同学们：
你们好！再过7天你们就要走进中考的考场，迎接人生旅途中的第一次挑战了。此时此刻，你的心情怎样呢？是期待、兴奋、紧张、还是百感交集？前段时间看到你们忙着写留言，昨天我们又拍了毕业留影，我们都知道分别的时候来临了。日落晨起，花开花谢。推开记忆之窗，可曾记得，两年前，你们带着纯真的笑脸，带着求知的激情，带着成长的渴望，投入到海口一中的怀抱。现在，还来不及数一数身后那串深深浅浅歪歪扭扭的脚印，中考的战鼓已在催人进发了。在你们即将参加中考的时候，放心不下你们的老师，还有许多的话要叮嘱你们。现在，我们特将学校考前一周复习计划和一些注意事项及如何有效应对中考的建议通过今天广播会议的形式告诉大家，以供同学们参考并科学安排考前一周学习和生活，调适应试心理。所以，请同学们放下手中忙碌的事情，做好会议要点记录，整理成备忘录。或许对你们有帮助。
一、考前一周时间安排：
6月13日后转入停课复习。 6月14-15日，在家复习。 6月16-19日，按正常上课时间（上午7：3011：50，下午2：305：00）返校自习，任课教师按课表安排到班级进行管理和答疑。19日下午领准考证。 6月20日，学生在家复习、休息，下午16：30后看考场。（也可以不去看，因为我们是在主场考试，对考场环境已非常熟悉。）
为什么我们要这样安排？
首先：从中考的性质来考虑。中考是对学生学业成绩、临场的心理素质、身体状况的综合考核。七天的停课目的是为了让同学们通过调整和自己系统复习，保持良好的精神状态，清醒的头脑，使我们的知识掌握得更扎实，增强考试的信心，从而充分发挥潜力，考出水平。 其次，从临考的心理来考虑。经验证明，过度的轻松和过度紧张会都会影响水平的发挥，而适当的焦虑和紧张有利于考场水平的发挥。考前有些学生不可避免地会产生紧张、担心失败的心理。也有些同学，盲目自信，过于放松。过度的轻松会造成考试难以进入状态，注意力不集中，粗心大意等考场失分现象；过度紧张会造成记忆力减退，阻碍正常的思维开展。针对上述情况和同学们的自制能力不强的特点，学校决定下星期一至星期四，不放假，同学们返校在教室良好的氛围中在老师的关注下学习，这样如果你们有学习上的问题或心理上的焦虑和困惑，可以问问老师。老师们都愿意放弃休息，陪陪你们，因为看在眼里心里塌实。这也正是同学们都在问的为什么别的学校都放假我们不放假的原因。
二、临考前一周注意事项：
希望同学们要保持良好的心态，根据自己的情况制定好考前一周的每日复习计划。
1、制定好两表：作息时间表及复习内容安排表。 制定作息时间表的目的是调节自己的生物钟，以适应中考考试的时间，使我们能发挥自己的最好水平。建议晚上8：00开始复习， 10：30前睡觉，早上6：30起床，中午适当休息（可闭目养神）。保证每天睡足8小时。 制定复习内容安排表要遵守以下两个原则：1、学科安排，注意文理结合、难易结合、看书与看练习结合。2、立足课本，将知识点整理归纳。前5天统排，最后两天再浏览一遍课本，考前一晚将第二天要考的科目的知识点像放电影一样在脑海中回放一遍。（各科复习要点依据科任教师的建议进行）。 2、要按时到校，安静复习。无特殊情况，不许迟到旷课，上课时间不许随意走动，不能讲话，个人按照自己的计划安排复习。 3、要树立自信心。临考前情绪要稳定，对自己要有信心，保持轻松的心态，不急不躁，通过自我心理调节而达到最佳的竞技状态。 4、要正确对待以往的模拟考试。 本学期我们已进行五次模拟考，模拟考试毕竟不是正式考试，其中的数据只代表过去的成绩，没必要为它喜或为它忧。我们要通过自己成绩变化，分析自己的学科优势，巩固已取得的成绩，并制定出单科、单项得分再提高的措施，以及弱科、基础知识再拿分的计划。我们要明确只要按复习计划完成，考上理想
的学校并不难！ 5、要科学合理地安排好饮食。由于这段时间学习强度大，气温高，容易疲劳，合理的营养，适度的休息非常重要。不吃不洁、太油腻、生冷食物，不要暴饮暴食，合理补充一些易消化、易吸收、能降温的营养食品。不要到外面就餐，不要做剧烈的运动，避免因生病或受伤影响考试。 6、要注意放松心情，摆正心态。切记不要过于紧张。良好的精神状态是正常发挥考试水平的关键。临考前一天，不要熬夜，不要总担心这里还不懂，那里还未复习好，以至晚上还在加班加点或睡不着。另外也不要提早睡觉。正确的做法是跟平常一样，该什么时候睡觉就在什么时候睡觉。建议睡觉的时间一般是选在10点半左右 ，这样才能保证有充足的睡眠和充沛的精力。 7、准考证发下之后，首先要复印一份交给父母保管，避免万一我们把准考证忘记或遗失时，还有一份备用。其次要逐条认真阅读背面的《考生须知》，避免因违反规则而带来不必要的麻烦或分数损失。考完后将准考证妥善保管，直至你到高一级学校报到。 根据老师们的观察，目前在咱们年级中有以下一些应考心理存在，请做一个自我检查，以下的问题在你身上有没有？如果有，要采取相应的对策。
同学们：
你们好！再过7天你们就要走进中考的考场，迎接人生旅途中的第一次挑战了。此时此刻，你的心情怎样呢？是期待、兴奋、紧张、还是百感交集？前段时间看到你们忙着写留言，昨天我们又拍了毕业留影，我们都知道分别的时候来临了。日落晨起，花开花谢。推开记忆之窗，可曾记得，两年前，你们带着纯真的笑脸，带着求知的激情，带着成长的渴望，投入到海口一中的怀抱。现在，还来不及数一数身后那串深深浅浅歪歪扭扭的脚印，中考的战鼓已在催人进发了。在你们即将参加中考的时候，放心不下你们的老师，还有许多的话要叮嘱你们。现在，我们特将学校考前一周复习计划和一些注意事项及如何有效应对中考的建议通过今天广播会议的形式告诉大家，以供同学们参考并科学安排考前一周学习和生活，调适应试心理。所以，请同学们放下手中忙碌的事情，做好会议要点记录，整理成备忘录。或许对你们有帮助。
一、考前一周时间安排：
6月13日后转入停课复习。 6月14-15日，在家复习。 6月16-19日，按正常上课时间（上午7：3011：50，下午2：305：00）返校自习，任课教师按课表安排到班级进行管理和答疑。19日下午领准考证。 6月20日，学生在家复习、休息，下午16：30后看考场。（也可以不去看，因为我们是在主场考试，对考场环境已非常熟悉。）
为什么我们要这样安排？
首先：从中考的性质来考虑。中考是对学生学业成绩、临场的心理素质、身体状况的综合考核。七天的停课目的是为了让同学们通过调整和自己系统复习，保持良好的精神状态，清醒的头脑，使我们的知识掌握得更扎实，增强考试的信心，从而充分发挥潜力，考出水平。 其次，从临考的心理来考虑。经验证明，过度的轻松和过度紧张会都会影响水平的发挥，而适当的焦虑和紧张有利于考场水平的发挥。考前有些学生不可避免地会产生紧张、担心失败的心理。也有些同学，盲目自信，过于放松。过度的轻松会造成考试难以进入状态，注意力不集中，粗心大意等考场失分现象；过度紧张会造成记忆力减退，阻碍正常的思维开展。针对上述情况和同学们的自制能力不强的特点，学校决定下星期一至星期四，不放假，同学们返校在教室良好的氛围中在老师的关注下学习，这样如果你们有学习上的问题或心理上的焦虑和困惑，可以问问老师。老师们都愿意放弃休息，陪陪你们，因为看在眼里心里塌实。这也正是同学们都在问的为什么别的学校都放假我们不放假的原因。
二、临考前一周注意事项：
希望同学们要保持良好的心态，根据自己的情况制定好考前一周的每日复习计划。
1、制定好两表：作息时间表及复习内容安排表。 制定作息时间表的目的是调节自己的生物钟，以适应中考考试的时间，使我们能发挥自己的最好水平。建议晚上8：00开始复习， 10：30前睡觉，早上6：30起床，中午适当休息（可闭目养神）。保证每天睡足8小时。 制定复习内容安排表要遵守以下两个原则：1、学科安排，注意文理结合、难易结合、看书与看练习结合。2、立足课本，将知识点整理归纳。前5天统排，最后两天再浏览一遍课本，考前一晚将第二天要考的科目的知识点像放电影一样在脑海中回放一遍。（各科复习要点依据科任教师的建议进行）。 2、要按时到校，安静复习。无特殊情况，不许迟到旷课，上课时间不许随意走动，不能讲话，个人按照自己的计划安排复习。 3、要树立自信心。临考前情绪要稳定，对自己要有信心，保持轻松的心态，不急不躁，通过自我心理调节而达到最佳的竞技状态。 4、要正确对待以往的模拟考试。 本学期我们已进行五次模拟考，模拟考试毕竟不是正式考试，其中的数据只代表过去的成绩，没必要为它喜或为它忧。我们要通过自己成绩变化，分析自己的学科优势，巩固已取得的成绩，并制定出单科、单项得分再提高的措施，以及弱科、基础知识再拿分的计划。我们要明确只要按复习计划完成，考上理想
的学校并不难！ 5、要科学合理地安排好饮食。由于这段时间学习强度大，气温高，容易疲劳，合理的营养，适度的休息非常重要。不吃不洁、太油腻、生冷食物，不要暴饮暴食，合理补充一些易消化、易吸收、能降温的营养食品。不要到外面就餐，不要做剧烈的运动，避免因生病或受伤影响考试。 6、要注意放松心情，摆正心态。切记不要过于紧张。良好的精神状态是正常发挥考试水平的关键。临考前一天，不要熬夜，不要总担心这里还不懂，那里还未复习好，以至晚上还在加班加点或睡不着。另外也不要提早睡觉。正确的做法是跟平常一样，该什么时候睡觉就在什么时候睡觉。建议睡觉的时间一般是选在10点半左右 ，这样才能保证有充足的睡眠和充沛的精力。 7、准考证发下之后，首先要复印一份交给父母保管，避免万一我们把准考证忘记或遗失时，还有一份备用。其次要逐条认真阅读背面的《考生须知》，避免因违反规则而带来不必要的麻烦或分数损失。考完后将准考证妥善保管，直至你到高一级学校报到。 根据老师们的观察，目前在咱们年级中有以下一些应考心理存在，请做一个自我检查，以下的问题在你身上有没有？如果有，要采取相应的对策。