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哪种运动对你的心脏最好呢？
作者：
来源：《少儿科学周刊·少年版》2012年第12期
正如人体其他器官一样，心脏也只有在一定的运动强度刺激下才能健康。我们把心脏每分钟跳动的次数叫做“心率”。心脏医生建议我们做那些能使心率加快到自己最大心率的50%到75%的运动。（你的最大心率是用220减去你的年龄。）下面我们可以测量在不同运动过程中的心率。
你需要：一只秒表，一位搭档，健身器材（一根跳绳，一个足球），一个笔记本，铅笔。 第一步：首先，预测一下跳绳、运球、跑步哪种运动最激烈。把你的预测记下来。
第二步：在开始第一项运动前，测量一下你在静止状态（清醒、不活动的安静状态）下的心率。把右手食指和中指放在左手手腕上。让搭档为你计时一分钟，你来数脉搏跳动的次数。记录下这个数字。
第三步：开始做运动之前，重新检查你的静止状态心率。做完一种运动，开始下一种运动之前，留出时间来休息，使心率平缓下来。
第四步：每种运动做15分钟，做完后检查心率。记录结果。
哪种运动使心率加快得最多？哪种运动使你的心率增加到了有氧运动的目标范围（最大心率的50%到75%）内？
BMII身体质量指数
我们常用BMI（身体质量指数）来测量一个人是否健康。BMI=体重（千克）/身高（米）的平方。
医生可以把一个孩子的BMI值与标准指数作比较，从而确定这个孩子是否超重。下面是几名11岁男孩儿的BMI值，看看他们分别属于哪种体重类型。
卡洛斯17.5_________安东尼14.4_________
迈克26_________托马斯22.5_________
身体质量指数BMI
体重不足BMI：低于14.5
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哪种运动对你的心脏最好呢？
作者：
来源：《少儿科学周刊·少年版》2012年第12期
正如人体其他器官一样，心脏也只有在一定的运动强度刺激下才能健康。我们把心脏每分钟跳动的次数叫做“心率”。心脏医生建议我们做那些能使心率加快到自己最大心率的50%到75%的运动。（你的最大心率是用220减去你的年龄。）下面我们可以测量在不同运动过程中的心率。
你需要：一只秒表，一位搭档，健身器材（一根跳绳，一个足球），一个笔记本，铅笔。 第一步：首先，预测一下跳绳、运球、跑步哪种运动最激烈。把你的预测记下来。
第二步：在开始第一项运动前，测量一下你在静止状态（清醒、不活动的安静状态）下的心率。把右手食指和中指放在左手手腕上。让搭档为你计时一分钟，你来数脉搏跳动的次数。记录下这个数字。
第三步：开始做运动之前，重新检查你的静止状态心率。做完一种运动，开始下一种运动之前，留出时间来休息，使心率平缓下来。
第四步：每种运动做15分钟，做完后检查心率。记录结果。
哪种运动使心率加快得最多？哪种运动使你的心率增加到了有氧运动的目标范围（最大心率的50%到75%）内？
BMII身体质量指数
我们常用BMI（身体质量指数）来测量一个人是否健康。BMI=体重（千克）/身高（米）的平方。
医生可以把一个孩子的BMI值与标准指数作比较，从而确定这个孩子是否超重。下面是几名11岁男孩儿的BMI值，看看他们分别属于哪种体重类型。
卡洛斯17.5_________安东尼14.4_________
迈克26_________托马斯22.5_________
身体质量指数BMI
体重不足BMI：低于14.5