课题 班级
学 习 目 标 重点 难点
第六课第二框 七年级
善于调控情绪
课型： 新授课 编写： 刘金娣
1、情感态度价值观：合理宣泄自己情绪，尊重他人，关注他人的感受，适时适当表 达情绪。 2、过程与方法：培养自我调适、自我控制的能力。 3、知识与技能：明白情绪是可调控的，掌握调控情绪的方法。 标 调节情绪的具体方法 喜怒哀乐，不忘关心他人 情绪对对碰： 学习评价： 下面几句话分别表达了哪种情绪？ 漫卷诗书喜欲狂___ 怒发冲冠___ 哀民生之多艰___ 风声鹤唳，草木皆兵___ 问君能有几多愁，恰似一江春水向东流___ 自学导航（结合学习目标和导学案，自学课本 P64---68 页内容，用笔 自学疑惑： 在课本上标记重点。并独立完成自学导航的内容。 ） 1、为什么中学生更加要学会调控情绪？（P66） 青少年是人生的花季， 情绪会带给我们________、 ________和________， 也会使我们________、_________、________，甚至做出一些违背道德 和法律规范的事情。所以，情绪需要调控。 2、我们应该如何调控情绪？（调节情绪的具体方法？） (1)情绪与个人的 是紧密相连的。一个有______________态度的 人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过 __________________来控制自己的情绪。 （P65） (2)当我们出现不良情绪的时候， 我们要用__________的闸门控制情绪。 调 控 情 绪 有 很 多 方 法 ， 如 ______________ 、 ____________ 、 ______________。 （P66） 3、学会合理的表达情绪：喜怒哀乐，不忘关心他人（P68） （1）原因：人的情绪具有 _______和_________，一个人的情绪很容易 影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是 ______________的做法。 (2) 方法：我们应该学会在 、用 表达情绪。 学以致用： 1、下面所用的调节情绪的方法是什么方法 (1)当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。___________________ (2)当我被朋友误解时，会找人诉说。 _________________ (3)当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ___________________ (4)遇到困难时，我会告诫自己：世界上没有什么不可克服的困难。 ___________________ (5)当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题__________ (6)司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 ___________________ 学习小结：
温 故 知 新
预 习 案
探 究 案
(7)将心比心，他也会难受的„„ ___________________ (8)我要化悲痛为力量„„ ___________________ (9)当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ___________________ (10)这事没什么大不了的，不值得我这样„„ ___________________ (11)失败是成功之母，我会继续努力„„ ___________________ 2、下面同学表达情绪的方式是否合理？
说说理由？ (1) 王华月考了班上第一名，特别兴奋的对周围的同学说，而是他的 同桌考得很差。
(2) 李亮考试没发挥好，回到教室把椅子摔得很响。
能力提升 3、马家爵，1982 年生，被捕前系云南大学生命科学学院生物技术专业 学生。因家庭比较困难，常感到自己不如别人。长期以来，养成了孤僻 的性格，不爱与人交往，常因小事与人争吵。2004 年 2 月上旬，马家 爵在云南大学鼎新学生公寓与同学唐学李、邵瑞杰、杨开宏等人一起打 牌，别人说他偷牌。于是，他认为邵瑞杰、杨开宏等人说自己为人差、 性格古怪等。并认为自己在学校的名声受到诋毁，感到很绝望，于是在 2 月 12--15 日，先后将邵瑞杰、杨开宏、龚博、唐学李四人杀死。云 南省昆明市中级人民法院 4 月 24 日以故意杀人罪判处被告马家爵死刑， 剥夺政治权利终身。 ①这则材料给你什么启示？
②马家爵有哪些消极情绪？应怎样调控？
训 练 案
一、单项选择题： 1、情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过___________来控制自 己的的情绪。 （ ） A、自言自语 B、改变自己生活的态度 C、喜怒不形于色 D、永不生气 2、当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己，沉住气，别紧张，会好的。这 种控制情绪的方法属于 （ ） A、升华转化 B、自我暗示 C、 自我激励 D、心理换位 3、有句格言叫做为健康而哭。这说明我们在排解不良情绪时，有一种有效的方法是 A、做平常最感兴趣的事 B、在适当的场合哭一场 C、自我解嘲 D、心里变化（ ） 4、材料一：冼星海在国难当头时，满腔激愤，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》 ，振 奋起中国人同仇敌忾的民族精神。 材料二：当夜深人静，独自一人走路害怕时，提醒自己“有什么可怕的，自己走路害
怕多没出息”。以上两种控制情绪的方法分别是： ①自我暗示 ②自我激励 ③心理换位 ④升华 （ ） A、 ③④ B、 ①③ C、 ②③ D、 ④① 5、“假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨，不顺心的时候暂且容忍，相信吧， 快乐的日子就会到来”。这首诗给我们的启示是 ①要有乐观的生活态度， 用改变态度来控制情绪 ②要用理智来控制情绪 ③困难和挫 折是无法战胜的 ④丰富的情绪变化是无法把握的 （ ） A、①② B、③④ C、①④ D、②③ 6、巴格达男孩儿贝恩在美伊战争中失去了妈妈和两个可爱的妹妹，每当想起妈妈和 妹妹时，他就把自己关在卧室里蒙上被子，大哭一场。贝恩这种调控情绪的方法是 A、心理换位 B、合理发泄 C、自我暗示 D、升华 （ ） 7、 “笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 ”这说明人的不同情
绪会 （ ） A、对人的智力发展产生影响 B、对人的健康发展产生影响 C、对人的一切产生影响 D、对人正常水平的发挥产生影响 8、 当人在很气愤时， 用力地捶打枕头， 这种调控情绪的方法是 （ ） A、转移注意力 B、合理发泄 C、理智控制 D、自我暗示 9、 “我真的很不错！我真的很不错！ ”为了排解考生过于紧张不安的情绪，轻松面对 考试，某市教育部门想出新点子：通过电台、电视台为考生放送励志歌曲。此举受到 考生、家长的普遍欢迎。这一调节情绪的方法是 （ ） A、自我激励 B、改变环境 C、合理发泄 D、心理换位
名言 倾吐，你将被分掉一半的忧愁。
去应付一切的不幸。
1、如果你把快乐告诉你的一个朋友，你就得到两个快乐；如果你把忧愁向一个朋友 -----------培根
警句 2、伟大的心胸应该表现出这样的气概——用笑脸来迎接惨遭的生命，用百倍的勇气
-----------鲁迅
课题 班级
学 习 目 标 重点 难点
第六课第二框 七年级
善于调控情绪
课型： 新授课 编写： 刘金娣
1、情感态度价值观：合理宣泄自己情绪，尊重他人，关注他人的感受，适时适当表 达情绪。 2、过程与方法：培养自我调适、自我控制的能力。 3、知识与技能：明白情绪是可调控的，掌握调控情绪的方法。 标 调节情绪的具体方法 喜怒哀乐，不忘关心他人 情绪对对碰： 学习评价： 下面几句话分别表达了哪种情绪？ 漫卷诗书喜欲狂___ 怒发冲冠___ 哀民生之多艰___ 风声鹤唳，草木皆兵___ 问君能有几多愁，恰似一江春水向东流___ 自学导航（结合学习目标和导学案，自学课本 P64---68 页内容，用笔 自学疑惑： 在课本上标记重点。并独立完成自学导航的内容。 ） 1、为什么中学生更加要学会调控情绪？（P66） 青少年是人生的花季， 情绪会带给我们________、 ________和________， 也会使我们________、_________、________，甚至做出一些违背道德 和法律规范的事情。所以，情绪需要调控。 2、我们应该如何调控情绪？（调节情绪的具体方法？） (1)情绪与个人的 是紧密相连的。一个有______________态度的 人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过 __________________来控制自己的情绪。 （P65） (2)当我们出现不良情绪的时候， 我们要用__________的闸门控制情绪。 调 控 情 绪 有 很 多 方 法 ， 如 ______________ 、 ____________ 、 ______________。 （P66） 3、学会合理的表达情绪：喜怒哀乐，不忘关心他人（P68） （1）原因：人的情绪具有 _______和_________，一个人的情绪很容易 影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是 ______________的做法。 (2) 方法：我们应该学会在 、用 表达情绪。 学以致用： 1、下面所用的调节情绪的方法是什么方法 (1)当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。___________________ (2)当我被朋友误解时，会找人诉说。 _________________ (3)当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ___________________ (4)遇到困难时，我会告诫自己：世界上没有什么不可克服的困难。 ___________________ (5)当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题__________ (6)司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 ___________________ 学习小结：
温 故 知 新
预 习 案
探 究 案
(7)将心比心，他也会难受的„„ ___________________ (8)我要化悲痛为力量„„ ___________________ (9)当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ___________________ (10)这事没什么大不了的，不值得我这样„„ ___________________ (11)失败是成功之母，我会继续努力„„ ___________________ 2、下面同学表达情绪的方式是否合理？
说说理由？ (1) 王华月考了班上第一名，特别兴奋的对周围的同学说，而是他的 同桌考得很差。
(2) 李亮考试没发挥好，回到教室把椅子摔得很响。
能力提升 3、马家爵，1982 年生，被捕前系云南大学生命科学学院生物技术专业 学生。因家庭比较困难，常感到自己不如别人。长期以来，养成了孤僻 的性格，不爱与人交往，常因小事与人争吵。2004 年 2 月上旬，马家 爵在云南大学鼎新学生公寓与同学唐学李、邵瑞杰、杨开宏等人一起打 牌，别人说他偷牌。于是，他认为邵瑞杰、杨开宏等人说自己为人差、 性格古怪等。并认为自己在学校的名声受到诋毁，感到很绝望，于是在 2 月 12--15 日，先后将邵瑞杰、杨开宏、龚博、唐学李四人杀死。云 南省昆明市中级人民法院 4 月 24 日以故意杀人罪判处被告马家爵死刑， 剥夺政治权利终身。 ①这则材料给你什么启示？
②马家爵有哪些消极情绪？应怎样调控？
训 练 案
一、单项选择题： 1、情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过___________来控制自 己的的情绪。 （ ） A、自言自语 B、改变自己生活的态度 C、喜怒不形于色 D、永不生气 2、当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己，沉住气，别紧张，会好的。这 种控制情绪的方法属于 （ ） A、升华转化 B、自我暗示 C、 自我激励 D、心理换位 3、有句格言叫做为健康而哭。这说明我们在排解不良情绪时，有一种有效的方法是 A、做平常最感兴趣的事 B、在适当的场合哭一场 C、自我解嘲 D、心里变化（ ） 4、材料一：冼星海在国难当头时，满腔激愤，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》 ，振 奋起中国人同仇敌忾的民族精神。 材料二：当夜深人静，独自一人走路害怕时，提醒自己“有什么可怕的，自己走路害
怕多没出息”。以上两种控制情绪的方法分别是： ①自我暗示 ②自我激励 ③心理换位 ④升华 （ ） A、 ③④ B、 ①③ C、 ②③ D、 ④① 5、“假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨，不顺心的时候暂且容忍，相信吧， 快乐的日子就会到来”。这首诗给我们的启示是 ①要有乐观的生活态度， 用改变态度来控制情绪 ②要用理智来控制情绪 ③困难和挫 折是无法战胜的 ④丰富的情绪变化是无法把握的 （ ） A、①② B、③④ C、①④ D、②③ 6、巴格达男孩儿贝恩在美伊战争中失去了妈妈和两个可爱的妹妹，每当想起妈妈和 妹妹时，他就把自己关在卧室里蒙上被子，大哭一场。贝恩这种调控情绪的方法是 A、心理换位 B、合理发泄 C、自我暗示 D、升华 （ ） 7、 “笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 ”这说明人的不同情
绪会 （ ） A、对人的智力发展产生影响 B、对人的健康发展产生影响 C、对人的一切产生影响 D、对人正常水平的发挥产生影响 8、 当人在很气愤时， 用力地捶打枕头， 这种调控情绪的方法是 （ ） A、转移注意力 B、合理发泄 C、理智控制 D、自我暗示 9、 “我真的很不错！我真的很不错！ ”为了排解考生过于紧张不安的情绪，轻松面对 考试，某市教育部门想出新点子：通过电台、电视台为考生放送励志歌曲。此举受到 考生、家长的普遍欢迎。这一调节情绪的方法是 （ ） A、自我激励 B、改变环境 C、合理发泄 D、心理换位
名言 倾吐，你将被分掉一半的忧愁。
去应付一切的不幸。
1、如果你把快乐告诉你的一个朋友，你就得到两个快乐；如果你把忧愁向一个朋友 -----------培根
警句 2、伟大的心胸应该表现出这样的气概——用笑脸来迎接惨遭的生命，用百倍的勇气
-----------鲁迅