人作为自然的组成部分，应与四季“春生、夏长、秋收、冬藏”的主旋律合拍。春季是一年之始，
化疗的副作用一般多长
时间消失
如做好养生，对一年的健康都非常有益。今年的春天的养生需要顺应天时的这种特殊变化在衣食住行上作些调整：
1、衣，即遵循春捂秋冻的原则，注意保暖防寒。因为春天阳气开始慢慢生发，如果脱衣太早，阳气升发不起来，将导致夏天的心阳不足，产生寒变。如果体热急着脱衣，还容易导致湿寒乘热外泄之机交换入骨，易伤骨关节并致病。捂的最佳时机应该在气象台预报的冷空气到来之前24—48小时。15℃是春捂的临界温度，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。日夜温差大于8℃是捂的信号。捂的持续时间在7—14天恰到好处，即气温回升了，再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上。
2、食，在吃的方面，以平性食物为宜。今年“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不宜吃燥热食物以“火上浇油”。郁热令人“贪凉”，如过于食凉，又会″同气相求″使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食宜保持中庸，吃热饭热菜，但不吃或慎吃辣椒、不喝或少喝白酒等性温、性热的食物。在粮食中大米、小米、玉米面属平性；小麦皮寒肉温，去掉麸皮的精白粉属温性；花生油性平，豆油性温。温热食物还包括辣椒、山楂、木瓜、南瓜、茴香、大枣、鸡肉、羊肉、牛骨、海虾、海参、鹿肉、鲢鱼、白酒等。俗话说：“萝卜白菜保平安”。这段时间应尽量吃些萝卜、白菜、藕、白木耳、百合和其它绿颜色蔬菜及水果，有利于清内热。也可将白萝卜洗净，把皮削下来用点盐、醋淹制
一下，第二天早上吃，把削好的芯切成丁用牙签插上下午3：00后当水果吃。
3、住，春主风，主动，古人将风寒暑湿燥热谓之六邪，要避之有时。所以住的房间宜小，以利于阳气聚集，睡觉时最好关窗。
化疗的副作用持续的时间主要取决于身体状况和所采用化疗方案。正常细胞一般在化疗结束后会自我修复，所以大多数副作用会在化疗结束后，持续14天左右消失。化疗副作用通常是从化疗结束后的第2-4天开始，到第14天左右结束，但因个体差异，还是会有所差别。有些也可持续数月甚至数年才消失。想要缓解化疗副作用，快速恢复身体，可以服用稀牌胶囊，富含灵芝多糖8%，可缓解化疗副作用，增加白细胞和提高免疫力，让患者能更好的度过化疗治疗过程，淘宝或稀牌商城官网都有销售。
有时化疗引起长期副作用不会消失，这包括化疗引起心脏、肺脏、肾脏、生殖器官和其他器官永久性的影响。有些会在化疗后几年引起第二肿瘤。所以患者和家属要注意平时的护理，和预防肿瘤复发，饮食上，蔬菜、瓜果、豆类等含有丰富的多种维生素和微量元素，有一定防癌和抗癌作用。如黄豆、卷心菜、大白菜均合有丰富的微量元素钼，西红柿、胡萝卜、空心菜、大枣含有丰富的维生素A、C和B民等，其中空心菜营养最好，它含有多种维生素，超过西红柿数倍。蒜苔、韭黄、菜花、包心菜除含有丰富的维生素外，还含有可增高芳基烃羟基化酶活性的靛基质，可抗御化学致癌物质的致癌作用。
每天坚持锻炼也是对身体恢复有很大帮助的，但不能过量运动，可以做些有氧运动。比如：瑜伽、跳舞、慢跑、打太极等。
老年人春季如何养生
人作为自然的组成部分，应与四季“春生、夏
20
2012.6/家庭养生
人作为自然的组成部分，应与四季“春生、夏长、秋收、冬藏”的主旋律合拍。春季是一年之始，
化疗的副作用一般多长
时间消失
如做好养生，对一年的健康都非常有益。今年的春天的养生需要顺应天时的这种特殊变化在衣食住行上作些调整：
1、衣，即遵循春捂秋冻的原则，注意保暖防寒。因为春天阳气开始慢慢生发，如果脱衣太早，阳气升发不起来，将导致夏天的心阳不足，产生寒变。如果体热急着脱衣，还容易导致湿寒乘热外泄之机交换入骨，易伤骨关节并致病。捂的最佳时机应该在气象台预报的冷空气到来之前24—48小时。15℃是春捂的临界温度，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。日夜温差大于8℃是捂的信号。捂的持续时间在7—14天恰到好处，即气温回升了，再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上。
2、食，在吃的方面，以平性食物为宜。今年“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不宜吃燥热食物以“火上浇油”。郁热令人“贪凉”，如过于食凉，又会″同气相求″使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食宜保持中庸，吃热饭热菜，但不吃或慎吃辣椒、不喝或少喝白酒等性温、性热的食物。在粮食中大米、小米、玉米面属平性；小麦皮寒肉温，去掉麸皮的精白粉属温性；花生油性平，豆油性温。温热食物还包括辣椒、山楂、木瓜、南瓜、茴香、大枣、鸡肉、羊肉、牛骨、海虾、海参、鹿肉、鲢鱼、白酒等。俗话说：“萝卜白菜保平安”。这段时间应尽量吃些萝卜、白菜、藕、白木耳、百合和其它绿颜色蔬菜及水果，有利于清内热。也可将白萝卜洗净，把皮削下来用点盐、醋淹制
一下，第二天早上吃，把削好的芯切成丁用牙签插上下午3：00后当水果吃。
3、住，春主风，主动，古人将风寒暑湿燥热谓之六邪，要避之有时。所以住的房间宜小，以利于阳气聚集，睡觉时最好关窗。
化疗的副作用持续的时间主要取决于身体状况和所采用化疗方案。正常细胞一般在化疗结束后会自我修复，所以大多数副作用会在化疗结束后，持续14天左右消失。化疗副作用通常是从化疗结束后的第2-4天开始，到第14天左右结束，但因个体差异，还是会有所差别。有些也可持续数月甚至数年才消失。想要缓解化疗副作用，快速恢复身体，可以服用稀牌胶囊，富含灵芝多糖8%，可缓解化疗副作用，增加白细胞和提高免疫力，让患者能更好的度过化疗治疗过程，淘宝或稀牌商城官网都有销售。
有时化疗引起长期副作用不会消失，这包括化疗引起心脏、肺脏、肾脏、生殖器官和其他器官永久性的影响。有些会在化疗后几年引起第二肿瘤。所以患者和家属要注意平时的护理，和预防肿瘤复发，饮食上，蔬菜、瓜果、豆类等含有丰富的多种维生素和微量元素，有一定防癌和抗癌作用。如黄豆、卷心菜、大白菜均合有丰富的微量元素钼，西红柿、胡萝卜、空心菜、大枣含有丰富的维生素A、C和B民等，其中空心菜营养最好，它含有多种维生素，超过西红柿数倍。蒜苔、韭黄、菜花、包心菜除含有丰富的维生素外，还含有可增高芳基烃羟基化酶活性的靛基质，可抗御化学致癌物质的致癌作用。
每天坚持锻炼也是对身体恢复有很大帮助的，但不能过量运动，可以做些有氧运动。比如：瑜伽、跳舞、慢跑、打太极等。
老年人春季如何养生
人作为自然的组成部分，应与四季“春生、夏
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2012.6/家庭养生