我们知道，小学教材中的学习内容，是根据这一年龄段儿童身心发展的特点而设定的，因此，对于一般智力正常的儿童来说，所学的内容基本上可以完全掌握，属于难度中等的任务。要使其学习效率最高，则应充分调动他们学习的积极性，即唤起他们较强的学习动机。那么，如何唤起学生较强的学习动机呢？
首先，应着力培养他们力求成功的动机。那么，如何做到这一点呢？其中最重要的一点就是要培养学生的自信心。要培养学生的自信心，自然不能给学生施加过重的压力。我们不能想象，一个每天被各种书籍、作业压得喘不过气的学生，还会充满自信。但是，过犹不及，从小被溺爱，很少感觉到压力的学生，将来也很难成为一个有用之才。另外，具有高成就动机者往往倾向于选择中等难度的任务，并会全力以赴地去获得成功。
一、要有健康的心理
随着物质生活水平的不断提高，人们越来越关注自己的精神生活。因此，心理健康也逐渐成为一个热门话题。但是，究竟什么是心理健康呢？
一般认为，心理健康包括两个方面的含义，其一是没有心理疾病，第二是具有一种积极向上发展的心理状态。
可从以下三方面来认识学生的心理健康：
1.学习是学生的主要活动。心理健康的学生能够进行正常的学习，在学习中获得智力与能力，并将学得的智力与能力用于进一步的学习中。具体地说，在学习方面心理健康的学生会有如下表现：（1）体现为学习的主体，在学习上具有自觉性和积极性；（2）能从学习中获得满足感；（3）从学习中增进体脑发展，能合理地使用体脑；（4）从学习中保持与现实环境的接触，不会整天想入非非，沉溺于不切实际的幻想之中；（5）能从学习中排除不必要的忧惧；（6）有良好的学习习惯。
2.学生的人际关系主要涉及亲子关系、师生关系和同伴关系等方面。在人际关系方面，心理健康的学生能够了解彼此的权利和义务，能客观地了解他人，关心他人，与他人进行积极的沟通，并能保持自身人格完整性。
3.心理健康的学生在自我方面，善于正确地评价自己，并能通过别人来认识自己，能够愉悦地接纳自己，并能及时地控制自己的一些消极的想法与行为。只有那些在这三个方面达到以上标准的学生，才可能说是心理健康。
二、压力与心理健康
压力与学生健康十分密切，一般而言，压力会以两种方式对儿童的心理健康产生影响，一种是间接的影响，一种是直接的影响，但这两种方式又往往交织在一起，共同发挥作用。
首先，学业成就较低，对于处于学龄期的儿童而言，本身就是一种挫折感，是一种压力。
其次，由于学习成绩较差，导致学生在心理适应行为中发生偏差，心理健康水平的降低，也可间接地构成学生压力。我发现学习不良的儿童往往在自我认识、社会交往及社会行为的水平上都要低于正常儿童，而这些不利于心理健康的因素——消极的自我概念、社会交往退缩、社会技能欠缺的状况，对学习不良儿童来说，无疑是一种无形的枷锁，构成了他们日常生活压力的一部分。另外，学习不良儿童的孤独感显著高于一般儿童，在同伴关系中，被拒绝的儿童明显偏多，同伴接受性较差。由此可见，孤独、同伴拒绝，对于那些学业成就较低的儿童来说，不仅不利于其心理健康的发展，同时也形成了他们日常生活压力的又一来源。反过来，压力也会对儿童青少年的学业成就产生明显影响，进而影响其心理健康水平。
正如我们前面所讲的，适度的压力可以激发学生的学习动机，从而提高他们的学习成绩。
如果压力过大，也会对儿童青少年产生许多不利影响，因为过大的压力会消弱儿童的记忆力，干扰其短时记忆，并且限制其问题解决的能力。另外，当儿童感到周围环境中有太多的压力，而儿童又无法回避这一切时，就会对周围的一切产生不合理的恐惧感，严重地影响其心理健康水平与正常的学习。反之，那些与父母关系良好、对学校生活充满信心儿童，学习成绩都较压力过多的学生要好。
压力也可直接对儿童的心理健康产生影响。离异家庭子女儿童在生活中，心理上需要承受家庭破裂的压力，因此与正常家庭子女相比，他们在学习、人际交往及自我发展的方面都存在着不同程度的障碍，心理健康水平较低。
同伴友谊可以有效地减弱同伴之间的伤害行为，那些没有好朋友的儿童，往往更容易遭受其他孩子的不断威吓、伤害，心理上因此承受的压力更大，心理健康也不可避免地会受到影响。另外，发现父母采取严厉教育方式的家庭中，儿童由于在日常生活中缺少父母的指导与情绪上的支持，感受到更多的压力，因此其学校适应性较差，被同伴拒绝的程度更高，攻击性更强，学习中存在更多的问题，心理健康水平相应地较低。我班男孩张晨，他平时总是皱着眉头，表情忧郁，说起话来总是显出与年龄不相符的过分成熟。一次他告诉我：“我爸爸是大学的老师，他平时对我特严厉，除了平时上课，还让我上学校办的数学特长班。特长班里老师留的作业有时候特难，我想半天也做不出来，这时爸爸在一边就会变得很不耐烦，用手指着我的头骂：‘笨蛋，猪脑袋！’这还算好的，更多的时候爸爸会对我说：‘到楼下转圈去，转够20圈再上来，看你到时候还会不会算！’我们家住5楼，晚上还好，白天一个人这样围着大楼转圈，如果碰上熟人，尤其是同学，我觉得特别羞愧，有时候觉得简直不想活了。我心里也知道爸爸是为我好，但是我特别希望爸爸采取一种启发式的方法，态度不要这样粗暴，我想那样的话我会学得更好。”其实张晨的学习成绩很好，数学在班里也是前几名，但是由于父亲的期望值太高，使儿子感受到了太大的压力，以至不仅影响了他的学习积极性，也使得孩子缺乏自信，在情绪上也表现出与年龄不相符合的忧郁，心理健康当然也出现了危机。而那些采取以温情、引导、鼓励探索为特点的民主性教育方式的父母，培养出的儿童往往更加自信、同伴交往能力较强，并且容易形成高成熟动机，因此学习成绩也较好，心理状态也更加健康。
因此，对学生实行减负，其实质是在社会帮助下，提高儿童青少年的心理健康水平，同时促进其学业成就。 当学生面对挫折、压力时，会采取各种不同的应对措施——攻击、冷漠、敌对、幻想、升华等应对措施，其大多是消极的，对学生的成长不利。只有适当地缓解这些过多的压力，才能有效地提高儿童青少年在各方面的适应性。
三、减负能促进学生心理健康
我们知道，过多的压力会给学生的健康成长带来许多消极影响，因此要减负——减轻现在学生面临的压力。“给学生减负，关键在于减轻其心理负担，最终目的在于提高的心理健康水平，促进其全面发展。”那么，如何才能达到这一效果呢？
我们先看一下学生的主要压力来源。虽然许多人士高呼现在的学生学业负担太重，那么，沉重的课业负担果真是孩子压力的真正来源吗？如果真的如此，为何过去没有这种现象的发生？在小学生的日常生活中，我们发现对学生而言，主要的压力并不仅仅源于课业本身，还涉及外界所施加给他们的心理上的压力才是真正的“负担”。这可能是由于现代社会独生子女的普及，许多家长把“望子成龙”的希望都集中在一个孩子身上，对孩子寄托了太多超出了其实际承受能力的、不切实际的期望，过高的目标值造成了儿童过大的心理压力。家长在只追求“高分数”的同时忽略了孩子的心理健康。
因此，要减轻孩子的负担，首先要从父母做起：观念要改革，心态要摆正，方法要恰当，素质要提高。父母应根据孩子的自身条件，设定切合实际的目标，减轻孩子的“心理负担”，促进孩子的心理健康。具体来说，一是孩子要减负，家长要加负；二是学业上要减负，品德上要加负；三是营养饮食要减负，心理素质要加负；四是考试分数要减负，能力技能要加负；五是自我中心要减负，严以律已要加负；六是享受要减负，吃苦要加负。这样才能把减负真正落实到行动上。要提高学生的心理健康，应从三个方面做起：
第一，要重视学生学习过程的心理健康。这就要求家长及老师要给孩子设定适度的学习目标，并以循循善诱的方式开导、教育孩子，使孩子产生乐学、勤学的自觉、积极的态度，因为乐学就不是负担。
第二，要重视学生人际交往过程中的心理健康。这不仅需要父母以民主、理解的态度教育孩子，还应积极培养孩子与他人（尤其是同伴）的交往能力，在这一过程中，教师积极的配合对孩子的发展也很重要。教师不仅要教他知识，还要教他与人交往，教他们正确认识自己，正确对待他人，教他们学会谦让，学会宽容，学会做人。只有这样，才能培养人格完善、心理健康的儿童青少年。
第三，还要培养学生在自我认识和悦纳方面的心理健康。要培养学生的自信心、自我接受力，以积极的态度对待自己。要做到这一点，重要的是要积极锻炼学生对挫折的忍耐力，提高其面对压力的应对策略，这不仅有利于培养学生坚强的个性，也是一条较为积极的解除压力的途径。
（作者单位：河北省武邑县审坡镇中心校李屯小学）
责编/齐鲁青
我们知道，小学教材中的学习内容，是根据这一年龄段儿童身心发展的特点而设定的，因此，对于一般智力正常的儿童来说，所学的内容基本上可以完全掌握，属于难度中等的任务。要使其学习效率最高，则应充分调动他们学习的积极性，即唤起他们较强的学习动机。那么，如何唤起学生较强的学习动机呢？
首先，应着力培养他们力求成功的动机。那么，如何做到这一点呢？其中最重要的一点就是要培养学生的自信心。要培养学生的自信心，自然不能给学生施加过重的压力。我们不能想象，一个每天被各种书籍、作业压得喘不过气的学生，还会充满自信。但是，过犹不及，从小被溺爱，很少感觉到压力的学生，将来也很难成为一个有用之才。另外，具有高成就动机者往往倾向于选择中等难度的任务，并会全力以赴地去获得成功。
一、要有健康的心理
随着物质生活水平的不断提高，人们越来越关注自己的精神生活。因此，心理健康也逐渐成为一个热门话题。但是，究竟什么是心理健康呢？
一般认为，心理健康包括两个方面的含义，其一是没有心理疾病，第二是具有一种积极向上发展的心理状态。
可从以下三方面来认识学生的心理健康：
1.学习是学生的主要活动。心理健康的学生能够进行正常的学习，在学习中获得智力与能力，并将学得的智力与能力用于进一步的学习中。具体地说，在学习方面心理健康的学生会有如下表现：（1）体现为学习的主体，在学习上具有自觉性和积极性；（2）能从学习中获得满足感；（3）从学习中增进体脑发展，能合理地使用体脑；（4）从学习中保持与现实环境的接触，不会整天想入非非，沉溺于不切实际的幻想之中；（5）能从学习中排除不必要的忧惧；（6）有良好的学习习惯。
2.学生的人际关系主要涉及亲子关系、师生关系和同伴关系等方面。在人际关系方面，心理健康的学生能够了解彼此的权利和义务，能客观地了解他人，关心他人，与他人进行积极的沟通，并能保持自身人格完整性。
3.心理健康的学生在自我方面，善于正确地评价自己，并能通过别人来认识自己，能够愉悦地接纳自己，并能及时地控制自己的一些消极的想法与行为。只有那些在这三个方面达到以上标准的学生，才可能说是心理健康。
二、压力与心理健康
压力与学生健康十分密切，一般而言，压力会以两种方式对儿童的心理健康产生影响，一种是间接的影响，一种是直接的影响，但这两种方式又往往交织在一起，共同发挥作用。
首先，学业成就较低，对于处于学龄期的儿童而言，本身就是一种挫折感，是一种压力。
其次，由于学习成绩较差，导致学生在心理适应行为中发生偏差，心理健康水平的降低，也可间接地构成学生压力。我发现学习不良的儿童往往在自我认识、社会交往及社会行为的水平上都要低于正常儿童，而这些不利于心理健康的因素——消极的自我概念、社会交往退缩、社会技能欠缺的状况，对学习不良儿童来说，无疑是一种无形的枷锁，构成了他们日常生活压力的一部分。另外，学习不良儿童的孤独感显著高于一般儿童，在同伴关系中，被拒绝的儿童明显偏多，同伴接受性较差。由此可见，孤独、同伴拒绝，对于那些学业成就较低的儿童来说，不仅不利于其心理健康的发展，同时也形成了他们日常生活压力的又一来源。反过来，压力也会对儿童青少年的学业成就产生明显影响，进而影响其心理健康水平。
正如我们前面所讲的，适度的压力可以激发学生的学习动机，从而提高他们的学习成绩。
如果压力过大，也会对儿童青少年产生许多不利影响，因为过大的压力会消弱儿童的记忆力，干扰其短时记忆，并且限制其问题解决的能力。另外，当儿童感到周围环境中有太多的压力，而儿童又无法回避这一切时，就会对周围的一切产生不合理的恐惧感，严重地影响其心理健康水平与正常的学习。反之，那些与父母关系良好、对学校生活充满信心儿童，学习成绩都较压力过多的学生要好。
压力也可直接对儿童的心理健康产生影响。离异家庭子女儿童在生活中，心理上需要承受家庭破裂的压力，因此与正常家庭子女相比，他们在学习、人际交往及自我发展的方面都存在着不同程度的障碍，心理健康水平较低。
同伴友谊可以有效地减弱同伴之间的伤害行为，那些没有好朋友的儿童，往往更容易遭受其他孩子的不断威吓、伤害，心理上因此承受的压力更大，心理健康也不可避免地会受到影响。另外，发现父母采取严厉教育方式的家庭中，儿童由于在日常生活中缺少父母的指导与情绪上的支持，感受到更多的压力，因此其学校适应性较差，被同伴拒绝的程度更高，攻击性更强，学习中存在更多的问题，心理健康水平相应地较低。我班男孩张晨，他平时总是皱着眉头，表情忧郁，说起话来总是显出与年龄不相符的过分成熟。一次他告诉我：“我爸爸是大学的老师，他平时对我特严厉，除了平时上课，还让我上学校办的数学特长班。特长班里老师留的作业有时候特难，我想半天也做不出来，这时爸爸在一边就会变得很不耐烦，用手指着我的头骂：‘笨蛋，猪脑袋！’这还算好的，更多的时候爸爸会对我说：‘到楼下转圈去，转够20圈再上来，看你到时候还会不会算！’我们家住5楼，晚上还好，白天一个人这样围着大楼转圈，如果碰上熟人，尤其是同学，我觉得特别羞愧，有时候觉得简直不想活了。我心里也知道爸爸是为我好，但是我特别希望爸爸采取一种启发式的方法，态度不要这样粗暴，我想那样的话我会学得更好。”其实张晨的学习成绩很好，数学在班里也是前几名，但是由于父亲的期望值太高，使儿子感受到了太大的压力，以至不仅影响了他的学习积极性，也使得孩子缺乏自信，在情绪上也表现出与年龄不相符合的忧郁，心理健康当然也出现了危机。而那些采取以温情、引导、鼓励探索为特点的民主性教育方式的父母，培养出的儿童往往更加自信、同伴交往能力较强，并且容易形成高成熟动机，因此学习成绩也较好，心理状态也更加健康。
因此，对学生实行减负，其实质是在社会帮助下，提高儿童青少年的心理健康水平，同时促进其学业成就。 当学生面对挫折、压力时，会采取各种不同的应对措施——攻击、冷漠、敌对、幻想、升华等应对措施，其大多是消极的，对学生的成长不利。只有适当地缓解这些过多的压力，才能有效地提高儿童青少年在各方面的适应性。
三、减负能促进学生心理健康
我们知道，过多的压力会给学生的健康成长带来许多消极影响，因此要减负——减轻现在学生面临的压力。“给学生减负，关键在于减轻其心理负担，最终目的在于提高的心理健康水平，促进其全面发展。”那么，如何才能达到这一效果呢？
我们先看一下学生的主要压力来源。虽然许多人士高呼现在的学生学业负担太重，那么，沉重的课业负担果真是孩子压力的真正来源吗？如果真的如此，为何过去没有这种现象的发生？在小学生的日常生活中，我们发现对学生而言，主要的压力并不仅仅源于课业本身，还涉及外界所施加给他们的心理上的压力才是真正的“负担”。这可能是由于现代社会独生子女的普及，许多家长把“望子成龙”的希望都集中在一个孩子身上，对孩子寄托了太多超出了其实际承受能力的、不切实际的期望，过高的目标值造成了儿童过大的心理压力。家长在只追求“高分数”的同时忽略了孩子的心理健康。
因此，要减轻孩子的负担，首先要从父母做起：观念要改革，心态要摆正，方法要恰当，素质要提高。父母应根据孩子的自身条件，设定切合实际的目标，减轻孩子的“心理负担”，促进孩子的心理健康。具体来说，一是孩子要减负，家长要加负；二是学业上要减负，品德上要加负；三是营养饮食要减负，心理素质要加负；四是考试分数要减负，能力技能要加负；五是自我中心要减负，严以律已要加负；六是享受要减负，吃苦要加负。这样才能把减负真正落实到行动上。要提高学生的心理健康，应从三个方面做起：
第一，要重视学生学习过程的心理健康。这就要求家长及老师要给孩子设定适度的学习目标，并以循循善诱的方式开导、教育孩子，使孩子产生乐学、勤学的自觉、积极的态度，因为乐学就不是负担。
第二，要重视学生人际交往过程中的心理健康。这不仅需要父母以民主、理解的态度教育孩子，还应积极培养孩子与他人（尤其是同伴）的交往能力，在这一过程中，教师积极的配合对孩子的发展也很重要。教师不仅要教他知识，还要教他与人交往，教他们正确认识自己，正确对待他人，教他们学会谦让，学会宽容，学会做人。只有这样，才能培养人格完善、心理健康的儿童青少年。
第三，还要培养学生在自我认识和悦纳方面的心理健康。要培养学生的自信心、自我接受力，以积极的态度对待自己。要做到这一点，重要的是要积极锻炼学生对挫折的忍耐力，提高其面对压力的应对策略，这不仅有利于培养学生坚强的个性，也是一条较为积极的解除压力的途径。
（作者单位：河北省武邑县审坡镇中心校李屯小学）
责编/齐鲁青