 长日久定会见效。 第二步，练声。 第二步，练声。我们知道人类语言的声源是 在声带上， 在声带上，也就是我们的声音是通过气流振 动声带而发出来的 来的。 动声带而发出来的。 在练发声以前先要做一些准备工作。 在练发声以前先要做一些准备工作。先放松 声带，用一些轻缓的气流振动它， 声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有 点准备，发一些轻慢的声音， 点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口

就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。 就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。这 就像我们在做激烈运动之前，

就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动 作一样，否则就容易使肌肉拉伤。 作一样，否则就容易使肌肉拉伤。 声带活动开了， 声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准 备活动。 备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共 鸣器，声音的洪亮、 鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直 接的联系，所以不要小看了口腔的作用。 接的联系，所以不要小看了口腔的作用。 口腔活动可以按以下方法进行： 口腔活动可以按以下方法进行： 第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌， 第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就 是面皮。 是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻 松自如了。 松自如了。 第二， 挺软腭。 第二 ， 挺软腭 。 这个方法可以用学鸭子叫 “gāgā”声来体会。 声来体会。 声来体会 人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。 人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有 人在发音时，只会在喉咙上使劲， 人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没 有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、 有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单 音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是， 薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，

学习牛叫。但我们一定要注意， 学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话 如果只用鼻腔共鸣， 时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻 音太重的结果。 音太重的结果。 我们还要注意，练声时， 我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚 睡醒时就到室外去练习， 睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到 损害。特别是室外与室内温差较大时， 损害。特别是室外与室内温差较大时，更不 要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后， 要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会 刺激声带。 刺激声带。 第三，练习吐字。吐字似乎离发声远了些， 第三，练习吐字。吐字似乎离发声远了些， 离发声远了些 其实二者是息息相关的。 其实二者是息息相关的 。 只有发音准确无 清晰、圆润，吐字也才能“字正腔圆 字正腔圆”。 误，清晰、圆润，吐字也才能 字正腔圆 。 我们在小学时，都学习过拼音， 我们在小学时，都学习过拼音，都知道每个 字都是由一个音节组成的， 字都是由一个音节组成的，而一个音节我们 又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分， 又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分， 这三部分从语音结构来分， 这三部分从语音结构来分 ， 大体上可以说 字头就是我们说的声母， 是，字头就是我们说的声母，字腹就是我们 说的韵母，字尾就是韵尾。 说的韵母，字尾就是韵尾。 吐字发声时一定要咬住字头。 吐

字发声时一定要咬住字头 。 有一句话叫

“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意 咬字千斤重，听者自动容 说的就是这个意 咬字千斤重 所以我们在发音时， 思。所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字 这时嘴唇一定要有力， 头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放 在字头上，利用字头带响字腹与字尾。 在字头上，利用字头带响字腹与字尾。 字腹的发音一定要饱满、 口形要正确。 字腹的发音一定要饱满、 发音一定要饱满 充实， 充实， 口形要正确。 发出的声音应该是立着的；而不是横着的， 发出的声音应该是立着的；而不是横着的， 应该是圆的，而不是扁的。但是， 应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理 的不好，就容易使发出的声音扁、 的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆 润。 字尾，主要是归音。归音一定要到家， 字尾，主要是归音。归音一定要到家，要完 也就是不要念“半截子 半截子”字 整。也就是不要念 半截子 字，要把音发完 当然字尾也要能收住， 整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过 长。 如果我们能按照以上的练习要求去做， 如果我们能按照以上的练习要求去做，那么 你的吐字一定圆润、响亮， 你的吐字一定圆润、响亮，你的声音也就会 变得悦耳动听了。 变得悦耳动听了。 这里应多做一些这样的练习： 这里应多做一些这样的练习： ①深吸一口气。数数，看能数多少。 深吸一口气。数数，看能数多少。

米左右，然后朗读一段课文， ②跑 20 米左右，然后朗读一段课文，尽量 避免喘气声。 避免喘气声。 ③按字正腔圆的要求读下列成语： 按字正腔圆的要求读下列成语： 正腔圆的要求读下列成语 英雄好汉 兵强马壮 争先恐后 光明磊落 深谋远虑 果实累累 五彩缤纷 心明眼亮 海市蜃楼 优柔寡断 源远流长 山清水秀 ④读练口令 A．八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮； ．八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮； 炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 B．哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗； ．哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗；

光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。 光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。 C．洪小波和白小果， ．洪小波和白小果， 拿着箩筐收萝卜。 拿着箩筐收萝卜。 洪小波收了一筐白萝卜， 洪小波收了一筐白萝卜， 白小果收了一筐红萝卜。 白小果收了一筐红萝卜。 不知是洪小波收的白萝卜多， 不知是洪小波收的白萝卜多， 还是白小果收的红萝卜多。 还是白小果收的红萝卜多。 （4）复述法 ）复述法 复述法简单地说， 复述法简单地说

，就是把别人的话重复地叙 述一遍。这种方法在课堂上使用的较多。 述一遍。这种方法在课堂上使用的较多。如 老师让同学们看一段幻灯片， 老师让同学们看一段幻灯片，然后请同学复 述幻灯片的情节或人物的对话。 述幻灯片的情节或人物的对话。这种训练方 法的目的，在于锻炼人的记忆力、 法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和 语言的连贯性。 语言的连贯性。

其方法是：选一段长短合适、 其方法是：选一段长短合适、有一定情节的 文章。 文章。最好是小说或演讲辞中叙述性强的一 然后请朗诵较好的同学进行朗读， 段，然后请朗诵较好的同学进行朗读，最好 能用录音机把它录下来， 能用录音机把它录下来，然后听一遍复述一 反复多次地进行。 遍，反复多次地进行。直到能完全把这个作 品复述出来。复述的时候， 品复述出来。复述的时候，你可把第一次复 述的内容录下来，然后对比原文， 述的内容录下来，然后对比原文，看你能复 述下多少，重复进行，看多少遍自己才能把 述下多少，重复进行，看多少遍自己才能把 全部的内容复述下来。 全部的内容复述下来。这种练习绝不单单在 于背诵，而在于锻炼语言的连贯性。 于背诵，而在于锻炼语言的连贯性。如果能 面对众人复述就更好了， 面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的 胆量，克服紧张心理。 胆量，克服紧张心理。 这要求我们在开始时， 这要求我们在开始时，只要能把基本情节复 述出来就可以，在记住原话的时候， 述出来就可以，在记住原话的时候，可以用 自己的话把意思复述出来； 自己的话把意思复述出来；第二次复述时就 要求不仅仅是复述情节， 要求不仅仅是复述情节，而且要求能复述一 定的人物语言或描写语言；第三次复述时， 定的人物语言或描写语言；第三次复述时， 就应基本准确地复述出人物的语言和基本 的描写语言，逐次提高要求。 的描写语言，逐次提高要求。在进行这种练 习之前， 习之前，最好能根据自己的实际情况和所选 文章的情况，制定一个具体的要求。 文章的情况，制定一个具体的要求。比如选

句话的文章， 了一段共有 10 句话的文章，那么第一次复 述时就要把基本情节复述出来， 述时就要把基本情节复述出来，并能把几个 关键的句子复述出来； 关键的句子复述出来；第二次就应该能复述 出 5～7 个句子；第三次就应能复述 8～10 ～ 个句子； ～ 个句子。当然，速度进展得越快， 个句子。当然，速度进展得越快，也就说明 你的语言连贯性和记忆力越强。 你的语言连贯性和记忆力越强。 开始练习时，最好选择

句子较短、 开始练习时，最好选择句子较短、内容活泼 的材料进行， 这样便于你把握、 记忆、 复述。 的材料进行， 这样便于你把握、 记忆、 复述。 随着训练的深入， 随着训练的深入，你可以逐渐选一些句子较 情节少的材料，进行练习。 长，情节少的材料，进行练习。这样由易到 循序渐进，效果会更好。 难，循序渐进，效果会更好。 这种练习一定要有耐心与毅力。 这种练习一定要有耐心与毅力。有的同学一 开始就选用那些长句子、 开始就选用那些长句子、情节少的文章作为 训练材料，结果常常是欲速则不达。 训练材料，结果常常是欲速则不达。这就像 我们学走路一样 没学会走， 我们学走路一样，没学会走，就要学跑是一 定要摔跤的。 定要摔跤的 。 而且这个训练有时显得很繁 麻烦，甚至是枯燥乏味， 琐、麻烦，甚至是枯燥乏味，这就需要我们 要有耐心与毅力，要知难而进，勇于吃苦， 要有耐心与毅力，要知难而进，勇于吃苦， 不怕麻烦。没有耐心与毅力， 不怕麻烦。没有耐心与毅力，那么你将注定 是一事无成的。 是一事无成的。

（5）模仿法 ） 我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事， 我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事， 模仿大人说话。 模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学 习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、 习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈 妈及周围的人学习，向周围的人模仿。 妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么 我们练口才也可以利用模仿法， 我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有 专长的人模仿。这样天长日久， 专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语 表达能力就能得到提高。 表达能力就能得到提高。 其方法是： 其方法是： ①模仿专人。 模仿专人。在生活中找一位口语表达能力 在生活中找一位口语表达能力 强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来， 强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来， 供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、 供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、又适 合你模仿的播音员、演员的声音录下来， 合你模仿的播音员、演员的声音录下来，然 后进行模仿。 后进行模仿。 ②专题模仿。几个好朋友在一起，请一个人 专题模仿。几个好朋友在一起， 先讲一段小故事、小幽默， 先讲一段小故事、小幽默，然后大家轮流模 看谁模仿的最像。为了刺激积极性， 仿，看谁模仿的最像。为了刺激积极性，也

可以采用打分的形式，大家一起来评分， 可以采用打分的形式，大家一起来评分，表 扬模仿最成功的一位。这个方法简单易行， 扬模仿最

成功的一位。这个方法简单易行， 且有娱乐性。课上、课间、课后都可进行。 且有娱乐性。课上、课间、课后都可进行。 只要有三四个人就能进行。所要注意的是， 只要有三四个人就能进行。所要注意的是， 每个人讲的小故事、小幽默， 每个人讲的小故事、小幽默，一定要新鲜有 大家爱听爱学。 趣，大家爱听爱学。而且在讲以前一定要进 行一些准备，一定要讲准确、生动、形象， 行一些准备，一定要讲准确、生动、形象， 千万不要把一些错误的东西带去， 千万不要把一些错误的东西带去，否则模仿 的人了跟着错了，害人害己。 的人了跟着错了，害人害己。 ③随时模仿。我们每天都听广播，看电视、 随时模仿。我们每天都听广播，看电视、 电影，那么你就可以随时跟着播音员、 电影，那么你就可以随时跟着播音员、演播 演员进行模仿，注意他的声音、语调， 员、演员进行模仿，注意他的声音、语调， 他的神态、 动作， 边听边模仿， 边看边模仿， 他的神态、 动作， 边听边模仿， 边看边模仿， 天长日久，你的口语能力就得到了提高。 天长日久，你的口语能力就得到了提高。而 且会增加你的词汇，增长你的文学知识。 且会增加你的词汇，增长你的文学知识。 这里要求要尽量模仿得像， 这里要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的 语气、 语速、 表情、 动作等多方面进行模仿， 语气、 语速、 表情、 动作等多方面进行模仿， 并在模仿中有创造， 并在模仿中有创造 ， 力争在模仿中超过对 方。

在进行这种练习时， 在进行这种练习时，一要注意选择适合自己 的对象进行模仿。 要选择那些对自己身心有 的对象进行模仿。要选择那些对自己身心有 好处的语言动作进行模仿， 好处的语言动作进行模仿，我们有些同学模 仿力很强，可是在模仿时都不够严肃认真， 仿力很强，可是在模仿时都不够严肃认真， 专拣一些脏话进行模仿，久而久之， 专拣一些脏话进行模仿，久而久之，就形成 了一种低级的趣味， 了一种低级的趣味 ， 我们反对这种模仿方 法。 模仿法是一种简单易学、娱乐性强、 模仿法是一种简单易学、娱乐性强、见效快 的方法， 的方法，尤其适合我们这个年龄的同学们练 希望大家能勤学苦练，早日见效。 习，希望大家能勤学苦练，早日见效。 （6）描述法 ） 小的时候我们都学过看图说话， 小的时候我们都学过看图说话，描述法就类 似于这种看图说话， 似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅 是书本上的图，还有生活中的一些景、 是书本上的图，还有生活中的一些景、事、 而且要求也比看图说话高一

些。 物、人，而且要求也比看图说话高一些。简 单地说，描述法也就是把你看到的景、 单地说，描述法也就是把你看到的景、事、 人用描述性的语言表达出来 出来。 物、人用描述性的语言表达出来。 描述法可以说是比以上的几种训练法更进

了一步。这里没有现成的演讲辞、散文、 了一步。这里没有现成的演讲辞、散文、诗 歌等做你的练习材料， 歌等做你的练习材料，而要求你自己去组织 语言进行描述。 语言进行描述。所以描述法训练的主要目的 就在于训练同学们的语言组织能力和语言 的条理性。 的条理性。 无论是演讲、说话、 无论是演讲、说话、论辩都需要有较强的组 织语言的能力， 织语言的能力，没有这种能力也就不可能有 一张悬河之口， 一张悬河之口，组织语言的能力是口语表达 能力的一项基本功。 能力的一项基本功。 其方法是一幅画或一个景物作为描述的对 第一步，对要描述的对象进行观察。 象。第一步，对要描述的对象进行观察。比 我们所要描述的对象是“秋天的小湖 如 ， 我们所要描述的对象是 秋天的小湖 边”，那么我们就要观察一下这个湖的周围 ， 都有些什么， 有树？有假山？有凉亭？ 都有些什么，有树？有假山？有凉亭？还有 游人？并且树是什么样子， 山是什么样子？ 游人？并且树是什么样子，山是什么样子？ 凉亭在这湖光山色、 凉亭在这湖光山色、树影的衬托下又是个什 么样子， 么样子，这秋天里的游人此时又该是一种什 么心情呢？ 么心情呢 ？ 这一切都需要你用自己的眼睛 去观察，用你的心去体验。 去观察，用你的心去体验。只有有了这种观 你的描述才有基础。第二步，描述。 察，你的描述才有基础。第二步，描述。描

述时一定要抓住景物的特点， 述时一定要抓住景物的特点，要有顺序地进 行描述。 行描述。 其要求是， 抓住特点进行描述。 语言要清楚， 其要求是， 抓住特点进行描述。 语言要清楚， 明白，要有一定的文采。 明白，要有一定的文采。描述的千万不要成 流水账， 平平淡淡， 一定要用描述性的语言， 流水账， 平平淡淡， 一定要用描述性的语言， 尽量生动些，活泼些。要讲点顺序， 尽量生动些，活泼些。要讲点顺序，不要东 一句，西一句，南一句，北一句的， 一句，西一句，南一句，北一句的，描述出 的东西， 让人听了以后能知道你描述的到底 的东西，让人听了以后能知道你描述的到底 是个什么景物。 是个什么景物。描述的时候允许有联想与想 比如， 象。比如，你观察到秋天的湖边有一位白发 苍苍的老爷爷， 苍苍的老爷爷，孤独地坐在斑驳陆

离的树荫 你就可能有一种联想， 下，你就可能有一种联想，你可能想到了自 己的爷爷， 己的爷爷 ， 也可能想到这个老人的生活晚 还可能想到“夕阳无限好 只是近黄昏” 夕阳无限好， 景，还可能想到 夕阳无限好，只是近黄昏 这个诗句……那么在描述的时候，你就可以 那么在描述的时候， 这个诗句 那么在描述的时候 把这一切都加进去，使你的描述更充实、 把这一切都加进去，使你的描述更充实、生 动。 （7）角色扮演法 ） 角色一词，我们也是从戏剧、 角色一词，我们也是从戏剧、电影中借用来

的。是指演员扮演的戏剧或电影中的人物。 是指演员扮演的戏剧或电影中的人物。 我们这里的角色， 与戏剧、 电影中讲的角色， 我们这里的角色， 与戏剧、 电影中讲的角色， 有着相同的意义。 有着相同的意义。 角色扮演法， 角色扮演法 ， 就 是要我们学演员那样去演 去扮演作品中出现的不同的人物， 戏，去扮演作品中出现的不同的人物，当然 这个扮演主要是在语言上的扮演。 这个扮演主要是在语言上的扮演。 其方法是： 其方法是： ①选一篇有情节、有人物的小说、戏剧为材 选一篇有情节、有人物的小说、 料。 ②对选定的材料进行分析， 对选定的材料进行分析，特别要分析人物 的语言特点。 的语言特点。 ③根据作品中人物的多少，找同学，分别扮 根据作品中人物的多少，找同学， 演不同的人物角色。比比看， 演不同的人物角色。比比看，谁最能准确地 扮演自己的角色。 扮演自己的角色。 ④也可一个人扮演多种角色， 也可一个人扮演多种角色，以此培养自己 的语言适应力。 的语言适应力。

这种训练的目的， 这种训练的目的，在于培养人的语言的适应 个性，以及适当的表情、动作。 性、个性，以及适当的表情、动作。 这种训练法要求“演 的成分很重 的成分很重， 这种训练法要求 演”的成分很重，它有别于 对朗诵的要求。它不仅要求声音洪亮 声音洪亮， 对朗诵的要求。它不仅要求声音洪亮，充满 感情，停顿得当；还要求能绘声绘色、 感情，停顿得当；还要求能绘声绘色、惟妙 惟肖地把人物的性格表现出来， 惟肖地把人物的性格表现出来，而且要配有 一定的动作和表情。从这个角度看， 一定的动作和表情。从这个角度看，这个训 练是有一定的难度的。 练是有一定的难度的。但只要我们朝着这个 方向努力，那么我们就会成功。 方向努力，那么我们就会成功。 （8）讲故事法 ） 同学们或许都听过故事， 同学们或许都听过故事，但是不是都讲过故 事呢？讲故事看起来很容易， 事呢？讲故事看起来很容易

，要真讲起来就 不那么容易了，常言说： 看花容易 看花容易， 不那么容易了，常言说：“看花容易，绣花 难”呀！听别人讲故事绘声绘色，很吸引人， 呀 听别人讲故事绘声绘色，很吸引人， 有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、 有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、 睡觉，可是自己一讲起来， 睡觉，可是自己一讲起来，仿佛就不是那么 回事了，干干巴巴，毫无吸引力。因此， 回事了，干干巴巴，毫无吸引力。因此，讲 故事也是一种才能， 并不是人人都可以把故 故事也是一种才能，并不是人人都可以把故

事讲好的。 事讲好的。学习讲故事是练口才的一种好方 法。 讲故事，可以训练人的多种能力。 讲故事，可以训练人的多种能力。因为故事 里面既有独白，又有人物对话， 里面既有独白，又有人物对话，还有描述性 的语言、叙述性的语言， 的语言、叙述性的语言，所以讲故事可以训 练人的多种口语能力。 练人的多种口语能力。 这里的方法是： 这里的方法是： ①分析故事中的人物。 分析故事中的人物。故事的情节性是十分 强的， 强的，而且故事的主题大都是通过人物的语 行动表现出来的， 言、行动表现出来的，所以我们在讲故事以 前就要先研究人物的性格特征， 前就要先研究人物的性格特征，以及人物之 间的关系。比如，我们要讲《皇帝的新衣》 间的关系。比如，我们要讲《皇帝的新衣》 这个童话故事， 这个童话故事，那么你就要分析其中的几个 人物，以及他们的性格， 人物，以及他们的性格，然后把国王的愚蠢 无知，骗子的狡诈阴险， 臣的阿谀奉承、 无知，骗子的狡诈阴险，大臣的阿谀奉承、 不分是非， 不分是非，乃至小孩的天真无邪都用语言表 现出来，这是一项十分艰巨的工作。 现出来，这是一项十分艰巨的工作。 ②掌握故事的语言特点。 掌握故事的语言特点。故事的语言不同于

其他文学形式的语言， 其他文学形式的语言，其最大的特点是口语 性强、个性化强。 性强、个性化强。所以当我们拿到一个材料 的时候，不要马上就开始练习讲， 的时候，不要马上就开始练习讲，而要先把 材料改造一下，改成适合我们讲的故事。 材料改造一下，改成适合我们讲的故事。这 个工作你可以请老师或爸爸、妈妈帮你做。 个工作你可以请老师或爸爸、妈妈帮你做。 ③反复练讲。对材料做了以上的分析、加工 反复练讲。对材料做了以上的分析、 以后，我们就可以开始练讲。 以后，我们就可以开始练讲。通过反复练讲 达到对内容的熟悉。 达到对内容的熟悉。最后能使自己的感情与 故事中人物的

感情相隔合， 故事中人物的感情相隔合，做到惟妙惟肖地 表现人物性格，语言生动形象。 表现人物性格，语言生动形象。 边练讲， 还要边注意设计自己的表情、 另外， 边练讲， 还要边注意设计自己的表情、 动作。看看你讲故事时的表情、 动作。看看你讲故事时的表情、动作是不是 与你讲的内容相一致。 与你讲的内容相一致。 其要求是： 发音要准确、清楚。平舌音、 其要求是：①发音要准确、清楚。平舌音、 翘舌音、 四声都要清楚。 最好能用普通话讲。 翘舌音、 四声都要清楚。 最好能用普通话讲。 不要照本宣读。 ②不要照本宣读。讲故事是不允许手里拿着 故事书照着念的，那样就成了念故事了。 故事书照着念的，那样就成了念故事了。讲 故事要用自己的语言去讲。 故事要用自己的语言去讲。

30 天口才训练计划 目标：锻炼最大胆的发言， 目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说 锻炼最流畅的演讲。 话，锻炼最流畅的演讲。 自我激励誓言：我一定要最大胆地发言， 自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我 一定要最大声地说话， 一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演 讲。 目标实现时间： 目标实现时间：30 天 一、积极心态训练 1、自我暗示：每天清晨默念 10 遍“我一定 、自我暗示： 我一定 要最大胆地发言，我一定要最大声地说话， 要最大胆地发言，我一定要最大声地说话， 我一定要最流畅地演讲。我一定行！ 我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一 定是幸福快乐的一天！ （平常也自我暗示， 定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示， 默念或写出来， 默念或写出来，至少 10 遍。 ） 2、想象训练：至少 5 分钟想象自己在公众 、想象训练： 场合成功的演讲，想象自己成功。 场合成功的演讲，想象自己成功。 3、至少 5 分钟在镜前学习微笑，展示自己 分钟在镜前学习微笑， 、

的手势及形态。 的手势及形态。 二、口才锻炼 分钟深呼吸训练。 （一）每天至少 10 分钟深呼吸训练。 抓住一切机会讲话，锻炼口才。 （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。 1、每天至少与 5 个人有意识地交流思想。 个人有意识地交流思想。 、 2、每天大声朗诵或大声讲至少 5 分钟。 分钟。 、 3、 每天训练自己“三分钟演讲”一次或 三分钟演讲 一次或“三分 、 每天训练自己 三分钟演讲 一次或 三分 钟默讲”一次 一次。 钟默讲 一次。 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完 、每天给亲人、 整叙述一件事情。 整叙述一件事情。 5、注意讲话时的一些技巧。 、注意讲话时的一些技巧。 A、讲话前，深吸一口气，平

静心情，面带 、讲话前，深吸一口气，平静心情， 微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速 、勇敢地讲出第一句话，声音大一点， 度慢一点，说短句，语句中间不打岔。 度慢一点，说短句，语句中间不打岔。 C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深 、当发现紧张卡壳时， 吸口气，然后随着吐气讲出来。 吸口气，然后随着吐气讲出来。 D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又 、如果表现不好，自我安慰： 刚才怎么又 紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时， 紧张了？没关系，继续平稳地讲 ；同时， 用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或 、紧张时，可以做放松练习，深呼吸， 尽力握紧拳头， 迅速放松， 尽力握紧拳头，又迅速放松，连续 10 次。

三、辅助锻炼 1、 、 每天至少 20 分钟阅读励志书籍或口才书 培养自己积极心态，学习一些技巧。 籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。 2、每天放声大笑 10 次，乐观面对生活，放 乐观面对生活， 、 松情绪。 松情绪。 3、训练接受他人的视线、目光，培养自信 、训练接受他人的视线、目光， 和观察能力。 和观察能力。 4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真 、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、 锻炼亲和力。 诚，锻炼亲和力。 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体 、学会检讨，每天总结得与失， 每周要全面总结成效及不足， 会。每周要全面总结成效及不足，并确定下 周的目标。 周的目标。 精彩讨论： 精彩讨论： 演讲口才不仅仅是成功学培训才需要的能 销售员需要，成功学书店的老板需要， 力：销售员需要，成功学书店的老板需要， 促销员需要，日常说服别人需要…… 促销员需要，日常说服别人需要 口才可以说是无处不在的 说是无处不在的， 口才可以说是无处不在的，但现实是很多人 缺乏这个能力。要么是惜字如金默默无语， 缺乏这个能力。要么是惜字如金默默无语， 要么是虚话连篇絮絮道道， 要么是虚话连篇絮絮道道，都需要口才的锻 炼才好。 炼才好。

在电影《曼哈顿女佣》 在电影《曼哈顿女佣》中，男主角克服演讲 紧张和恐惧有一个办法：演讲的时候， 紧张和恐惧有一个办法：演讲的时候，手心 里放一个大头针。 里放一个大头针。 此方法未经证实， 此方法未经证实，但我想一个好来坞非常正 规的电影，对这样的小细节， 规的电影，对这样的小细节，没有必要使用 凭空杜撰的方式，也许可以一用。

凭空杜撰的方式，也许可以一用。 至于作用，我真的不知道， 至于作用，我真的不知道，谁真的总紧张不 妨一试，反正也不会真的把手扎坏吧。 妨一试，反正也不会真的把手扎坏吧。从吸 烟的角度来猜想，有时候没烟的时候， 烟的角度来猜想，有时候没烟的时候，嘴里 叼个铅笔也能顶很久， 叼个铅笔也能顶很久，可能是从心理学的依 赖角度可以分析。 赖角度可以分析。 编者短评： 编者短评： 口才不是口若悬河， 口才不是口若悬河，不是空洞无味的废话堆 口才是一个人综合能力的体现：智慧、 积，口才是一个人综合能力的体现：智慧、 胆量、学识、素质、仪态……这些方面都要 胆量、学识、素质、仪态 这些方面都要 靠一天天的努力来达到的。 靠一天天的努力来达到的。 口才好了有什么用呢？就象写文章一样， 口才好了有什么用呢？就象写文章一样，人 需要一个载体来表达自己的思想和看法， 需要一个载体来表达自己的思想和看法，文 章好的人无非还是用那些汉字， 章好的人无非还是用那些汉字，而口才好的 人也无非发那些音。但效果是截然不同的， 人也无非发那些音。但效果是截然不同的， 好的口才就更有说服力， 好的口才就更有说服力，更能胜任将来可能

发生的说服他人和讲述道理的各种情况。 发生的说服他人和讲述道理的各种情况。无 这样的人，更容易成为一个成功者， 疑，这样的人，更容易成为一个成功者，就 象英语一样，成为每个优秀者必需的工具。 象英语一样，成为每个优秀者必需的工具。

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口才并不是一种天赋的才能， 口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训 练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、 练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、 能言善辩的演讲家、雄辩家。 能言善辩的演讲家、雄辩家。他们无一不是 靠刻苦训练而获得成功的。 靠刻苦训练而获得成功的。 美国前总统林肯为了练口才， 徒步 30 英里， 英里， 美国前总统林肯为了练口才， 到一个法院去听律师们的辩护词， 到一个法院去听律师们的辩护词，看他们如 何论辩，如何做手势，他一边倾听， 何论辩，如何做手势，他一边倾听，一边模 仿。他听到那些云游八方的福音传教士挥舞 手臂、声震长空的布道， 手臂、声震长空的布道，回来后也学他们的 样子。他曾对着树、树桩、 样子。他曾对着树、树桩、成行的玉米练习 口才。 口才。 日本前首相田中角荣， 日本前首相田中角荣 ， 少年时曾患有口吃 但他不被困难所吓倒。为了克服口吃， 病，但他不被困难所吓倒。为了克服口吃， 就口才，他常常朗诵、慢读课文， 练就口才，他常常朗诵、慢读课文，为了准 确发音，他对着镜子纠正嘴和舌根的部位， 确发音，他对着镜子纠正嘴和舌根的部位， 严肃认真，一丝不苟。 严肃认真，一丝不苟。

我国早期无产阶级革命家、演讲家肖楚女， 我国早期无产阶级革命家、演讲家肖楚女， 更是靠平时的艰苦训练， 更是靠平时的艰苦训练 ， 练就了非凡的口 才 。 肖楚女在重庆国立第二女子师范教书 除了认真备课外， 时，除了认真备课外，他每天天刚亮就跑到 学校后面的山上，找一处僻静的地方， 学校后面的山上，找一处僻静的地方，把一 面镜子挂在树枝上，对着镜子开始练演讲， 面镜子挂在树枝上，对着镜子开始练演讲， 从镜子中观察自己的表情和动作， 从镜子中观察自己的表情和动作，经过这样 的刻苦训练，他掌握了高超的演讲艺术， 的刻苦训练，他掌握了高超的演讲艺术，他 的教学水平也很快提高了。 的教学水平也很快提高了。1926 年，他年 方 30，就在毛泽东同志主办的广州农民运 ， 动讲习所工作， 他的演讲至今受到世人的推 动讲习所工作，他的演讲至今受到世人的推 崇。 我国著名的数学家华罗庚， 我国著名的数学家华罗庚，不仅有超群的数 学才华，而且也是一位不可多得的“辩才 辩才”。 学才华，而且也是一位不可多得的 辩才 。 他从小就注意培养自己的口才， 他从小就注意培养自己的口才 ， 学习普通 他还背了唐诗四五百首， 话，他还背了唐诗四五百首，以此来锻炼自 己的

“口舌 口舌”。 己的 口舌 。 这些名人与伟人为我们训练口才树立了光 荣的榜样，我们要想练就一副过硬的口才， 荣的榜样，我们要想练就一副过硬的口才，

就必须像他们那样，一丝不苟，刻苦训练， 就必须像他们那样，一丝不苟，刻苦训练， 正如华罗庚先生在总结练“口才 口才”的体会时 正如华罗庚先生在总结练 口才 的体会时 说的： 勤能补拙是良训， “勤能补拙是良训 一分辛苦一分才。 一分辛苦一分才。 ” 说的： 勤能补拙是良训， 练口才不仅要刻苦，还要掌握一定的方法。 练口才不仅要刻苦，还要掌握一定的方法。 科学的方法可以使你事半功倍， 科学的方法可以使你事半功倍，加速你口才 的形成。当然，根据每个人的学识、环境、 的形成。当然，根据每个人的学识、环境、 年龄等等的不同， 年龄等等的不同，练口才的方法也会有所差 但只要选择最适合自己的方法， 异，但只要选择最适合自己的方法，加上持 之以恒的刻苦训练，那么你就会在通向“口 之以恒的刻苦训练，那么你就会在通向 口 才家”的大道上迅速成长起来 的大道上迅速成长起来。 才家 的大道上迅速成长起来。 我们在此介绍几种符合同学们特点，简单、 我们在此介绍几种符合同学们特点，简单、 易行、见效的口才训练方法。 易行、见效的口才训练方法。 （1）速读法 ） 这里的“读 指的是朗读 是用嘴去读， 指的是朗读， 这里的 读”指的是朗读，是用嘴去读，而不 是用眼去看，顾名思义， 速读 速读”也就是快速 是用眼去看，顾名思义，“速读 也就是快速 的朗读。 的朗读。 这种训练方法的目的， 这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶

俐，语音准确，吐字清晰。 语音准确，吐字清晰。 方法： 方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散 先拿来字典、 文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄 不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白， 不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然 后开始朗读。 后开始朗读 。 一 般开始朗读的时候速度较 逐次加快，一次比一次读得快， 慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达 到你所能达到的最快速度。 到你所能达到的最快速度。 要求： 读的过程中不要有停顿， 发音要准确， 要求： 读的过程中不要有停顿， 发音要准确， 吐字要清晰，要尽量达到发声完整。 吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如 果你不把每个字音都完整的发出来，那么， 果你不把每个字音都完整的发出来，那么， 如果速度加快以后， 如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在 说些什么，快也就失去了快的意义。 说些

什么，快也就失去了快的意义。我们的 快必须建立在吐字清楚、 快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基 础上。 础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世 雄的解说，他的解说就很有“快 的功夫 的功夫。 雄的解说，他的解说就很有 快”的功夫。宋 世雄解说的“快 ，是快而不乱，每个字， 世雄解说的 快”，是快而不乱，每个字，每 个音都发得十分清楚、准确， 个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清 的地方。 我们希望达到的快也就是他的那种 的地方。我们希望达到的快也就是他的那种 吐字清晰，发音准确， 快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而 快。

速读法的优点是不受时间、地点的约束， 速读法的优点是不受时间、地点的约束，无 论在何时、何地。 论在何时、何地。只要手头有一篇文章就可 以练习。而且还不受人员的限制， 以练习。而且还不受人员的限制，不需要别 人的配合，一个人就可以独立完成。 人的配合，一个人就可以独立完成。当然你 也可以找一位同学听听你的速读练习， 也可以找一位同学听听你的速读练习，让他 帮助挑你速读中出现的毛病。 帮助挑你速读中出现的毛病。比如哪个字发 音不够准确， 那个地方吐字还不清晰， 等等， 音不够准确， 那个地方吐字还不清晰， 等等， 这样就更有利于你有目的地进行纠正、 这样就更有利于你有目的地进行纠正 、 学 你还可以用录音机把你的速读录下来， 习。你还可以用录音机把你的速读录下来， 然后自己听一听， 从中找出不足， 进行改进。 然后自己听一听， 从中找出不足， 进行改进。 如果有老师指导就更好了。 如果有老师指导就更好了。 （2）背诵法 ） 同学们都背诵过课文。有诗歌、有散文 同学们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有 小说。背诵的目的是各有不同的。 小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因 为老师要求必须背诵，而不得不背， 为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成 老师交给的学习任务； 老师交给的学习任务；也有的是为了记忆下 某个名诗、名句， 某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素 而我们提倡的背诵， 养。而我们提倡的背诵，主要的目的是在于 锻炼我们的口才。 锻炼我们的口才。

我们要求的背诵， 我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演 讲辞、散文背下来就算完成了任务， 讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要 求的背诵，一是要“背 ，二还要求“诵 。 求的背诵，一是要 背”，二还要求 诵”。这 种训练的目的有两个：一是培养记忆能力， 种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，

二是培养口头表达能力。 二是培养口头表达能力。 记忆是练口才必不可少的一种素质。 记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好 的记忆力，要想培养出口才是不可能的。 的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只 有大脑中充分地积累了知识， 你才可能张口 有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口 即出， 滔滔不绝。 如果你大脑中是一片空白， 即出， 滔滔不绝。 如果你大脑中是一片空白， 那么你再伶牙俐齿，也无济无事。 那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口 才一样，它并不是一种天赋的才能， 才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的 锻炼对它同样起着至关重要的作用， 背 正 锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正 是对这种能力的培养。 是对这种能力的培养。 “诵”是对表达能力的一种训练。这里的 诵” 诵 是对表达能力的一种训练 这里的“诵 是对表达能力的一种训练。 也就是我们常说的“朗诵 朗诵”。 也就是我们常说的 朗诵 。它要求在准确把 握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。 握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。 背诵法，不同于我们前面讲的速读法。 背诵法，不同于我们前面讲的速读法。速读 法的着眼点在“快 上 法的着眼点在 快”上，而背诵法的着眼点在

“准”上。也就是你背的演讲辞或文章一定要 准 上 准确，不能有遗漏或错误的地方， 准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐 发音上也一定要准确无误。 字、发音上也一定要准确无误。 其方法是：第一步， 其方法是：第一步，先选一篇自己喜欢的演 讲辞、散文、诗歌；第二步， 讲辞、散文、诗歌；第二步，对选定的材料 进行分析、理解，体会作者的思想感情。 进行分析、理解，体会作者的思想感情。这 是要花点工夫的， 是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行 分析，推敲每一个词句， 分析，推敲每一个词句，从中感受作者的思 想感情，并激发自己的感情；第三步， 想感情，并激发自己的感情；第三步，对所 选的演讲辞、散文、 选的演讲辞、散文、诗歌等进行一些艺术处 比如找出重音、划分停顿等， 理，比如找出重音、划分停顿等，这些都有 利于准确表达内容；第四步， 利于准确表达内容；第四步，在以上几步工 作的基础上进行背诵。在背诵的过程中， 作的基础上进行背诵。在背诵的过程中，也 可分步进行。首先，进行“背 的训练 的训练。 可分步进行。首先，进行 背”的训练。也就 是先将文章背下来。 是先将文章背下来。在这个阶段不要求声情 并茂。只要能达到熟练记忆就行。 并茂。只要能达

到熟练记忆就行。并在背的 过程中， 自己进一步领会作品的格调 节奏， 的格调、 节奏， 过程中， 自己进一步领会作品的格调、 为准确把握作品打下更坚实的基础。第二， 为准确把握作品打下更坚实的基础。第二， 是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。 是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。将你 背熟的演讲辞、散文、 背熟的演讲辞、散文、诗歌等大声地背诵出 并随时注意发声的正确与否， 来，并随时注意发声的正确与否，而且要带

有一定的感情。第三， 有一定的感情。第三，是这个训练的最后一 用饱满的情感，准确的语言、 步，用饱满的情感，准确的语言、语调进行 背诵。 背诵。 这里的要求是准确无误地记忆文章， 这里的要求是准确无误地记忆文章，准确地 表达作品的思想感情。比如， 表达作品的思想感情。比如，我们要背诵高 尔基的《海燕》 我们首先就应明白， ，我们首先就应明白 尔基的《海燕》 我们首先就应明白，这是 ， 篇散文诗。 篇散文诗 。 它是在预报革命的风暴即将来 讴歌的是海燕——无产阶级战士的形 临 ， 讴歌的是海燕 无产阶级战士的形 整篇散文诗都是热烈激亢的， 象。整篇散文诗都是热烈激亢的，表达了革 命者不可遏止的憎爱分明。 那么我们在朗诵 命者不可遏止的憎爱分明。那么我们在朗诵 海燕》时就要抓住这个基调。 《海燕》时就要抓住这个基调。当然仅仅抓 住作品的基调还是不够的。 住作品的基调还是不够的。我们还要对作品 进行一些技巧上的处理，比如划分段落、 进行一些技巧上的处理，比如划分段落、确 定重音、停顿等等。平平淡淡，没有波澜， 定重音、停顿等等。平平淡淡，没有波澜， 没有起伏，一调到底的朗诵是不会成功的。 没有起伏，一调到底的朗诵是不会成功的。 有些人在背诵《海燕》 有些人在背诵《海燕》时把握了它激昂奋进 的基调，却没有注意朗诵技巧， 的基调，却没有注意朗诵技巧，开口就定在 最高的音上， 最高的音上 ， 结果到了表达感情的最高点 就只能是声嘶竭力。 时，就只能是声嘶竭力。我们说这也是把握 欠准确的缘故。 欠准确的缘故。如果对作者的思想感情发展 的脉络有了准确的把握， 的脉络有了准确的把握，那么就不会犯类似

的错误了。 的错误了。 这个训练最好能有老师的指导， 这个训练最好能有老师的指导，特别是在朗 诵技巧上给些指导。如果没有这个条件， 诵技巧上给些指导。如果没有这个条件，也 可以找同学帮助，请同学听自己背诵， 可以找同学帮助，请同学听自己背诵，然后 指出不足，使我们在改进时有所依据，

指出不足，使我们在改进时有所依据，这对 练口才很有好处。 练口才很有好处。 （3）练声法 ） 练声也就是练声音，练嗓子。在生活中， 练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我 们都喜欢听那些饱满圆润、 们都喜欢听那些饱满圆润 、 悦耳动听的声 而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。 音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。 所以锻炼出一副好嗓子， 所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听 的声音，是我们必做的工作。 的声音，是我们必做的工作。 练声的方法是：第一步，练气。 练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声 先练气，气息是人体发声的动力， 先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车 上的发动机一样，它是发声的基础。 上的发动机一样，它是发声的基础。气息的 大小对发声有着直接的关系。气不足， 大小对发声有着直接的关系。气不足，声音 无力，用力过猛，又有损声带。 无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练 首先要学会用气。 声，首先要学会用气。

吸气：吸气要深，小腹收缩， 吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑 尽量把更多的气吸进去。 开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会 一下，你闻到一股香味时的吸气法。 一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸 气时不要提肩。 气时不要提肩。 呼气：呼气时要慢慢地进行。 呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地 呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时， 呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有 时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长， 时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长， 才能达到这个目的。 才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本 合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。 合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。 学习吸气与呼气的基本方法， 学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到 室外、到公园去做这种练习，做深呼吸， 室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天 长日久定会见效。 长日久定会见效。 第二步，练声。 第二步，练声。我们知道人类语言的声源是 在声带上， 在声带上，也就是我们的声音是通过气流振 动声带而发出来的 来的。 动声带而发出来的。 在练发声以前先要做一些准备工作。 在练发声以前先要做一些准备工作。先放松 声带，用一些轻缓的气流振动它， 声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有 点准备，发一些轻慢的声音， 点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口

就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。 就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。这 就像我们在做激烈运动之前，

就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动 作一样，否则就容易使肌肉拉伤。 作一样，否则就容易使肌肉拉伤。 声带活动开了， 声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准 备活动。 备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共 鸣器，声音的洪亮、 鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直 接的联系，所以不要小看了口腔的作用。 接的联系，所以不要小看了口腔的作用。 口腔活动可以按以下方法进行： 口腔活动可以按以下方法进行： 第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌， 第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就 是面皮。 是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻 松自如了。 松自如了。 第二， 挺软腭。 第二 ， 挺软腭 。 这个方法可以用学鸭子叫 “gāgā”声来体会。 声来体会。 声来体会 人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。 人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有 人在发音时，只会在喉咙上使劲， 人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没 有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、 有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单 音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是， 薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，

学习牛叫。但我们一定要注意， 学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话 如果只用鼻腔共鸣， 时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻 音太重的结果。 音太重的结果。 我们还要注意，练声时， 我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚 睡醒时就到室外去练习， 睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到 损害。特别是室外与室内温差较大时， 损害。特别是室外与室内温差较大时，更不 要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后， 要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会 刺激声带。 刺激声带。 第三，练习吐字。吐字似乎离发声远了些， 第三，练习吐字。吐字似乎离发声远了些， 离发声远了些 其实二者是息息相关的。 其实二者是息息相关的 。 只有发音准确无 清晰、圆润，吐字也才能“字正腔圆 字正腔圆”。 误，清晰、圆润，吐字也才能 字正腔圆 。 我们在小学时，都学习过拼音， 我们在小学时，都学习过拼音，都知道每个 字都是由一个音节组成的， 字都是由一个音节组成的，而一个音节我们 又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分， 又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分， 这三部分从语音结构来分， 这三部分从语音结构来分 ， 大体上可以说 字头就是我们说的声母， 是，字头就是我们说的声母，字腹就是我们 说的韵母，字尾就是韵尾。 说的韵母，字尾就是韵尾。 吐字发声时一定要咬住字头。 吐

字发声时一定要咬住字头 。 有一句话叫

“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意 咬字千斤重，听者自动容 说的就是这个意 咬字千斤重 所以我们在发音时， 思。所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字 这时嘴唇一定要有力， 头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放 在字头上，利用字头带响字腹与字尾。 在字头上，利用字头带响字腹与字尾。 字腹的发音一定要饱满、 口形要正确。 字腹的发音一定要饱满、 发音一定要饱满 充实， 充实， 口形要正确。 发出的声音应该是立着的；而不是横着的， 发出的声音应该是立着的；而不是横着的， 应该是圆的，而不是扁的。但是， 应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理 的不好，就容易使发出的声音扁、 的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆 润。 字尾，主要是归音。归音一定要到家， 字尾，主要是归音。归音一定要到家，要完 也就是不要念“半截子 半截子”字 整。也就是不要念 半截子 字，要把音发完 当然字尾也要能收住， 整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过 长。 如果我们能按照以上的练习要求去做， 如果我们能按照以上的练习要求去做，那么 你的吐字一定圆润、响亮， 你的吐字一定圆润、响亮，你的声音也就会 变得悦耳动听了。 变得悦耳动听了。 这里应多做一些这样的练习： 这里应多做一些这样的练习： ①深吸一口气。数数，看能数多少。 深吸一口气。数数，看能数多少。

米左右，然后朗读一段课文， ②跑 20 米左右，然后朗读一段课文，尽量 避免喘气声。 避免喘气声。 ③按字正腔圆的要求读下列成语： 按字正腔圆的要求读下列成语： 正腔圆的要求读下列成语 英雄好汉 兵强马壮 争先恐后 光明磊落 深谋远虑 果实累累 五彩缤纷 心明眼亮 海市蜃楼 优柔寡断 源远流长 山清水秀 ④读练口令 A．八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮； ．八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮； 炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 B．哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗； ．哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗；

光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。 光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。 C．洪小波和白小果， ．洪小波和白小果， 拿着箩筐收萝卜。 拿着箩筐收萝卜。 洪小波收了一筐白萝卜， 洪小波收了一筐白萝卜， 白小果收了一筐红萝卜。 白小果收了一筐红萝卜。 不知是洪小波收的白萝卜多， 不知是洪小波收的白萝卜多， 还是白小果收的红萝卜多。 还是白小果收的红萝卜多。 （4）复述法 ）复述法 复述法简单地说， 复述法简单地说

，就是把别人的话重复地叙 述一遍。这种方法在课堂上使用的较多。 述一遍。这种方法在课堂上使用的较多。如 老师让同学们看一段幻灯片， 老师让同学们看一段幻灯片，然后请同学复 述幻灯片的情节或人物的对话。 述幻灯片的情节或人物的对话。这种训练方 法的目的，在于锻炼人的记忆力、 法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和 语言的连贯性。 语言的连贯性。

其方法是：选一段长短合适、 其方法是：选一段长短合适、有一定情节的 文章。 文章。最好是小说或演讲辞中叙述性强的一 然后请朗诵较好的同学进行朗读， 段，然后请朗诵较好的同学进行朗读，最好 能用录音机把它录下来， 能用录音机把它录下来，然后听一遍复述一 反复多次地进行。 遍，反复多次地进行。直到能完全把这个作 品复述出来。复述的时候， 品复述出来。复述的时候，你可把第一次复 述的内容录下来，然后对比原文， 述的内容录下来，然后对比原文，看你能复 述下多少，重复进行，看多少遍自己才能把 述下多少，重复进行，看多少遍自己才能把 全部的内容复述下来。 全部的内容复述下来。这种练习绝不单单在 于背诵，而在于锻炼语言的连贯性。 于背诵，而在于锻炼语言的连贯性。如果能 面对众人复述就更好了， 面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的 胆量，克服紧张心理。 胆量，克服紧张心理。 这要求我们在开始时， 这要求我们在开始时，只要能把基本情节复 述出来就可以，在记住原话的时候， 述出来就可以，在记住原话的时候，可以用 自己的话把意思复述出来； 自己的话把意思复述出来；第二次复述时就 要求不仅仅是复述情节， 要求不仅仅是复述情节，而且要求能复述一 定的人物语言或描写语言；第三次复述时， 定的人物语言或描写语言；第三次复述时， 就应基本准确地复述出人物的语言和基本 的描写语言，逐次提高要求。 的描写语言，逐次提高要求。在进行这种练 习之前， 习之前，最好能根据自己的实际情况和所选 文章的情况，制定一个具体的要求。 文章的情况，制定一个具体的要求。比如选

句话的文章， 了一段共有 10 句话的文章，那么第一次复 述时就要把基本情节复述出来， 述时就要把基本情节复述出来，并能把几个 关键的句子复述出来； 关键的句子复述出来；第二次就应该能复述 出 5～7 个句子；第三次就应能复述 8～10 ～ 个句子； ～ 个句子。当然，速度进展得越快， 个句子。当然，速度进展得越快，也就说明 你的语言连贯性和记忆力越强。 你的语言连贯性和记忆力越强。 开始练习时，最好选择

句子较短、 开始练习时，最好选择句子较短、内容活泼 的材料进行， 这样便于你把握、 记忆、 复述。 的材料进行， 这样便于你把握、 记忆、 复述。 随着训练的深入， 随着训练的深入，你可以逐渐选一些句子较 情节少的材料，进行练习。 长，情节少的材料，进行练习。这样由易到 循序渐进，效果会更好。 难，循序渐进，效果会更好。 这种练习一定要有耐心与毅力。 这种练习一定要有耐心与毅力。有的同学一 开始就选用那些长句子、 开始就选用那些长句子、情节少的文章作为 训练材料，结果常常是欲速则不达。 训练材料，结果常常是欲速则不达。这就像 我们学走路一样 没学会走， 我们学走路一样，没学会走，就要学跑是一 定要摔跤的。 定要摔跤的 。 而且这个训练有时显得很繁 麻烦，甚至是枯燥乏味， 琐、麻烦，甚至是枯燥乏味，这就需要我们 要有耐心与毅力，要知难而进，勇于吃苦， 要有耐心与毅力，要知难而进，勇于吃苦， 不怕麻烦。没有耐心与毅力， 不怕麻烦。没有耐心与毅力，那么你将注定 是一事无成的。 是一事无成的。

（5）模仿法 ） 我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事， 我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事， 模仿大人说话。 模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学 习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、 习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈 妈及周围的人学习，向周围的人模仿。 妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么 我们练口才也可以利用模仿法， 我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有 专长的人模仿。这样天长日久， 专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语 表达能力就能得到提高。 表达能力就能得到提高。 其方法是： 其方法是： ①模仿专人。 模仿专人。在生活中找一位口语表达能力 在生活中找一位口语表达能力 强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来， 强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来， 供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、 供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、又适 合你模仿的播音员、演员的声音录下来， 合你模仿的播音员、演员的声音录下来，然 后进行模仿。 后进行模仿。 ②专题模仿。几个好朋友在一起，请一个人 专题模仿。几个好朋友在一起， 先讲一段小故事、小幽默， 先讲一段小故事、小幽默，然后大家轮流模 看谁模仿的最像。为了刺激积极性， 仿，看谁模仿的最像。为了刺激积极性，也

可以采用打分的形式，大家一起来评分， 可以采用打分的形式，大家一起来评分，表 扬模仿最成功的一位。这个方法简单易行， 扬模仿最

成功的一位。这个方法简单易行， 且有娱乐性。课上、课间、课后都可进行。 且有娱乐性。课上、课间、课后都可进行。 只要有三四个人就能进行。所要注意的是， 只要有三四个人就能进行。所要注意的是， 每个人讲的小故事、小幽默， 每个人讲的小故事、小幽默，一定要新鲜有 大家爱听爱学。 趣，大家爱听爱学。而且在讲以前一定要进 行一些准备，一定要讲准确、生动、形象， 行一些准备，一定要讲准确、生动、形象， 千万不要把一些错误的东西带去， 千万不要把一些错误的东西带去，否则模仿 的人了跟着错了，害人害己。 的人了跟着错了，害人害己。 ③随时模仿。我们每天都听广播，看电视、 随时模仿。我们每天都听广播，看电视、 电影，那么你就可以随时跟着播音员、 电影，那么你就可以随时跟着播音员、演播 演员进行模仿，注意他的声音、语调， 员、演员进行模仿，注意他的声音、语调， 他的神态、 动作， 边听边模仿， 边看边模仿， 他的神态、 动作， 边听边模仿， 边看边模仿， 天长日久，你的口语能力就得到了提高。 天长日久，你的口语能力就得到了提高。而 且会增加你的词汇，增长你的文学知识。 且会增加你的词汇，增长你的文学知识。 这里要求要尽量模仿得像， 这里要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的 语气、 语速、 表情、 动作等多方面进行模仿， 语气、 语速、 表情、 动作等多方面进行模仿， 并在模仿中有创造， 并在模仿中有创造 ， 力争在模仿中超过对 方。

在进行这种练习时， 在进行这种练习时，一要注意选择适合自己 的对象进行模仿。 要选择那些对自己身心有 的对象进行模仿。要选择那些对自己身心有 好处的语言动作进行模仿， 好处的语言动作进行模仿，我们有些同学模 仿力很强，可是在模仿时都不够严肃认真， 仿力很强，可是在模仿时都不够严肃认真， 专拣一些脏话进行模仿，久而久之， 专拣一些脏话进行模仿，久而久之，就形成 了一种低级的趣味， 了一种低级的趣味 ， 我们反对这种模仿方 法。 模仿法是一种简单易学、娱乐性强、 模仿法是一种简单易学、娱乐性强、见效快 的方法， 的方法，尤其适合我们这个年龄的同学们练 希望大家能勤学苦练，早日见效。 习，希望大家能勤学苦练，早日见效。 （6）描述法 ） 小的时候我们都学过看图说话， 小的时候我们都学过看图说话，描述法就类 似于这种看图说话， 似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅 是书本上的图，还有生活中的一些景、 是书本上的图，还有生活中的一些景、事、 而且要求也比看图说话高一

些。 物、人，而且要求也比看图说话高一些。简 单地说，描述法也就是把你看到的景、 单地说，描述法也就是把你看到的景、事、 人用描述性的语言表达出来 出来。 物、人用描述性的语言表达出来。 描述法可以说是比以上的几种训练法更进

了一步。这里没有现成的演讲辞、散文、 了一步。这里没有现成的演讲辞、散文、诗 歌等做你的练习材料， 歌等做你的练习材料，而要求你自己去组织 语言进行描述。 语言进行描述。所以描述法训练的主要目的 就在于训练同学们的语言组织能力和语言 的条理性。 的条理性。 无论是演讲、说话、 无论是演讲、说话、论辩都需要有较强的组 织语言的能力， 织语言的能力，没有这种能力也就不可能有 一张悬河之口， 一张悬河之口，组织语言的能力是口语表达 能力的一项基本功。 能力的一项基本功。 其方法是一幅画或一个景物作为描述的对 第一步，对要描述的对象进行观察。 象。第一步，对要描述的对象进行观察。比 我们所要描述的对象是“秋天的小湖 如 ， 我们所要描述的对象是 秋天的小湖 边”，那么我们就要观察一下这个湖的周围 ， 都有些什么， 有树？有假山？有凉亭？ 都有些什么，有树？有假山？有凉亭？还有 游人？并且树是什么样子， 山是什么样子？ 游人？并且树是什么样子，山是什么样子？ 凉亭在这湖光山色、 凉亭在这湖光山色、树影的衬托下又是个什 么样子， 么样子，这秋天里的游人此时又该是一种什 么心情呢？ 么心情呢 ？ 这一切都需要你用自己的眼睛 去观察，用你的心去体验。 去观察，用你的心去体验。只有有了这种观 你的描述才有基础。第二步，描述。 察，你的描述才有基础。第二步，描述。描

述时一定要抓住景物的特点， 述时一定要抓住景物的特点，要有顺序地进 行描述。 行描述。 其要求是， 抓住特点进行描述。 语言要清楚， 其要求是， 抓住特点进行描述。 语言要清楚， 明白，要有一定的文采。 明白，要有一定的文采。描述的千万不要成 流水账， 平平淡淡， 一定要用描述性的语言， 流水账， 平平淡淡， 一定要用描述性的语言， 尽量生动些，活泼些。要讲点顺序， 尽量生动些，活泼些。要讲点顺序，不要东 一句，西一句，南一句，北一句的， 一句，西一句，南一句，北一句的，描述出 的东西， 让人听了以后能知道你描述的到底 的东西，让人听了以后能知道你描述的到底 是个什么景物。 是个什么景物。描述的时候允许有联想与想 比如， 象。比如，你观察到秋天的湖边有一位白发 苍苍的老爷爷， 苍苍的老爷爷，孤独地坐在斑驳陆

离的树荫 你就可能有一种联想， 下，你就可能有一种联想，你可能想到了自 己的爷爷， 己的爷爷 ， 也可能想到这个老人的生活晚 还可能想到“夕阳无限好 只是近黄昏” 夕阳无限好， 景，还可能想到 夕阳无限好，只是近黄昏 这个诗句……那么在描述的时候，你就可以 那么在描述的时候， 这个诗句 那么在描述的时候 把这一切都加进去，使你的描述更充实、 把这一切都加进去，使你的描述更充实、生 动。 （7）角色扮演法 ） 角色一词，我们也是从戏剧、 角色一词，我们也是从戏剧、电影中借用来

的。是指演员扮演的戏剧或电影中的人物。 是指演员扮演的戏剧或电影中的人物。 我们这里的角色， 与戏剧、 电影中讲的角色， 我们这里的角色， 与戏剧、 电影中讲的角色， 有着相同的意义。 有着相同的意义。 角色扮演法， 角色扮演法 ， 就 是要我们学演员那样去演 去扮演作品中出现的不同的人物， 戏，去扮演作品中出现的不同的人物，当然 这个扮演主要是在语言上的扮演。 这个扮演主要是在语言上的扮演。 其方法是： 其方法是： ①选一篇有情节、有人物的小说、戏剧为材 选一篇有情节、有人物的小说、 料。 ②对选定的材料进行分析， 对选定的材料进行分析，特别要分析人物 的语言特点。 的语言特点。 ③根据作品中人物的多少，找同学，分别扮 根据作品中人物的多少，找同学， 演不同的人物角色。比比看， 演不同的人物角色。比比看，谁最能准确地 扮演自己的角色。 扮演自己的角色。 ④也可一个人扮演多种角色， 也可一个人扮演多种角色，以此培养自己 的语言适应力。 的语言适应力。

这种训练的目的， 这种训练的目的，在于培养人的语言的适应 个性，以及适当的表情、动作。 性、个性，以及适当的表情、动作。 这种训练法要求“演 的成分很重 的成分很重， 这种训练法要求 演”的成分很重，它有别于 对朗诵的要求。它不仅要求声音洪亮 声音洪亮， 对朗诵的要求。它不仅要求声音洪亮，充满 感情，停顿得当；还要求能绘声绘色、 感情，停顿得当；还要求能绘声绘色、惟妙 惟肖地把人物的性格表现出来， 惟肖地把人物的性格表现出来，而且要配有 一定的动作和表情。从这个角度看， 一定的动作和表情。从这个角度看，这个训 练是有一定的难度的。 练是有一定的难度的。但只要我们朝着这个 方向努力，那么我们就会成功。 方向努力，那么我们就会成功。 （8）讲故事法 ） 同学们或许都听过故事， 同学们或许都听过故事，但是不是都讲过故 事呢？讲故事看起来很容易， 事呢？讲故事看起来很容易

，要真讲起来就 不那么容易了，常言说： 看花容易 看花容易， 不那么容易了，常言说：“看花容易，绣花 难”呀！听别人讲故事绘声绘色，很吸引人， 呀 听别人讲故事绘声绘色，很吸引人， 有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、 有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、 睡觉，可是自己一讲起来， 睡觉，可是自己一讲起来，仿佛就不是那么 回事了，干干巴巴，毫无吸引力。因此， 回事了，干干巴巴，毫无吸引力。因此，讲 故事也是一种才能， 并不是人人都可以把故 故事也是一种才能，并不是人人都可以把故

事讲好的。 事讲好的。学习讲故事是练口才的一种好方 法。 讲故事，可以训练人的多种能力。 讲故事，可以训练人的多种能力。因为故事 里面既有独白，又有人物对话， 里面既有独白，又有人物对话，还有描述性 的语言、叙述性的语言， 的语言、叙述性的语言，所以讲故事可以训 练人的多种口语能力。 练人的多种口语能力。 这里的方法是： 这里的方法是： ①分析故事中的人物。 分析故事中的人物。故事的情节性是十分 强的， 强的，而且故事的主题大都是通过人物的语 行动表现出来的， 言、行动表现出来的，所以我们在讲故事以 前就要先研究人物的性格特征， 前就要先研究人物的性格特征，以及人物之 间的关系。比如，我们要讲《皇帝的新衣》 间的关系。比如，我们要讲《皇帝的新衣》 这个童话故事， 这个童话故事，那么你就要分析其中的几个 人物，以及他们的性格， 人物，以及他们的性格，然后把国王的愚蠢 无知，骗子的狡诈阴险， 臣的阿谀奉承、 无知，骗子的狡诈阴险，大臣的阿谀奉承、 不分是非， 不分是非，乃至小孩的天真无邪都用语言表 现出来，这是一项十分艰巨的工作。 现出来，这是一项十分艰巨的工作。 ②掌握故事的语言特点。 掌握故事的语言特点。故事的语言不同于

其他文学形式的语言， 其他文学形式的语言，其最大的特点是口语 性强、个性化强。 性强、个性化强。所以当我们拿到一个材料 的时候，不要马上就开始练习讲， 的时候，不要马上就开始练习讲，而要先把 材料改造一下，改成适合我们讲的故事。 材料改造一下，改成适合我们讲的故事。这 个工作你可以请老师或爸爸、妈妈帮你做。 个工作你可以请老师或爸爸、妈妈帮你做。 ③反复练讲。对材料做了以上的分析、加工 反复练讲。对材料做了以上的分析、 以后，我们就可以开始练讲。 以后，我们就可以开始练讲。通过反复练讲 达到对内容的熟悉。 达到对内容的熟悉。最后能使自己的感情与 故事中人物的

感情相隔合， 故事中人物的感情相隔合，做到惟妙惟肖地 表现人物性格，语言生动形象。 表现人物性格，语言生动形象。 边练讲， 还要边注意设计自己的表情、 另外， 边练讲， 还要边注意设计自己的表情、 动作。看看你讲故事时的表情、 动作。看看你讲故事时的表情、动作是不是 与你讲的内容相一致。 与你讲的内容相一致。 其要求是： 发音要准确、清楚。平舌音、 其要求是：①发音要准确、清楚。平舌音、 翘舌音、 四声都要清楚。 最好能用普通话讲。 翘舌音、 四声都要清楚。 最好能用普通话讲。 不要照本宣读。 ②不要照本宣读。讲故事是不允许手里拿着 故事书照着念的，那样就成了念故事了。 故事书照着念的，那样就成了念故事了。讲 故事要用自己的语言去讲。 故事要用自己的语言去讲。

30 天口才训练计划 目标：锻炼最大胆的发言， 目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说 锻炼最流畅的演讲。 话，锻炼最流畅的演讲。 自我激励誓言：我一定要最大胆地发言， 自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我 一定要最大声地说话， 一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演 讲。 目标实现时间： 目标实现时间：30 天 一、积极心态训练 1、自我暗示：每天清晨默念 10 遍“我一定 、自我暗示： 我一定 要最大胆地发言，我一定要最大声地说话， 要最大胆地发言，我一定要最大声地说话， 我一定要最流畅地演讲。我一定行！ 我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一 定是幸福快乐的一天！ （平常也自我暗示， 定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示， 默念或写出来， 默念或写出来，至少 10 遍。 ） 2、想象训练：至少 5 分钟想象自己在公众 、想象训练： 场合成功的演讲，想象自己成功。 场合成功的演讲，想象自己成功。 3、至少 5 分钟在镜前学习微笑，展示自己 分钟在镜前学习微笑， 、

的手势及形态。 的手势及形态。 二、口才锻炼 分钟深呼吸训练。 （一）每天至少 10 分钟深呼吸训练。 抓住一切机会讲话，锻炼口才。 （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。 1、每天至少与 5 个人有意识地交流思想。 个人有意识地交流思想。 、 2、每天大声朗诵或大声讲至少 5 分钟。 分钟。 、 3、 每天训练自己“三分钟演讲”一次或 三分钟演讲 一次或“三分 、 每天训练自己 三分钟演讲 一次或 三分 钟默讲”一次 一次。 钟默讲 一次。 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完 、每天给亲人、 整叙述一件事情。 整叙述一件事情。 5、注意讲话时的一些技巧。 、注意讲话时的一些技巧。 A、讲话前，深吸一口气，平

静心情，面带 、讲话前，深吸一口气，平静心情， 微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速 、勇敢地讲出第一句话，声音大一点， 度慢一点，说短句，语句中间不打岔。 度慢一点，说短句，语句中间不打岔。 C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深 、当发现紧张卡壳时， 吸口气，然后随着吐气讲出来。 吸口气，然后随着吐气讲出来。 D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又 、如果表现不好，自我安慰： 刚才怎么又 紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时， 紧张了？没关系，继续平稳地讲 ；同时， 用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或 、紧张时，可以做放松练习，深呼吸， 尽力握紧拳头， 迅速放松， 尽力握紧拳头，又迅速放松，连续 10 次。

三、辅助锻炼 1、 、 每天至少 20 分钟阅读励志书籍或口才书 培养自己积极心态，学习一些技巧。 籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。 2、每天放声大笑 10 次，乐观面对生活，放 乐观面对生活， 、 松情绪。 松情绪。 3、训练接受他人的视线、目光，培养自信 、训练接受他人的视线、目光， 和观察能力。 和观察能力。 4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真 、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、 锻炼亲和力。 诚，锻炼亲和力。 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体 、学会检讨，每天总结得与失， 每周要全面总结成效及不足， 会。每周要全面总结成效及不足，并确定下 周的目标。 周的目标。 精彩讨论： 精彩讨论： 演讲口才不仅仅是成功学培训才需要的能 销售员需要，成功学书店的老板需要， 力：销售员需要，成功学书店的老板需要， 促销员需要，日常说服别人需要…… 促销员需要，日常说服别人需要 口才可以说是无处不在的 说是无处不在的， 口才可以说是无处不在的，但现实是很多人 缺乏这个能力。要么是惜字如金默默无语， 缺乏这个能力。要么是惜字如金默默无语， 要么是虚话连篇絮絮道道， 要么是虚话连篇絮絮道道，都需要口才的锻 炼才好。 炼才好。

在电影《曼哈顿女佣》 在电影《曼哈顿女佣》中，男主角克服演讲 紧张和恐惧有一个办法：演讲的时候， 紧张和恐惧有一个办法：演讲的时候，手心 里放一个大头针。 里放一个大头针。 此方法未经证实， 此方法未经证实，但我想一个好来坞非常正 规的电影，对这样的小细节， 规的电影，对这样的小细节，没有必要使用 凭空杜撰的方式，也许可以一用。

凭空杜撰的方式，也许可以一用。 至于作用，我真的不知道， 至于作用，我真的不知道，谁真的总紧张不 妨一试，反正也不会真的把手扎坏吧。 妨一试，反正也不会真的把手扎坏吧。从吸 烟的角度来猜想，有时候没烟的时候， 烟的角度来猜想，有时候没烟的时候，嘴里 叼个铅笔也能顶很久， 叼个铅笔也能顶很久，可能是从心理学的依 赖角度可以分析。 赖角度可以分析。 编者短评： 编者短评： 口才不是口若悬河， 口才不是口若悬河，不是空洞无味的废话堆 口才是一个人综合能力的体现：智慧、 积，口才是一个人综合能力的体现：智慧、 胆量、学识、素质、仪态……这些方面都要 胆量、学识、素质、仪态 这些方面都要 靠一天天的努力来达到的。 靠一天天的努力来达到的。 口才好了有什么用呢？就象写文章一样， 口才好了有什么用呢？就象写文章一样，人 需要一个载体来表达自己的思想和看法， 需要一个载体来表达自己的思想和看法，文 章好的人无非还是用那些汉字， 章好的人无非还是用那些汉字，而口才好的 人也无非发那些音。但效果是截然不同的， 人也无非发那些音。但效果是截然不同的， 好的口才就更有说服力， 好的口才就更有说服力，更能胜任将来可能

发生的说服他人和讲述道理的各种情况。 发生的说服他人和讲述道理的各种情况。无 这样的人，更容易成为一个成功者， 疑，这样的人，更容易成为一个成功者，就 象英语一样，成为每个优秀者必需的工具。 象英语一样，成为每个优秀者必需的工具。