挥杆动作分解:
1. 准备:击球准备时,双手下垂,使双手的手掌根与下巴处在一条线上。球、球杆的握柄和双手在左腿裤线的内侧,左臂和杆身形成一条直线。这种姿势能让挥杆轨迹形成宽的椭圆形,打出略微向上的击球。
2. 上杆:慢而低的上杆,左手臂推动球杆后移,手腕不要转动。关键是动作要慢,当然也不可能太慢。随着球杆已经向后上杆,双臂和肩膀形成三角形,保持这个三角形不动非常关键,有助于产生略宽的挥杆轨迹和充分转体。在上杆过程中,扭转肩部及髋部。
3. 上杆至顶点:整个上杆动作是一个重要的步骤,上杆动作直接决定整个挥杆动作的稳定性,许多人过度表现得太急。 事实上,当你完成了上杆,球杆到达顶点的时候,需要做一个微小的停顿。这个停顿可以保证挥杆的流畅,而不会由于双手、双臂和双肩力量急速转变引起错误动作。
4. 下杆并击球:下杆时,尽可能保持上半身的弯曲。重心向前面的左脚轻轻转移,上体保持着脊椎的转轴的不偏移,姿势呈蹲坐状,利用身体的转动形成一股扭力。右臂形成字母形状,这种姿势和动作使下杆时杆头滞后于双手,从而在杆头接触到球时,形成了相当快的杆头速度。释放球杆通过击球点。
5. 送杆:击球时相当用力,动作迅猛,球杆速度快,双臂充分前伸,把球杆全力挥出。这时头部仍然保持在靠后的位置,下巴正对这右肩,这样能保证把球杆用力挥出。
6. 收杆:收杆时,完美的平衡使动作节奏非常顺滑。
挥杆动作分解:
1. 准备:击球准备时,双手下垂,使双手的手掌根与下巴处在一条线上。球、球杆的握柄和双手在左腿裤线的内侧,左臂和杆身形成一条直线。这种姿势能让挥杆轨迹形成宽的椭圆形,打出略微向上的击球。
2. 上杆:慢而低的上杆,左手臂推动球杆后移,手腕不要转动。关键是动作要慢,当然也不可能太慢。随着球杆已经向后上杆,双臂和肩膀形成三角形,保持这个三角形不动非常关键,有助于产生略宽的挥杆轨迹和充分转体。在上杆过程中,扭转肩部及髋部。
3. 上杆至顶点:整个上杆动作是一个重要的步骤,上杆动作直接决定整个挥杆动作的稳定性,许多人过度表现得太急。 事实上,当你完成了上杆,球杆到达顶点的时候,需要做一个微小的停顿。这个停顿可以保证挥杆的流畅,而不会由于双手、双臂和双肩力量急速转变引起错误动作。
4. 下杆并击球:下杆时,尽可能保持上半身的弯曲。重心向前面的左脚轻轻转移,上体保持着脊椎的转轴的不偏移,姿势呈蹲坐状,利用身体的转动形成一股扭力。右臂形成字母形状,这种姿势和动作使下杆时杆头滞后于双手,从而在杆头接触到球时,形成了相当快的杆头速度。释放球杆通过击球点。
5. 送杆:击球时相当用力,动作迅猛,球杆速度快,双臂充分前伸,把球杆全力挥出。这时头部仍然保持在靠后的位置,下巴正对这右肩,这样能保证把球杆用力挥出。
6. 收杆:收杆时,完美的平衡使动作节奏非常顺滑。