关于心理学中一些具体常用的疗法
——行为主义疗法
我们在平时的生活学习中，总会碰到各方各样的问题，今天分享一些心理咨询中常用的治疗方法给到大家，希望可以帮助到您的生活和孩子的教育。
（一）系统脱敏疗法
系统脱敏法是南非精神病学家约瑟夫·沃尔提普提出的一种以渐进过渡方式克服神经症焦虑的技术。这种技术主张逐渐训练来访者对恐惧事物的承受力和忍耐力。通过这种条件反射作用，使来访者以新的正常的条件化反应去替代或对抗不良反应，并最终使个体的身心回归正常状态。
系统脱敏法的直接来源是沃尔普提出的交互一直理论。他指出，由于放松和紧张是两种完全不相容的状态，因而神经系统无法同时处理这两种过程，放松是对焦虑情绪状态的一种对抗和抑制。在对患有恐惧症病人的治疗中，他首先引导病人达到一种放松的状态，然后要求她们对害怕的场景或事物进行视觉上的想象，在放松的状态下慢慢适应原来害怕的刺激物，从而使来访者逐渐消除焦虑与恐惧。系统脱敏疗法进行治疗包括三个主要步骤：
1. 建立恐惧或焦虑的等级层次 这一步包含两项内容：①确认会引发来访者非正常恐怖或焦虑的刺激物；②将这些刺激物按照会引发恐怖或焦虑状态的严重程度由弱至强进行等级顺序排列。
2. 病人接受系统化的放松训练 通过渐进式放松训练，使病人学会辨识紧张与放松状态的区别，以便可以在治疗中顺利进入放松状态。放松训练往往需要多次练习，以来访者的全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。
（二）厌恶疗法
厌恶疗法的原理是经典条件反射理论，这种技术主要是将欲戒除的目标行为与某种不愉快的惩罚性刺激如电击、呕吐、语言责备等结合起来，通过厌恶性条件作用，使来访者逐渐对一种原先喜欢的不当刺激产生厌恶反应，从而达到减少或戒除目标行为的目的。厌恶疗法常用于治疗沉迷某种具有伤害性刺激物的病人，如药物成瘾、酒依赖、性行为 变态等。常见厌恶疗法的形式有电击厌恶疗法、药物厌恶疗法和想象厌恶疗法。
（三）代币法
代币法是根据是根据斯金纳的操作条件反射理论中的强化观发展而来的。他认为，当个体痴线某种反应之后马上给予奖励，这个行为就会倾向于反复出现，而且反应的频率也会高，最终成为一种行为习惯。
这种方法也能常用于帮助儿童行为矫正，在一些经常日常生活中没有规范的儿童身上，使用代币法对他们的日常生活进行规范时，要使他们明确可以得到奖励的目标行为。
（四）消退法
消退法是与代币法所对立的一种校正技术，理论是斯金纳的操作条件反射理论中的消退观。他认为，有些人之所以会喜欢表现出某种消极或不当的行为，是因为他们的这种行为无意中得到了正性强化。对于儿童来说，有时之所以一再的调皮捣蛋，其真正的原因是他们渴望成人的关注。因而对他们违规行为的惩罚实际上是一种积极强化，因为惩罚恰恰满足被关注的需要。对于这种情况，最适合的矫正方式是对这些行为不予理睬，忽略调皮捣蛋行为，这样可以逐渐消除儿童的不良行为习惯。
（五）模仿学习疗法
模仿学习疗法是指通过让来访者观察并模仿榜样的示范行为以矫正其问题行为的疗法。模仿学习法的心理学基础是班杜拉的观察学习理论，他认为，人类大多数行为是通过观察学习而获得的，个体的不良行为主要通过这一途径而形成的。例如，儿童经常观看暴力影片就会变得富有攻击性。反之，如果让有行为问题的人观看榜样的适宜行为，那么他就会放弃自己的
不良行为，以健康积极的行为取代不适当的行为，从而达到行为矫正的目的。所以后期在孩子一些生活行为习惯上，也可以采取模仿学习的方法。例如有的人害怕青蛙，可以给对于青蛙恐惧症的人观看有关和青蛙相处的一些实例，证实青蛙是不会伤害人的，克服原有的恐惧。爸爸妈妈也可以在孩子的某些问题上通过树立自己的榜样作用，让孩子认知理解什么是正确的方式，改掉错误的行为。
以上是关于行为主义疗法的一些内容，还有一些别的流派疗法以后和大家分享，未完待续哦…….
关于心理学中一些具体常用的疗法
——行为主义疗法
我们在平时的生活学习中，总会碰到各方各样的问题，今天分享一些心理咨询中常用的治疗方法给到大家，希望可以帮助到您的生活和孩子的教育。
（一）系统脱敏疗法
系统脱敏法是南非精神病学家约瑟夫·沃尔提普提出的一种以渐进过渡方式克服神经症焦虑的技术。这种技术主张逐渐训练来访者对恐惧事物的承受力和忍耐力。通过这种条件反射作用，使来访者以新的正常的条件化反应去替代或对抗不良反应，并最终使个体的身心回归正常状态。
系统脱敏法的直接来源是沃尔普提出的交互一直理论。他指出，由于放松和紧张是两种完全不相容的状态，因而神经系统无法同时处理这两种过程，放松是对焦虑情绪状态的一种对抗和抑制。在对患有恐惧症病人的治疗中，他首先引导病人达到一种放松的状态，然后要求她们对害怕的场景或事物进行视觉上的想象，在放松的状态下慢慢适应原来害怕的刺激物，从而使来访者逐渐消除焦虑与恐惧。系统脱敏疗法进行治疗包括三个主要步骤：
1. 建立恐惧或焦虑的等级层次 这一步包含两项内容：①确认会引发来访者非正常恐怖或焦虑的刺激物；②将这些刺激物按照会引发恐怖或焦虑状态的严重程度由弱至强进行等级顺序排列。
2. 病人接受系统化的放松训练 通过渐进式放松训练，使病人学会辨识紧张与放松状态的区别，以便可以在治疗中顺利进入放松状态。放松训练往往需要多次练习，以来访者的全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。
（二）厌恶疗法
厌恶疗法的原理是经典条件反射理论，这种技术主要是将欲戒除的目标行为与某种不愉快的惩罚性刺激如电击、呕吐、语言责备等结合起来，通过厌恶性条件作用，使来访者逐渐对一种原先喜欢的不当刺激产生厌恶反应，从而达到减少或戒除目标行为的目的。厌恶疗法常用于治疗沉迷某种具有伤害性刺激物的病人，如药物成瘾、酒依赖、性行为 变态等。常见厌恶疗法的形式有电击厌恶疗法、药物厌恶疗法和想象厌恶疗法。
（三）代币法
代币法是根据是根据斯金纳的操作条件反射理论中的强化观发展而来的。他认为，当个体痴线某种反应之后马上给予奖励，这个行为就会倾向于反复出现，而且反应的频率也会高，最终成为一种行为习惯。
这种方法也能常用于帮助儿童行为矫正，在一些经常日常生活中没有规范的儿童身上，使用代币法对他们的日常生活进行规范时，要使他们明确可以得到奖励的目标行为。
（四）消退法
消退法是与代币法所对立的一种校正技术，理论是斯金纳的操作条件反射理论中的消退观。他认为，有些人之所以会喜欢表现出某种消极或不当的行为，是因为他们的这种行为无意中得到了正性强化。对于儿童来说，有时之所以一再的调皮捣蛋，其真正的原因是他们渴望成人的关注。因而对他们违规行为的惩罚实际上是一种积极强化，因为惩罚恰恰满足被关注的需要。对于这种情况，最适合的矫正方式是对这些行为不予理睬，忽略调皮捣蛋行为，这样可以逐渐消除儿童的不良行为习惯。
（五）模仿学习疗法
模仿学习疗法是指通过让来访者观察并模仿榜样的示范行为以矫正其问题行为的疗法。模仿学习法的心理学基础是班杜拉的观察学习理论，他认为，人类大多数行为是通过观察学习而获得的，个体的不良行为主要通过这一途径而形成的。例如，儿童经常观看暴力影片就会变得富有攻击性。反之，如果让有行为问题的人观看榜样的适宜行为，那么他就会放弃自己的
不良行为，以健康积极的行为取代不适当的行为，从而达到行为矫正的目的。所以后期在孩子一些生活行为习惯上，也可以采取模仿学习的方法。例如有的人害怕青蛙，可以给对于青蛙恐惧症的人观看有关和青蛙相处的一些实例，证实青蛙是不会伤害人的，克服原有的恐惧。爸爸妈妈也可以在孩子的某些问题上通过树立自己的榜样作用，让孩子认知理解什么是正确的方式，改掉错误的行为。
以上是关于行为主义疗法的一些内容，还有一些别的流派疗法以后和大家分享，未完待续哦…….