肩颈疼痛，风寒砂热敷效果好
肩颈疼痛，风寒砂热敷效果好 肩颈疼痛是上班族的“老毛病”，对付疼痛，最好能在肩部做做热敷，加强血液循环，但热毛巾热敷一会儿就变凉了，要反复用热水泡毛巾，有些麻烦且不容易坚持。风寒砂学名坎离砂，是用铁砂加热后与醋搅拌制成的，它有个特点是一加热便不易冷却，在一般的药店都可以买到，使用时可以加醋少许并伴匀置于布袋中，只需...
阅5 转1 评0 公众公开 13-12-05 11:45
中医养生之举手之劳法
中医养生之举手之劳法 健康的关键在于养。按按耳门防耳鸣： 耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴，临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时，我们可以将两手掌同时紧压左右耳门，以出现酸胀感为度，持续5～6分钟为宜，此方法具有清窍开利，促进局部血液循环和营养代谢，有利于预防耳鸣、耳聋。保暖背部抵风邪： 背部是风寒病邪容易...
阅2 转0 评0 公众公开 13-12-05 11:44
亚健康 究竟“压”在哪?
亚健康 究竟“压”在哪? 有个不是新名词的“新”名词：亚健康。健康和疾病之间：亚健康 要看透“亚健康”。各种因素都有可能是亚健康的形成原因 亚健康的形成原因有以下几种：心理因素、生活方式、环境因素、社会因素、生理因素。“过劳死”——是一种综合性疾病，是指在非生理状态下的劳动过程中，人的正常工作规律和生活规律遭到破...
阅1 转0 评0 公众公开 13-12-05 11:43
根据指甲自测健康
根据指甲自测健康 中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。不同甲色，不同警示 甲色讲的是指甲的光泽度和颜色。光泽不均： 指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲，也可表现在同一指甲的不同部位。而对于不吸烟的人，指甲突然变成灰色，最大的可能便是患上了甲癣，初期指甲...
阅2 转0 评0 公众公开 13-12-04 11:27
中医养生之养心法
４、闭气搓手热，背摩后精门。解说：用熏吸清气，停一会儿，把手搓得极热，鼻子徐徐放气，用手心摩精门，即腰后外肾，摩完了后收回来握固。６、左右转 解说：勾着头，左右单关、双关各三十次，想火自丹田透双关八脉，鼻户吸清气闭一会儿。解说：要喉中口内生津液而未生，再用舌头急舐口腔内部牙齿，取口水吞如前法，百脉调匀后摆肩膀和身体...
阅1 转0 评0 公众公开 13-12-04 11:25
博粹堂中医对疲劳的认识
博粹堂中医对疲劳的认识 《黄帝内经》中对疲劳就有较充分的论述。疲劳还可以分为精神疲劳和神经疲劳，也可分为肌肉的、代谢的、情感的、环绕的疲劳以及急性疲劳和慢性疲劳，还有所谓心脏疲劳、视疲劳等。对于不同的人和不同情况，疲劳可以表现在不同的部位上，除全身乏力外，有四肢怠惰、腰腿酸软、精神不振、视力疲劳、阳痿早泄、反应迟钝...
阅1 转0 评0 公众公开 13-12-04 11:24
指痛提示疾病
指痛提示疾病 五指的指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏有某种毛病。少冲与心脏有密切关系所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些，少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳时，可用力按压此指尖。3、中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致...
阅1 转0 评0 公众公开 13-12-03 10:54
足部按摩好处多
足部按摩好处多 脚被誉为人体“第二心脏”的理由是根据生物全息理论来确定的，足底是很多内脏器官的反射区，按照“生物全息论”的观点，脚穴同耳穴、第二掌骨侧一样，成为人体的缩影，完整地联系着全身脏腑器官。脚是人体之根，是人体元气凝聚之点。脚部保健按摩好处多 按摩脚穴可调动人体的内部潜能，增强机体的抗病能力，适宜治疗人体...
阅2 转0 评0 公众公开 13-12-03 10:54
亚健康人群的中医药疗法
亚健康人群的中医药疗法 当代社会竞争激烈，而大学生由于学习就业压力大、缺乏自我保健意识以及各种不良生活习惯的影响等，其身心健康问题亦日趋引起人们的重视，令人担忧。亚健康状态是机体功能失衡的综合表现 目前普遍认为，亚健康状态是由于生理、心理、社会三方面因素导致机体的神经内分泌系统、免疫系统等整体协调失衡、功能紊乱所...
阅2 转0 评0 公众公开 13-12-03 10:53
提耳养肾法
提耳养肾法 提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感到疼痛为限，每次3～5分钟。手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复按摩5～6次。双手扫...
阅1 转0 评0 公众公开 13-12-03 10:51
亚健康的中医调养
亚健康的中医调养 据世界卫生组织调查，当今世界上有75%的人群处于亚健康状态。中医学认为：饮食不节、起居无常、情志不遂、劳逸无度、年老体衰等均可引起脏腑气血阴阳失调（不平衡），或内生五邪，或耗伤正气，从而导致亚健康状态，甚至疾病发生。1.药物内治调养 以中医辨证施治思想为指导，以阴阳、五行、脏腑、经络理论为依据，应用中...
阅18 转1 评0 公众公开 13-12-02 15:04
白领一族眼疲劳的自我调理
白领一族眼疲劳的自我调理 常用电脑者眼睛会出现胀痛、视力模糊、眼角干涩等症状，可以通过药膳、按摩及其他方法进行自我调理。4.冷热交替：先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，反复几次。护眼措施 1.调整好光线：在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，则使眼睛易疲...
阅26 转6 评0 公众公开 13-12-02 15:02
亚健康症状的自我调理
亚健康的中医调养 头 痛 症状：头部某点疼痛，类似脉搏跳动。胃 酸 症状：吃饭不规律，导致胃不舒服，很饿却不想吃，胃酸较多。方法：取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝盖部位的肌肉。虚 胖 症状：整体不胖，局部臃肿，尤其是大腿、臀部和腰部，由于加班、疲劳、懒惰等原因，无法按时运动。方法：耳垂上戴耳环的小孔，...
阅2 转0 评0 公众公开 13-12-02 15:01
健牙护齿的食物
健牙护齿的食物 牙病是老年人的常见病和多发病，据有关数据统计，90％的老年人患有龋齿（俗称虫牙），2/3的老年人患有不同程度的牙周病（牙齿周围支持组织的病损，可造成牙齿松动脱落）。枸杞子： 中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿豁，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。大枣： 常言道：...
阅3 转1 评0 公众公开 13-11-30 15:14
口腔如何保健？
口腔和牙齿的任务是食物加工的第一道工序，通过牙齿咀嚼和口腔分泌适量的唾液，帮助食物消化吸收。认识到口腔保健的意义，做好口腔卫生保健，积极预防口腔疾病，自觉地维护口腔健康，不仅可以预防口腔和牙齿的疾病，而且可以有效地防治多种全身性疾病。其作用是促进口腔和牙龈的血液循环，健齿固齿，防治牙齿疾病，且有颜回美容保健作用。（8）...
阅13 转2 评0 公众公开 13-11-30 15:12
护牙宝典
护牙宝典 水平颤动拂刷法是一种能有效清除龈沟内牙菌斑的刷牙方法。拂刷就是轻轻地擦过，掌握这种刷牙方法，能够帮助清除各个牙面的牙菌斑，同时能有效地去除牙颈部及龈沟内的牙菌斑。洁牙（洗牙） 洁牙是由口腔科医生使用洁牙器械，清除龈缘周围龈上和龈下部位沉积的牙石以及牙菌斑。牙石表面粗糙，对牙龈可造成不良刺激，又有利于新的...
阅4 转1 评0 公众公开 13-11-30 15:11
秋季中医护眼妙方
向大家介绍了几种简单易操作的护眼护眼的药茶、药膳，大家平时不妨试试，多多护眼，才能好好用眼。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素（维生素A原）、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是护眼佳品。药 膳 枸杞粥： 枸杞子20克，大米60克与大米同熬成粥食用。枸杞子猪肝汤： 枸杞子适量，猪肝适量，同煲成汤。枸杞桑葚粥： 枸杞子5克，...
阅2 转1 评0 公众公开 13-11-30 15:10
缺牙老人口腔保健
缺牙老人口腔保健 老年人的唾液分泌减少，味觉异常，口腔黏膜萎缩，牙齿部分或全部脱落，直接影响到口腔的咀嚼功能。为了减少缺牙所致的不良影响，失牙老人应注意饮食营养： 1.保持口腔洁净。同时失牙老人还应尽可能地补牙、镶牙或装上假牙，以改善口腔的咀嚼功能。在吃饭时要多咀嚼以增加唾液，用唾液增味觉，用味觉增食欲。
阅3 转0 评0 公众公开 13-11-29 14:53
骨伤后如何康复训练
骨伤后如何康复训练 骨折术后康复可以协调运动与固定之间的矛盾，预防和减少并发症的发生，使其朝着有利于骨折愈合的方向发展，康复治疗常采用物理和作业疗法及针灸推拿，科学的运用物理疗法可有效地促进水肿消退，促进创面恢复，减少肌肉萎缩的程度，防止关节僵硬，促进骨折愈合，提高功能障碍后期的手术效果。在下肢康复训练中要针对膝关...
阅5 转1 评0 公众公开 13-11-29 14:52
深秋按摩 排解鼻燥
这是因为鼻腔内黏膜较薄，特别容易干燥，而黏膜中含有丰富的毛细血管，干燥后易致破裂而出血。如果采用按摩的方法，不仅促使黏膜分泌增加，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，黏膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。按摩印堂穴可增强鼻黏膜上皮细胞...
阅3 转1 评0 公众公开 13-11-29 14:51
按摩双足心可治高血压
按摩双足心可治高血压 近年来随着人们生活水平的提高，高血压的发病率更是逐年提高。传统药物多以扩张血管为主，而且伤肝、伤肾，无法防治心梗、脑梗等高血压并发症。那到底能不能通过对双足心、脑、肾的反射区进行刺激，达到降压、稳压，防治并发症的目的呢？通过反复研究论证，中华高科健委员会会员，足道协会副会长杨茗茗教授提出了按摩...
阅6 转0 评0 公众公开 13-11-28 15:29
腹胀冷痛喝点陈皮姜枣汤
腹胀冷痛喝点陈皮姜枣汤 入冬后，气候寒凉，老年人及胃肠功能不好的人容易腹胀。一般表现为脘腹胀满，隐痛不适，重则不思饮食、辗转难安。遇此情况，不妨喝点陈皮姜枣汤。方法：陈皮10克，生姜50克，剁成碎末，大枣5~10枚。加水500毫升，煮沸后改文火，再煎3~5分钟，即可。方中陈皮可理气降逆，大枣可补脾益胃，姜是暖胃驱寒的食疗佳品。
阅248 转66 评0 公众公开 13-11-28 15:28
揉腹保健法
揉腹保健法 所谓揉腹，就是在睡前、醒后，仰卧床上，想着肚脐，先用右手顺时针方向绕脐揉摩，累了再换左手，方向相反。此法在我国已有数千年历史，曾在民间广为流传。用现代医学的观点看，常揉腹可使胃肠及腹部的肌肉强健，促进血液和淋巴液循环，增加胃肠蠕动和消化液的分泌，使吃进的食物能充分消化吸收，有益健康。此外，揉腹还有消脂、...
阅20 转3 评0 公众公开 13-11-28 15:28
手脚冰凉中医治疗
手脚冰凉中医治疗 随着天气转冷，“手脚发凉，疼痛不适”的病人也逐渐增多，多数人已延绵数年，气候转冷时发作，初时肢端发凉，麻痒如蚁行感，继而疼痛，入夜加剧，手如握冰，痛如针刺，需捂被窝中取暖，反复揉搓，稍能舒缓。临床上常以桂枝芍药知母汤合当归四逆汤加减治疗，效可。博粹堂的专家介绍基础方如下：桂枝8克，白芍12克，知母12克...
阅8 转4 评0 公众公开 13-11-27 11:43
寒冬如何护心
寒冬如何护心 随着人类疾病谱的变化，心脏病发病率逐年上升，尤其冬春季节是心脏病发作或心脏病人死亡的高发期。半坐卧位： 休息时尽量取半坐卧位，使人体血液重新分配，双下肢、腹部血流相对变缓，从而使流经心脏的血量减少、压力减轻而减轻心脏负担。若进食高盐食物，使体内水钠潴留加重，导致血容量增加而加重心脏负担。尤其心脏有问题...
阅2 转0 评0 公众公开 13-11-27 11:42
防治冻疮用当归
防治冻疮用当归 冻疮是冬天的常见病，据有关资料统计，我国每年有两亿人受到冻疮的困扰。中医认为，冻疮虽然病在皮肤上，其实多为素体阳气不足，外寒侵袭，阳气不伸，寒凝血淤而致。2.当归60克，红花30克，川椒30克，肉桂60克，细辛15克，干姜30克，樟脑15克，用95％酒精1000毫升浸泡七天后外搽患处。新发冻疮未溃破者，还可用麝香止痛膏贴...
阅2 转1 评0 公众公开 13-11-27 11:41
糖尿病患者泡脚要当心
糖尿病患者泡脚要当心 糖尿病患者一定要爱护自己的足部，这个说法很多人都知道。糖尿病患者动脉粥样硬化的发生率较高，下肢的动脉粥样硬化及血栓可使血管出现节段性阻塞，尤其以腘窝以下的动脉更为严重，加之血小板聚集力增强，血液黏稠度增加，微循环发生障碍而引起足部缺血，所以足部烫伤后不易痊愈，可进一步发展至溃烂、感染，甚至足部...
阅2 转1 评0 公众公开 13-11-27 11:41
咀嚼有益脑健康
咀嚼有益脑健康 随着生活水平的提高，烹饪技术的精湛，人们越来越讲究“食不厌精”。咀嚼食物时，不仅刺激唾液分泌，口腔中咀嚼肌的反复收缩运动也可以促进脑部血液循环，加快脑组织的新陈代谢。国外研究发现，咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼时通过颌关节运动，使脑血液循环畅通，加强大脑皮层的活化，从而预防脑老化。我们所讲的对大脑...
阅3 转1 评0 公众公开 13-11-26 13:56
改善微循环保健方法
改善微循环保健方法 微循环是指直接参与组织、细胞间新陈代谢物质交换的微动脉和微静脉之间的血液循环。人们说微循环不通则中风，微循环好心肌梗死少，微循环流畅健康长寿。产生振动波和冲击波，传至肌肉和内脏器官的深部，促进肌肉和内脏的微循环，使全身末梢血液供应得到改善。方法是挺胸站立，以脚跟和膝盖为轴，有意识地进行全身上下各...
阅3 转1 评0 公众公开 13-11-26 13:56
按摩手掌可美容护肤
按摩手掌可美容护肤 对早出晚归的职场女性来说，如何护理她们脸上不断出现的青春痘、熬夜导致的粗糙皮肤，实在是烦人又迫切的事情。人的手上有很多重要穴位，如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴和神门穴等，这些穴位对应着身体的不同器官，经常按摩、刺激这些定位，能起到调理脏腑、美容护肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的...
阅2 转1 评0 公众公开 13-11-26 13:55
颈背疲劳的中医保健
颈背疲劳的中医保健 随着办公室自动化的进展，人们的工作状态发生了明显变化，很多疾病也在这种工作状态的改变中悄悄地侵袭人们的身体。博粹堂中医分析该病的产生原因主要有如下几方面： 姿势固定： 颈背部长时间不改变姿势，始终处于颈背部肌肉紧张的工作状态，这就会造成颈背部的肌肉组织紧张，导致血液流通不畅，表现出上述症状。风...
阅5 转1 评0 公众公开 13-11-26 13:54
肠胃不好应穿坡跟鞋
肠胃不好应穿坡跟鞋 很多爱美女士偏爱高跟鞋，然而穿高跟鞋走路时的足部冲击力会对脚掌造成很多不良的影响，从健康角度来讲，坡跟鞋才是最佳选择，尤其是一些肠胃功能不好的人，穿坡跟鞋还能起到保护肠胃的作用。肠胃功能不好者可以优先选择坡跟鞋。
阅2 转0 评0 公众公开 13-11-25 11:51
博粹堂中医如何养胃
博粹堂中医如何养胃 中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为“脾胃”。自我按摩改善胃功能 中医认为，适当的自我按摩可帮助改善胃功能。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。此外，人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间...
阅2 转1 评0 公众公开 13-11-25 11:50
驾车族冬季需护足
驾车族冬季需护足 今年的冬天格外冷，由于脚部组织缺少脂肪，自身保暖性能较差，毛细血管极易发生痉挛，容易出现紫斑、水肿、奇痒、疼痛等症状。勤按摩： 足部按摩可消除足部疲劳，提高机体的免疫力。多泡脚： 用热水泡脚，可使脚部血管扩张，血液循环加快，增强御寒能力。多运动： 平时应加强脚部活动，不仅可使脚部的肌肉、筋膜、韧带...
阅1 转0 评0 公众公开 13-11-25 11:49
老年人保养五官可延年益寿
老年人保养五官可延年益寿 五官对人的身心有重要影响，保持五官功能敏锐对身体健康极为重要，老年人要积极主动保持和改善自己的五官功能，发现问题及时治疗，让五官功能为自己长寿作贡献。老年人多视力下降，听力下降，嗅觉和味觉减退，一般运动和感觉能力下降。通过手术、配戴眼镜和适当服药，可使老年人保持较好视力，提高老年人的生活质...
阅1 转0 评0 公众公开 13-11-25 11:48
健身操可防背部痛
健身操可防背部痛 人们普遍认为，椎间盘突出或滑脱，自然会引起疼痛。对于30～55岁的背部疾患者，倘若能坚持做背部健身操，就能有效地预防或推迟背部疼痛的到来。抻拉下背部： 平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩部运动。伸展背部： 用手和膝盖撑地。双手抱住大腿，将膝盖和脚往胸部方向拉动，直到臀部和大腿外侧有抻拉感觉为止。
阅1 转0 评0 公众公开 13-11-24 15:53
寒冷冬季如何护眼
寒冷冬季如何护眼 几次寒潮的入侵，天气越发干燥、寒冷，眼睛也越来越不舒服。博粹堂中医分析燥为阳邪，会加速泪液蒸发，导致眼睛“上火”，表现为眼干、眼屎多。防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳，除了需要适宜的光线和充足的休息外，给眼睛“补充营养”也是必不可少的。其次，应该吃些对眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡萝卜等，能缓解眼睛疲...
阅3 转0 评0 公众公开 13-11-24 15:52
肌肉拉伤的早期治疗
肌肉拉伤的早期治疗 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的条索状硬块，触痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤的早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢...
阅7 转1 评0 公众公开 13-11-24 15:51
冬季脚部保暖不能忽视
冬季脚部保暖不能忽视 时值冬季，脚部保暖不能忽视，否则容易引发疾病。脚部对温度比较敏感，如果受凉会导致身体抵抗力减弱，容易引起身体其他部位的不适，所以博粹堂的中医分析有“凉从脚下起、病由脚底生”的说法。脚掌有丰富的血管和神经，加之脚部表面脂肪层薄，保温性能差，容易受寒冷的侵扰，脚部的温度过低会引起胃痛、腹痛、腰痛、...
阅13 转0 评0 公众公开 13-11-24 15:51
筋骨不强要补肝肾
筋骨不强要补肝肾 很多骨关节炎的朋友在冬季因为受凉导致复发，这时大家都知道在进行积极治疗的同时，要做到保暖、补钙。因为，女子中年以后肝肾精血逐渐虚弱，特别是绝经以后的妇女肝肾功能更衰，导致筋骨失养。韭菜味甘、辛，性温，可滋补肾阴、补肾强骨，对于缓解膝骨关节炎表现之关节酸痛症状有效。有条件的话可以在医生的指导下，根据...
阅7 转3 评0 公众公开 13-11-24 15:50
防耳聋自我按摩法
扫耳郭： 将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前推擦，反复做18次，以两耳出现热感为好。摩耳轮 ： 用食指、拇指沿耳郭边缘上下来回擦摩36下，致耳郭发热。揉耳垂： 以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回复原形，重复10次...
阅2 转1 评0 公众公开 13-11-23 11:48
需要春捂的四个部位
腰眼 人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时常出现腰酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。肾俞穴位置：取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。肾俞穴保健方法：两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆...
阅2 转1 评0 公众公开 13-11-23 11:47
屈膝团滚法可治腰背痛
屈膝团滚法可治腰背痛 腰背痛是一种老年人常见的病症。经常腰背痛的人，吃药、打针、针灸、理疗等虽能减轻症状，但却除不了病根。然后用力向左滚动，以左侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，再回转身向右侧滚动，以右侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，如此反复滚动30～50次，即感到浑身轻松，腰背部的疼痛减轻。此法简便易行，有腰背痛的老年朋友...
阅1 转0 评0 公众公开 13-11-23 11:46
按摩疏肝法
按摩疏肝法 人在情绪异常的时候，容易影响肝的生理功能，使人体各部气的活动异常，出现气机不畅、郁结、逆乱等病理变化，进一步加重情绪障碍，甚至影响脾胃功能，出现情绪抑郁、肝区不适、胁肋胀痛、胃脘不舒、消化不良等症状。博粹堂的专家认为肝具有疏泄功能，即能够调畅全身气的运行状态，促进各脏腑功能活动，推动全身气血津液运行，从...
阅6 转2 评0 公众公开 13-11-23 11:46
晒晒后背补阳气
晒晒后背补阳气 生活中常见到有些人，不论天气冷热都会手脚冰凉，在中医看来，这是人体阳气虚弱或气血不足的表现。中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。清代医家曹庭栋在其老年养生专着中指出，“背为阳，心肺主之”，说明晒后背还能疏通背部...
阅8 转0 评0 公众公开 13-11-22 13:45
眼疾患者食疗谱
眼疾患者食疗谱 在日常生活中，科学、合理的饮食，可以有效地保护视力。近视眼患者： 常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。眼睛干燥患者： 用眼较多、眼睛干涩时，应多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。远视患者： 远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品（脱脂牛奶）、干...
阅3 转0 评0 公众公开 13-11-22 13:44
中医部位养生之六大身体部位
中医部位养生之六大身体部位 一、背部的保健特区 后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。四、前胸的保健特区 经科学家研究发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体...
阅1 转0 评0 公众公开 13-11-22 13:43
常练舌功祛病延年
人体的脏腑、经络、气血、津液的变化，均可从舌体上反映出来。正如《灵枢》所说：“唇舌者，肌肉之本也。”中医一般将整个舌体分为四个部位：舌尖、舌中、舌根和舌边（舌的两边），它的主要功能是感受味觉，调节声音、搅拌食物、协助吞咽等。舌挂齿聚津: 宋代养生家蒲虔贯在《保生要录·调肢体门》中说：“常以舌挂口齿，聚清津而咽之，润...
阅3 转1 评0 公众公开 13-11-22 13:42
从肚脐形状看健康
从肚脐形状看健康 肚脐又名肚脐眼，在中医学中称之为“神阙”。圆形：肚脐若为正圆形，女性表示身体健康，卵巢功能良好；肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如患粘连性结核性腹膜炎，...
阅1 转0 评0 公众公开 13-11-21 15:08
眼部按按摩操
眼部按按摩操 从温暖舒适的被窝了爬起来，伸伸懒腰，打打呵欠，揉揉惺松的睡眼——新的一天就这样开始了。殊不知，简单的揉眼动作也是有学问的。现代人用电脑、看电视的时间较长，再加上空气污染、电离辐射等原因，很容易出现干眼症。同时还可以促进眼部血液循环，消除眼疲劳。经常按摩耳垂对消除眼疲劳、预防干眼也很有好处，方法是用大拇...
肩颈疼痛，风寒砂热敷效果好
肩颈疼痛，风寒砂热敷效果好 肩颈疼痛是上班族的“老毛病”，对付疼痛，最好能在肩部做做热敷，加强血液循环，但热毛巾热敷一会儿就变凉了，要反复用热水泡毛巾，有些麻烦且不容易坚持。风寒砂学名坎离砂，是用铁砂加热后与醋搅拌制成的，它有个特点是一加热便不易冷却，在一般的药店都可以买到，使用时可以加醋少许并伴匀置于布袋中，只需...
阅5 转1 评0 公众公开 13-12-05 11:45
中医养生之举手之劳法
中医养生之举手之劳法 健康的关键在于养。按按耳门防耳鸣： 耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴，临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时，我们可以将两手掌同时紧压左右耳门，以出现酸胀感为度，持续5～6分钟为宜，此方法具有清窍开利，促进局部血液循环和营养代谢，有利于预防耳鸣、耳聋。保暖背部抵风邪： 背部是风寒病邪容易...
阅2 转0 评0 公众公开 13-12-05 11:44
亚健康 究竟“压”在哪?
亚健康 究竟“压”在哪? 有个不是新名词的“新”名词：亚健康。健康和疾病之间：亚健康 要看透“亚健康”。各种因素都有可能是亚健康的形成原因 亚健康的形成原因有以下几种：心理因素、生活方式、环境因素、社会因素、生理因素。“过劳死”——是一种综合性疾病，是指在非生理状态下的劳动过程中，人的正常工作规律和生活规律遭到破...
阅1 转0 评0 公众公开 13-12-05 11:43
根据指甲自测健康
根据指甲自测健康 中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。不同甲色，不同警示 甲色讲的是指甲的光泽度和颜色。光泽不均： 指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲，也可表现在同一指甲的不同部位。而对于不吸烟的人，指甲突然变成灰色，最大的可能便是患上了甲癣，初期指甲...
阅2 转0 评0 公众公开 13-12-04 11:27
中医养生之养心法
４、闭气搓手热，背摩后精门。解说：用熏吸清气，停一会儿，把手搓得极热，鼻子徐徐放气，用手心摩精门，即腰后外肾，摩完了后收回来握固。６、左右转 解说：勾着头，左右单关、双关各三十次，想火自丹田透双关八脉，鼻户吸清气闭一会儿。解说：要喉中口内生津液而未生，再用舌头急舐口腔内部牙齿，取口水吞如前法，百脉调匀后摆肩膀和身体...
阅1 转0 评0 公众公开 13-12-04 11:25
博粹堂中医对疲劳的认识
博粹堂中医对疲劳的认识 《黄帝内经》中对疲劳就有较充分的论述。疲劳还可以分为精神疲劳和神经疲劳，也可分为肌肉的、代谢的、情感的、环绕的疲劳以及急性疲劳和慢性疲劳，还有所谓心脏疲劳、视疲劳等。对于不同的人和不同情况，疲劳可以表现在不同的部位上，除全身乏力外，有四肢怠惰、腰腿酸软、精神不振、视力疲劳、阳痿早泄、反应迟钝...
阅1 转0 评0 公众公开 13-12-04 11:24
指痛提示疾病
指痛提示疾病 五指的指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏有某种毛病。少冲与心脏有密切关系所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些，少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳时，可用力按压此指尖。3、中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致...
阅1 转0 评0 公众公开 13-12-03 10:54
足部按摩好处多
足部按摩好处多 脚被誉为人体“第二心脏”的理由是根据生物全息理论来确定的，足底是很多内脏器官的反射区，按照“生物全息论”的观点，脚穴同耳穴、第二掌骨侧一样，成为人体的缩影，完整地联系着全身脏腑器官。脚是人体之根，是人体元气凝聚之点。脚部保健按摩好处多 按摩脚穴可调动人体的内部潜能，增强机体的抗病能力，适宜治疗人体...
阅2 转0 评0 公众公开 13-12-03 10:54
亚健康人群的中医药疗法
亚健康人群的中医药疗法 当代社会竞争激烈，而大学生由于学习就业压力大、缺乏自我保健意识以及各种不良生活习惯的影响等，其身心健康问题亦日趋引起人们的重视，令人担忧。亚健康状态是机体功能失衡的综合表现 目前普遍认为，亚健康状态是由于生理、心理、社会三方面因素导致机体的神经内分泌系统、免疫系统等整体协调失衡、功能紊乱所...
阅2 转0 评0 公众公开 13-12-03 10:53
提耳养肾法
提耳养肾法 提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感到疼痛为限，每次3～5分钟。手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复按摩5～6次。双手扫...
阅1 转0 评0 公众公开 13-12-03 10:51
亚健康的中医调养
亚健康的中医调养 据世界卫生组织调查，当今世界上有75%的人群处于亚健康状态。中医学认为：饮食不节、起居无常、情志不遂、劳逸无度、年老体衰等均可引起脏腑气血阴阳失调（不平衡），或内生五邪，或耗伤正气，从而导致亚健康状态，甚至疾病发生。1.药物内治调养 以中医辨证施治思想为指导，以阴阳、五行、脏腑、经络理论为依据，应用中...
阅18 转1 评0 公众公开 13-12-02 15:04
白领一族眼疲劳的自我调理
白领一族眼疲劳的自我调理 常用电脑者眼睛会出现胀痛、视力模糊、眼角干涩等症状，可以通过药膳、按摩及其他方法进行自我调理。4.冷热交替：先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，反复几次。护眼措施 1.调整好光线：在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，则使眼睛易疲...
阅26 转6 评0 公众公开 13-12-02 15:02
亚健康症状的自我调理
亚健康的中医调养 头 痛 症状：头部某点疼痛，类似脉搏跳动。胃 酸 症状：吃饭不规律，导致胃不舒服，很饿却不想吃，胃酸较多。方法：取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝盖部位的肌肉。虚 胖 症状：整体不胖，局部臃肿，尤其是大腿、臀部和腰部，由于加班、疲劳、懒惰等原因，无法按时运动。方法：耳垂上戴耳环的小孔，...
阅2 转0 评0 公众公开 13-12-02 15:01
健牙护齿的食物
健牙护齿的食物 牙病是老年人的常见病和多发病，据有关数据统计，90％的老年人患有龋齿（俗称虫牙），2/3的老年人患有不同程度的牙周病（牙齿周围支持组织的病损，可造成牙齿松动脱落）。枸杞子： 中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿豁，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。大枣： 常言道：...
阅3 转1 评0 公众公开 13-11-30 15:14
口腔如何保健？
口腔和牙齿的任务是食物加工的第一道工序，通过牙齿咀嚼和口腔分泌适量的唾液，帮助食物消化吸收。认识到口腔保健的意义，做好口腔卫生保健，积极预防口腔疾病，自觉地维护口腔健康，不仅可以预防口腔和牙齿的疾病，而且可以有效地防治多种全身性疾病。其作用是促进口腔和牙龈的血液循环，健齿固齿，防治牙齿疾病，且有颜回美容保健作用。（8）...
阅13 转2 评0 公众公开 13-11-30 15:12
护牙宝典
护牙宝典 水平颤动拂刷法是一种能有效清除龈沟内牙菌斑的刷牙方法。拂刷就是轻轻地擦过，掌握这种刷牙方法，能够帮助清除各个牙面的牙菌斑，同时能有效地去除牙颈部及龈沟内的牙菌斑。洁牙（洗牙） 洁牙是由口腔科医生使用洁牙器械，清除龈缘周围龈上和龈下部位沉积的牙石以及牙菌斑。牙石表面粗糙，对牙龈可造成不良刺激，又有利于新的...
阅4 转1 评0 公众公开 13-11-30 15:11
秋季中医护眼妙方
向大家介绍了几种简单易操作的护眼护眼的药茶、药膳，大家平时不妨试试，多多护眼，才能好好用眼。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素（维生素A原）、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是护眼佳品。药 膳 枸杞粥： 枸杞子20克，大米60克与大米同熬成粥食用。枸杞子猪肝汤： 枸杞子适量，猪肝适量，同煲成汤。枸杞桑葚粥： 枸杞子5克，...
阅2 转1 评0 公众公开 13-11-30 15:10
缺牙老人口腔保健
缺牙老人口腔保健 老年人的唾液分泌减少，味觉异常，口腔黏膜萎缩，牙齿部分或全部脱落，直接影响到口腔的咀嚼功能。为了减少缺牙所致的不良影响，失牙老人应注意饮食营养： 1.保持口腔洁净。同时失牙老人还应尽可能地补牙、镶牙或装上假牙，以改善口腔的咀嚼功能。在吃饭时要多咀嚼以增加唾液，用唾液增味觉，用味觉增食欲。
阅3 转0 评0 公众公开 13-11-29 14:53
骨伤后如何康复训练
骨伤后如何康复训练 骨折术后康复可以协调运动与固定之间的矛盾，预防和减少并发症的发生，使其朝着有利于骨折愈合的方向发展，康复治疗常采用物理和作业疗法及针灸推拿，科学的运用物理疗法可有效地促进水肿消退，促进创面恢复，减少肌肉萎缩的程度，防止关节僵硬，促进骨折愈合，提高功能障碍后期的手术效果。在下肢康复训练中要针对膝关...
阅5 转1 评0 公众公开 13-11-29 14:52
深秋按摩 排解鼻燥
这是因为鼻腔内黏膜较薄，特别容易干燥，而黏膜中含有丰富的毛细血管，干燥后易致破裂而出血。如果采用按摩的方法，不仅促使黏膜分泌增加，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，黏膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。按摩印堂穴可增强鼻黏膜上皮细胞...
阅3 转1 评0 公众公开 13-11-29 14:51
按摩双足心可治高血压
按摩双足心可治高血压 近年来随着人们生活水平的提高，高血压的发病率更是逐年提高。传统药物多以扩张血管为主，而且伤肝、伤肾，无法防治心梗、脑梗等高血压并发症。那到底能不能通过对双足心、脑、肾的反射区进行刺激，达到降压、稳压，防治并发症的目的呢？通过反复研究论证，中华高科健委员会会员，足道协会副会长杨茗茗教授提出了按摩...
阅6 转0 评0 公众公开 13-11-28 15:29
腹胀冷痛喝点陈皮姜枣汤
腹胀冷痛喝点陈皮姜枣汤 入冬后，气候寒凉，老年人及胃肠功能不好的人容易腹胀。一般表现为脘腹胀满，隐痛不适，重则不思饮食、辗转难安。遇此情况，不妨喝点陈皮姜枣汤。方法：陈皮10克，生姜50克，剁成碎末，大枣5~10枚。加水500毫升，煮沸后改文火，再煎3~5分钟，即可。方中陈皮可理气降逆，大枣可补脾益胃，姜是暖胃驱寒的食疗佳品。
阅248 转66 评0 公众公开 13-11-28 15:28
揉腹保健法
揉腹保健法 所谓揉腹，就是在睡前、醒后，仰卧床上，想着肚脐，先用右手顺时针方向绕脐揉摩，累了再换左手，方向相反。此法在我国已有数千年历史，曾在民间广为流传。用现代医学的观点看，常揉腹可使胃肠及腹部的肌肉强健，促进血液和淋巴液循环，增加胃肠蠕动和消化液的分泌，使吃进的食物能充分消化吸收，有益健康。此外，揉腹还有消脂、...
阅20 转3 评0 公众公开 13-11-28 15:28
手脚冰凉中医治疗
手脚冰凉中医治疗 随着天气转冷，“手脚发凉，疼痛不适”的病人也逐渐增多，多数人已延绵数年，气候转冷时发作，初时肢端发凉，麻痒如蚁行感，继而疼痛，入夜加剧，手如握冰，痛如针刺，需捂被窝中取暖，反复揉搓，稍能舒缓。临床上常以桂枝芍药知母汤合当归四逆汤加减治疗，效可。博粹堂的专家介绍基础方如下：桂枝8克，白芍12克，知母12克...
阅8 转4 评0 公众公开 13-11-27 11:43
寒冬如何护心
寒冬如何护心 随着人类疾病谱的变化，心脏病发病率逐年上升，尤其冬春季节是心脏病发作或心脏病人死亡的高发期。半坐卧位： 休息时尽量取半坐卧位，使人体血液重新分配，双下肢、腹部血流相对变缓，从而使流经心脏的血量减少、压力减轻而减轻心脏负担。若进食高盐食物，使体内水钠潴留加重，导致血容量增加而加重心脏负担。尤其心脏有问题...
阅2 转0 评0 公众公开 13-11-27 11:42
防治冻疮用当归
防治冻疮用当归 冻疮是冬天的常见病，据有关资料统计，我国每年有两亿人受到冻疮的困扰。中医认为，冻疮虽然病在皮肤上，其实多为素体阳气不足，外寒侵袭，阳气不伸，寒凝血淤而致。2.当归60克，红花30克，川椒30克，肉桂60克，细辛15克，干姜30克，樟脑15克，用95％酒精1000毫升浸泡七天后外搽患处。新发冻疮未溃破者，还可用麝香止痛膏贴...
阅2 转1 评0 公众公开 13-11-27 11:41
糖尿病患者泡脚要当心
糖尿病患者泡脚要当心 糖尿病患者一定要爱护自己的足部，这个说法很多人都知道。糖尿病患者动脉粥样硬化的发生率较高，下肢的动脉粥样硬化及血栓可使血管出现节段性阻塞，尤其以腘窝以下的动脉更为严重，加之血小板聚集力增强，血液黏稠度增加，微循环发生障碍而引起足部缺血，所以足部烫伤后不易痊愈，可进一步发展至溃烂、感染，甚至足部...
阅2 转1 评0 公众公开 13-11-27 11:41
咀嚼有益脑健康
咀嚼有益脑健康 随着生活水平的提高，烹饪技术的精湛，人们越来越讲究“食不厌精”。咀嚼食物时，不仅刺激唾液分泌，口腔中咀嚼肌的反复收缩运动也可以促进脑部血液循环，加快脑组织的新陈代谢。国外研究发现，咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼时通过颌关节运动，使脑血液循环畅通，加强大脑皮层的活化，从而预防脑老化。我们所讲的对大脑...
阅3 转1 评0 公众公开 13-11-26 13:56
改善微循环保健方法
改善微循环保健方法 微循环是指直接参与组织、细胞间新陈代谢物质交换的微动脉和微静脉之间的血液循环。人们说微循环不通则中风，微循环好心肌梗死少，微循环流畅健康长寿。产生振动波和冲击波，传至肌肉和内脏器官的深部，促进肌肉和内脏的微循环，使全身末梢血液供应得到改善。方法是挺胸站立，以脚跟和膝盖为轴，有意识地进行全身上下各...
阅3 转1 评0 公众公开 13-11-26 13:56
按摩手掌可美容护肤
按摩手掌可美容护肤 对早出晚归的职场女性来说，如何护理她们脸上不断出现的青春痘、熬夜导致的粗糙皮肤，实在是烦人又迫切的事情。人的手上有很多重要穴位，如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴和神门穴等，这些穴位对应着身体的不同器官，经常按摩、刺激这些定位，能起到调理脏腑、美容护肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的...
阅2 转1 评0 公众公开 13-11-26 13:55
颈背疲劳的中医保健
颈背疲劳的中医保健 随着办公室自动化的进展，人们的工作状态发生了明显变化，很多疾病也在这种工作状态的改变中悄悄地侵袭人们的身体。博粹堂中医分析该病的产生原因主要有如下几方面： 姿势固定： 颈背部长时间不改变姿势，始终处于颈背部肌肉紧张的工作状态，这就会造成颈背部的肌肉组织紧张，导致血液流通不畅，表现出上述症状。风...
阅5 转1 评0 公众公开 13-11-26 13:54
肠胃不好应穿坡跟鞋
肠胃不好应穿坡跟鞋 很多爱美女士偏爱高跟鞋，然而穿高跟鞋走路时的足部冲击力会对脚掌造成很多不良的影响，从健康角度来讲，坡跟鞋才是最佳选择，尤其是一些肠胃功能不好的人，穿坡跟鞋还能起到保护肠胃的作用。肠胃功能不好者可以优先选择坡跟鞋。
阅2 转0 评0 公众公开 13-11-25 11:51
博粹堂中医如何养胃
博粹堂中医如何养胃 中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为“脾胃”。自我按摩改善胃功能 中医认为，适当的自我按摩可帮助改善胃功能。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。此外，人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间...
阅2 转1 评0 公众公开 13-11-25 11:50
驾车族冬季需护足
驾车族冬季需护足 今年的冬天格外冷，由于脚部组织缺少脂肪，自身保暖性能较差，毛细血管极易发生痉挛，容易出现紫斑、水肿、奇痒、疼痛等症状。勤按摩： 足部按摩可消除足部疲劳，提高机体的免疫力。多泡脚： 用热水泡脚，可使脚部血管扩张，血液循环加快，增强御寒能力。多运动： 平时应加强脚部活动，不仅可使脚部的肌肉、筋膜、韧带...
阅1 转0 评0 公众公开 13-11-25 11:49
老年人保养五官可延年益寿
老年人保养五官可延年益寿 五官对人的身心有重要影响，保持五官功能敏锐对身体健康极为重要，老年人要积极主动保持和改善自己的五官功能，发现问题及时治疗，让五官功能为自己长寿作贡献。老年人多视力下降，听力下降，嗅觉和味觉减退，一般运动和感觉能力下降。通过手术、配戴眼镜和适当服药，可使老年人保持较好视力，提高老年人的生活质...
阅1 转0 评0 公众公开 13-11-25 11:48
健身操可防背部痛
健身操可防背部痛 人们普遍认为，椎间盘突出或滑脱，自然会引起疼痛。对于30～55岁的背部疾患者，倘若能坚持做背部健身操，就能有效地预防或推迟背部疼痛的到来。抻拉下背部： 平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩部运动。伸展背部： 用手和膝盖撑地。双手抱住大腿，将膝盖和脚往胸部方向拉动，直到臀部和大腿外侧有抻拉感觉为止。
阅1 转0 评0 公众公开 13-11-24 15:53
寒冷冬季如何护眼
寒冷冬季如何护眼 几次寒潮的入侵，天气越发干燥、寒冷，眼睛也越来越不舒服。博粹堂中医分析燥为阳邪，会加速泪液蒸发，导致眼睛“上火”，表现为眼干、眼屎多。防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳，除了需要适宜的光线和充足的休息外，给眼睛“补充营养”也是必不可少的。其次，应该吃些对眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡萝卜等，能缓解眼睛疲...
阅3 转0 评0 公众公开 13-11-24 15:52
肌肉拉伤的早期治疗
肌肉拉伤的早期治疗 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的条索状硬块，触痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤的早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢...
阅7 转1 评0 公众公开 13-11-24 15:51
冬季脚部保暖不能忽视
冬季脚部保暖不能忽视 时值冬季，脚部保暖不能忽视，否则容易引发疾病。脚部对温度比较敏感，如果受凉会导致身体抵抗力减弱，容易引起身体其他部位的不适，所以博粹堂的中医分析有“凉从脚下起、病由脚底生”的说法。脚掌有丰富的血管和神经，加之脚部表面脂肪层薄，保温性能差，容易受寒冷的侵扰，脚部的温度过低会引起胃痛、腹痛、腰痛、...
阅13 转0 评0 公众公开 13-11-24 15:51
筋骨不强要补肝肾
筋骨不强要补肝肾 很多骨关节炎的朋友在冬季因为受凉导致复发，这时大家都知道在进行积极治疗的同时，要做到保暖、补钙。因为，女子中年以后肝肾精血逐渐虚弱，特别是绝经以后的妇女肝肾功能更衰，导致筋骨失养。韭菜味甘、辛，性温，可滋补肾阴、补肾强骨，对于缓解膝骨关节炎表现之关节酸痛症状有效。有条件的话可以在医生的指导下，根据...
阅7 转3 评0 公众公开 13-11-24 15:50
防耳聋自我按摩法
扫耳郭： 将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前推擦，反复做18次，以两耳出现热感为好。摩耳轮 ： 用食指、拇指沿耳郭边缘上下来回擦摩36下，致耳郭发热。揉耳垂： 以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回复原形，重复10次...
阅2 转1 评0 公众公开 13-11-23 11:48
需要春捂的四个部位
腰眼 人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时常出现腰酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。肾俞穴位置：取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。肾俞穴保健方法：两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆...
阅2 转1 评0 公众公开 13-11-23 11:47
屈膝团滚法可治腰背痛
屈膝团滚法可治腰背痛 腰背痛是一种老年人常见的病症。经常腰背痛的人，吃药、打针、针灸、理疗等虽能减轻症状，但却除不了病根。然后用力向左滚动，以左侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，再回转身向右侧滚动，以右侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，如此反复滚动30～50次，即感到浑身轻松，腰背部的疼痛减轻。此法简便易行，有腰背痛的老年朋友...
阅1 转0 评0 公众公开 13-11-23 11:46
按摩疏肝法
按摩疏肝法 人在情绪异常的时候，容易影响肝的生理功能，使人体各部气的活动异常，出现气机不畅、郁结、逆乱等病理变化，进一步加重情绪障碍，甚至影响脾胃功能，出现情绪抑郁、肝区不适、胁肋胀痛、胃脘不舒、消化不良等症状。博粹堂的专家认为肝具有疏泄功能，即能够调畅全身气的运行状态，促进各脏腑功能活动，推动全身气血津液运行，从...
阅6 转2 评0 公众公开 13-11-23 11:46
晒晒后背补阳气
晒晒后背补阳气 生活中常见到有些人，不论天气冷热都会手脚冰凉，在中医看来，这是人体阳气虚弱或气血不足的表现。中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。清代医家曹庭栋在其老年养生专着中指出，“背为阳，心肺主之”，说明晒后背还能疏通背部...
阅8 转0 评0 公众公开 13-11-22 13:45
眼疾患者食疗谱
眼疾患者食疗谱 在日常生活中，科学、合理的饮食，可以有效地保护视力。近视眼患者： 常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。眼睛干燥患者： 用眼较多、眼睛干涩时，应多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。远视患者： 远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品（脱脂牛奶）、干...
阅3 转0 评0 公众公开 13-11-22 13:44
中医部位养生之六大身体部位
中医部位养生之六大身体部位 一、背部的保健特区 后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。四、前胸的保健特区 经科学家研究发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体...
阅1 转0 评0 公众公开 13-11-22 13:43
常练舌功祛病延年
人体的脏腑、经络、气血、津液的变化，均可从舌体上反映出来。正如《灵枢》所说：“唇舌者，肌肉之本也。”中医一般将整个舌体分为四个部位：舌尖、舌中、舌根和舌边（舌的两边），它的主要功能是感受味觉，调节声音、搅拌食物、协助吞咽等。舌挂齿聚津: 宋代养生家蒲虔贯在《保生要录·调肢体门》中说：“常以舌挂口齿，聚清津而咽之，润...
阅3 转1 评0 公众公开 13-11-22 13:42
从肚脐形状看健康
从肚脐形状看健康 肚脐又名肚脐眼，在中医学中称之为“神阙”。圆形：肚脐若为正圆形，女性表示身体健康，卵巢功能良好；肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如患粘连性结核性腹膜炎，...
阅1 转0 评0 公众公开 13-11-21 15:08
眼部按按摩操
眼部按按摩操 从温暖舒适的被窝了爬起来，伸伸懒腰，打打呵欠，揉揉惺松的睡眼——新的一天就这样开始了。殊不知，简单的揉眼动作也是有学问的。现代人用电脑、看电视的时间较长，再加上空气污染、电离辐射等原因，很容易出现干眼症。同时还可以促进眼部血液循环，消除眼疲劳。经常按摩耳垂对消除眼疲劳、预防干眼也很有好处，方法是用大拇...