太极拳爱好者都知道练习太极拳最重要的就是“放松”。松是太极拳练习的前提，而松胯又是太极拳松的关键。每个太极拳师傅都会强调松胯对太极拳的重要，但是很多练了多年太极拳的人对松胯还没能掌握的人大有人在。我练习太极拳的过程比较曲折，特别是多年都没有找到松胯的感觉。最近在练拳过程中对松胯有了点新的体会，所以总结下和太极拳爱好者分享，期待能共同提高。
太极拳的功夫不是在手上，而是在腿上，根本是在胯上。转身要先松胯再转身；重心转换要先松胯再转换；发力要先松胯再发力。所以大家都说动一定要胯先动：胯动、腰动、身体动。
如果练拳膝盖疼，表面看是膝盖的问题，但是十有八九是胯没松造成的。如果胯没松，为了完成动作就需要膝去弥补，这样就可能造成膝盖扭曲，不疼才怪。有时大家会说是膝没有合住、或者是亏膝造成膝盖疼，有道理，但这都是表面，主要还是胯没松。所以很多负责任的老师傅你要和他学拳，他让你先练压腿，最少练个一年半载再学拳。筋骨拉开了，胯自然有了松的基础。
胯松要松到什么程度才是松呢？我看很多太极拳爱好者在蓄劲的时候身体有起伏，其实这就是松过了，这种练法是膝盖也在松，所以整个身体有上下起伏。这种有起伏的松胯蓄劲也不符合太极拳技击的要领，对手一眼就看出你要发力，那你还怎么打人啊？很多所谓的大师也是这样的，所以我不敢说自己是对的，我只谈自己的体会和认识。
有人说太极拳松胯就是松一个硬币那么厚的距离，感觉有些靠谱，但个人体会松胯应该是身体没有起伏，别人看不出来的松，只有自己能感觉到的松，像一丝线滑过一样。所以真正的太极高手发力之前的蓄劲你根本看不出来，一瞬间劲就发出来了。
松胯松的好不好,一个标准应该是松胯时膝盖有没有松。如果松胯时膝盖也在松那就说明松胯有问题。
本人本身是个练习者，在练习的过程中不断体会太极拳的奥妙，以上是个人的体会心得，不是太极拳大道理。今天感觉是对的，明天可能就有新的体会了，分享只为和大家交流心得。
太极拳爱好者都知道练习太极拳最重要的就是“放松”。松是太极拳练习的前提，而松胯又是太极拳松的关键。每个太极拳师傅都会强调松胯对太极拳的重要，但是很多练了多年太极拳的人对松胯还没能掌握的人大有人在。我练习太极拳的过程比较曲折，特别是多年都没有找到松胯的感觉。最近在练拳过程中对松胯有了点新的体会，所以总结下和太极拳爱好者分享，期待能共同提高。
太极拳的功夫不是在手上，而是在腿上，根本是在胯上。转身要先松胯再转身；重心转换要先松胯再转换；发力要先松胯再发力。所以大家都说动一定要胯先动：胯动、腰动、身体动。
如果练拳膝盖疼，表面看是膝盖的问题，但是十有八九是胯没松造成的。如果胯没松，为了完成动作就需要膝去弥补，这样就可能造成膝盖扭曲，不疼才怪。有时大家会说是膝没有合住、或者是亏膝造成膝盖疼，有道理，但这都是表面，主要还是胯没松。所以很多负责任的老师傅你要和他学拳，他让你先练压腿，最少练个一年半载再学拳。筋骨拉开了，胯自然有了松的基础。
胯松要松到什么程度才是松呢？我看很多太极拳爱好者在蓄劲的时候身体有起伏，其实这就是松过了，这种练法是膝盖也在松，所以整个身体有上下起伏。这种有起伏的松胯蓄劲也不符合太极拳技击的要领，对手一眼就看出你要发力，那你还怎么打人啊？很多所谓的大师也是这样的，所以我不敢说自己是对的，我只谈自己的体会和认识。
有人说太极拳松胯就是松一个硬币那么厚的距离，感觉有些靠谱，但个人体会松胯应该是身体没有起伏，别人看不出来的松，只有自己能感觉到的松，像一丝线滑过一样。所以真正的太极高手发力之前的蓄劲你根本看不出来，一瞬间劲就发出来了。
松胯松的好不好,一个标准应该是松胯时膝盖有没有松。如果松胯时膝盖也在松那就说明松胯有问题。
本人本身是个练习者，在练习的过程中不断体会太极拳的奥妙，以上是个人的体会心得，不是太极拳大道理。今天感觉是对的，明天可能就有新的体会了，分享只为和大家交流心得。