作者：许献忠
如何使用丹田?
用手臂捧着对方做前后左右的移动，不要用抱的；捧的是内劲，抱的是手力。这时候就是使用丹田的力道，丹田是生命的泉源，有无穷尽的活力。藉他把身体串在一起，因此支撑脚的足部发动，身体往前或后移动，力道经过丹田往身体的对侧，配合反身动作，把移动最远的肩膀锁住，形成移动的最大距离，有如轻功，如草上飞，舞者操作在舞伴的力道也是最强的，同理舞伴接招后也会将力道发挥得琳璃尽致。这就有如在打拳练功。
重力加速度：牛顿第一定律：静者恒静；动者恒动。牛顿第二定律：静止的物体受到合力不为零的外力作用后，它会沿着合力的方向前进；原来静止的物体受到沿运动方向的外力作用后，速度会变快。物体如受外力的作用则必沿力的方向产生加速度，和外力成正比，和质量成反比。牛顿第三定律：每施一作用力于一物体上，物体必给施力者一反作用力，力的大小相等、方向相反、同时发生且同时结束。
舞术如何借力使力?
天底下的道理一以贯之。舞术和武术一样，讲究借力使力的功夫，所以速度非常的快，动作非常的大，而且流畅。舞者和舞伴面向舞程线的人要主动，就是舞者，反之就是舞伴。虽然男女有一定的握持方法，但是双方都要有一个意念 ──－就是稳稳的捧着对方。一圈是男的发动，一圈是女的发动，这样双方才能达到真正的稳定和平衡。这就是所谓的意到，气到、力到。预备动作，给双方一个空间，舞者舞伴做好预备动作，不要仓促造次，首先，面向舞程线的舞者蹬弹启动，舞伴接收信息后随势发动，并乘舞者之势，支撑脚脚掌离开地面脚跟弹将舞者吸入，产生借力使力不费力的加乘效果，牛顿第二定律：同方向物体受外力会产生重力加速度，因此时间点不一样，速度变快，可利用时间变多，必需借煞车来缓冲。因有足过的N， 每一个第一拍的启动似乎慢些，但是骻关节就可以打的更开，一步的距离是平常人的两倍，再藉由舞伴的顺势吸入所产生的重力加速度，，第二拍已过万重山，平常人还在半路上，我们已到定位，有足够的时间作煞车延展，状似溶入音乐的美妙旋律中，如痴如醉。
煞车原理：煞车原理有两种；一为脚煞车。即利用移动脚拉住地板；另一为自然煞车法，即支撑脚的身体尽量往上延伸，如顶天的气势，就不会冲过头，如打在岩石的浪花，两个煞车力道的结合可产生漂亮的延展动作，俗称开花。有一部份来自舞伴的佶抗，可产生双方架式角度的转动，如余音绕梁三日，意犹未尽。
姿 势：轴心线是构成男女舞者漂亮舞姿的主干，主干正才不影响舞伴不会歪斜，身体才会灵活，才能始终如一从头到尾，顺利搭舞。轴心线的五个重要部分，头，肩，臀，膝，足。舞者舞伴必须在此轴心在线相互围绕转动。头部面向舞程线，永远在轴心在线端，移动脚要进入支撑脚的方向线延长前端，形成新的支撑脚和轴心线。肩部在反身动作中锁住后可产生后吸前推的中据点接驳力道。臀部为保持身体的中正。膝部让身体升降和再压缩产生强大的推进力，直立的腿部膝部要保持微弯。足部支撑着身体，登高必自卑行远必自迩，第一拍脚跟要着地但不着力，第二三拍只用脚掌。舞者的决心要透过足部才能达成。
男女如何接轨？舞者的身体是各自轴心动作所产生的外型，并不是专程要双方靠在一起，手是反映身体的轴心，其信息经由男女双方的手来接轨，这里如同黑盒子，双方要很清楚，观众可从舞者的表现来判断双方是否有足够默契，但从握住的男女双手势看不到任何信息。其信息是如何传达，如同把脉用手去听，叫听劲，信息是身体轴心动作下，及操作的舞步，藉由反身动作的原则，和舞者和舞伴间的推吸借力使力的前进和后退或圆的旋转，产生最大的流畅和平衡所表现出来的漂亮舞姿的综合信息，传递给舞伴，在一首曲中，互相轮替的在每一小节去取得主控权，绝对不是各跳各的；或男的抓着女的跳。从头至尾，绵绵不断，生生不息，不能有任何停止。
反身动作：反身动作是形成圆形的基本动作，华尔兹是圆的旋转，太极拳也是圆的旋转。反身动作是上半身的方向和下半身相反的姿势。三拍两个移动步，第一拍为反身动作，第二，三拍为同手同脚，三拍三个移动步即跳四步，有的有二个反身动作。反身动作是移动脚的上半身肩膀到达前，或后的定位点，此点丝毫都不能再往后移动，此点为上半身的轴心点，定住此点可让支撑脚如松掉弹簧般的往舞程线的方向迅速移动，非常流畅。
呼 吸：第一拍膝盖弯曲的同时要吐气，第二，三拍身体上升的同时要吸气，一吸一吐之间，宇宙的道理产生，呼吸是将一个人的身心灵结合，心里就会平静，身体就会健康。
力 道：一曲华尔兹从开始起舞，原则上男的带着女的跳舞，一圈男的面向舞程线，男的主动，而该女的主动一定要出招，否则女的轴心会不正，失去主动的力道，被拖着走，时间点会慢下来，会形成软脚虾。两方互捧的架势会消失，女方会陷入男的架式内，感觉似消失在地平在线，舞曲中稍有造次会影响到以后的小节一气呵成的气势。还有一方转另一方就不转；上半身转下半身就不转，才会有扭力。所以反身动作男女才能顺利作圆的旋转且有扭麻花的高难度舞姿表现。
结 论：同样动作每一个人使用关节角度的组合和肌肉群稍有不一样就会有不同的效果和美感。因此你想有漂亮的舞姿和舞术吗？用点头脑去想一想吧！
（全文完）
作者：许献忠
如何使用丹田?
用手臂捧着对方做前后左右的移动，不要用抱的；捧的是内劲，抱的是手力。这时候就是使用丹田的力道，丹田是生命的泉源，有无穷尽的活力。藉他把身体串在一起，因此支撑脚的足部发动，身体往前或后移动，力道经过丹田往身体的对侧，配合反身动作，把移动最远的肩膀锁住，形成移动的最大距离，有如轻功，如草上飞，舞者操作在舞伴的力道也是最强的，同理舞伴接招后也会将力道发挥得琳璃尽致。这就有如在打拳练功。
重力加速度：牛顿第一定律：静者恒静；动者恒动。牛顿第二定律：静止的物体受到合力不为零的外力作用后，它会沿着合力的方向前进；原来静止的物体受到沿运动方向的外力作用后，速度会变快。物体如受外力的作用则必沿力的方向产生加速度，和外力成正比，和质量成反比。牛顿第三定律：每施一作用力于一物体上，物体必给施力者一反作用力，力的大小相等、方向相反、同时发生且同时结束。
舞术如何借力使力?
天底下的道理一以贯之。舞术和武术一样，讲究借力使力的功夫，所以速度非常的快，动作非常的大，而且流畅。舞者和舞伴面向舞程线的人要主动，就是舞者，反之就是舞伴。虽然男女有一定的握持方法，但是双方都要有一个意念 ──－就是稳稳的捧着对方。一圈是男的发动，一圈是女的发动，这样双方才能达到真正的稳定和平衡。这就是所谓的意到，气到、力到。预备动作，给双方一个空间，舞者舞伴做好预备动作，不要仓促造次，首先，面向舞程线的舞者蹬弹启动，舞伴接收信息后随势发动，并乘舞者之势，支撑脚脚掌离开地面脚跟弹将舞者吸入，产生借力使力不费力的加乘效果，牛顿第二定律：同方向物体受外力会产生重力加速度，因此时间点不一样，速度变快，可利用时间变多，必需借煞车来缓冲。因有足过的N， 每一个第一拍的启动似乎慢些，但是骻关节就可以打的更开，一步的距离是平常人的两倍，再藉由舞伴的顺势吸入所产生的重力加速度，，第二拍已过万重山，平常人还在半路上，我们已到定位，有足够的时间作煞车延展，状似溶入音乐的美妙旋律中，如痴如醉。
煞车原理：煞车原理有两种；一为脚煞车。即利用移动脚拉住地板；另一为自然煞车法，即支撑脚的身体尽量往上延伸，如顶天的气势，就不会冲过头，如打在岩石的浪花，两个煞车力道的结合可产生漂亮的延展动作，俗称开花。有一部份来自舞伴的佶抗，可产生双方架式角度的转动，如余音绕梁三日，意犹未尽。
姿 势：轴心线是构成男女舞者漂亮舞姿的主干，主干正才不影响舞伴不会歪斜，身体才会灵活，才能始终如一从头到尾，顺利搭舞。轴心线的五个重要部分，头，肩，臀，膝，足。舞者舞伴必须在此轴心在线相互围绕转动。头部面向舞程线，永远在轴心在线端，移动脚要进入支撑脚的方向线延长前端，形成新的支撑脚和轴心线。肩部在反身动作中锁住后可产生后吸前推的中据点接驳力道。臀部为保持身体的中正。膝部让身体升降和再压缩产生强大的推进力，直立的腿部膝部要保持微弯。足部支撑着身体，登高必自卑行远必自迩，第一拍脚跟要着地但不着力，第二三拍只用脚掌。舞者的决心要透过足部才能达成。
男女如何接轨？舞者的身体是各自轴心动作所产生的外型，并不是专程要双方靠在一起，手是反映身体的轴心，其信息经由男女双方的手来接轨，这里如同黑盒子，双方要很清楚，观众可从舞者的表现来判断双方是否有足够默契，但从握住的男女双手势看不到任何信息。其信息是如何传达，如同把脉用手去听，叫听劲，信息是身体轴心动作下，及操作的舞步，藉由反身动作的原则，和舞者和舞伴间的推吸借力使力的前进和后退或圆的旋转，产生最大的流畅和平衡所表现出来的漂亮舞姿的综合信息，传递给舞伴，在一首曲中，互相轮替的在每一小节去取得主控权，绝对不是各跳各的；或男的抓着女的跳。从头至尾，绵绵不断，生生不息，不能有任何停止。
反身动作：反身动作是形成圆形的基本动作，华尔兹是圆的旋转，太极拳也是圆的旋转。反身动作是上半身的方向和下半身相反的姿势。三拍两个移动步，第一拍为反身动作，第二，三拍为同手同脚，三拍三个移动步即跳四步，有的有二个反身动作。反身动作是移动脚的上半身肩膀到达前，或后的定位点，此点丝毫都不能再往后移动，此点为上半身的轴心点，定住此点可让支撑脚如松掉弹簧般的往舞程线的方向迅速移动，非常流畅。
呼 吸：第一拍膝盖弯曲的同时要吐气，第二，三拍身体上升的同时要吸气，一吸一吐之间，宇宙的道理产生，呼吸是将一个人的身心灵结合，心里就会平静，身体就会健康。
力 道：一曲华尔兹从开始起舞，原则上男的带着女的跳舞，一圈男的面向舞程线，男的主动，而该女的主动一定要出招，否则女的轴心会不正，失去主动的力道，被拖着走，时间点会慢下来，会形成软脚虾。两方互捧的架势会消失，女方会陷入男的架式内，感觉似消失在地平在线，舞曲中稍有造次会影响到以后的小节一气呵成的气势。还有一方转另一方就不转；上半身转下半身就不转，才会有扭力。所以反身动作男女才能顺利作圆的旋转且有扭麻花的高难度舞姿表现。
结 论：同样动作每一个人使用关节角度的组合和肌肉群稍有不一样就会有不同的效果和美感。因此你想有漂亮的舞姿和舞术吗？用点头脑去想一想吧！
（全文完）