食健康倡议书
亲爱的同学们：
陶行知先生曾经说过：“忽略健康的人，就是等于在和自己的生命开玩笑。”然而，身体
的健康与否则是和饮食息息相关的。 目前，我国学生营养状况不容乐观，尽管膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质等营养
物质供给量偏低，钙锌铁以及维生素等营养物质明显不尽如人意。学生膳食中植物源性铁的
比例过高，铁的质量差，吸收少。学生钙质摄入不足，仅为有关标准的一半左右，这主要是
学生膳食中奶制品和豆类等消费偏低所致。 偏食普遍，常吃高热量的巧克力和饼干等。还有一些同学总爱吃一些三无食品。同时，
缺乏体育运动和身体锻炼。但同学们可曾知道这些三无食品的危害性。 无厂名、厂址、生产日期的“三无”食品，多数是用有毒、有害、变质或劣质原料制作
的食品。“三无”食品是最不安全食品。据有关部门调查三无食品的危害性极大，且学校周边
的小摊上三无食品又犹为较多让许多家长无奈。下面由我宣读三无食品的危害性。 卡片、玩
具与食品混合包装，造成了食品的二次污染。 不合格的膨化食品、腌制和油炸食品卫生指标中的菌落数、大肠菌群、过氧化值指标超
标，还能产生亚硝胺、铅等致癌物质，食用会导致胃肠不适、腹泻并损害肝脏。 果冻、糖精、饮料、巧克力、方便面、罐头和泡泡糖等儿童不宜多吃，在这类小食品中
大多加入了防腐剂、色素、甜味剂等添加剂，食用过量会对中枢神经系统造成危害。 不合格
果脯、蜜饯中甜蜜素超标，不合格烤鱼片、牛肉干等食品中大肠菌群和菌落总数超标。 所以，为了同学们的健康保障，现学校规定不允许同学在校外购买三无 食品或早餐带入
校园。
接着，此时此刻我向全校同学发出倡仪，要健康饮食。 健康饮食需从一日三餐着手。以下为营养推荐食品：早餐最好吃一些营养丰富的东西，
要有足够的碳水化合物和膳食纤维以及蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制
品。午餐要荤素搭配好，尽量吃饱，为了营养均衡，应经常变换菜色，但是不宜吃太多油腻
的食物。晚餐可根据自己喜好，以富含碳水化合物的食物为主，但蛋白质和脂肪类尽量少吃。
同学们！让我们行动起来，做到健康饮食，以一个健康的状态，来迎接美好的明天！ 罗桥校区政教处
2013年4月8日篇二：健康饮食倡议书! 拒绝零食，科学饮食，健康成长 ——学生科学饮食倡议书 亲爱的同学们：
大部分零食在质量和卫生方面都存在着严重的安全隐患，特别是一些卫生条件较差的小
餐饮店、小食品商店、流动食品摊点加工、销售的零食。这些零食有的含有过量的色素，有
的可能还是地沟油做的，有的是“三无产品”，长期食用这些劣质零食，对人体有较大的危害。
中小学生正处于生长发育的特殊时期，吃零食最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹
泻等疾病，也不利于身体发育；如果长期食用含有过量色素(添加剂)的食品,容易引起情绪不
稳,注意力不集中,自制力差，行为怪癖,食欲减退等症状，从而影响学习。吃零食不但对身体
有害，而且影响学校环境卫生、增加家长经济负担。所以说：吃零食，百害而无一利！ 为了引导大家树立科学、健康的饮食观、消费观，帮助大家健康成长，现就“拒绝零食，
科学饮食，健康成长”发出以下倡议：
1.家长要科学合理搭配一日三餐，引导孩子吃饱吃好主食，特别是早餐。尽量不让孩子
带零花钱上学，不买零食，不把零食当正餐。
2.中午在外就餐的同学，选菜要做到荤素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴饮暴食，
养成科学健康饮食的良好习惯。
3.提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。不喝可乐、雪碧等各
类碳酸饮料，不买冰棒、冰沙、奶茶等饮料。禁止学生在校园内吃零食。
4.不在上学、放学途中购买和食用各类零食，彻底远离油炸食品及校园周边小餐饮店、
小食品商店、流动食品摊点的烧烤等不洁的食品。
5.积极投入“净化”“美化”学校活动，为校园整洁添光彩。 勿以恶小而为之，勿以善小而不为。同学们，让我们拿出勇气，郑重地许下诺言：拒绝
零食从我做起！科学饮食从现在做起！ 莱州市路旺中学2013、10
“拒绝零食，科学饮食，健康成长”----我的宣言 班级： 姓名：篇三：饮食与健康倡议书(1) 科学饮食，健康生活倡议书 亲爱的同学们：
陶行知先生曾经说过：“忽略健康的人，就是等于在和自己的生命开玩笑。”这说明健康
对于我们来说是非常重要的，但是，同学们，你们知道吗？身体的健康与否又与饮食是息息
相关的。 目前，我国小学生营养状况不容乐观，尽管膳食热量供给基本达到标准，但蛋白
质等营养物质供给量偏低，钙锌铁以及维生素等营养物质明显不尽如人意。学生膳食中微量
元素铁的质量差，吸收少。钙质摄入不足，仅为有关标准的一半左右，这主要是学生还不够
重视科学饮食，膳食中奶制品和豆类等比重偏低所致。 值得一提的是，目前小学生学业繁
忙，饮食健康得不到保障。城市学生因生活水平高，偏食普遍，常吃高热量的巧克力和饼干
等零食。同时，缺乏体育运动和身体锻炼，生活习惯不够健康。相比之下，农村学生则不偏
食，且活动量较大，所以城市学生营养状况远不如农村学生。 为了让我们更健康的生活，
今天我们向全校同学发出倡议：。 1，要科学安排饮食，不挑食，要摄入足够的碳水化合物
和膳食纤维以及蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品，荤素搭配营养好， 2，
倡议同学们少吃零食，不在路边无证经营的摊点购买食品。 3，自身要加强体育运动和身体
锻炼，并做到坚持不懈。 4，同学们有义务向身边的每个人推广科学饮食的方法，关注身边
每个人的健康。 同学们！让我们行动起来，做到科学饮食，健康生活，以一个健康的状态，
来迎接美好的明天！篇四：健康饮食倡议书 倡 议 书 中国营养学会推荐，日常烹饪每人每日食用油摄入量为25克左右、食盐摄入量为6克（世
界卫生组织建议每日盐摄入量在5克以下）为宜，但调查结果显示：我国大城市居民每人每
日用油量已达80克，食盐量为12克!经初步计算，2014年我中心饭堂中晚餐用油量每人超
过35克/餐，用盐量每人超过6.9克/餐，这其中还不包含隐性用油、用盐量，说明我们职工
一餐油盐用量就已经超过人均标准一天的用量。作为从事慢性病防治工作的我们很清楚油盐
超标意味着什么，为此，我们发出倡议:从我们做起，合理膳食，减油减盐，吃动平衡。 2015年我们拟定的目标是：食堂将在上年的消耗量基础上减油减盐达到20%以上，并在
以后逐年减量。我们将多采用健康烹调方式，少煎炸，多蒸灼，少煲老火汤，多滚蔬菜汤，
尽量不选用腌制、腊制食材，多用健康新鲜食材，减少早餐咸菜供应等等，这些措施的实施，
肯定会影响到许多同事个人的习惯与口味，还望得到大家的支持与理解。追求健康生活方式，
你我有责！ 总务部
2014年1月22日篇五：健康就餐 安全饮食 倡议书 “健康就餐 安全饮食”倡议书 亲爱的同学们：
“安全、健康是人生至宝”，病从口入，人类所患的各类疾病很大部分都与我们平常饮食
习惯有关。近年来，瘦肉精、青大米、地沟油等“问题食品”之多，波及范围之广，造成恶
果严重，已到了谈“食”色变的地步。“民以食为天”，吃饭一直都是我们关注的话题，当代
大学生作为青春的代言人，拥有健康的体魄才能精神百倍地投入到学习、工作中去。 我们都知道夏季是传染性疾病频繁发生的季节。如果不做好安全，防护工作，病毒就很
容易侵入我们体内，为此，校学生会、饮食监督管理委员会向同学们发出以下倡议：
1、关注自身健康，防止病从口入，树立良好卫生意识，养成良好卫生习惯。同时要注意
售卖食品者的卫生状况和卫生习惯，例如是否着装整洁，是否戴有口罩、手套，是否用手直
接接触现金等。
2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要注意查看其感官性状，是否有腐败变质，要
查看其生产日期、保质期，是否有厂名、厂址等标识，不食用无标签或非正规生产厂家的包
装食品不食用过期变质食品。否则，一旦出现质量问题无法追究。
3、购买蔬菜水果时要认真挑选，尽量选购新鲜的瓜果，购买后不要存放太久，以免腐坏，
对于腐烂的水果及时扔掉。生吃 (转载于:饮食健康倡议书) 的瓜果要尽量用洗洁精清洗或去皮，防止表皮残留农药进入人体后，对健康造成伤害。
4、坚持一日三餐，做到有规律进食，尤其不要养成不吃早餐的习惯。不暴饮暴食，对冷
品、饮品的选择要多加注意，不宜为图一时凉爽短时间内多用，剧烈运动后不要立即饮用冰
水。
同学们，让我们行动起来，对自己负责，也对别人负责。从自身做起，关注健康，关爱
自己，增强食品安全意识，养成良好的个人饮食卫生习惯，摄取足够的营养和能量，让自己
时刻充满活力，共同做好校园食品卫生安全工作，为创建一个优雅和谐的就餐环境献出一份
力量。
食健康倡议书
亲爱的同学们：
陶行知先生曾经说过：“忽略健康的人，就是等于在和自己的生命开玩笑。”然而，身体
的健康与否则是和饮食息息相关的。 目前，我国学生营养状况不容乐观，尽管膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质等营养
物质供给量偏低，钙锌铁以及维生素等营养物质明显不尽如人意。学生膳食中植物源性铁的
比例过高，铁的质量差，吸收少。学生钙质摄入不足，仅为有关标准的一半左右，这主要是
学生膳食中奶制品和豆类等消费偏低所致。 偏食普遍，常吃高热量的巧克力和饼干等。还有一些同学总爱吃一些三无食品。同时，
缺乏体育运动和身体锻炼。但同学们可曾知道这些三无食品的危害性。 无厂名、厂址、生产日期的“三无”食品，多数是用有毒、有害、变质或劣质原料制作
的食品。“三无”食品是最不安全食品。据有关部门调查三无食品的危害性极大，且学校周边
的小摊上三无食品又犹为较多让许多家长无奈。下面由我宣读三无食品的危害性。 卡片、玩
具与食品混合包装，造成了食品的二次污染。 不合格的膨化食品、腌制和油炸食品卫生指标中的菌落数、大肠菌群、过氧化值指标超
标，还能产生亚硝胺、铅等致癌物质，食用会导致胃肠不适、腹泻并损害肝脏。 果冻、糖精、饮料、巧克力、方便面、罐头和泡泡糖等儿童不宜多吃，在这类小食品中
大多加入了防腐剂、色素、甜味剂等添加剂，食用过量会对中枢神经系统造成危害。 不合格
果脯、蜜饯中甜蜜素超标，不合格烤鱼片、牛肉干等食品中大肠菌群和菌落总数超标。 所以，为了同学们的健康保障，现学校规定不允许同学在校外购买三无 食品或早餐带入
校园。
接着，此时此刻我向全校同学发出倡仪，要健康饮食。 健康饮食需从一日三餐着手。以下为营养推荐食品：早餐最好吃一些营养丰富的东西，
要有足够的碳水化合物和膳食纤维以及蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制
品。午餐要荤素搭配好，尽量吃饱，为了营养均衡，应经常变换菜色，但是不宜吃太多油腻
的食物。晚餐可根据自己喜好，以富含碳水化合物的食物为主，但蛋白质和脂肪类尽量少吃。
同学们！让我们行动起来，做到健康饮食，以一个健康的状态，来迎接美好的明天！ 罗桥校区政教处
2013年4月8日篇二：健康饮食倡议书! 拒绝零食，科学饮食，健康成长 ——学生科学饮食倡议书 亲爱的同学们：
大部分零食在质量和卫生方面都存在着严重的安全隐患，特别是一些卫生条件较差的小
餐饮店、小食品商店、流动食品摊点加工、销售的零食。这些零食有的含有过量的色素，有
的可能还是地沟油做的，有的是“三无产品”，长期食用这些劣质零食，对人体有较大的危害。
中小学生正处于生长发育的特殊时期，吃零食最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹
泻等疾病，也不利于身体发育；如果长期食用含有过量色素(添加剂)的食品,容易引起情绪不
稳,注意力不集中,自制力差，行为怪癖,食欲减退等症状，从而影响学习。吃零食不但对身体
有害，而且影响学校环境卫生、增加家长经济负担。所以说：吃零食，百害而无一利！ 为了引导大家树立科学、健康的饮食观、消费观，帮助大家健康成长，现就“拒绝零食，
科学饮食，健康成长”发出以下倡议：
1.家长要科学合理搭配一日三餐，引导孩子吃饱吃好主食，特别是早餐。尽量不让孩子
带零花钱上学，不买零食，不把零食当正餐。
2.中午在外就餐的同学，选菜要做到荤素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴饮暴食，
养成科学健康饮食的良好习惯。
3.提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。不喝可乐、雪碧等各
类碳酸饮料，不买冰棒、冰沙、奶茶等饮料。禁止学生在校园内吃零食。
4.不在上学、放学途中购买和食用各类零食，彻底远离油炸食品及校园周边小餐饮店、
小食品商店、流动食品摊点的烧烤等不洁的食品。
5.积极投入“净化”“美化”学校活动，为校园整洁添光彩。 勿以恶小而为之，勿以善小而不为。同学们，让我们拿出勇气，郑重地许下诺言：拒绝
零食从我做起！科学饮食从现在做起！ 莱州市路旺中学2013、10
“拒绝零食，科学饮食，健康成长”----我的宣言 班级： 姓名：篇三：饮食与健康倡议书(1) 科学饮食，健康生活倡议书 亲爱的同学们：
陶行知先生曾经说过：“忽略健康的人，就是等于在和自己的生命开玩笑。”这说明健康
对于我们来说是非常重要的，但是，同学们，你们知道吗？身体的健康与否又与饮食是息息
相关的。 目前，我国小学生营养状况不容乐观，尽管膳食热量供给基本达到标准，但蛋白
质等营养物质供给量偏低，钙锌铁以及维生素等营养物质明显不尽如人意。学生膳食中微量
元素铁的质量差，吸收少。钙质摄入不足，仅为有关标准的一半左右，这主要是学生还不够
重视科学饮食，膳食中奶制品和豆类等比重偏低所致。 值得一提的是，目前小学生学业繁
忙，饮食健康得不到保障。城市学生因生活水平高，偏食普遍，常吃高热量的巧克力和饼干
等零食。同时，缺乏体育运动和身体锻炼，生活习惯不够健康。相比之下，农村学生则不偏
食，且活动量较大，所以城市学生营养状况远不如农村学生。 为了让我们更健康的生活，
今天我们向全校同学发出倡议：。 1，要科学安排饮食，不挑食，要摄入足够的碳水化合物
和膳食纤维以及蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品，荤素搭配营养好， 2，
倡议同学们少吃零食，不在路边无证经营的摊点购买食品。 3，自身要加强体育运动和身体
锻炼，并做到坚持不懈。 4，同学们有义务向身边的每个人推广科学饮食的方法，关注身边
每个人的健康。 同学们！让我们行动起来，做到科学饮食，健康生活，以一个健康的状态，
来迎接美好的明天！篇四：健康饮食倡议书 倡 议 书 中国营养学会推荐，日常烹饪每人每日食用油摄入量为25克左右、食盐摄入量为6克（世
界卫生组织建议每日盐摄入量在5克以下）为宜，但调查结果显示：我国大城市居民每人每
日用油量已达80克，食盐量为12克!经初步计算，2014年我中心饭堂中晚餐用油量每人超
过35克/餐，用盐量每人超过6.9克/餐，这其中还不包含隐性用油、用盐量，说明我们职工
一餐油盐用量就已经超过人均标准一天的用量。作为从事慢性病防治工作的我们很清楚油盐
超标意味着什么，为此，我们发出倡议:从我们做起，合理膳食，减油减盐，吃动平衡。 2015年我们拟定的目标是：食堂将在上年的消耗量基础上减油减盐达到20%以上，并在
以后逐年减量。我们将多采用健康烹调方式，少煎炸，多蒸灼，少煲老火汤，多滚蔬菜汤，
尽量不选用腌制、腊制食材，多用健康新鲜食材，减少早餐咸菜供应等等，这些措施的实施，
肯定会影响到许多同事个人的习惯与口味，还望得到大家的支持与理解。追求健康生活方式，
你我有责！ 总务部
2014年1月22日篇五：健康就餐 安全饮食 倡议书 “健康就餐 安全饮食”倡议书 亲爱的同学们：
“安全、健康是人生至宝”，病从口入，人类所患的各类疾病很大部分都与我们平常饮食
习惯有关。近年来，瘦肉精、青大米、地沟油等“问题食品”之多，波及范围之广，造成恶
果严重，已到了谈“食”色变的地步。“民以食为天”，吃饭一直都是我们关注的话题，当代
大学生作为青春的代言人，拥有健康的体魄才能精神百倍地投入到学习、工作中去。 我们都知道夏季是传染性疾病频繁发生的季节。如果不做好安全，防护工作，病毒就很
容易侵入我们体内，为此，校学生会、饮食监督管理委员会向同学们发出以下倡议：
1、关注自身健康，防止病从口入，树立良好卫生意识，养成良好卫生习惯。同时要注意
售卖食品者的卫生状况和卫生习惯，例如是否着装整洁，是否戴有口罩、手套，是否用手直
接接触现金等。
2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要注意查看其感官性状，是否有腐败变质，要
查看其生产日期、保质期，是否有厂名、厂址等标识，不食用无标签或非正规生产厂家的包
装食品不食用过期变质食品。否则，一旦出现质量问题无法追究。
3、购买蔬菜水果时要认真挑选，尽量选购新鲜的瓜果，购买后不要存放太久，以免腐坏，
对于腐烂的水果及时扔掉。生吃 (转载于:饮食健康倡议书) 的瓜果要尽量用洗洁精清洗或去皮，防止表皮残留农药进入人体后，对健康造成伤害。
4、坚持一日三餐，做到有规律进食，尤其不要养成不吃早餐的习惯。不暴饮暴食，对冷
品、饮品的选择要多加注意，不宜为图一时凉爽短时间内多用，剧烈运动后不要立即饮用冰
水。
同学们，让我们行动起来，对自己负责，也对别人负责。从自身做起，关注健康，关爱
自己，增强食品安全意识，养成良好的个人饮食卫生习惯，摄取足够的营养和能量，让自己
时刻充满活力，共同做好校园食品卫生安全工作，为创建一个优雅和谐的就餐环境献出一份
力量。