2017
05
15
编者按
2017年5月15日下午，政和义工联合会秘书长、副秘书长和义工家人们携同海峡摄影协会摄影家一行一同前往外屯参加政和义工联合会外屯分会成立授旗仪式。仪式在外屯中学隆重举行，得到外屯乡政府的大力支持，外屯乡陈章英委员亲手从政和义工联合会秘书长袁水贵手上接过外屯分会的会旗，并宣布外屯分会正式成立。今后政和义工外屯分会将秉承政和义工“义工在行动，爱心在传递”，“帮助别人、快乐自己”的义工精神，团结、协作、互助、奉献，一起为外屯乡传递正能量，打造好佛子山国家地质公园这张名片。
筹备
接过政和义工联合会送来的义工红马甲，在紧张的筹备当中。
主持
主持人吕林花，大学生村官，政和难得的社工闪亮登场，大家纷纷拿出手中的手机、相机一起见证这难忘的时刻。
秘书长发言
授旗仪式上秘书长袁水贵代表政和义工联合会讲话，详细的介绍了政和义工联合会的成长历程，政和义工的精神、宗旨、章程和组织架构，以及一年来政和义工开展的活动和得到的社会认可，并对外屯分会提出殷切的希望，期盼外屯分会能为外屯打造旅游之乡、国家地质名片奉献自己的爱心力量。
文件
政和义工联合会副秘书长黄芳代表政和义工在仪式上宣读授权文件，充分肯定外屯分会在前期的筹备工作，并希望外屯分会能继续奉献，打造外屯分会的特色。我们的特邀嘉宾，海峡摄影协会李主席应邀发言。李主席不仅是资深义工，还是松溪义工联合会的名誉会长，他带领的海峡摄影协会也在不断奉献爱心，帮助贫困儿童，截止到目前已经扶持四名政和的贫困儿童。李主席一直在关注政和义工的成长，他希望政和义工及政和义工外屯分会能不断发展壮大，为社会传递更多正能量。
授旗
秘书长郑重的把分会的会旗传递给外屯乡陈章英，这传递的不仅是一面旗帜，而且是一份担当、一份责任，我们每个义工家人都有责任让这面旗帜发扬光大。
宣誓
所有义工家人们面对旗帜郑重宣誓。火热的语言，豪情壮志。
破冰
在情绪管理活动中，吕老师引导大家开展这别具特色的活动，大家通过自我介绍，相互认识。
信任
随着人们的生活越来越，但是人与人之间的人却越来越淡，人们因为各种各样的逐渐丢失了对他人。信任对于我们义工家人来说何其重要，对家人的信任，对伙伴的信任，对他人的信任，信任和沟通是做好一名义工最基本的要求。
协作
团队的最大优势就在于团结协作，一个团队的发展，要靠每一位成员协同努力，相互尊重，才会有集体的优势。
情绪
外屯分会的情绪管理活动，为我们义工活动开拓一个新的领域，我们经常在自我中迷失，所以我们需要管理好自我的情绪，找回迷失的自我。所以我们不妨思考以下几个问题：
1．你有没有对情绪的迷失？
一般而言，我们会将情绪简单分为正向情绪和负向情绪，即爱的反面是恨，喜悦、高兴的反面是难过、沮丧。然而，有些人却过度夸大情绪的负面影响，产生对情绪的迷失。例如，认为如果你对别人生气就表示你不喜欢他；或者认为表达生气就表示不尊重或者没有爱。所以当父母对你生气而大骂时，你可能就会全盘否定他们对你的关爱；或者父母的某些做法令你不高兴时，你可能会觉得有很深的罪恶感，觉得自己不应该这样；等等。其实爱恨是可以并存的，所有正向与负向的感受都可以同时存在，情绪只是反映出我们内在的感受，并没有好坏之分，每种情绪都有它独特的价值，如果仅仅为了某种情绪而忽略其他情绪，我们就无法完整地体验生活。
此外，我们对情绪还存在错觉，认为可以选择性地去掉一些情绪，可以完全不生气或者完全不难过，可以永远快乐。实际上当我们压抑情绪时，就累积了一些紧张，而压制了我们感受快乐与爱的能力。情绪的能力是整体的，只有自由地体验各种情绪，才能感受更多流畅的情绪。就如纪伯伦所说：“悲伤在你心中切割得愈深，你便能容纳更多的快乐。”“当你快乐时，深察你的内心吧。你将发现，只有那曾使你悲伤的，正给你快乐。当你悲伤时，再深察你的内心吧。你将明白，事实上你正为曾使你快乐的事物哭泣。”
2．你怎样对待和处理自己的情绪？
阿强前两天因为考试没考好，心理有挫折感。他一直责怪自己平时不够用功，考前没好好准备，考试的时候没仔细看，他觉得自己不是一块念书的料，自己比别人差，因而很灰心！他开始垂头丧气，故意远离人群，一个人躲在角落，心情很沮丧。
酷妹把她的朋友小顽子的心爱的偶像签名照弄丢了。那是小顽子千辛万苦、排了两三个小时队，才得到的偶像的亲笔签名，现在却被醋妹弄丢了，小顽子真的很生气。可是酷妹是她最好的朋友，怎么可以对她生气呢？而且生气是不好的，万一失控，不晓得会不会伤害到其他人呢？而且酷妹也许就不再跟她做朋友了，所以她告诉自己：“算了！丢了就丢了，生气也无济于事。”虽然这样，她还是心有疙瘩，无法再像以前一样对待酷妹。
小东的学习成绩不好，不喜欢上课，经常逃课去网吧玩游戏。父母经常教育他，希望他专心读书，将来能凭自己的本领自食其力。但是，小东总是嫌父母啰嗦，与他们争吵。有一次他跟父母吵架，一气之下把电视机给砸了，令父母很伤心。
上面的故事中呈现出来的是某些同学对情绪的态度与处理方式，比较有代表性。如果主角换成是你，你会有什么感受？你会怎么处理你的情绪呢？有些人在面对情绪时，完全被情绪所控制，当负面情绪产生时，就任由情绪牵制他们的一切思想、感受和行为。影响层面小一点的包括个人心情不愉快、生活功能受到限制；影响层面广泛一点的包括人际关系出现问题，更严重的是他们可能因一时冲动，做出严重的举动，造成生命、财产的损失，后悔莫及。另外，有些人则是对负面情绪感到害怕、恐惧，担心自己若感受到生气、愤怒、悲伤、沮丧、紧张、焦虑等情绪，情况会更加糟糕，甚至会发生无法预测的后果，因而就极力压抑、控制自己的情绪；但是，没有表现出的情绪，并不表示没有情绪，所以原本被引发的情绪仍会间接地影响自己或者人际关系等。也有些人不满于负向情绪的控制和预防，他们认为情绪是非理性的，所以一个理性成熟的人不应该表现出自己的情绪。他们不允许自己处在负面的情绪中，拼命告诫自己“要理性”，“要控制情绪”，“我不应该焦虑，焦虑只会让我表现得更糟”，“我不应该沮丧，沮丧只会侵蚀我的斗志”，“我不能生气，生气代表我是一个不能把情绪管理好的人”。因此，他们塑造自己成为有修养的人，预防可能会引出负面情绪的情境。然而如果我们一味地否认、压抑或控制负面情绪，我们将失去适当地反映真实情绪的能力，所以也将无法真实感受到快乐等正面情绪，而变成一个单调无情绪的人。
其实，当我们失去感受负面情绪的能力，也就失去感受正面情绪的能力，然而许多人却很排斥负面情绪的发生或存在，对它敬而远之，除了因为它带给人们不愉快的感受之外，也因为它会使我们其他方面的运作和表现受到影响。然而排斥并不能防止这些负面情绪的出现，只是徒增自己适应上的困难而已。所以有效管理情绪的方法，绝不是压抑或控制，而是学习接纳情绪，允许自己有情绪，然后通过适当的方法加以表达或纾解。
3．能不能对惹你生气的人发怒？
那些在不应当愤怒时而愤怒的人，被视为无能；愤怒的方式，愤怒发作的时刻，以及愤怒的对象不适合时，也被视为无能的表现。（——亚里士多德）
下面请听听在重要公正事务所工作的年轻人让·马克的诉说：
我从来没愤怒过，童年时期除外。那时我对金属玩具发火时，我的家长立即告诉我：“人不能对东西生气。”而且按照他们的观点，对人也不能生气。进入青春期以后，我心情经常不好，他们都会要求我：“不能用自己的情绪影响别人，要控制自己。”除了最小的妹妹阿丽思，我的姐妹们比我更服从，后来阿丽思与一个个性很强的人结为夫妻。我父母履行自己的说教：总是彬彬有礼，笑容满面，心平气和，即使与他人争辩时也是这样。我还是能想起父亲驾驶汽车时，有人在前方“甩鱼尾”他愤怒的样子（他字字句句按照交通规则行事）。在生活中，无能力愤怒的表现，不久就给我带来许多麻烦。同龄青少年向我挑衅时，我无能力反击。因此我常常跑到女孩子那里躲避，因此成为女孩子们的知心人。我学习成绩很好，很容易就找到了工作，也因为我的性格类型令雇主们喜欢，我平和、礼貌，而且很能干。但是仔细想一下，我很苦恼，因为我常常被雄心更强或咄咄逼人的人欺负。他们故意这样做，我想是因为他们不害怕我。有时，我因对某个同事霸占了有意思的项目，或因跟我开让我不高兴的玩笑而反复琢磨，心里很不舒服。但是只要一面对他们，我有教养的“好孩子”表现就占了上风，我表现出彬彬有礼，只不过与之拉开点距离而已。妻子因此常常谴责我，因为她是我无能力对进攻做出反应的直接见证入，她非常愤怒。这种无能力发怒的压力变得越来越大，于是我决定去和心理治疗师谈一谈。其实不是我害怕对方的反应，只是他人进攻时，我感到内心的退缩，于是变得无动于衷，可事后我非常愤怒。家长把我训练得太有教养了！
因此，作为一名合格的义工，我们要学会控制自己的情绪，把正面的情绪带给别人，控制好自己负面的情绪，外屯分会给我们一个很好的提示，今后我们在开展活动时，要不断拓展新思维，开拓创新，这样才会有生命力。义工同样不能等、靠、要。
苏远强 图 风和 图/文
2017
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编者按
2017年5月15日下午，政和义工联合会秘书长、副秘书长和义工家人们携同海峡摄影协会摄影家一行一同前往外屯参加政和义工联合会外屯分会成立授旗仪式。仪式在外屯中学隆重举行，得到外屯乡政府的大力支持，外屯乡陈章英委员亲手从政和义工联合会秘书长袁水贵手上接过外屯分会的会旗，并宣布外屯分会正式成立。今后政和义工外屯分会将秉承政和义工“义工在行动，爱心在传递”，“帮助别人、快乐自己”的义工精神，团结、协作、互助、奉献，一起为外屯乡传递正能量，打造好佛子山国家地质公园这张名片。
筹备
接过政和义工联合会送来的义工红马甲，在紧张的筹备当中。
主持
主持人吕林花，大学生村官，政和难得的社工闪亮登场，大家纷纷拿出手中的手机、相机一起见证这难忘的时刻。
秘书长发言
授旗仪式上秘书长袁水贵代表政和义工联合会讲话，详细的介绍了政和义工联合会的成长历程，政和义工的精神、宗旨、章程和组织架构，以及一年来政和义工开展的活动和得到的社会认可，并对外屯分会提出殷切的希望，期盼外屯分会能为外屯打造旅游之乡、国家地质名片奉献自己的爱心力量。
文件
政和义工联合会副秘书长黄芳代表政和义工在仪式上宣读授权文件，充分肯定外屯分会在前期的筹备工作，并希望外屯分会能继续奉献，打造外屯分会的特色。我们的特邀嘉宾，海峡摄影协会李主席应邀发言。李主席不仅是资深义工，还是松溪义工联合会的名誉会长，他带领的海峡摄影协会也在不断奉献爱心，帮助贫困儿童，截止到目前已经扶持四名政和的贫困儿童。李主席一直在关注政和义工的成长，他希望政和义工及政和义工外屯分会能不断发展壮大，为社会传递更多正能量。
授旗
秘书长郑重的把分会的会旗传递给外屯乡陈章英，这传递的不仅是一面旗帜，而且是一份担当、一份责任，我们每个义工家人都有责任让这面旗帜发扬光大。
宣誓
所有义工家人们面对旗帜郑重宣誓。火热的语言，豪情壮志。
破冰
在情绪管理活动中，吕老师引导大家开展这别具特色的活动，大家通过自我介绍，相互认识。
信任
随着人们的生活越来越，但是人与人之间的人却越来越淡，人们因为各种各样的逐渐丢失了对他人。信任对于我们义工家人来说何其重要，对家人的信任，对伙伴的信任，对他人的信任，信任和沟通是做好一名义工最基本的要求。
协作
团队的最大优势就在于团结协作，一个团队的发展，要靠每一位成员协同努力，相互尊重，才会有集体的优势。
情绪
外屯分会的情绪管理活动，为我们义工活动开拓一个新的领域，我们经常在自我中迷失，所以我们需要管理好自我的情绪，找回迷失的自我。所以我们不妨思考以下几个问题：
1．你有没有对情绪的迷失？
一般而言，我们会将情绪简单分为正向情绪和负向情绪，即爱的反面是恨，喜悦、高兴的反面是难过、沮丧。然而，有些人却过度夸大情绪的负面影响，产生对情绪的迷失。例如，认为如果你对别人生气就表示你不喜欢他；或者认为表达生气就表示不尊重或者没有爱。所以当父母对你生气而大骂时，你可能就会全盘否定他们对你的关爱；或者父母的某些做法令你不高兴时，你可能会觉得有很深的罪恶感，觉得自己不应该这样；等等。其实爱恨是可以并存的，所有正向与负向的感受都可以同时存在，情绪只是反映出我们内在的感受，并没有好坏之分，每种情绪都有它独特的价值，如果仅仅为了某种情绪而忽略其他情绪，我们就无法完整地体验生活。
此外，我们对情绪还存在错觉，认为可以选择性地去掉一些情绪，可以完全不生气或者完全不难过，可以永远快乐。实际上当我们压抑情绪时，就累积了一些紧张，而压制了我们感受快乐与爱的能力。情绪的能力是整体的，只有自由地体验各种情绪，才能感受更多流畅的情绪。就如纪伯伦所说：“悲伤在你心中切割得愈深，你便能容纳更多的快乐。”“当你快乐时，深察你的内心吧。你将发现，只有那曾使你悲伤的，正给你快乐。当你悲伤时，再深察你的内心吧。你将明白，事实上你正为曾使你快乐的事物哭泣。”
2．你怎样对待和处理自己的情绪？
阿强前两天因为考试没考好，心理有挫折感。他一直责怪自己平时不够用功，考前没好好准备，考试的时候没仔细看，他觉得自己不是一块念书的料，自己比别人差，因而很灰心！他开始垂头丧气，故意远离人群，一个人躲在角落，心情很沮丧。
酷妹把她的朋友小顽子的心爱的偶像签名照弄丢了。那是小顽子千辛万苦、排了两三个小时队，才得到的偶像的亲笔签名，现在却被醋妹弄丢了，小顽子真的很生气。可是酷妹是她最好的朋友，怎么可以对她生气呢？而且生气是不好的，万一失控，不晓得会不会伤害到其他人呢？而且酷妹也许就不再跟她做朋友了，所以她告诉自己：“算了！丢了就丢了，生气也无济于事。”虽然这样，她还是心有疙瘩，无法再像以前一样对待酷妹。
小东的学习成绩不好，不喜欢上课，经常逃课去网吧玩游戏。父母经常教育他，希望他专心读书，将来能凭自己的本领自食其力。但是，小东总是嫌父母啰嗦，与他们争吵。有一次他跟父母吵架，一气之下把电视机给砸了，令父母很伤心。
上面的故事中呈现出来的是某些同学对情绪的态度与处理方式，比较有代表性。如果主角换成是你，你会有什么感受？你会怎么处理你的情绪呢？有些人在面对情绪时，完全被情绪所控制，当负面情绪产生时，就任由情绪牵制他们的一切思想、感受和行为。影响层面小一点的包括个人心情不愉快、生活功能受到限制；影响层面广泛一点的包括人际关系出现问题，更严重的是他们可能因一时冲动，做出严重的举动，造成生命、财产的损失，后悔莫及。另外，有些人则是对负面情绪感到害怕、恐惧，担心自己若感受到生气、愤怒、悲伤、沮丧、紧张、焦虑等情绪，情况会更加糟糕，甚至会发生无法预测的后果，因而就极力压抑、控制自己的情绪；但是，没有表现出的情绪，并不表示没有情绪，所以原本被引发的情绪仍会间接地影响自己或者人际关系等。也有些人不满于负向情绪的控制和预防，他们认为情绪是非理性的，所以一个理性成熟的人不应该表现出自己的情绪。他们不允许自己处在负面的情绪中，拼命告诫自己“要理性”，“要控制情绪”，“我不应该焦虑，焦虑只会让我表现得更糟”，“我不应该沮丧，沮丧只会侵蚀我的斗志”，“我不能生气，生气代表我是一个不能把情绪管理好的人”。因此，他们塑造自己成为有修养的人，预防可能会引出负面情绪的情境。然而如果我们一味地否认、压抑或控制负面情绪，我们将失去适当地反映真实情绪的能力，所以也将无法真实感受到快乐等正面情绪，而变成一个单调无情绪的人。
其实，当我们失去感受负面情绪的能力，也就失去感受正面情绪的能力，然而许多人却很排斥负面情绪的发生或存在，对它敬而远之，除了因为它带给人们不愉快的感受之外，也因为它会使我们其他方面的运作和表现受到影响。然而排斥并不能防止这些负面情绪的出现，只是徒增自己适应上的困难而已。所以有效管理情绪的方法，绝不是压抑或控制，而是学习接纳情绪，允许自己有情绪，然后通过适当的方法加以表达或纾解。
3．能不能对惹你生气的人发怒？
那些在不应当愤怒时而愤怒的人，被视为无能；愤怒的方式，愤怒发作的时刻，以及愤怒的对象不适合时，也被视为无能的表现。（——亚里士多德）
下面请听听在重要公正事务所工作的年轻人让·马克的诉说：
我从来没愤怒过，童年时期除外。那时我对金属玩具发火时，我的家长立即告诉我：“人不能对东西生气。”而且按照他们的观点，对人也不能生气。进入青春期以后，我心情经常不好，他们都会要求我：“不能用自己的情绪影响别人，要控制自己。”除了最小的妹妹阿丽思，我的姐妹们比我更服从，后来阿丽思与一个个性很强的人结为夫妻。我父母履行自己的说教：总是彬彬有礼，笑容满面，心平气和，即使与他人争辩时也是这样。我还是能想起父亲驾驶汽车时，有人在前方“甩鱼尾”他愤怒的样子（他字字句句按照交通规则行事）。在生活中，无能力愤怒的表现，不久就给我带来许多麻烦。同龄青少年向我挑衅时，我无能力反击。因此我常常跑到女孩子那里躲避，因此成为女孩子们的知心人。我学习成绩很好，很容易就找到了工作，也因为我的性格类型令雇主们喜欢，我平和、礼貌，而且很能干。但是仔细想一下，我很苦恼，因为我常常被雄心更强或咄咄逼人的人欺负。他们故意这样做，我想是因为他们不害怕我。有时，我因对某个同事霸占了有意思的项目，或因跟我开让我不高兴的玩笑而反复琢磨，心里很不舒服。但是只要一面对他们，我有教养的“好孩子”表现就占了上风，我表现出彬彬有礼，只不过与之拉开点距离而已。妻子因此常常谴责我，因为她是我无能力对进攻做出反应的直接见证入，她非常愤怒。这种无能力发怒的压力变得越来越大，于是我决定去和心理治疗师谈一谈。其实不是我害怕对方的反应，只是他人进攻时，我感到内心的退缩，于是变得无动于衷，可事后我非常愤怒。家长把我训练得太有教养了！
因此，作为一名合格的义工，我们要学会控制自己的情绪，把正面的情绪带给别人，控制好自己负面的情绪，外屯分会给我们一个很好的提示，今后我们在开展活动时，要不断拓展新思维，开拓创新，这样才会有生命力。义工同样不能等、靠、要。
苏远强 图 风和 图/文