《心理健康》期末论文
论文题目：浅谈积极心理学与大学生常见的心理问题 考试日期：
姓 名： 陈冬艳 身份证号： [***********] 学 号： 201410893 2015年12月18日 完成时间： 2015年12月25日 阅卷教师： 论文成绩：
浅谈积极心理学与大学生常见的心理问题
姓名：陈冬艳
考试时间：2015年12月18日
摘要：大学生常见心理问题是社会关注的问题之一。伴随着绝大部分学生一起度过金色年华。研究大学生常见的心理问题（自我意识、情绪、学习）等心理成因及其现状，可以帮助我们克服困难，使健康成长。本文主要针对大学生反映在学生心理意志品德品质上的问题之一——积极心理学。
关键词：积极心理学 大学生常见心理问题 自我意识 情绪 学习
一、什么是积极心理学
积极心理学是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。
积极心理学具体研究了包括好奇、乐观等在内的24种积极人格特质，认为培养个体具有这些积极人格特质的一条最佳途径是增强个体的积极情绪体验。再次是积极组织系统的研究。积极心理学主要研究了怎样建立积极的社会、家庭和学校等系统，从而使人的潜力得到充分发挥的同时也能感受到最充分的幸福。当代社会发展的一种必然要求。
积极的心理教育是指主体为了塑造积极的心理品质，通过积极的心理体验以充分发掘积极因素的教育活动。
二、大学生的自我意识分析
研究表明，大学生自我意识倾向于自信、热情、憧憬、舒畅、紧张、急躁等。
1、自我控制水平提高。大学生的自我控制能力，在主动性、自觉性、果断性、坚持性等方面有了明显提高。
2、独立意识增强。追求独立人格是当代大学生自我意识强的突出表现。
3、自我意识发展的矛盾冲突。主体我与客体我、理想自我与现实自我的冲突。这是大学生自我意识矛盾中最突出、最集中的表现。随着大学生活的深入，大学生已开始将自我分离为主我和客我，当在现实中看到许多人比自己还出色时，逐渐地出现了不接纳自我的现象。从而使“理想自我”与“现实自我”间产生较大的落差，这种落差给大学生带来许多困惑。
4、自信与自卑感的冲突。自信是大学生较为普遍的优秀品质。有资料报道，大学生的自卑占28%左右。自信心和自卑感常常处于相互交织的状态，内心极为矛盾和痛苦。
5、渴望友谊与自我封闭的冲突。大学生有强烈的交友需求，渴望友谊，寻求社会归属。但许多人在与群体共处时却又表现出狭溢意识，以自我封闭的方式进行消极防卫，小心呵护自己在他人心中的印象，生怕露短。这种矛盾冲突，使一些大学生失去心理和谐，倍受孤独的煎熬。
6、自我中心与从众心理的冲突。这一代独生子女的大学生，表现出强大的唯我惯性。他们以自我为中心，个人价值膨胀，喜欢把个人意志强加于人，而缺少对他人的尊重和关心，致使人际关系多不和谐，同时又具有从众心理，过强的从众心理将导致缺乏个性和较强的依赖性。表现在遇到具体问题情境时，要么我行我素，要么随波逐流，有碍于心理的发展。
三、大学生自我意识问题的调适方法
1、进行全面客观的自我评价。
2、建立合理科学的参照体系。
3、抓住机会恰当地展示自我。
4、有意识地加强个人修养、磨练意志品质。
自我意识对心理健康的积极影响。人类意识的最本质的特征、人和动物在心理上的分界线是自我意识。每个人的自我意识成了每个人的人格的核心。自我意识把人的愿望、爱好、欲念、习惯、利益结合成统一的体系，在日常生活中构成个人的内心世界，对人格的发展起着极为重要的作用。因此，我们完全可以用自我意识的发展程度来衡量一个人的心理成熟程度和心理水平。自我意识又称自我观念或自我观，简单地说，就是自己对自己的认识。情绪的和意志的形式。因此，心理健康的标准，也可以从自己对自己的认识、自己对自己的态度、自己对自己的控制这三个方面来加以衡量。
四、大学生情绪问题分析
一个人长期处于消极情绪的状态下，或处于激烈的情绪状态下，就会造成情绪障碍。在这种情况下，正常的心理和生理活动会受到影响，出现很多异常的心理和行为，若不及时采取各种调适措施，就可能引发出严重的后果。
（1） 烦恼。烦闷苦恼的事人人都有，失恋、考试不及格、同学关系不和、经济拮据等都可能成为大学生烦恼的内容。对于烦恼，重要的不是烦恼本身，而是能否从烦恼中解脱出来。
（2）焦虑。焦虑是一个人预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不愉快情绪，其特点是紧张不安。忧虑、烦恼、害怕和恐惧。焦虑是应激下的人的一种最常见的情绪反应。威胁机体康宁的任何情境，都可引起焦虑。焦虑者常表现出精神运动性不安，来回走动，不由自主地震颤或发抖，还伴有出汗、口干、呼吸困难、心悸、尿急、尿频、全身无力等不适感。
（3）抑郁。抑郁主要表现为情绪低落，表情苦闷，行动迟缓，常感力不从心，思维迟缓，常感力不从心，思维迟钝，联想缓慢，因而言语减少，语流缓慢，语音低沉或整日不语。引起抑郁状态产生的原因可能是具体的，但抑郁状态产生之后具有很强弥散性，使人感到生活和生命本身都没有意义，具有强烈的无助感，甚至产生自杀念头或采取自杀的行动。
（4）暴躁。暴躁是指容易发火、发怒、过分急躁，"一触即跳"，他人发生矛盾，因一点小事就表现出粗野蛮横，这种人对外界的容纳性相当低，许多人还有很重的"哥们义气"。
（5）冷漠。冷漠表现为对外界的任何刺激都无动于衷，无论是悲、欢、离、合、爱、憎都漠然视之。冷漠者初期主要认为生活没有意义，心情平淡，出现抑郁状态，随后发展到强烈的空虚感，内心体验日益贫乏，不愿进行抉择和竞争，缺乏责任感和成就感。
五、大学生学习问题分析
在日常学习中，我们往往发现存在这样一种现象，一些智商高的学生，学习成绩一般，甚至较差，而一些智商一般的学生，学习成绩却很好。究其原因，就在于学生是否能适应大学的学习方法以及心理是否健康等。我国著名的心理卫生学家陈家诗教授说:“心理健康的学生，成绩优于心理不健康者;心理健康的成人，其工作效率必胜于心理不健康者。”在学习方面，大学生的心理问题大体表现在以下几个方面:
1、学习适应不良。学习适应不良是大学新生中普遍存在的一种心理困惑，对他们造成不同程度的影响。其具体表现有:
（1）对学习缺乏应有的兴趣、紧迫感和自觉性。
（2）学习缺乏独立性，习惯于中学时的学习方法，由教师安排自身的学习内容、学习计划、学习时间等，对教师的依赖性较强。
（3）不理解大学的学习特点和规律，不知道如何有效地开展学习活动。
（4）学习中精力投入不足，对本专业的知识、技能、要求认识不足，不知道怎样建立专业知识结构，培养专业技能，学习带有盲目性。
2、学习缺乏动力。大学生学习缺乏动力是指学习没有明确的方向，甚至厌倦学习。在学习时不像中学时那么有劲头，主要表现为:
（1）学习松弛。进了大学校门，从心理上摆脱了高中时的沉重压力，思想上逐渐松懈，新的目标还没有明确形成，所以学习的动力不如中学时强。
（2）没有学习的热情，缺乏必要的学习压力和心理唤醒水平，懒于学习，没有学习的抱负和希望，求知上进性不足，把主要精力放在娱乐等与学习无关的活动上。
（3）学习肤浅，满足于一知半解，不注意摸索学习规律，学习能力较弱，成绩不好等。
3、学习过度焦虑。部分大学生存在过度的学习焦虑情绪。具体表现在:
（1）学习中心理压力太大，情绪压抑。
（2）怀疑自己的学习能力，总担心自己学得不好，对可能取得的考试成绩顾虑重重，信心不足，忧虑过度，以至寝食不安。
（3）夸大学习中的困难，为此惶惶不安，焦虑万分。
4、学习心理疲劳。学习心理疲劳表现为注意力不集中，思想迟钝，情绪躁动，精神萎靡不振，学习效率下降，错误增多，出现失眠等。造成大学生心理疲劳的原因是多方面的，如学习活动中不注意用眼卫生;学习内容单调，时间过于长，生活缺乏劳逸结合;学习的内容难度较大，学习过于紧张，使大脑神经持续处于高度紧张状态;对学习缺乏兴趣、厌烦、畏难;或是由于受到其他因素的干扰，如家庭经济问题、思想问题等。
参考文献：
[1]崔丽娟， 张高产. 《积极心理学的研究综述》心理科学2005（2）.
[2]王希永. 《实施积极心理教育的思考》中国教育学刊 2006（4）.
[3]石校顺. 大学生心理健康教育课.
《心理健康》期末论文
论文题目：浅谈积极心理学与大学生常见的心理问题 考试日期：
姓 名： 陈冬艳 身份证号： [***********] 学 号： 201410893 2015年12月18日 完成时间： 2015年12月25日 阅卷教师： 论文成绩：
浅谈积极心理学与大学生常见的心理问题
姓名：陈冬艳
考试时间：2015年12月18日
摘要：大学生常见心理问题是社会关注的问题之一。伴随着绝大部分学生一起度过金色年华。研究大学生常见的心理问题（自我意识、情绪、学习）等心理成因及其现状，可以帮助我们克服困难，使健康成长。本文主要针对大学生反映在学生心理意志品德品质上的问题之一——积极心理学。
关键词：积极心理学 大学生常见心理问题 自我意识 情绪 学习
一、什么是积极心理学
积极心理学是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。
积极心理学具体研究了包括好奇、乐观等在内的24种积极人格特质，认为培养个体具有这些积极人格特质的一条最佳途径是增强个体的积极情绪体验。再次是积极组织系统的研究。积极心理学主要研究了怎样建立积极的社会、家庭和学校等系统，从而使人的潜力得到充分发挥的同时也能感受到最充分的幸福。当代社会发展的一种必然要求。
积极的心理教育是指主体为了塑造积极的心理品质，通过积极的心理体验以充分发掘积极因素的教育活动。
二、大学生的自我意识分析
研究表明，大学生自我意识倾向于自信、热情、憧憬、舒畅、紧张、急躁等。
1、自我控制水平提高。大学生的自我控制能力，在主动性、自觉性、果断性、坚持性等方面有了明显提高。
2、独立意识增强。追求独立人格是当代大学生自我意识强的突出表现。
3、自我意识发展的矛盾冲突。主体我与客体我、理想自我与现实自我的冲突。这是大学生自我意识矛盾中最突出、最集中的表现。随着大学生活的深入，大学生已开始将自我分离为主我和客我，当在现实中看到许多人比自己还出色时，逐渐地出现了不接纳自我的现象。从而使“理想自我”与“现实自我”间产生较大的落差，这种落差给大学生带来许多困惑。
4、自信与自卑感的冲突。自信是大学生较为普遍的优秀品质。有资料报道，大学生的自卑占28%左右。自信心和自卑感常常处于相互交织的状态，内心极为矛盾和痛苦。
5、渴望友谊与自我封闭的冲突。大学生有强烈的交友需求，渴望友谊，寻求社会归属。但许多人在与群体共处时却又表现出狭溢意识，以自我封闭的方式进行消极防卫，小心呵护自己在他人心中的印象，生怕露短。这种矛盾冲突，使一些大学生失去心理和谐，倍受孤独的煎熬。
6、自我中心与从众心理的冲突。这一代独生子女的大学生，表现出强大的唯我惯性。他们以自我为中心，个人价值膨胀，喜欢把个人意志强加于人，而缺少对他人的尊重和关心，致使人际关系多不和谐，同时又具有从众心理，过强的从众心理将导致缺乏个性和较强的依赖性。表现在遇到具体问题情境时，要么我行我素，要么随波逐流，有碍于心理的发展。
三、大学生自我意识问题的调适方法
1、进行全面客观的自我评价。
2、建立合理科学的参照体系。
3、抓住机会恰当地展示自我。
4、有意识地加强个人修养、磨练意志品质。
自我意识对心理健康的积极影响。人类意识的最本质的特征、人和动物在心理上的分界线是自我意识。每个人的自我意识成了每个人的人格的核心。自我意识把人的愿望、爱好、欲念、习惯、利益结合成统一的体系，在日常生活中构成个人的内心世界，对人格的发展起着极为重要的作用。因此，我们完全可以用自我意识的发展程度来衡量一个人的心理成熟程度和心理水平。自我意识又称自我观念或自我观，简单地说，就是自己对自己的认识。情绪的和意志的形式。因此，心理健康的标准，也可以从自己对自己的认识、自己对自己的态度、自己对自己的控制这三个方面来加以衡量。
四、大学生情绪问题分析
一个人长期处于消极情绪的状态下，或处于激烈的情绪状态下，就会造成情绪障碍。在这种情况下，正常的心理和生理活动会受到影响，出现很多异常的心理和行为，若不及时采取各种调适措施，就可能引发出严重的后果。
（1） 烦恼。烦闷苦恼的事人人都有，失恋、考试不及格、同学关系不和、经济拮据等都可能成为大学生烦恼的内容。对于烦恼，重要的不是烦恼本身，而是能否从烦恼中解脱出来。
（2）焦虑。焦虑是一个人预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不愉快情绪，其特点是紧张不安。忧虑、烦恼、害怕和恐惧。焦虑是应激下的人的一种最常见的情绪反应。威胁机体康宁的任何情境，都可引起焦虑。焦虑者常表现出精神运动性不安，来回走动，不由自主地震颤或发抖，还伴有出汗、口干、呼吸困难、心悸、尿急、尿频、全身无力等不适感。
（3）抑郁。抑郁主要表现为情绪低落，表情苦闷，行动迟缓，常感力不从心，思维迟缓，常感力不从心，思维迟钝，联想缓慢，因而言语减少，语流缓慢，语音低沉或整日不语。引起抑郁状态产生的原因可能是具体的，但抑郁状态产生之后具有很强弥散性，使人感到生活和生命本身都没有意义，具有强烈的无助感，甚至产生自杀念头或采取自杀的行动。
（4）暴躁。暴躁是指容易发火、发怒、过分急躁，"一触即跳"，他人发生矛盾，因一点小事就表现出粗野蛮横，这种人对外界的容纳性相当低，许多人还有很重的"哥们义气"。
（5）冷漠。冷漠表现为对外界的任何刺激都无动于衷，无论是悲、欢、离、合、爱、憎都漠然视之。冷漠者初期主要认为生活没有意义，心情平淡，出现抑郁状态，随后发展到强烈的空虚感，内心体验日益贫乏，不愿进行抉择和竞争，缺乏责任感和成就感。
五、大学生学习问题分析
在日常学习中，我们往往发现存在这样一种现象，一些智商高的学生，学习成绩一般，甚至较差，而一些智商一般的学生，学习成绩却很好。究其原因，就在于学生是否能适应大学的学习方法以及心理是否健康等。我国著名的心理卫生学家陈家诗教授说:“心理健康的学生，成绩优于心理不健康者;心理健康的成人，其工作效率必胜于心理不健康者。”在学习方面，大学生的心理问题大体表现在以下几个方面:
1、学习适应不良。学习适应不良是大学新生中普遍存在的一种心理困惑，对他们造成不同程度的影响。其具体表现有:
（1）对学习缺乏应有的兴趣、紧迫感和自觉性。
（2）学习缺乏独立性，习惯于中学时的学习方法，由教师安排自身的学习内容、学习计划、学习时间等，对教师的依赖性较强。
（3）不理解大学的学习特点和规律，不知道如何有效地开展学习活动。
（4）学习中精力投入不足，对本专业的知识、技能、要求认识不足，不知道怎样建立专业知识结构，培养专业技能，学习带有盲目性。
2、学习缺乏动力。大学生学习缺乏动力是指学习没有明确的方向，甚至厌倦学习。在学习时不像中学时那么有劲头，主要表现为:
（1）学习松弛。进了大学校门，从心理上摆脱了高中时的沉重压力，思想上逐渐松懈，新的目标还没有明确形成，所以学习的动力不如中学时强。
（2）没有学习的热情，缺乏必要的学习压力和心理唤醒水平，懒于学习，没有学习的抱负和希望，求知上进性不足，把主要精力放在娱乐等与学习无关的活动上。
（3）学习肤浅，满足于一知半解，不注意摸索学习规律，学习能力较弱，成绩不好等。
3、学习过度焦虑。部分大学生存在过度的学习焦虑情绪。具体表现在:
（1）学习中心理压力太大，情绪压抑。
（2）怀疑自己的学习能力，总担心自己学得不好，对可能取得的考试成绩顾虑重重，信心不足，忧虑过度，以至寝食不安。
（3）夸大学习中的困难，为此惶惶不安，焦虑万分。
4、学习心理疲劳。学习心理疲劳表现为注意力不集中，思想迟钝，情绪躁动，精神萎靡不振，学习效率下降，错误增多，出现失眠等。造成大学生心理疲劳的原因是多方面的，如学习活动中不注意用眼卫生;学习内容单调，时间过于长，生活缺乏劳逸结合;学习的内容难度较大，学习过于紧张，使大脑神经持续处于高度紧张状态;对学习缺乏兴趣、厌烦、畏难;或是由于受到其他因素的干扰，如家庭经济问题、思想问题等。
参考文献：
[1]崔丽娟， 张高产. 《积极心理学的研究综述》心理科学2005（2）.
[2]王希永. 《实施积极心理教育的思考》中国教育学刊 2006（4）.
[3]石校顺. 大学生心理健康教育课.